ลองใช้เคล็ดลับการดูแลผิวเหล่านี้เพื่อผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

เราทุกคนต่างอยากมีผิวพรรณที่สุขภาพดีและเปล่งปลั่งใช่ไหมคะ? แต่เมื่อเราเห็นผลิตภัณฑ์ ดูแลผิว และคำแนะนำมากมายในทีวีและ โซเชียลมีเดีย บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วเราควรทำอะไร และอะไรที่จะได้ผลกับผิวของเรา ไม่ต้องกังวลไปค่ะ มันไม่ซับซ้อนขนาดนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีทำความเข้าใจผิวของคุณและดูแลผิวอย่างง่ายๆ กันค่ะ

อันดับแรก เรามาดูกันก่อนว่าคุณมีสภาพผิวแบบไหนกันแน่

ในการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม คุณต้องรู้จักประเภทผิวของคุณก่อน บางคนมีผิวสีเข้ม บางคนมีผิวสีอ่อน บางคนมีแนวโน้มเป็นสิวได้ง่ายกว่า ปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงการดูแลผิวประจำวัน เราจำเป็นต้องรู้ว่าผิวของคุณเป็นผิวธรรมดา ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวแพ้ง่าย หรือผิวผสม ปัจจัยหลักสามประการที่กำหนดประเภทผิวของคุณ ได้แก่:

• ความชุ่มชื้นของผิว: นี่เป็นตัวกำหนดว่าผิวของคุณจะรู้สึกสบายและยืดหยุ่นแค่ไหน
• ไขมันในผิวหนัง: สุขภาพ และความเรียบเนียนของผิวขึ้นอยู่กับลักษณะของไขมันเหล่านี้
• ความไวต่อผลิตภัณฑ์: ปฏิกิริยาของผิวต่อเครื่องสำอางที่ใช้และการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณจะตรวจสอบประเภทผิวของคุณได้ง่ายๆ ที่บ้านได้อย่างไร สำหรับวิธีนี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือกระดาษทิชชู่และกระจก 1. ขั้นแรก ล้างหน้าให้สะอาด 2. จากนั้นซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด แล้วรอประมาณหนึ่งชั่วโมง (โดยไม่ต้องถู) 3. ตอนนี้วางกระดาษทิชชู่บนหน้าผาก แก้ม จมูก และคาง แล้วกดให้แน่น 4. จากนั้นดูว่ามีอะไรอยู่บนกระดาษทิชชู่บ้าง

คุณควรดูแลผิวหน้าอย่างไรบ้างในแต่ละวัน?

ไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวแบบไหน การรู้วิธีล้างหน้าอย่างถูกวิธีนั้นสำคัญมาก ต่อไปนี้คือวิธีล้างหน้าที่อ่อนโยนและดีที่สุด

• ล้างหน้า ด้วยน้ำอุ่น (น้ำร้อนจัดอาจทำให้ผิวแห้งได้)
• ใช้ คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนปราศจากแอลกอฮอล์ และ นวด หน้าเบาๆ เป็นวงกลมด้วยปลายนิ้ว ห้ามถูแรงๆ หรือใช้ผ้าหรือฟองน้ำหยาบๆ เพราะอาจทำให้ผิวเสียหายได้
• จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดจนกว่าน้ำยาทำความสะอาดจะหมดไป
• ซับผิวให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนูสะอาดและนุ่ม อย่าถูแรงๆ
• หากผิวของคุณรู้สึกแห้งหรือ คัน ให้ทา ครีมบำรุงผิว ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
• หากคุณต้องออกไปข้างนอกในเวลากลางวัน อย่าลืมทา ครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด

มาดูแลผิวพรรณของเราทั้งใบหน้าและลำตัวกันเถอะ

ผิวสวยไม่ได้มีแค่บนใบหน้าเท่านั้น สิ่งเหล่านี้สำคัญต่อสุขภาพผิวที่ดีทั่วทั้งร่างกาย

• เลือกใช้ สบู่หรือเจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยนที่ไม่ทำร้าย ผิวหน้าหรือผิวกาย สบู่ที่รุนแรงจะทำลายความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว
• การอาบน้ำนานๆ โดยเฉพาะน้ำร้อน อาจทำให้ผิวสูญเสีย ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ดังนั้นควรเปลี่ยนมาอาบน้ำอุ่นเป็นประจำ
• หากคุณโกนหนวด ให้ใช้ครีมหรือเจลโกนหนวดที่อ่อนโยนแทนสบู่ อย่าใช้มีดโกนที่ทื่อหรือเป็นสนิม โกนไป ในทิศทางเดียวกับการเจริญเติบโตของเส้นขน
• หลังอาบน้ำ ให้ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มซับผิวให้แห้ง อย่าถูจนกว่าความชื้นทั้งหมดจะแห้งสนิท
• หากผิวของคุณแห้ง ควรทาครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นหลังอาบน้ำ

พฤติกรรมในชีวิตประจำวันเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพผิวที่ดีเช่นกัน

หัวใจเป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายของเรา เช่นเดียวกับตับ นั่นหมายความว่าสิ่งต่างๆ เช่น กิจวัตรประจำวัน อาหารที่คุณรับประทาน และปริมาณการนอนหลับของคุณ สามารถส่งผลโดยตรงต่อรูปลักษณ์และสุขภาพของผิวคุณได้

จัดการกับความเครียด

เมื่อคุณเครียดมาก ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจทำให้ คอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์นั้นเสื่อมสภาพลง นอกจากนี้ ความเครียดยังอาจทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวได้

การนอนหลับคือยาสำหรับผิวพรรณ

ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมตัวเองขณะที่คุณนอนหลับ มีการศึกษาพบว่าคนที่นอน หลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ 7-9 ชั่วโมง ต่อวันจะมีผิวพรรณที่สุขภาพดีกว่าด้วยซ้ำ

ระวังแดดจัดด้วย

แสงแดดไม่ได้ก่อให้เกิดเพียงแค่ผิวไหม้แดดและผิวแห้งเท่านั้น การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UVR) เป็นเวลานานยังสามารถทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เกิดริ้วรอย และเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคมะเร็งผิวหนัง ได้อีกด้วย

• ก่อนออกไปข้างนอก ควรทาครีมกันแดดชนิดกันน้ำที่มี ค่า SPF อย่างน้อย 30
• ทาซ้ำหลังว่ายน้ำ หลังเหงื่อออก และทุกๆ สองชั่วโมง
• เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ควรปกปิดผิวหนังด้วยสิ่งต่างๆ เช่น หมวกและเสื้อผ้าแขนยาว
• ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ให้มากที่สุด พยายามอยู่ใต้ร่มเงา

รักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่ดี

คุณรู้หรือไม่ว่าการบริโภค น้ำตาลมากเกินไป จะทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง และอาหารแปรรูปจะลดความยืดหยุ่นของผิว แต่ถ้าคุณรับประทานผลไม้ ผัก อาหารที่มีประโยชน์ และ ดื่มน้ำมากๆ คุณจะเห็นผิวที่เปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี

งดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้ผิวหนังขาดออกซิเจนและสารอาหาร และทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น

วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ?

เมื่อคุณไปร้านขายเครื่องสำอางและเห็นเครื่องสำอางหลากหลายชนิดวางขาย คุณอาจเลือกซื้อไม่ถูก นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ

• สำหรับผิวธรรมดา: ดูแลผิวอย่างง่ายๆ ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยนทั้งเช้าและเย็น ทาครีมบำรุงผิวเนื้อบางเบา และอย่าลืมทาครีมกันแดดในเวลากลางวัน
• สำหรับผิวแห้ง: เลือกใช้คลีนเซอร์ที่อ่อนโยนและมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูรอนิกหรือเซราไมด์ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากว่า "ปราศจากน้ำหอม" และ " ไม่อุดตันรูขุมขน "
• ผิวมัน: ผิวประเภทนี้มีความชุ่มชื้นสูงอยู่แล้ว ดังนั้นหากคุณใช้ครีมบำรุงผิวที่เข้มข้น รูขุมขนอาจอุดตันและทำให้เกิดสิวได้ คุณอาจลองใช้เจลเนื้อบางเบาหลังล้างหน้า หรืออาจไม่ใช้เลยก็ได้ ลองดูว่าวิธีไหนเหมาะกับคุณ
• ผิวผสม: บริเวณที่มัน (ทีโซน) และบริเวณที่แห้ง (แก้ม) จำเป็นต้องได้รับการดูแลที่แตกต่างกัน ควรทาครีมบำรุงผิวเฉพาะบริเวณที่แห้ง และไม่ควรทาบริเวณที่มัน
• ผิวแพ้ง่าย: โปรดระมัดระวังเป็นพิเศษ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมและอ่อนโยนมาก (แม้แต่สบู่และผงซักฟอก) ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "hypoallergenic" นั้นดี แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่ระบุว่า "organic" หรือ "natural" จะเหมาะกับผิวของคุณ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง เช่น สิวเรื้อรัง รอยด่างดำใหม่ หรือการเปลี่ยนแปลงสีหรือขนาดของปาน สิ่งที่ดีที่สุดคือควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำ ผิวหนัง, สุขภาพผิว, การดูแลผิว, ครีมบำรุงผิว, ครีมกันแดด, ผิวแห้ง, ผิวมัน, สิว, ผิวสุขภาพดี