ลูกของคุณลืมสิ่งต่างๆ ได้ง่ายหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับ 'ความจำใช้งาน' กันเถอะ!

คุณเคยขอให้ลูกทำอะไรบางอย่าง แล้วไม่กี่นาทีต่อมาลูกก็ถามซ้ำว่า "พ่อ/แม่พูดว่าอะไรนะ?" หรือลูกเริ่มทำโครงงานที่โรงเรียนแล้วก็ดูเหมือนจะเหม่อลอยไปกลางคันหรือไม่? นี่เป็นประสบการณ์ที่คุ้นเคยสำหรับพ่อแม่หลายคน สาเหตุหลักประการหนึ่งอาจมาจากความอ่อนแอของ 'ความจำใช้งาน' ของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มีภาวะสมาธิ สั้น (ADHD)

'หน่วยความจำใช้งาน' คืออะไร?

กล่าวโดยง่าย หน่วยความจำใช้งาน (Working Memory) คือหน่วยเก็บข้อมูลชั่วคราวในสมองของเรา เปรียบเสมือนหนังสือและปากกาที่เราวางไว้บนโต๊ะชั่วคราว เมื่อเราทำอะไรสักอย่าง เราจะเก็บข้อมูลที่จำเป็นสำหรับงานนั้นไว้ชั่วคราว และใช้ข้อมูลนั้นจนกว่างานจะเสร็จสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น คุณบอกลูกว่า "ไปที่ห้องแล้วหยิบหนังสือสีฟ้าบนโต๊ะ" ลูกจำคำสั่งนี้ได้ ไปที่ห้อง มองไปที่โต๊ะ เลือกหนังสือสีฟ้า แล้วนำมาให้คุณ โดยใช้หน่วยความจำใช้งานของเขา

อย่าสับสนระหว่างความจำระยะสั้นกับความจำระยะยาว ความจำระยะยาวเปรียบเสมือนตู้เก็บของขนาดใหญ่ในบ้านของเรา ทุกสิ่งที่เราเรียนรู้ ประสบการณ์ทั้งหมดของเราถูกเก็บไว้ที่นั่น เมื่อความจำระยะสั้นอ่อนแอลง การถ่ายโอนข้อมูลใหม่ไปยังความจำระยะยาวจึงอาจทำได้ยาก

สำหรับเด็กที่มีความบกพร่อง ของความจำใช้งาน

• มันยากที่จะมีสมาธิ
• การจดจำและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้รับนั้นเป็นเรื่องยาก
• ลืมขั้นตอนต่างๆ ใน การทำการบ้าน และวิชาคณิตศาสตร์
• เมื่อคุณอ่านเรื่องราว คุณจะลืมสิ่งที่คุณอ่านไปในตอนต้น
• บางครั้งพวกเขาลืมสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้นไว้

ภาวะนี้ เช่นเดียวกับโรคสมาธิสั้น (ADHD) เมื่อรวมกับความบกพร่องของหน้าที่การทำงานของสมองส่วนบริหารจัดการ อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันของเด็ก หน้าที่การทำงานของสมองส่วนบริหารจัดการ เปรียบเสมือน "ผู้จัดการ" ในสมองของเรา มันควบคุมการวางแผน การจัดระเบียบ และการจัดลำดับความสำคัญ

แต่ข่าวดีก็คือ ความจำใช้งานนั้นสามารถฝึกฝนและพัฒนาได้ เหมือนกับการปรุงเนื้อสัตว์ มาพูดถึงวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยพัฒนาความจำใช้งานกันเถอะ

มาพัฒนาความจำผ่านเกมกันเถอะ

ความสามารถนี้สามารถพัฒนาได้ผ่านการเล่นเกมสนุกๆ ร่วมกับลูกของคุณ

• เกมไพ่: เกมจับคู่ตัวเลข, เกม ความจำเกมไพ่เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มาก เพราะเด็กต้องจำกติกา จำว่าตัวเองต้องการไพ่ใบไหน และจำว่าคนอื่นใช้ไพ่ใบไหนไปแล้วบ้าง
• เกมคำศัพท์: ขณะนั่งอยู่ในรถ ลองฝึกพูดตัวอักษรและตัวเลขบนป้ายทะเบียนรถตามลำดับ ก่อนอื่นให้คุณพูดก่อน แล้วให้ลูกของคุณพูดตาม วิธีนี้จะช่วยพัฒนาทั้งทักษะการฟังและความจำ
• เกม "ฉันไปร้านค้า..." : คุณพูดว่า "ฉันไปร้านค้าเพื่อซื้อขนมปัง" จากนั้น เด็กควรพูดว่า "ฉันไปร้านค้าเพื่อซื้อขนมปังและเนย" การผลัดกันหยิบของแต่ละชิ้นและพูดออกมาจากความจำก็เป็นการฝึกที่ดีเช่นกัน

