หากคุณเพิ่งมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง สาเหตุหนึ่งก็คือระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณสูง คุณอาจกำลังรับประทานยาเพื่อลดคอเลสเตอรอลอยู่แล้ว หรือคุณอาจพยายามควบคุมคอเลสเตอรอลโดยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อคุณเป็นโรคหัวใจแล้ว การรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จึงมีความสำคัญมาก สิ่งแรกที่เราต้องทำคือปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
เรามาทำความเข้าใจข้อดีและข้อเสียของคอเลสเตอรอลกันเถอะ
กล่าวโดยสรุป คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ในร่างกายของเรา แต่มีอยู่สองประเภท เราจะเรียกมันว่าคอเลสเตอรอลดีและคอเลสเตอรอลไม่ดี
- คอเลสเตอรอล LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ): นี่คือ คอเลสเตอรอลชนิด "ไม่ดี" เมื่อระดับคอเลสเตอรอลชนิดนี้สูงขึ้น มันจะเริ่มสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือด (หลอดเลือดแดง) เปรียบเสมือนสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ภายในท่อน้ำ เมื่อเวลาผ่านไป การสะสมนี้ (เราเรียกว่า "คราบพลัค") จะทำให้หลอดเลือดแคบลงและบางครั้งอาจอุดตันได้ หากหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจอุดตัน อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจวาย และหากหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองอุดตัน อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- คอเลสเตอรอล HDL (High-Density Lipoprotein): นี่คือ คอเลสเตอรอลชนิด "ดี" หน้าที่ของมันคือช่วยขนส่งคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่สะสมอยู่ในหลอดเลือดและถูกกำจัดออกจากร่างกายโดยตับ ซึ่งหมายความว่ายิ่งระดับ HDL สูงเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพของเรามากขึ้นเท่านั้น
ดังนั้น เป้าหมายของเราจึงควรเป็นการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และรักษาระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
เป้าหมายระดับคอเลสเตอรอลของคุณคือเท่าไหร่?
แม้ว่าโดยทั่วไปเราจะพูดถึงระดับคอเลสเตอรอลในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แต่เป้าหมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจนั้นแตกต่างออกไป แพทย์ของคุณอาจกำหนด เป้าหมายที่เข้มงวดกว่านี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองซ้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
โปรดดูตารางด้านล่าง แล้วคุณจะเข้าใจเรื่องนี้ได้ดีขึ้น
| คอเลสเตอรอลชนิด | ระดับปกติของผู้ที่มีสุขภาพดี (มิลลิกรัม/เดซิลิตร) | เป้าหมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ (มิลลิกรัม/เดซิลิตร) |
|---|---|---|
| คอเลสเตอรอลรวม | ระหว่าง 125 - 200 | แพทย์เป็นผู้ตัดสินใจ โดยส่วนใหญ่จะกังวลเกี่ยวกับระดับ LDL |
| คอเลสเตอรอล LDL "ไม่ดี" | น้อยกว่า 100 | ควรน้อยกว่า 70 ในบางกรณี อาจกำหนดเป้าหมาย ให้น้อยกว่า 55 ได้ |
| คอเลสเตอรอล HDL "ดี" | ผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป | รักษามาตรฐานให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ |
สิ่งสำคัญคือ นี่เป็นเพียงคำแนะนำทั่วไปเท่านั้น แพทย์ของคุณจะกำหนดระดับเป้าหมายเฉพาะสำหรับคุณ โดยพิจารณาจากอายุ สภาวะทางการแพทย์อื่นๆ และสุขภาพโดยรวมของคุณ
สแตติน - ยาหลักสำหรับควบคุมคอเลสเตอรอล
ยากลุ่มสแตตินเป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในโลกเพื่อควบคุมคอเลสเตอรอล หากคุณเคยมีอาการหัวใจวาย แพทย์ของคุณมักจะสั่งยาประเภทนี้ให้คุณ
เกิดอะไรขึ้นกับยา 'สแตติน'?
ยาในกลุ่มสแตตินออกฤทธิ์หลักๆ สองวิธี:
1. ลดการผลิตคอเลสเตอรอลชนิด LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี) โดยตับ: คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการนั้นผลิตโดยตับ ยาในกลุ่มสแตตินช่วยควบคุมการผลิตคอเลสเตอรอลชนิดนี้
2. ช่วยลดอัตราการสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด: ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือด
ยาในกลุ่มสแตตินที่ใช้กันทั่วไปในศรีลังกา ได้แก่ อะทอร์วาสแตติน โรซูวาสแตติน และซิมวาสแตติน แพทย์จะเลือกชนิดและขนาดของยาในกลุ่มสแตตินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ โดยพิจารณาจากระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่คุณต้องการลดลง สภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่คุณมี (เช่น โรคเบาหวาน โรคไต) และยาอื่นๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่
การใช้ยาอย่างเดียวไม่เพียงพอ! การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
แม้ว่ายาในกลุ่มสแตตินจะมีประสิทธิภาพสูง แต่การควบคุมคอเลสเตอรอลไม่ใช่เรื่องที่ทำได้แค่เพียงกินยาอย่างเดียว เราจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อใช้การรักษาเหล่านี้ควบคู่ไปกับการมีวิถีชีวิตที่ saludable
- อาหารที่ดีต่อหัวใจ:
- ลดการบริโภคน้ำมัน อาหารทอด และอาหารแปรรูปให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไส้กรอก ลูกชิ้น เค้ก บิสกิต และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
- จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง ควรใช้เครื่องแกงที่มีกะทิ น้ำมันปาล์ม และมาการีนในปริมาณที่พอเหมาะ
- เพิ่มผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว และอาหารที่มีใยอาหารสูงในอาหารของคุณ ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต บัควีท และข้าวบาร์เลย์ มีประโยชน์มาก
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ:
- เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดินเร็วอย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน การว่ายน้ำและการปั่นจักรยานก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน
- การออกกำลังกายเป็นประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และควบคุมน้ำหนัก
- เลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด:
- การสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือด เร่งการสะสมของคอเลสเตอรอล และลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) หากคุณสูบบุหรี่ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหยุดทันที
- การควบคุมน้ำหนักตัว:
- น้ำหนักเกิน โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูงขึ้น
ข้อสรุปสำคัญ
- หากคุณเป็นโรคหัวใจ การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลจึง มีความสำคัญมากกว่า คนทั่วไป
- แพทย์ของคุณจะกำหนดเป้าหมายระดับคอเลสเตอรอลที่เฉพาะเจาะจงและเข้มงวดให้คุณ การบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพในอนาคตของคุณ
- ยากลุ่มสแตตินเป็นยาหลักที่ใช้ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ห้ามหยุดรับประทานหรือเปลี่ยนขนาดยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เด็ดขาด
- นอกจากการรับประทานยาแล้ว การรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
- หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอล การรักษา หรือผลข้างเคียงของยา โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผย
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