อาการไม่สบายตัวที่น่าอายระหว่างตั้งครรภ์? (อาการทั่วไปของการตั้งครรภ์) มาพูดคุยกันเรื่องนี้!

คุณมีความสุขแค่ไหนเมื่อรู้ว่ากำลังจะมีลูก? ในขณะเดียวกัน ร่างกายของคุณก็เริ่มเปลี่ยนแปลงไป มาก คุณอาจจะรู้แล้วเกี่ยวกับอาการต่างๆ เช่น ท้องโตขึ้น รู้สึกเหนื่อยกว่าปกติ และบางครั้งก็อาเจียน แต่เพิ่มเติมจากสิ่งเหล่านี้แล้ว ยังมีอาการไม่สบายตัวบางอย่างที่คุณอาจรู้สึกเขินอายและไม่กล้าบอกใคร แม้ว่าเรื่องเหล่านี้จะพูดคุยได้ยาก แต่ก็สำคัญมากที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ เพราะนั่นเป็นช่วงเวลาที่คุณจะสามารถรู้ได้อย่างแท้จริงว่าคุณและลูกน้อยมีสุขภาพที่ดีหรือไม่

1. อาการท้องอืดและลมในท้อง

นี่เป็นสิ่งที่เกือบทุกคนเคยประสบในช่วงตั้งครรภ์ ลองนึกภาพดูว่าถ้าคุณอยู่ในสถานที่ที่มีญาติมากมาย หรืออยู่ในที่ประชุมที่ทำงาน มันจะน่าอายแค่ไหนหากคุณเผลอปล่อยลมออกมาโดยไม่ตั้งใจ? การควบคุมเรื่องนี้ในช่วงตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างยาก

กล่าวโดยสรุปคือ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น เนื่องจากระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ฮอร์โมนเหล่านี้จะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหาร ( ลำไส้ ) ช้าลง ซึ่งหมายความว่าอาหารจะอยู่ในลำไส้นานขึ้น ส่งผลให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมากขึ้น

คุณจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้?

• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเบาๆ โดยเฉพาะการเดิน ทุกวัน สามารถช่วยให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้นและลดการเกิดแก๊สในกระเพาะได้
• อาหารและเครื่องดื่ม: อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดแก๊สได้ ตัวอย่างเช่น ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีก๊าซ (เช่น น้ำอัดลม) ถั่ว กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ และผลไม้แห้งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ผลิตภัณฑ์นม: บางคนอาจมีปัญหาในการย่อยนมและผลิตภัณฑ์นมระหว่างตั้งครรภ์ (แพ้แลคโตส) หากเป็นเช่นนั้น ควรปรึกษา แพทย์ เกี่ยวกับวิธีอื่นในการรับแคลเซียม

2. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (ปัสสาวะเล็ดออกมาเล็กน้อยโดยไม่รู้ตัว)

คุณเคยเผลอปัสสาวะเล็ดออกมาสองสามหยดเวลาหัวเราะเสียงดัง จาม หรือไอไหม? อาการนี้เรียกว่า "ภาวะปัสสาวะเล็ดจากความเครียด" ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนประสบในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ เกิดขึ้นเพราะทารกที่กำลังเติบโตไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ

แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าอาย แต่ก็มีวิธีแก้ไขง่ายๆ อยู่

• ใช้ แผ่นอนามัย : วิธีนี้ช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดและแห้งสบายตลอดทั้งวัน
• ปัสสาวะบ่อย:ถึงแม้คุณจะไม่รู้สึกอยากปัสสาวะ ก็ควรไปเข้าห้องน้ำทุกๆ สองชั่วโมงเพื่อขับปัสสาวะให้หมด วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสการปัสสาวะเล็ดโดยไม่ตั้งใจได้

3. ขนขึ้นผิดปกติบนใบหน้าและลำตัว

คุณอาจดีใจที่ผมของคุณหนาขึ้นและสวยงามขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ แต่ในขณะเดียวกัน การเห็นขนขึ้นในบริเวณที่ไม่เคยมีมาก่อน เช่น คาง ริมฝีปากบน หรือหน้าท้อง ก็อาจทำให้รู้สึกกังวลเล็กน้อย ฮอร์โมนที่กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ก็เป็นสาเหตุของเรื่องนี้เช่นกัน

