คุณเคยเอามือทั้งสองข้างกดหน้าผากเวลาปวดหัวไหม? หรือเวลาปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คุณจะรู้สึกโล่งขึ้นเมื่อกดบริเวณนั้นสักพักแล้วแตะเบาๆ ใช่ไหม? จริงๆ แล้วเราทำแบบนี้โดยไม่รู้ตัว เป็นวิธีการรักษาแบบง่ายๆ ที่มีมานานหลายพันปีแล้วตั้งแต่สมัยแพทย์แผนจีน นี่เรียกว่า "การกดจุด" พูดง่ายๆ ก็คือเหมือน การฝังเข็ม แต่ไม่ต้องใช้เข็ม วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้ให้ละเอียดขึ้นกัน
การกดจุดคืออะไร? ทฤษฎีเบื้องหลังคืออะไร?
"การกดจุด" เป็นวิธีการรักษาแบบเอเชียที่มาจากแพทย์แผนจีนโบราณ (TCM) กล่าวได้ว่ามีความคล้ายคลึงกับยาแผนปัจจุบันในประเทศของเราอยู่บ้าง
ตามทฤษฎีการแพทย์แผนจีน ร่างกายของเราถูกห้อมล้อมด้วยเครือข่ายเส้นทางพลังงานที่มองไม่เห็น เรียกว่า "เส้นเมริเดียน" พลังชีวิตหรือ "ชี่" (อ่านว่า 'ฉี') ไหลผ่านเส้นทางเหล่านี้ พวกเขาเชื่อว่าเส้นทางพลังงานหลัก 12 เส้นทางนี้เชื่อมต่อกับอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย สร้างระบบการสื่อสารทั่วร่างกาย เส้นทางพลังงานเหล่านี้เริ่มต้นที่ปลายนิ้ว เชื่อมต่อกับสมอง แล้วเชื่อมต่อไปยังอวัยวะที่เกี่ยวข้อง
ตามทฤษฎีนี้ โรคจะเกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันหรือความไม่สมดุลในเส้นทางพลังงาน (เส้นลมปราณ) เส้นใดเส้นหนึ่ง การรักษา เช่น การกดจุด และการฝังเข็ม มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสิ่งอุดตัน เหล่านี้ และปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย
ไม่ใช่ทุกคนในวงการแพทย์ตะวันตกที่ยอมรับการมีอยู่ของเส้นทางพลังงานเหล่านี้ (เส้นเมริเดียน) อย่างไรก็ตาม พวกเขาเสนอว่าการบรรเทาอาการจากวิธีการรักษานี้อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น การลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น และ การหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่ง เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้น
วิธีการนวดกดจุดทำอย่างไร?
ในระหว่างการนวดกดจุด คุณจะนอนลงบนเสื่อที่นุ่มสบาย โดยสวมเสื้อผ้าครบถ้วน ผู้ปฏิบัติจะใช้นิ้วมือ ฝ่ามือ ข้อศอก และบางครั้งอาจใช้เท้า กดเบา ๆ ไปยังจุดเฉพาะบนร่างกายของคุณ ซึ่งเรียกว่า "จุดฝังเข็ม"
บางครั้งการรักษานี้อาจรวมถึง การยืดกล้าม เนื้อหรือการกดจุด โดยปกติแล้วแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาหลายครั้ง
จุดกดจุดที่ใช้กันบ่อยที่สุดคือจุดใดบ้าง?
ความจริงแล้ว ร่างกายของเรามีจุดกดจุดหลายร้อยจุด นี่คือจุดที่สำคัญและใช้กันทั่วไปบางส่วน คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้
| ชื่อจุด | ที่ตั้ง | โอกาสที่อาจเป็นประโยชน์ |
|---|---|---|
| ลำไส้ใหญ่ส่วนที่ 4 (LI 4) | ส่วนที่อ่อนนุ่มและเป็นเนื้อนุ่มของมือคุณ ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ใกล้กับบริเวณที่กระดูกทั้งสองชิ้นมาบรรจบกัน | เพื่อลดอาการปวดหัว ปวดฟัน ปวดคอ และความเครียด |
| ตับ 3 (LR-3) | บริเวณด้านบนของเท้า ให้วัดเลยขึ้นไปเล็กน้อยเหนือช่องว่างระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วเท้าถัดไป | เพื่อบรรเทาความเครียด อาการปวดหลัง ความดันโลหิตสูง และอาการปวดประจำเดือน |
| ม้าม 6 (SP-6) | วางปลายนิ้วของคุณลงบนด้านในของขา ประมาณสามนิ้วเหนือกระดูกข้อเท้า นั่นแหละคือตำแหน่งที่ถูกต้อง | ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร นอนไม่หลับ และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือน |
คุณจะขันน็อตบริเวณเหล่านี้ให้แน่นได้อย่างไร?
