คุณคงเคยเห็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดในท้องตลาดที่อ้างว่าช่วยชะลอความแก่ เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย หนึ่งในนั้นที่หลายคนพูดถึงและคุณอาจเคยได้ยินมาบ้างก็คือ DHEA แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ประโยชน์มากมายอย่างที่กล่าวอ้างจริงหรือไม่ หรือมีอันตรายร้ายแรงที่เราไม่รู้หรือไม่? เอาล่ะ วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA เหล่านี้ในแบบที่เข้าใจง่ายและตรงไปตรงมา
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ก่อนอื่นเลย DHEA คืออะไร?
กล่าวโดยสรุป DHEA คือฮอร์โมนที่ร่างกายของเราผลิตขึ้น ชื่อเต็มคือ ดีไฮโดรเอพิแอนโดรสเตอร์โรน ผลิตโดยต่อมหมวกไต ซึ่งตั้งอยู่เหนือไตของเรา
ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "ถ้าเป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ ทำไมต้องรับประทานเป็นอาหารเสริม?" นั่นเป็นคำถามที่ดี DHEA เป็นวัตถุดิบที่ร่างกายของเราใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศชายและหญิง คือ เทสโทสเตอโรนและเอสโทรเจน ในทางการแพทย์ เราเรียกสารเหล่านี้ว่า "สารตั้งต้น" กล่าวคือ ร่างกายจะนำ DHEA ไปเปลี่ยนเป็นเทสโทสเตอโรนและเอสโทรเจนตามความต้องการ
ระดับ DHEA ในร่างกายมักจะสูงสุดในช่วงอายุ 20 กว่าปี จากนั้นเมื่ออายุมากขึ้น ระดับ DHEA จะเริ่มลดลง ดังนั้นบางคนจึงเชื่อว่าการรับประทานอาหารเสริม DHEA สามารถช่วยชดเชยภาวะขาด DHEA นี้ ช่วยควบคุมสัญญาณแห่งความชรา และเพิ่มพลังงานได้
เรื่องราวเหล่านี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่? วิทยาศาสตร์คืออะไร?
แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA จะได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านั้น มาดูกันทีละอย่าง
ต่อต้านริ้วรอย
เนื่องจากระดับ DHEA ลดลงตามอายุ แนวคิดหลักคือ DHEA อาจช่วยชะลอความแก่ได้ แม้ว่าการศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นจะแสดงให้เห็นถึงประโยชน์เล็กน้อย แต่การศึกษาที่คล้ายกันหลายชิ้น กลับไม่พบผลใดๆ ดังนั้น ปัจจุบันจึงยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัดว่า DHEA สามารถชะลอความแก่ได้ และเราก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าผลกระทบในระยะยาวของการใช้ DHEA จะเป็นอย่างไร
ภาวะสุขภาพอื่นๆ
มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า DHEA อาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง และช่วยบำรุงสุขภาพผิวในผู้สูงอายุได้ แต่ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
อย่างไรก็ตาม ยัง ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า DHEA มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญสำหรับอาการต่อไปนี้:
- โรคอัลไซเมอร์
- ความหนาแน่นของกระดูกต่ำ
- โรคหัวใจ
- มะเร็งปากมดลูก
- โรคโครห์น
- ภาวะมีบุตรยาก
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- ความผิดปกติทางเพศ
นอกจากนี้ แทบไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่สนับสนุนข้ออ้างที่ว่ามันช่วยเพิ่มความจำหรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ประเด็นสำคัญ: ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของ DHEA
อย่าคิดแม้แต่ว่า "มันเป็นฮอร์โมน ดังนั้นกินเท่าไหร่ก็ได้ไม่เป็นไร" DHEA ไม่ใช่สิ่งที่จะเล่นด้วยได้ มันอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงได้ เนื่องจากมันเปลี่ยนแปลงระดับของเทสโทสเตอโรนและเอสโทรเจนในร่างกายของคุณ
| ประเภทของผลข้างเคียง | อาการที่อาจเกิดขึ้น |
|---|---|
| ผลข้างเคียงทั่วไป | ผิวหน้ามันและเป็นสิว ผมร่วง ปวดท้อง อ่อนเพลียอย่างรุนแรง ความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ หัวใจเต้นผิดปกติ และระดับคอเลสเตอรอลเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ไม่ดี |
| ผลกระทบเฉพาะต่อผู้หญิง | ขนขึ้นบนใบหน้า เสียงทุ้มลง (เหมือนเสียงผู้ชาย) การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน |
| ผลกระทบเฉพาะต่อผู้ชาย | เต้านมโต (ภาวะเต้านมโตในเพศชาย), อัณฑะหดตัว, การผลิตอสุจิลดลง |
DHEA ช่วยในการลดน้ำหนักและส่งเสริมการเล่นกีฬาหรือไม่?
