คำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับการใช้ชีวิตหลังการรักษาโรคมะเร็งเต้านม

คุณอาจนึกภาพไม่ออกว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรรู้คือ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ มี ผู้หญิง หลายคนที่เคยผ่านประสบการณ์นี้มาเช่นเดียวกับคุณ ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันที่คุณจะต้องเผชิญระหว่างการฟื้นตัว เราหวังว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

เราพร้อมรับมือกับปัญหาผมร่วงหรือยัง?

นี่เป็นคำถามที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม แน่นอน การผมร่วงเพื่อการรักษาที่ช่วยชีวิตอาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อยสำหรับคนอื่น แต่เรารู้ว่ามันยากลำบากแค่ไหนสำหรับคุณ

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะผมร่วง หากคุณผมร่วง ผมก็จะงอกกลับมาใหม่ เพื่อลดผลกระทบจากกระบวนการนี้ การตัดผมให้สั้นก่อนเริ่มทำเคมีบำบัดจึงเป็นความคิดที่ดี

มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัว เองไม่มีผม บางคนปล่อยให้ผมเป็นไปตามธรรมชาติ บางคนสวมผ้าพันคอหรือหมวกสวยๆ และบางคนก็เลือกที่จะสวมวิกผม

ถ้าคุณกำลังคิดจะซื้อวิกผม ควรไปที่ร้านทำวิกผมที่ดีและเลือกวิกที่เข้ากับสีผมของคุณก่อนที่ผมจะเริ่มร่วง

แม้ว่าวิกผมที่ทำจากผมคนจริงจะมีราคาค่อนข้างสูงกว่า (ประมาณ 30,000-50,000 รูปี) แต่ก็ดูและรู้สึกเหมือนผมจริงและใช้งานง่ายมาก แต่ควรสอบถามล่วงหน้าว่าประกันจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายส่วนนี้หรือไม่ นอกจากนี้ การมีวิกผมสังเคราะห์สำรองไว้ก็เป็นความคิดที่ดี เพราะวิกผมสังเคราะห์จะคงรูปทรงได้แม้หลังจากซักและอบแห้งแล้ว แต่โปรดจำไว้ ว่าความร้อน (เช่น ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม) ไม่ดีต่อวิกผมสังเคราะห์

ลองมาพิจารณาเรื่องรูปลักษณ์ของคุณกันสักหน่อย

การรักษาโรคมะเร็งอาจทำให้คุณดูป่วยหนักกว่าที่เป็นจริง การทำเคมีบำบัด อาจทำให้ผิวของคุณแห้งและบางครั้งอาจเปลี่ยนเป็นสีเทา สีเขียว หรือสีเหลือง และเมื่อคิ้วและขนตาของคุณร่วง ใบหน้าของคุณอาจดูซูบผอมลง การหาเวลาปกปิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จึงเป็นเรื่องดี และยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วย

ดูตารางด้านล่างสำหรับสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้

มาเรียนรู้เกี่ยวกับการเลือกเสื้อผ้าหลังการผ่าตัดกันเถอะ

การเลือกบราที่เหมาะสม

การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมหลังการผ่าตัดนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของการผ่าตัดและคำแนะนำของแพทย์ โดยทั่วไปแล้ว ในช่วงแรก เป้าหมายคือการสร้าง "ลักษณะคล้ายชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬา" กล่าวคือ เพื่อลดอาการปวดและรอยแผลเป็นเมื่อหน้าอกเคลื่อนไหว และเพื่อช่วยให้ทุกอย่างอยู่ทรง ชุดชั้นในรัดรูปทางการแพทย์หลายแบบมีตะขออยู่ด้านหน้า ทำให้สวมใส่และถอดได้ง่าย

ในระยะแรก แพทย์ อาจขอให้คุณสวมชุดชั้นในตลอด 24 ชั่วโมง หากคุณมีหน้าอกใหญ่ คุณอาจรู้สึกสบายขึ้นหากนอนตะแคงข้างที่ไม่ได้รับการผ่าตัด และวางหมอนรองใต้หน้าอกข้างที่ได้รับการผ่าตัด

