เมื่อคุณรู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ คุณคงได้รับคำแนะนำมากมายจากคนรอบข้างใช่ไหมคะ? เรื่องเล่าจากคุณปู่คุณย่า หรือเรื่องต่างๆ จากคุณป้า... บางเรื่องอาจดูเหมือนเรื่องตลก แต่บางเรื่องก็ทำให้เรากลัวโดยไม่มีเหตุผล และความเข้าใจผิดบางอย่างอาจก่อให้เกิดปัญหาต่อคุณและลูกน้อยได้ ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดถึงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ ที่ได้รับความนิยมกันค่ะ
การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ไม่เหมาะสำหรับคนท้องใช่ไหม?
นี่เป็นสิ่งที่หลายคนกังวล บางคนคิดว่าการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะทำให้ป่วย หรือส่วนประกอบในวัคซีนจะเป็นอันตรายต่อทารก แต่ความจริงแล้วกลับกัน การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ขณะตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก
ลองพิจารณาดู: ในระหว่างตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกัน หัวใจ และการทำงานของปอดในร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งหมายความว่าหากคุณป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ อาการก็จะรุนแรงกว่าคนทั่วไป และอาจถึงขั้นเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
วัคซีนไข้หวัดใหญ่ประกอบด้วยไวรัสที่ตายแล้ว ดังนั้นจึงไม่ทำให้คุณป่วย นอกจากนี้ ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่บ่งชี้ว่าวัคซีนนี้เป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตาม วัคซีนแบบพ่นจมูกประกอบด้วยไวรัสที่มีชีวิตแต่ถูกทำให้อ่อนแอลง ดังนั้นจึงไม่เหมาะสมสำหรับช่วงเวลานี้ของปี ดังนั้น ควรฉีดวัคซีนเสมอ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสารกันบูดในวัคซีน โปรดปรึกษา แพทย์ ของคุณเกี่ยวกับการรับวัคซีนที่ไม่มีสารกันบูด
คำกล่าวที่ว่า "คนสองคนต้องกินข้าว" เป็นความจริงหรือไม่?
นี่เป็นสิ่งที่เราเคยได้ยินกันมาแล้ว เมื่อคุณหิว คุณอาจอยากแบ่งไอศกรีมโคนหรือสลัดมันฝรั่งกับคนอื่น แต่เดี๋ยวก่อนสิ ใช่ คุณกำลังกินเผื่อสองคน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินในปริมาณที่มากพอสำหรับผู้ชายสองคน
โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติก่อนตั้งครรภ์ ต้องการ แคลอรี่เพิ่มเพียงเล็กน้อย ประมาณ 300 แคลอรี่ ต่อวัน พูดง่ายๆ ก็คือ ประมาณนมหนึ่งแก้วหรือแซนด์วิชครึ่งชิ้น เพิ่มจากอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ย การเพิ่มน้ำหนักระหว่าง 25-35 ปอนด์ (11-16 กิโลกรัม) ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นถือว่าเหมาะสม หากคุณมีน้ำหนักมากกว่านั้น คุณจะต้องเพิ่มน้ำหนักน้อยลงกว่าเดิม
หากคุณน้ำหนักขึ้นเกินความจำเป็น อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะลดน้ำหนักหลังคลอด นอกจากนี้ หากคุณน้ำหนักขึ้นมากกว่า 50 ปอนด์ (22 กิโลกรัม) ต่อทารกหนึ่งคน คุณก็มีโอกาสสูงที่จะต้องผ่าคลอดหรือ คลอดทางช่องคลอด ยากลำบาก
ที่สำคัญกว่านั้นคือ ทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิด "มากเกินไป" มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้น การรับประทานอาหารที่สมดุลจึงมีความสำคัญ
การย้อมผมเป็นอันตรายต่อเด็กทารกหรือไม่?
คุณไม่จำเป็นต้องละเลยการดูแลเส้นผมระหว่างตั้งครรภ์ สารเคมีที่คุณใช้ในการย้อมผมและดัดผมจะซึมเข้าสู่ผิวหนังในปริมาณน้อยมาก ไม่มากพอที่จะส่งผลกระทบต่อทารก
แต่กลิ่นฉุนของสารเคมีเหล่านี้อาจทำให้หญิงตั้งครรภ์บางคนรู้สึก คลื่นไส้ ดังนั้น หากคุณจะทำอะไรแบบนี้ ควรทำในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกและเปิดพัดลม หากคุณกลัวมาก คุณสามารถรอจนถึงช่วงปลายไตรมาสแรกก่อนทำสิ่งเหล่านี้ได้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงสีย้อมที่มีแอมโมเนียซึ่งมีกลิ่นฉุนด้วย
กาแฟและชาที่มีคาเฟอีนนั้นดีต่อสุขภาพไม่ใช่เหรอ?
คุณเป็นคนที่ขาดกาแฟสักแก้วในตอนเช้าไม่ได้ใช่ไหม? คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนมีนิสัยนี้ แต่คุณอาจเคยได้ยินมาว่าคาเฟอีนอาจทำให้แท้งบุตรและทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำได้
แต่ในความเป็นจริง หลักฐานที่ต่อต้านคาเฟอีนนั้นไม่แข็งแกร่งนัก ไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการบริโภค คาเฟอีนน้อยกว่า 200 มิลลิกรัม ต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่พบในกาแฟหนึ่งถ้วยใหญ่ จะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ดังนั้นไม่ต้องกังวลไป ดื่มกาแฟได้อย่างสบายใจ แต่ ควรอยู่ในปริมาณที่แนะนำ
การเดินทางโดยเครื่องบินอันตรายหรือไม่?
