คุณเป็นโรคริดสีดวงทวารหรือไม่? นี่คือวิธีบรรเทาอาการที่บ้าน!

ริดสีดวงทวารเป็นภาวะสุขภาพที่พบได้บ่อยในหลายคน แต่หลายคนมักรู้สึกอายที่จะพูดถึง มันสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ทำให้เกิดอาการปวด คัน และบางครั้งอาจมีเลือดปนเล็กน้อยขณะขับถ่าย แต่ข่าวดีก็คือส่วนใหญ่แล้วภาวะนี้ไม่ร้ายแรง ก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์ มีวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาความไม่สบาย

บรรเทาอาการปวดและคันได้ทันที

อาการปวดและคันจากริดสีดวงทวารนั้นทนไม่ไหวเลยใช่ไหมคะ? งั้นเรามาดูกันว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว

แช่ก้นในน้ำอุ่น

นี่คือวิธีการรักษาอันดับหนึ่ง พูดง่ายๆ ก็คือ นั่งแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นประมาณ 15 นาที ทำเช่นนี้วันละสองถึงสามครั้ง โดยเฉพาะหลังขับถ่าย ไม่จำเป็นต้องเติมอะไรลงไปในน้ำ วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดในบริเวณนั้น ลดอาการบวมและปวดได้มาก หากคุณมีปัญหาในการนั่งในอ่าง มีอ่างชนิดพิเศษที่เรียกว่า "อ่างแช่ก้น" ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ตามร้านขายยา สามารถวางบนโถส้วมได้ จะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น จากนั้น เมื่อเช็ดบริเวณนั้นให้แห้ง อย่าถูแรงๆ แต่ให้ซับเบาๆ

ครีมและถุงประคบเย็น

มีครีมทาแก้ริดสีดวงทวารที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ การใช้ครีมหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของวิชฮาเซลหรือลิโดเคนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและคันได้ อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้ครีมที่มีส่วนผสมของไฮโดรคอร์ติโซนเกินหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ ให้ห่อถุงน้ำแข็งขนาดเล็กด้วยผ้าสะอาดแล้วประคบลงบนบริเวณที่ปวดประมาณ 5-10 นาที คุณสามารถทำเช่นนี้ได้หลายครั้งต่อวัน วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้

ยาแก้ปวดและยาอื่นๆ

หากอาการปวดทนไม่ไหว คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวดทั่วไป เช่น อะเซตามิโนเฟน (พานาดอล) ได้ แต่โปรดจำไว้ว่า นี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้น

เราควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

สาเหตุหลักของโรคริดสีดวงทวารคืออาการท้องผูก ซึ่งหมายถึงการขับถ่ายอุจจาระลำบาก ดังนั้น การบรรเทาอาการปวดชั่วคราวและการป้องกันไม่ให้โรคกลับมาเป็นซ้ำจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง

ใยอาหารช่วยให้อุจจาระ นุ่มเพิ่มผักใบเขียว ผัก ผลไม้ (โดยเฉพาะมะละกอและกล้วย) และธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์) ในอาหารของคุณ การรับประทานใยอาหารมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้ท้องอืดได้ ดังนั้น ควรค่อยๆ เพิ่มอาหารเหล่านี้ทีละน้อย หากจำเป็น ควรปรึกษาแพทย์และรับประทานอาหารเสริมใยอาหาร เช่น เปลือกเมล็ดไซเลียม

ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวันเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม เมื่อคุณดื่มน้ำ อุจจาระของคุณจะไม่แห้งและจะนุ่มขึ้น ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

ออกกำลังกาย.

แม้แต่การออกกำลังกายง่ายๆ อย่างการเดินเร็ว 20-30 นาทีต่อวัน ก็สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเหมาะสม การนั่งอยู่กับที่นานๆ จะทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการท้องผูกมากขึ้น

นี่คือวิธีการสร้างนิสัยการใช้ห้องน้ำ

ถึงแม้ว่าการขับถ่ายจะเป็นสิ่งที่เราทำทุกวัน แต่พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ดีขณะเข้าห้องน้ำอาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคริดสีดวงทวารได้

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ

• อย่าเกา: การเกาบริเวณ ริดสีดวงทวาร จะไม่ช่วยบรรเทาอาการ แต่จะยิ่งทำให้ผิวหนังเสียหายและทำให้อาการแย่ลง
• สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย: สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายหลวมๆ ที่ดูดซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดี จะช่วยให้บริเวณนั้นแห้งอยู่เสมอ
• อย่านั่งบนพื้นแข็ง: หากคุณนั่งอยู่กับที่นานๆ เช่น ในที่ทำงาน ให้ใช้ที่นอนหรือเบาะรองนั่ง ลุกขึ้นเดินไปมาอย่างน้อย 5 นาที ชั่วโมงละครั้ง

ริดสีดวงทวาร, ริดสีดวงทวาร, ริดสีดวงทวาร, การรักษาริดสีดวงทวาร, ท้องผูก, ปวดทวารหนัก, การรักษาริดสีดวงทวาร