หากคุณได้รับ การผ่าตัดเต้านมออก และไม่ได้เข้ารับการผ่าตัดเสริมสร้างเต้านมใหม่ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านชุดชั้นในเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ มีรูปทรงเต้านมหรืออุปกรณ์เสริมเต้านมหลายประเภทที่สามารถใช้เติมเต็มช่องว่างที่เคยเป็นเต้านมของคุณได้

ความสบายจากเสื้อผ้า

หากคุณเข้ารับการผ่าตัดเต้านม ควรเตรียม เสื้อตัวใหญ่ที่มีซิปหรือกระดุมด้านหน้าไปด้วย คุณจะไม่สามารถยกแขนได้สักพักหลังการผ่าตัด ดังนั้นคุณจะไม่สามารถสวมผ้าคลุมศีรษะได้

นอกจากนี้ หลังการผ่าตัด คุณอาจได้รับการใส่ท่อระบาย (ท่อน้ำเหลือง) เพื่อระบายของเหลวออกจากร่างกายเพื่อ ความสะดวกในการใช้งาน คุณสามารถใช้สายคล้องคอได้ เมื่อคุณหนีบท่อเหล่านี้เข้ากับสายคล้องคอแล้ว การอาบน้ำหรือเปลี่ยนเสื้อผ้าก็จะง่ายขึ้นมาก

เมื่อเข้ารับการรักษาด้วยเคมีบำบัด ควรใส่เสื้อผ้าที่เบา เช่น กางเกงที่มีขอบเอวยางยืด และรองเท้าที่ใส่สบาย เสื้อผ้าและเครื่องนอนที่ทำจากผ้ากันลื่น เช่น ผ้าไหม จะช่วยให้คุณขึ้นลงจากเตียงได้ง่ายขึ้นหลังการผ่าตัด

หมอนคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในช่วงเวลานี้ การวางหมอนไว้ใต้ศีรษะ หน้าอก แขน หรือขา เพื่อยกส่วนเหล่านั้นขึ้น จะช่วยลดแรงกดทับในบริเวณที่เจ็บปวดได้

คุณต้องการความช่วยเหลือ - ขอรับการสนับสนุน

คุณอาจรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่อได้พูดคุยกับคนอื่นๆ ที่เคยผ่านประสบการณ์การเป็นมะเร็ง เต้านม เหมือนกับคุณ หรือบางทีคุณอาจชอบ กลุ่มให้กำลังใจออนไลน์ ที่คุณสามารถเข้าร่วมและออกจากกลุ่มได้ตามต้องการ มากกว่าการเข้าร่วมการประชุมที่มีการจัดระเบียบ เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในเรื่องต่างๆ เช่น การทำอาหาร การทำสวน หรือการไปซื้อของ พลังงานที่คุณได้รับจากสิ่งเหล่านั้นสามารถนำมาใช้ในการเยียวยาได้

จงอดทนกับ "ตัวตน" ใหม่ของคุณ

การฟื้นตัวจากการผ่าตัดและการรักษาโรคมะเร็งเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา ต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับร่างกายใหม่ คุณอาจรู้สึกไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเองในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป รอยแผลเป็นจะจางลงและอาการบวมจะลดลง คุณก็จะกลับมาคุ้นเคยกับตัวเองอีกครั้ง

บางครั้ง การยอมรับตัวเองก็เป็นเพียงเรื่องของการตัดสินใจเท่านั้นเอง

“ฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าเมื่อมองดูร่างกายเปลือเปล่าของตัวเอง เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของฉัน” หญิงคนหนึ่งที่หายจากโรคมะเร็งกล่าว “ฉันเลือกที่จะรักในสิ่งที่ฉันมี”

หากคุณมีปัญหาในการยอมรับรูปร่างของตัวเอง ลองไปที่กระจกและใช้เวลาอยู่ที่นั่นสักพัก เริ่มจากขณะที่ยังสวมเสื้อผ้าอยู่ ให้มองดูส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณชอบ จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับชุดชั้นใน สุดท้าย ให้นั่งเปลือยกายและค้นหาส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ทำให้คุณมีความสุข แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายและความรู้สึกว่าตัวเองไม่สวย การยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นอยู่คือขั้นตอนแรกในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณ

หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ อย่าทนทุกข์อยู่เพียง ลำพัง พูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผย แพทย์จะให้คำแนะนำและความช่วยเหลือที่คุณต้องการ