เครื่องสแกนในสนามบิน เครื่องเอ็กซ์เรย์ การสัมผัสกับ รังสี ในอากาศ... เมื่อคิดถึงเรื่องทั้งหมดนี้ คุณอาจคิดว่าอยู่บ้านดีกว่า
แต่ไม่ต้องกลัว ปริมาณรังสีที่คุณได้รับระหว่างการเดินทางโดยเครื่องบินหรือที่สนามบินนั้นน้อยมาก เราได้รับรังสีตามธรรมชาติอยู่แล้วแม้ขณะอยู่บนโลก แม้ว่ารังสีในอากาศจะสูงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้เข้าสู่ร่างกายในระดับที่จะส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ ดังนั้น โอกาสที่จะเกิดผลกระทบใดๆ ต่อทารกในครรภ์จึงน้อยมาก
หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ คุณสามารถขอให้เจ้าหน้าที่ตรวจค้นตัวคุณแทนการเดินผ่านเครื่องสแกนได้ ปลอดภัยอย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะเดินทางโดยเครื่องบินในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โปรดตรวจสอบกฎระเบียบกับสายการบินล่วงหน้า นอกจากนี้ หากคุณมีโรคเกี่ยวกับปอดหรือหัวใจ โปรดปรึกษา แพทย์ ก่อนเดินทางด้วยเครื่องบิน
ควรหลีกเลี่ยงการกินปลาโดยสิ้นเชิงหรือไม่?
นี่ก็เป็นความเข้าใจผิดเช่นกัน การรับประทานปลาสัปดาห์ละสองครั้งนั้นดีต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาทะเลน้ำเย็นนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการทางสมองและการมองเห็นของลูกน้อย
อย่างไรก็ตาม ปลาบางชนิดไม่เหมาะสำหรับรับประทาน เนื่องจากมีโลหะหนักที่เรียกว่าปรอทอยู่ ดังนั้น โปรดระมัดระวังในการเลือกปลาตามตารางด้านล่าง
| ประเภทของปลาที่รับประทานได้อย่างปลอดภัย | ประเภทของปลาที่มีสารปรอทสูงที่ควรหลีกเลี่ยง |
|---|---|
| ปลาแซลมอน | ปลาดาบ |
| กุ้ง | ฉลาม |
| ปลาทูน่ากระป๋องชนิดเนื้ออ่อน | ปลาแมคเคอเรลราชา |
| ปลาขนาดเล็ก เช่น ปลาคาร์พและปลาคาร์พ | ปลาไทล์ฟิช |
อีกสิ่งสำคัญคือควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาดิบโดยสิ้นเชิง อาหารอย่างซูชิหรือซาชิมิมีปลาดิบเป็นส่วนประกอบ ปลาดิบมีโอกาสปนเปื้อนแบคทีเรียและปรสิตมากกว่าปลาที่ปรุงสุกแล้ว อย่างไรก็ตาม การรับประทานซูชิที่มีปลาปรุงสุกอย่างดีนั้นไม่มีปัญหา
การมีเพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ไม่เหมาะสมใช่หรือไม่?
แม้ว่าหลายคนอาจลังเลที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่ก็เป็นหัวข้อสำคัญที่ควรทราบ หากการตั้งครรภ์ของคุณเป็นปกติและไม่มีความเสี่ยง การมีเพศสัมพันธ์ก็ปลอดภัยอย่างแน่นอน
ทารกได้รับการปกป้องอย่างดีจากกล้ามเนื้อที่แข็งแรงของมดลูกและถุงน้ำคร่ำ นอกจากนี้ปากมดลูกยังถูกปกคลุมด้วยเมือกหนา จึงทำให้ทารกไม่ได้รับอันตราย
การหดตัวที่เกิดขึ้นระหว่างการถึงจุดสุดยอดนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการหดตัวที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร ดังนั้นจึงไม่ทำให้เกิดการแท้งบุตรในครรภ์ปกติ
อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์ไม่ได้ช่วยป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) หากคุณติดเชื้อ เช่น เริมหรือหนองในเทียม คุณสามารถถ่ายทอดเชื้อไปสู่ลูกได้ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเรื่องนี้
สิ่งสำคัญที่สุดคือ การปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงต่ำ หากคุณมีภาวะที่มีความเสี่ยงสูงต่อการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด หรือมีเลือดออกทางช่องคลอดโดยไม่ทราบสาเหตุ แพทย์อาจแนะนำให้คุณงดมีเพศสัมพันธ์
ข้อสรุปสำคัญ
- การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ปลอดภัยและสำคัญมากสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
- อย่ากินมากเป็นสองเท่าเพราะคิดว่า "กินเผื่อสองคน" คุณต้องการแคลอรี่เพิ่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
- การทำสีผมโดยทั่วไปแล้วปลอดภัย แต่ควรทำในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
- การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ เช่น กาแฟหนึ่งแก้วต่อวัน ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด
- การเดินทางทางอากาศปลอดภัยหากคุณมีสุขภาพดี แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์และข้อกำหนดของสายการบินในช่วงเดือนสุดท้ายก่อนเดินทางกลับ
- การรับประทานปลาที่มีสารปรอทต่ำนั้นดีต่อสมองของลูกน้อยมาก แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาดิบโดยสิ้นเชิง
- หากการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงต่ำ การมีเพศสัมพันธ์ก็ปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์เสมอหากมีข้อสงสัยใด ๆ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