หาจุดใดจุดหนึ่งเหล่านี้แล้วกดด้วยนิ้วโป้งของมืออีกข้างประมาณหนึ่งหรือสองนาที นวดเป็นวงกลม ออกแรงกดอย่างสม่ำเสมอและลึก หากรู้สึกเจ็บ ให้ลดแรงกดลง
การกดจุดสามารถช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง?
ประโยชน์ด้านสุขภาพ ของการนวดกดจุดการวิจัยในเรื่องนี้ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่ประสบการณ์ของผู้ป่วยแสดงให้เห็นว่ามันช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยหลายอย่างได้ดี
| ปัญหาสุขภาพ | คำอธิบาย |
|---|---|
| อาการคลื่นไส้และอาเจียน | มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การกดบริเวณข้อมือสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้หลังการผ่าตัด การทำเคมีบำบัด การตั้งครรภ์ และอาการเมารถได้ นอกจากนี้ยังมีสายรัดข้อมือแบบพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะอีกด้วย |
| ความเจ็บปวด | มีหลักฐานเบื้องต้นว่าการกดจุดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง อาการปวดหลังผ่าตัด และอาการปวดศีรษะได้ บางการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบได้ด้วย |
| อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง | นอกจากจะช่วยลดอาการคลื่นไส้หลังการทำเคมีบำบัดแล้ว ยังมีรายงานว่าสามารถช่วยลดความเครียด เพิ่มพลังงาน และบรรเทาอาการปวดในผู้ป่วยมะเร็งได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่การรักษามะเร็ง แต่เป็นการบรรเทาอาการเท่านั้น |
| ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล | มีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการกดจุดสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้ |
มีอะไรบ้างที่ควรพิจารณาก่อนเข้ารับการนวดกดจุด?
โดยทั่วไปแล้ว การกดจุดเป็นการ รักษาที่ปลอดภัยมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคข้ออักเสบ หรือโรคหัวใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาประเภทนี้คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน เรื่องนี้สำคัญมาก
นอกจากนี้ ควรตรวจสอบด้วยว่าสถานที่ที่คุณเข้ารับการรักษาได้รับใบอนุญาตและได้รับการรับรองหรือไม่
ควรหลีกเลี่ยงการ นวด ลึก เช่น การกดจุด ในกรณีต่อไปนี้:
- หากมะเร็งได้ลุกลามไปยังบริเวณที่มีเนื้องอกหรือไปยังกระดูกแล้ว
- หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ปัญหาเกี่ยวกับหลัง หรือโรคกระดูกที่อาจแย่ลงได้จากความเครียดทางกายภาพ
- หากคุณมี เส้นเลือด ขอดที่ขา
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์ เนื่องจาก1การกดบริเวณบางส่วนของร่างกายอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการรักษาด้วยวิธีนี้ในระหว่างตั้งครรภ์
ข้อสรุปสำคัญ
- การกดจุดเป็นการรักษาแบบดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดไปยังจุดเฉพาะบนร่างกาย คล้ายกับการฝังเข็มแต่ไม่ต้องใช้เข็ม
- สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ได้ดี เช่น อาการคลื่นไส้ อาการปวดบางอย่าง (เช่น ปวดหัว ปวดหลัง) และความเครียด
- นี่ไม่ใช่ทางออกเดียวสำหรับทุกโรค แต่สามารถใช้เป็นวิธีการรักษาเสริมที่มีประโยชน์มากได้
- แม้ว่าการกดจุดโดยทั่วไปจะปลอดภัย แต่หากคุณมีโรคเรื้อรังหรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาด้วยวิธีนี้
- เพื่อความปลอดภัยของคุณ การเลือกผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ ประสบการณ์ และได้รับการรับรองสำหรับการรักษาจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