ไม่ต้องห่วง มีวิธีแก้ไข ที่ปลอดภัย สำหรับเรื่องนี้

• การแว็กซ์และการถอนขน: นี่คือ วิธีที่ปลอดภัยที่สุด ในการกำจัดขนที่ไม่ต้องการในขณะนี้
• หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยเลเซอร์: ไม่แนะนำให้ทำการรักษาด้วยเลเซอร์ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจส่งผลต่อเม็ดสีผิวและทำให้เกิดรอยแผลเป็น ดังนั้นควรพิจารณาเรื่องนี้หลังจากคลอดบุตรแล้ว

4. กลิ่นตัวและประสาทรับกลิ่นไวขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ ประสาทรับกลิ่นของคุณจะไวขึ้นอย่างมาก คุณอาจรู้สึกว่ากลิ่นอาหารบางอย่าง เช่น เนื้อย่าง นั้นทนไม่ได้ นอกจากนี้ ผู้หญิงบางคนอาจไวต่อกลิ่นตัวของตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณ ช่องคลอด

อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นกลิ่นหรือสารคัดหลั่งผิดปกติจากช่องคลอด อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อรา ดังนั้น ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ มียาที่ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรักษาการติดเชื้อดังกล่าว

5. โรคริดสีดวงทวาร

ริดสีดวงทวารเป็นภาวะที่หลายคนรู้สึกอายที่จะพูดถึง แต่เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์ กล่าวโดยง่ายคือ เกิดจากการบวมของหลอดเลือดรอบทวารหนัก สาเหตุหลักคืออาการ ท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงในการเกิดริดสีดวงทวารจะเพิ่มขึ้นเมื่อต้องเบ่งถ่ายอุจจาระ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการริดสีดวงทวาร?

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
• อาหารที่มีใยอาหารสูง: ควรรับประทานอาหารจำพวกผักใบเขียว ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีเป็นประจำ
• ยาระบาย: หากมีอาการท้องผูกรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์คุณสามารถทานยาระบายอ่อนๆ ได้
• เพื่อบรรเทาอาการ: หากคุณมีอาการปวดหรือคันเนื่องจากริดสีดวงทวาร คุณสามารถใช้แผ่นสำลีชุบน้ำวิชฮาเซลได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ครีมที่แพทย์แนะนำได้อย่างปลอดภัย

6. สิว

ตอนเด็กๆ คุณเป็นสิวเยอะมาก และตอนนี้คุณคิดว่าหน้าคุณดีขึ้นแล้ว แต่พอตั้งครรภ์แล้วสิวกลับขึ้นอีกแล้ว นี่ก็เป็นผลมาจากฮอร์โมนเช่นกัน โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ข้อควรทราบ: ยารักษาสิวบางชนิด เช่น เรตินเอ ไม่แนะนำให้ใช้ ในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม ยังมีสิ่งที่ปลอดภัยที่คุณสามารถใช้ได้ด้วยเช่นกัน

• ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับผู้เป็นสิวส่วนใหญ่ปลอดภัย เพราะไม่ตกค้างบนผิวหนังเป็นเวลานาน
• สามารถใช้ยาขี้ผึ้ง ปริมาณน้อยมาก ที่มีส่วนผสมของสารต่างๆ เช่น กรดซาลิไซลิก เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ และกรดอะเซไลอิก ทาเฉพาะบริเวณสิวเท่านั้น
• แต่ก่อนใช้ยารักษาสิวใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

7. การเปลี่ยนแปลงในบริเวณอวัยวะเพศ

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจพบกับการเปลี่ยนแปลงของสารคัดหลั่งในช่องคลอดและอาการบวมบริเวณอวัยวะเพศภายนอก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกเขินอายและไม่สบายใจเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับสามี

แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ อย่าปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รบกวนความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ วิธีที่ดีที่สุดคือพาคู่ของคุณไปพบแพทย์ เมื่อแพทย์อธิบายว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ความกลัวและความไม่มั่นใจของทั้งสองคนก็จะหายไป