มะเร็งเต้านมเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต หนึ่งในผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดต่อชีวิตทางเพศของคุณคือความต้องการทางเพศ แม้ว่าหลายคนจะไม่ค่อยอยากพูดถึงเรื่องนี้ แต่ไม่ใช่แค่คุณคนเดียว ปัญหาทางเพศเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้หญิงระหว่างและหลัง การรักษาโรคมะเร็ง อันที่จริง การศึกษาหนึ่งพบว่า 70% ของผู้หญิงที่ฟื้นตัวจากมะเร็งเต้านมรายงานว่ามีปัญหาทางเพศ
เป็นเรื่องปกติที่ชีวิตทางเพศของคุณจะลดลงในช่วงระหว่างการรักษาและขณะที่คุณกำลังปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย แต่ในขณะเดียวกัน ความใกล้ชิดที่คุณมีกับคู่ของคุณก็สามารถช่วยให้คุณเข้มแข็งทางจิตใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ โชคดีที่มีวิธีจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ความต้องการทางเพศลดลงและภาวะช่องคลอดแห้ง และทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมามีความสุขอีกครั้ง
ปัญหาทั่วไปและวิธีแก้ไข
เรามาดูกันว่าผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมมักประสบปัญหาทางเพศอะไรบ้าง และจะรับมือกับปัญหาเหล่านั้นได้อย่างไร เพื่อให้เข้าใจข้อมูลนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น โปรดดูตารางด้านล่าง
| ปัญหา | สาเหตุและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไข |
|---|---|
| การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกาย | การผ่าตัดและการรักษาอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณเต้านมและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การสัมผัสที่เคยให้ความสุขอาจกลายเป็นความเจ็บปวดได้ วิธีแก้ปัญหา: - เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับร่างกายของคุณ ค้นหาว่าคุณรู้สึกสบายใจกับการสัมผัสแบบไหน ไม่ว่าจะเป็นการช่วยตัวเองหรือกับคู่รัก - คู่ของคุณอาจกลัว ว่าจะทำให้คุณเสียใจ ดังนั้นจงพูดคุยกันอย่างเปิดเผย - ใช้สิ่งของต่างๆ เช่น หมอน เพื่อช่วยพยุง ลองเปลี่ยนท่าใหม่ๆ ที่ไม่กดทับบริเวณที่เจ็บปวด - หากคุณมีปัญหาในการถึงจุดสุดยอด เครื่องสั่น สามารถช่วยได้ |
| ขาดความต้องการทางเพศ | ผลกระทบทางร่างกายและจิตใจจากโรคมะเร็งและการรักษา อาจทำให้แม้แต่การคิดถึงเรื่องเพศก็เป็นเรื่องยาก การรักษาบางอย่างอาจทำให้เกิดภาวะหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรและความต้องการทางเพศลดลง วิธีแก้ปัญหา: - พูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมา - บอกแพทย์ของคุณด้วย แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้และอ่อนเพลีย - ออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต - ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข การเปลี่ยนทรงผมหรือแต่งตัวใหม่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้ - ลองทำสิ่งใหม่ๆ กับคู่ของคุณดู |
| ภาวะช่องคลอดแห้ง | อาการนี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอันเนื่องมาจากการรักษา ซึ่งอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดได้ วิธีแก้ปัญหา: - ใช้สารหล่อลื่น สารหล่อลื่น เหล่านี้เป็นเจลที่ใช้ก่อนมีเพศสัมพันธ์ ชนิดที่ใช้ส่วนผสมจากน้ำและไม่มีกลิ่นจะดีที่สุด - ใช้ ครีมบำรุงช่องคลอด ครีมเหล่านี้มักใช้ก่อนนอน มีจำหน่ายทั่วไปทั้งสองประเภท |
| การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ | สิ่งต่างๆ เช่น ผมร่วง รอยแผลเป็นจากการผ่าตัด การสูญเสียเต้านม และการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก อาจทำให้คุณรู้สึกอับอายและไม่สบายใจ วิธีแก้ปัญหา: - ก่อนเริ่มการรักษา ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีลดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ให้น้อยที่สุด - ลองคิดดูว่าคุณชอบอะไรในร่างกายของคุณบ้าง พูดคุยเรื่องนี้กับคนที่คุณไว้ใจ - หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปลือยกาย ให้สวม ชุดชั้นในสวยๆ หรือเสื้อชั้นใน - หากคุณพบว่าการรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยตนเองเป็นเรื่องยาก โปรดขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา |
| ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ | ภาวะซึมเศร้า ความคิดเชิงลบ และความรู้สึกสิ้นหวังเป็นเรื่องปกติ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองและความสัมพันธ์ของคุณได้ วิธีแก้ปัญหา: - ขอรับการสนับสนุนจากคู่รัก ครอบครัว และเพื่อนๆ - เข้าร่วมกลุ่มให้กำลังใจ การพูดคุยกับคนที่เคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กับคุณเป็นแหล่งกำลังใจที่ดีเยี่ยม - หากความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ยังคงอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำในการพบ นักจิตวิทยา |
วิธีเพิ่มเติมในการปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ
ไม่ว่าปัญหาเหล่านี้จะอยู่ในระดับใด สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่ม ความใกล้ชิด กับคู่ของคุณได้
พูดคุยกับคู่ของคุณต่อไปเรื่อยๆ
ลองนึกภาพดูสิ คู่ของคุณก็กังวลเรื่องนี้ไม่น้อยไปกว่าคุณ เขาอาจรู้สึกกดดัน เขาอาจไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร เขาอาจไม่รู้ว่าจะสัมผัสคุณอย่างไร เขาอาจคิดว่าเป็นความผิดของเขาที่ความต้องการของคุณลดลงด้วยซ้ำ
เมื่อคุณพูดคุยเรื่องนี้อย่างเปิดเผย เขาจะรู้สึกกล้าที่จะพูดสิ่งที่อยู่ในใจมากขึ้น การสนทนานี้จะทำให้คุณทั้งสองใกล้ชิดกันมากขึ้น
คุณทั้งสองสามารถเลือกสารหล่อลื่นที่เหมาะสม จัดสรรเวลาเพื่อใช้ร่วมกัน ใส่ใจกับการเล้าโลมมากขึ้น และหาท่าที่สบายสำหรับคุณทั้งสองได้
สร้างความใกล้ชิดในรูปแบบที่แตกต่างออกไป
ไม่ว่าคุณจะพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม ก็ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่จะทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น
- จับมือกัน
- กอดกัน จูบกัน
- รักษาระยะห่างทางกายภาพ
สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณและ ช่วยให้ คุณคุ้นเคยกับการสัมผัสทางกายอีกครั้ง
เข้าร่วมกลุ่มให้ความช่วยเหลือ
หากจะมีใครสักคนที่เข้าใจการเดินทางของคุณได้ดีกว่าตัวคุณเอง ก็คงเป็นคนที่เคยหรือกำลังจะเผชิญกับมะเร็งเต้านม การพูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากของคุณกับคนที่เข้าใจ จะช่วยบรรเทาความทุกข์ได้มาก นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณได้เรียนรู้ว่าคนอื่นๆ เอาชนะความท้าทายที่คล้ายคลึงกันได้อย่างไร
ไปตามจังหวะของคุณเอง
ปัญหาเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขได้ในชั่วข้ามคืน โปรดอดทน ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย ไม่มีเวลาที่ถูกหรือผิดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง ผู้หญิงบางคนต้องการมีเพศสัมพันธ์ต่อไปในระหว่างการรักษา ในขณะที่บางคนอาจไม่คิดถึงเรื่องนี้เลยจนกว่าการรักษาจะเสร็จสิ้น ทำในสิ่งที่รู้สึกว่าถูกต้องสำหรับคุณ ก้าวไปในจังหวะที่คุณสบายใจ
ข้อสรุปสำคัญ
- ปัญหาทางเพศที่เกิดขึ้นเนื่องจาก มะเร็งเต้านม และการรักษาเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- การพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึก ความกลัว และความต้องการของคุณนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
- อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาต่างๆ เช่น ช่องคลอดแห้ง ปวด หรือความต้องการทางเพศลดลง แพทย์สามารถช่วยเหลือคุณได้
- สารหล่อลื่นและ สารให้ความชุ่มชื้นวิธีแก้ปัญหาแบบง่ายๆ เช่น (s) สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้
- ความใกล้ชิดไม่ได้หมายถึงแค่เรื่องเพศสัมพันธ์เท่านั้น การกอด การจูบ และแม้แต่การจับมือ ก็สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งขึ้นได้
- ให้เวลากับตัวเองและร่างกายของคุณ ใจเย็นๆ ทำตามจังหวะที่สบายสำหรับคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