มาเรียนรู้เกี่ยวกับระดับฮีโมโกลบินและการตรวจ A1C ในแบบง่ายๆ กันเถอะ

คุณเคยหยิบรายงานผลตรวจเลือดขึ้นมาดู แล้วมองดูคำต่างๆ บนนั้น แล้วคิดว่า "นี่คืออะไร?" บ้างไหม? หนึ่งในคำที่คุณเห็นในรายงานเหล่านั้นคือ ฮีโมโกลบิน และ A1C ก็เป็นการตรวจที่คุณได้ยินบ่อยๆ เมื่อพูดถึงโรคเบาหวาน การตรวจทั้งสองอย่างนี้บอกอะไรเราได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของร่างกาย ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงฮีโมโกลบินและการตรวจ A1C ในแบบง่ายๆ ที่คุณเข้าใจได้

ฮีโมโกลบินคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป ฮีโมโกลบินเป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่พบอยู่ภายในเม็ดเลือดแดงของเรา มันเปรียบเสมือน 'บริการจัดส่ง' ที่ทำงานอยู่ภายในร่างกายของเรา

หน้าที่หลักของฮีโมโกลบินคือการรวบรวมออกซิเจนที่เข้าสู่ปอดเมื่อเราหายใจเข้าและส่งไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังนำคาร์บอนไดออกไซด์ที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อเหล่านั้นกลับไปยังปอดเพื่อขับออกเมื่อเราหายใจออก ฮีโมโกลบินนี้เองที่ทำให้เลือดของเรามีสีแดง

โมเลกุลของฮีโมโกลบินประกอบด้วยโซ่โปรตีนสี่โซ่ แต่ละโซ่มีส่วนที่เรียกว่า 'ฮีม' ซึ่งมีธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบ โมเลกุลของออกซิเจนจะเข้ามาเกาะกับส่วนที่มีธาตุเหล็กนี้ นั่นหมายความว่า หากร่างกายของคุณมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะไม่สามารถสร้างฮีโมโกลบินได้เพียงพอ ส่งผลให้ความสามารถในการลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกายลดลง

ระดับฮีโมโกลบินต่ำและสูงหมายความว่าอย่างไร?

ปริมาณฮีโมโกลบินที่ร่างกายต้องการนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงอายุ เพศ และสุขภาพโดยรวม ตัวอย่างเช่น ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ภูเขาสูงจะมีระดับฮีโมโกลบินสูงกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้ระดับน้ำทะเลเล็กน้อย

ระดับฮีโมโกลบินวัดเป็นกรัมต่อเดซิลิตร (gm/dL) ระดับปกติในคนที่มีสุขภาพดีมีดังนี้:

• ผู้ชาย: 14.0 ถึง 17.5 กรัม/เดซิลิตร
• ผู้หญิง: 12.3 ถึง 15.3 กรัม/เดซิลิตร

ทีนี้มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากระดับเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไป

ต่อไปเรามาพูดถึงการตรวจ A1C กันครับ

เมื่อพูดถึงฮีโมโกลบิน หนึ่งในการตรวจที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องคือการตรวจ HbA1c หรือที่เรารู้จักกันในชื่อการตรวจ A1C การตรวจนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการวินิจฉัยโรคเบาหวานและเพื่อดูว่าผู้ป่วยเบาหวานสามารถควบคุมโรคได้ดีเพียงใด

ผลการตรวจ A1C บอกอะไรเราบ้าง?

ลองนึกถึงค่าเฉลี่ยการตีของนักคริกเก็ตตลอดทั้งฤดูกาล คุณไม่สามารถบอกได้ว่าเขาเป็นผู้เล่นที่ดีหรือไม่ดีจากจำนวนแต้มที่เขาทำได้ในแมตช์เดียว แต่ถ้าดูจากค่าเฉลี่ยตลอดทั้งฤดูกาล คุณจะสามารถประเมินฝีมือของเขาได้ดีขึ้น

การตรวจ A1C ก็คล้ายกัน แต่แทนที่จะดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในวันเดียว การตรวจนี้จะแสดงให้เห็น ว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นอย่างไรในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา

วิธีการทำงานเป็นอย่างไร?

น้ำตาล (กลูโคส) ในเลือดของเราจะเกาะติดกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ปริมาณน้ำตาลที่เกาะติดกับฮีโมโกลบินก็จะเพิ่มขึ้นด้วย เนื่องจากเม็ดเลือดแดงมีอายุเฉลี่ยประมาณ 3 เดือน การตรวจนี้จึงให้ภาพรวมที่ดีเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของคุณในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา

ระดับ A1C และความหมายของระดับเหล่านั้น

ผลการตรวจ A1C แสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ (%) ต่อไปนี้คือความหมายของผลลัพธ์เหล่านั้น

ระดับ A1C จะเป็นอันตรายเมื่อใด?

หากระดับ A1C ของคุณสูงกว่า 9% ถือเป็นภาวะอันตรายอย่างยิ่ง หมายความว่าโรคเบาหวานของคุณไม่ได้รับการควบคุมเลย ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น การสูญเสียการมองเห็น ภาวะไตวาย ความเสียหายของเส้นประสาท (โรคเส้นประสาทจากเบาหวาน) โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีควบคุมระดับ A1C และฮีโมโกลบิน?

ในการรักษาอาการทั้งสองนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุที่แท้จริง แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบที่จำเป็นและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

หากระดับฮีโมโกลบินต่ำ:

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กนั้นสำคัญมาก

• ธาตุเหล็กชนิดฮีม: พบในเนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อปลา (เช่น ปลาทูน่า) กุ้ง และเนื้อสัตว์อื่นๆ
• ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมในอาหารจากพืช: ผักโขม ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง อินทผลัม ลูกเกด เมล็ดฟักทอง
• เคล็ดลับสำคัญ: เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง (เช่น มะนาว ส้ม ส้มแมนดาริน มะเขือเทศ ฝรั่ง) ร่างกายจะดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากระดับ A1C สูง:

โดยทั่วไป แพทย์แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานรักษาระดับ A1C ให้อยู่ต่ำกว่า 7% วิธีการคือ:

• การควบคุมอาหาร: ควบคุมอาหารที่มีแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) (ข้าว ขนมปัง มันฝรั่ง ขนมหวาน) รับประทานอาหารที่สมดุล และงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลโดยสิ้นเชิง
• ออกกำลังกาย:ออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น การเดิน อย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้อินซูลินของร่างกาย
• การใช้ยา: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งในเวลาที่ถูกต้องและในปริมาณที่ถูกต้อง