อาหารเสริม DHEA: มีประโยชน์จริงหรือไม่? มาพูดคุยกันเรื่องนี้!

คุณคงเคยเห็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดในท้องตลาดที่อ้างว่าช่วยชะลอความแก่ เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย หนึ่งในนั้นที่หลายคนพูดถึงและคุณอาจเคยได้ยินมาบ้างก็คือ DHEA แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ประโยชน์มากมายอย่างที่กล่าวอ้างจริงหรือไม่ หรือมีอันตรายร้ายแรงที่เราไม่รู้หรือไม่? เอาล่ะ วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA เหล่านี้ในแบบที่เข้าใจง่ายและตรงไปตรงมา

ก่อนอื่นเลย DHEA คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป DHEA คือฮอร์โมนที่ร่างกายของเราผลิตขึ้น ชื่อเต็มคือ ดีไฮโดรเอพิแอนโดรสเตอร์โรน ผลิตโดยต่อมหมวกไต ซึ่งตั้งอยู่เหนือไตของเรา

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "ถ้าเป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ ทำไมต้องรับประทานเป็นอาหารเสริม?" นั่นเป็นคำถามที่ดี DHEA เป็นวัตถุดิบที่ร่างกายของเราใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศชายและหญิง คือ เทสโทสเตอโรนและเอสโทรเจน ในทางการแพทย์ เราเรียกสารเหล่านี้ว่า "สารตั้งต้น" กล่าวคือ ร่างกายจะนำ DHEA ไปเปลี่ยนเป็นเทสโทสเตอโรนและเอสโทรเจนตามความต้องการ

ระดับ DHEA ในร่างกายมักจะสูงสุดในช่วงอายุ 20 กว่าปี จากนั้นเมื่ออายุมากขึ้น ระดับ DHEA จะเริ่มลดลง ดังนั้นบางคนจึงเชื่อว่าการรับประทานอาหารเสริม DHEA สามารถช่วยชดเชยภาวะขาด DHEA นี้ ช่วยควบคุมสัญญาณแห่งความชรา และเพิ่มพลังงานได้

เรื่องราวเหล่านี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่? วิทยาศาสตร์คืออะไร?

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA จะได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านั้น มาดูกันทีละอย่าง

ต่อต้านริ้วรอย

เนื่องจากระดับ DHEA ลดลงตามอายุ แนวคิดหลักคือ DHEA อาจช่วยชะลอความแก่ได้ แม้ว่าการศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นจะแสดงให้เห็นถึงประโยชน์เล็กน้อย แต่การศึกษาที่คล้ายกันหลายชิ้น กลับไม่พบผลใดๆ ดังนั้น ปัจจุบันจึงยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัดว่า DHEA สามารถชะลอความแก่ได้ และเราก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าผลกระทบในระยะยาวของการใช้ DHEA จะเป็นอย่างไร

ภาวะสุขภาพอื่นๆ

มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า DHEA อาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง และช่วยบำรุงสุขภาพผิวในผู้สูงอายุได้ แต่ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

อย่างไรก็ตาม ยัง ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า DHEA มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญสำหรับอาการต่อไปนี้:

• โรคอัลไซเมอร์
• ความหนาแน่นของกระดูกต่ำ
• โรคหัวใจ
• มะเร็งปากมดลูก
• โรคโครห์น
• ภาวะมีบุตรยาก
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• ความผิดปกติทางเพศ

ประเด็นสำคัญ: ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของ DHEA

อย่าคิดแม้แต่ว่า "มันเป็นฮอร์โมน ดังนั้นกินเท่าไหร่ก็ได้ไม่เป็นไร" DHEA ไม่ใช่สิ่งที่จะเล่นด้วยได้ มันอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงได้ เนื่องจากมันเปลี่ยนแปลงระดับของเทสโทสเตอโรนและเอสโทรเจนในร่างกายของคุณ

DHEA ช่วยในการลดน้ำหนักและส่งเสริมการเล่นกีฬาหรือไม่?

การลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ DHEA รูปแบบ 7-Keto ถูกโฆษณาอย่างแพร่หลายว่าช่วยลดไขมันในร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือ การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่า DHEA ไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มการเผาผลาญ ดังนั้นก่อนที่จะเสียเงินซื้อผลิตภัณฑ์เช่นนี้ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

สมรรถนะทางกีฬา

เนื่องจาก DHEA เป็น "โปรฮอร์โมน" ที่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนสเตียรอยด์ เช่น เทสโทสเตอโรน นักกีฬาบางคนจึงใช้มันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การใช้สารเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงมาก อาจนำไปสู่ภาวะร้ายแรง เช่น อารมณ์โกรธหรือพฤติกรรมก้าวร้าวที่ควบคุมไม่ได้ ("อาการคลั่งจากสเตียรอยด์") ความดันโลหิตสูง และความเสียหายต่อตับ

เหตุใดการปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน DHEA จึงมีความสำคัญ?

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานอาหารเสริม DHEA สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน มีหลายเหตุผลด้วยกัน:

• ภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง: หลายสิ่งที่กล่าวถึงเกี่ยวกับ DHEA (เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคหัวใจ) เป็นภาวะที่ร้ายแรงซึ่งควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องโดยแพทย์ การใช้ DHEA ตามอำเภอใจโดยไม่ปรึกษาแพทย์นั้นเป็นอันตราย
• ปฏิกิริยาระหว่างยา: หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับโรคอื่นๆ อยู่ DHEA อาจเปลี่ยนแปลงการออกฤทธิ์ของยาเหล่านั้นได้
• ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง: เนื่องจาก DHEA เพิ่มระดับฮอร์โมน จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ผลข้างเคียง: อย่าประมาทผลข้างเคียงที่เราได้กล่าวถึงข้างต้น เพราะอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อชีวิตของคุณได้