การลดน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์ DHEA รูปแบบ 7-Keto ถูกโฆษณาอย่างแพร่หลายว่าช่วยลดไขมันในร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือ การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่า DHEA ไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มการเผาผลาญ ดังนั้นก่อนที่จะเสียเงินซื้อผลิตภัณฑ์เช่นนี้ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
สมรรถนะทางกีฬา
เนื่องจาก DHEA เป็น "โปรฮอร์โมน" ที่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนสเตียรอยด์ เช่น เทสโทสเตอโรน นักกีฬาบางคนจึงใช้มันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
แต่ความจริงก็คือ ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่า DHEA สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ ลีกกีฬาหลักๆ เช่น NFL และ Major League Baseball ก็ได้สั่งห้ามการใช้ DHEA แล้ว
การใช้สารเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงมาก อาจนำไปสู่ภาวะร้ายแรง เช่น อารมณ์โกรธหรือพฤติกรรมก้าวร้าวที่ควบคุมไม่ได้ ("อาการคลั่งจากสเตียรอยด์") ความดันโลหิตสูง และความเสียหายต่อตับ
เหตุใดการปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน DHEA จึงมีความสำคัญ?
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานอาหารเสริม DHEA สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน มีหลายเหตุผลด้วยกัน:
- ภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง: หลายสิ่งที่กล่าวถึงเกี่ยวกับ DHEA (เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคหัวใจ) เป็นภาวะที่ร้ายแรงซึ่งควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องโดยแพทย์ การใช้ DHEA ตามอำเภอใจโดยไม่ปรึกษาแพทย์นั้นเป็นอันตราย
- ปฏิกิริยาระหว่างยา: หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับโรคอื่นๆ อยู่ DHEA อาจเปลี่ยนแปลงการออกฤทธิ์ของยาเหล่านั้นได้
- ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง: เนื่องจาก DHEA เพิ่มระดับฮอร์โมน จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ผลข้างเคียง: อย่าประมาทผลข้างเคียงที่เราได้กล่าวถึงข้างต้น เพราะอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อชีวิตของคุณได้
โปรดจำไว้ว่า แม้แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็อาจส่งผลต่อร่างกายได้เช่นเดียวกับยา ดังนั้นอย่าใช้สิ่งใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์
ข้อสรุปสำคัญ
- DHEA ไม่ใช่วิตามินธรรมดา แต่เป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งร่างกายของเราใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศ
- ข้อกล่าวอ้างมากมายเกี่ยวกับ DHEA เช่น การชะลอความแก่และการสร้างกล้ามเนื้อ ขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่ง
- สิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงทางฮอร์โมนที่ร้ายแรง ตั้งแต่สิวและผมร่วง ไปจนถึงขนขึ้นบนใบหน้าในผู้หญิง และเต้านมขยายใหญ่ขึ้นในผู้ชาย
- สมาคมกีฬาหลักๆ ได้สั่งห้ามการใช้ DHEA แล้ว
- สิ่งสำคัญที่สุดคือ ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA โดยไม่ปรึกษาแพทย์ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม อย่าเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.