คลาสเตรียมตัวคลอดบุตร - จะเลือกคลาสที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างไร?

คุณกำลังตั้งครรภ์อยู่หรือเปล่า? ถ้าอย่างนั้นคุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ ' คลาสเตรียมตัวคลอดบุตร ' หรือคลาสสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาบ้างแล้ว บางคนคิดว่าคลาสเหล่านี้ไม่สำคัญและไม่จำเป็น ในขณะที่บางคนบอกว่าเป็นสิ่งที่ต้องเข้าร่วมอย่างแน่นอน แล้วคลาสเหล่านี้ทำอะไรได้บ้าง? มันจะช่วยคุณได้จริง ๆ ในระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรหรือไม่? วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้กัน

วิชาเหล่านี้จำเป็นสำหรับทุกคนจริงหรือ?

พูดให้สั้นก็คือ คำตอบคือ "ใช่!" ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเข้าร่วมชั้นเรียนแบบนี้คุ้มค่า มีหลายเหตุผลที่สนับสนุนเรื่องนี้

ลองคิดดูสิ เราจะรู้สึกกลัวเมื่อกำลังจะทำอะไรที่เราไม่รู้ใช่ไหม การคลอดบุตรก็เช่นกัน หากคุณไม่รู้แน่ชัดว่ามันคืออะไร ความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นอาจทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวลอย่างมาก หนึ่งในเป้าหมายหลักของชั้นเรียนเหล่านี้คือการให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตร กล่าวคือ พวกเขาจะสอนทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นได้อย่างไร วิธีจัดการกับมัน และในสถานการณ์ใดที่คุณอาจต้องการคำแนะนำทางการแพทย์

เมื่อความรู้เพิ่มมากขึ้น ความกลัวก็จะลดลง เมื่อความกลัวลดลง ความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวดก็จะเพิ่มขึ้น คุณยังจะตระหนักถึงทางเลือกต่างๆ ที่มีอยู่เพื่อลดความเจ็บปวด และสิ่งที่ควรทำหากเกิดปัญหาขึ้น

คุณจะเลือกเรียนวิชาที่เหมาะกับตัวเองได้อย่างไร?

เอาล่ะ ตอนนี้คุณคงสงสัยว่า "ฉันจะหาคลาสเรียนที่ดีได้อย่างไร?" สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจก็คือ "ไม่มีแบบแผนเดียวที่เหมาะกับทุกคน" คลาสเรียนเหล่านี้มีระยะเวลาเรียน หลักสูตร และวิธีการสอนที่แตกต่างกัน

วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษา แพทย์สูติ หรือ พยาบาลผดุงครรภ์ พวกเขาสามารถแนะนำสถานที่ที่ดีสำหรับคุณได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถสอบถามเพื่อนและครอบครัวได้อีกด้วย

ก่อนเลือกเรียนคอร์สใดคอร์สหนึ่ง ควรค้นคว้าข้อมูลดูก่อนว่าสิ่งที่พวกเขาสอนและปรัชญาของพวกเขาตรงกับของคุณหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรหาข้อมูลว่าพวกเขามีจุดยืนอย่างไรเกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดและการรักษาทางการแพทย์

แต่เหนือสิ่งอื่นใด มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องจำไว้"เป้าหมายหลักของเราควรเป็นการมีลูกที่แข็งแรง ไม่ใช่การมีประสบการณ์ที่ดีที่สุดในชีวิต" แม้ว่าการคลอดบุตรอาจรู้สึกเหมือนนานแสนนานในตอนนั้น แต่มันก็เป็นเพียงวันเดียวในเส้นทางอันยาวนานกับลูกของคุณ

วิธีการที่นิยมใช้มีอะไรบ้าง มาดูกัน

มีวิธีการสอนการคลอดบุตรหลากหลายวิธีที่ได้รับความนิยมทั่วโลก เรามาดูตัวอย่างบางส่วนกัน

วิธีการลามาซ

นี่เป็นวิธีการที่โด่งดังและใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในโลก

• แบบฝึกหัด การหายใจ: แบบฝึกหัดนี้เน้นการสอนวิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อมีอาการปวด โดยไม่เกร็งร่างกายเมื่อเกิดอาการปวด
• วิธีการบรรเทาอาการอื่นๆ: นอกจากการหายใจแล้ว ยังมีการสอนเทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ เทคนิคการนวด และท่าทางที่เอื้อต่อการคลอดบุตรอีกด้วย
• บทบาทของคู่ครอง: สามีหรือคู่ครองของคุณ (ผู้ช่วยเหลือระหว่างคลอด) จะได้รับการฝึกอบรมวิธีการให้การสนับสนุนคุณตลอดกระบวนการนี้
• ยาแก้ปวด : วิธีการของลามะไม่ได้มองว่าการใช้ยาแก้ปวดเป็น "บาป" แต่จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับทางเลือกทั้งหมดของคุณ (รวมถึงยาแก้ปวด) สิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คือ คุณไม่ควรคิดว่าตัวเองล้มเหลวเพียงเพราะทนความเจ็บปวดไม่ไหวและขอรับยาแก้ปวด

วิธีการของแบรดลีย์

วิธีการนี้สนับสนุนให้พ่อของเด็ก ซึ่งก็คือคู่ของคุณ มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันเป็นอย่างมาก

• "กิจกรรมสำหรับคู่รัก": ปรัชญาของวิธีการแบรดลีย์คือ "การตั้งครรภ์เป็นการร่วมมือกันของทั้งสองฝ่าย การเลี้ยงดูลูกก็เช่นกัน" ดังนั้น สามีจึงรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่และได้รับการฝึกฝนให้สนับสนุนคุณ
• การผ่อนคลาย แบบค่อยเป็นค่อยไป: นี่เป็นสิ่งสำคัญตลอดชีวิต วิธีนี้ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายร่างกายเมื่อคุณเครียด
• การคลอดธรรมชาติ: วิธีนี้สนับสนุนให้คุณพยายามคลอดบุตรตามธรรมชาติ โดยหลีกเลี่ยงยาแก้ปวดและการผ่าตัดคลอดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม หากแพทย์บอกว่า "คุณอยากคลอดลูกตามธรรมชาติ แต่ทำไม่ได้เพราะมีปัญหาบางอย่าง" สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำนั้น

การคลอดแบบสะกดจิตและวิธีการอื่นๆ

นอกจากวิธีนี้แล้วยังมีวิธีอื่นอีก

• การคลอดแบบสะกดจิต: วิธีนี้ใช้การสะกดจิตตนเองและเทคนิคการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งเพื่อกระตุ้นให้คุณแม่คลอดบุตรอย่างสงบและปราศจากความกลัว
• โยคะสำหรับคนท้อง: โยคะ ประเภทนี้ช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร โดยเป็นการฝึกโยคะที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญคนไหนบ้างที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้?

นอกเหนือจากชั้นเรียนเหล่านี้แล้ว ยังมีผู้เชี่ยวชาญอีกสองประเภทที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ในระหว่างการคลอดบุตร

ดูล่า

ดูล่าคือบุคคลที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมทางการแพทย์ แต่ให้ การสนับสนุนทางอารมณ์และร่างกาย ก่อน ระหว่าง และหลังการคลอดบุตร ซึ่งหมายถึงการปลอบโยน ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ และให้กำลังใจ ดูล่ามักใช้ในกรณีที่คู่ครองไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ หรือในกรณีที่คู่ครองไม่สามารถทำหน้าที่นั้นได้

ผดุงครรภ์

พยาบาลผดุงครรภ์แตกต่างจากผู้ช่วยคลอดโดยสิ้นเชิงผู้ที่มีความรู้ทางการแพทย์และมีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพ

• พวกเขาสามารถให้กำเนิดบุตรได้
• พวกเขาสามารถขอฉีดยาชาเข้าไขสันหลังเพื่อบรรเทาอาการปวด ให้ยาแก้ปวด และหากจำเป็น อาจทำการผ่าตัดแผลฝีเย็บ (การผ่าตัดเล็กๆ ระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก)
• พวกเขาจะขอความช่วยเหลือจากสูตินรีแพทย์เสมอในกรณีฉุกเฉิน

สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่จำนวนคนที่อยู่กับคุณ สิ่งสำคัญคือทีมที่ให้การสนับสนุนคุณเข้าใจความต้องการของคุณและมีความยืดหยุ่นในการให้ความช่วยเหลือคุณ