ให้เด็กเป็นผู้สอนคุณ

นี่เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยม หากเด็กต้องการสอนใครสักคน พวกเขาต้องจดจำ ข้อมูล นั้นไว้ในหัวของตนเอง เข้าใจมันอย่างถ่องแท้ แล้วจึงใช้ข้อมูลนั้นในการชี้นำผู้อื่น

ดังนั้น เมื่อลูกของคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น วิธีการคำนวณเลขง่ายๆ การท่องบทกวี หรือวิธีการกลิ้งลูกบอล ลองขอให้ลูกสอนคุณดู เมื่อคุณพูดว่า "ลูกรัก สอนแม่/พ่อเรื่องนี้หน่อย แม่ไม่ค่อยเข้าใจ" พวกเขาก็จะยินดีสอนคุณ วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยฝึกความจำระยะสั้นของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองอีกด้วย

วิธีปฏิบัติอื่นๆ ที่สามารถช่วยได้

การเพิ่มสิ่งเหล่านี้เข้าไปในชีวิตประจำวันของลูกคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้

เราจะช่วยให้คุณจำสิ่งที่คุณอ่านได้

เมื่อลูกของคุณกำลังอ่านหนังสือหรือบทเรียน ให้ส่งเสริมให้พวกเขามีส่วนร่วม ในการอ่านอย่างกระตือรือร้น แทนที่จะเพียงแค่อ่านตามไปด้วย

• ขอให้พวกเขา ขีดเส้นใต้ ส่วนที่คิดว่าสำคัญ
• ขอให้พวกเขาใช้ปากกาไฮไลท์เน้นคำสำคัญ
• ขอให้เขาอธิบายง่ายๆ ว่าเขาเข้าใจอะไรจากข้อความที่เขาอ่าน
• ฝึกจดบันทึกสั้นๆ ในสมุดเล่มเล็กๆ

สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ข้อมูลถูกจัดเก็บไว้ในสมอง แทนที่จะแค่ผ่านเข้ามาทางดวงตา

ใช้ภาพประกอบและคำแนะนำที่เข้าใจง่าย

สำหรับเด็กที่มีปัญหาเรื่องความจำระยะสั้น รูปภาพและรายการต่างๆ เปรียบเสมือนเพื่อนที่ดีที่สุด มาดูกันว่าเราจะนำมาใช้ได้อย่างไร

มาสร้างกิจวัตรประจำวันกันเถอะ

การมีกิจวัตรประจำวันเป็นวิธีที่ดีในการลดภาระการทำงานของหน่วยความจำ เมื่อคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในเวลาเดียวกันทุกวัน ในลำดับเดียวกัน ลูกของคุณก็ไม่ต้องคิดถึงมัน มันก็จะเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ

• กิจวัตรตอนเช้า: ทำสิ่งเดิมซ้ำๆ ทุกวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่งเตรียมตัวไปโรงเรียน
• กิจวัตรประจำวันเมื่อกลับถึงบ้านจากโรงเรียน: สร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอสำหรับสิ่งต่างๆ เช่น ถอดรองเท้าที่ไหน วางกระเป๋าไว้ที่ไหน เปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อไหร่ เล่นเมื่อไหร่ และทำการบ้านเมื่อไหร่
• คุณสามารถพูดคุยเรื่องนี้กับครูที่โรงเรียนและขอความช่วยเหลือในการสร้างกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ ในชั้นเรียนได้เช่นกัน

ลดสิ่งรบกวน

เมื่อเด็กกำลังเรียนหนังสือหรือทำการบ้าน โทรทัศน์ โทรศัพท์ และสิ่งรบกวนอื่นๆ รอบตัวจะยิ่งเพิ่มความเครียดให้กับความจำในการทำงานของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและเป็นระเบียบเรียบร้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้