คุณก็มี "คางสองชั้น" ที่คอเหมือนกันหรือเปล่า? (คางสองชั้น) มาพูดคุยกันถึงวิธีขจัดมันกันเถอะ!

เราทุกคนต่างก็เคยมีช่วงเวลาที่มองกระจกหรือถ่ายเซลฟี่กับเพื่อนแล้วพบข้อบกพร่องของตัวเองใช่ไหมคะ? บางครั้งเราก็วิจารณ์ตัวเองเมื่อเห็นรูปร่างหน้าตาแบบนั้น หนึ่งในสิ่งที่หลายคนกังวลก็คือชั้นไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณลำคอ ซึ่งเราเรียกกันว่า " คางสองชั้น " นี่อาจเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกกังวลเช่นกัน ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงเรื่องนี้กันอย่างละเอียดกันดีกว่าค่ะ

"คางสองชั้น" คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย 'คางสองชั้น' คือชั้นไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ใต้คาง บริเวณรอบคอ ซึ่งอาจทำให้คอดูใหญ่ขึ้น และบางครั้งอาจทำให้เราดูแก่กว่าวัยที่แท้จริง ไขมันส่วนเกินนี้ยังอาจเปลี่ยนรูปทรงของขากรรไกร ทำให้ขากรรไกรดูหายไปได้ในบางครั้ง

คุณอาจสงสัยว่าทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น มีสาเหตุหลักหลายประการ

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น: สาเหตุหลักและพบบ่อยที่สุด ของการเกิดคางสองชั้นคือน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน แม้ว่าคางสองชั้นจะไม่ใช่ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง แต่ โรคอ้วน ที่เป็นสาเหตุของคางสองชั้นนั้นอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการ ตัวอย่างเช่น โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ

• พันธุกรรม: บางครั้ง แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวปกติ คุณก็อาจมีคางสองชั้นได้ นี่เป็นเพราะ พันธุกรรม บางคนมีโครงหน้าชัดเจนโดยกำเนิด ในขณะที่บางคนมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน ทำให้โครงหน้าไม่เด่นชัด

• ภาวะกล้ามเนื้อบางลง: ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในคนผอม สาเหตุเกิดจากความหนาแน่นของกล้ามเนื้อในร่างกายลดลงและเปอร์เซ็นต์ของไขมันเพิ่มขึ้น

มีวิธีใดบ้างที่จะกำจัด "คางสองชั้น" นี้ได้?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับคางสองชั้นและต้องการแก้ไข ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะช่วยลดหรือกำจัดปัญหานี้ได้

วิธีการทางธรรมชาติ

การค้นหา วิธีแก้ปัญหา คางสองชั้นด้วยวิธีธรรมชาติ หมายถึงการพยายามลดคางสองชั้นโดยไม่ต้องพึ่งการรักษาทางการแพทย์

• การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย: ขั้นตอนที่ดีที่สุดและเป็นก้าวแรก สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเรื่องนี้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ภายในวันเดียว ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นอย่างมาก หลังจากลดน้ำหนักแล้ว การรักษาน้ำหนักให้คงที่ก็สำคัญมากเช่นกัน

• การออกกำลังกายเฉพาะส่วน: อาการนี้ยังสามารถควบคุมได้ด้วยการออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่เน้นกล้ามเนื้อบริเวณคอและขากรรไกร ซึ่งเราจะกล่าวถึงในหัวข้อถัดไป

การรักษาทางการแพทย์และการผ่าตัด

บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีคางสองชั้นเนื่องจากกรรมพันธุ์ หรือหากคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือหากคุณต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว คุณอาจต้องการเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเข้ารับการรักษาใดๆ เหล่านี้

ด้านล่างนี้คือวิธีการรักษาหลักๆ ที่มีอยู่ในปัจจุบัน

ออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อลดคางสองชั้น

นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว คุณยังสามารถเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ บริเวณคอและขากรรไกรด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ลองทำท่าเหล่านี้วันละ 10-20 ครั้ง

1. ยืดคางจรดเพดาน

นั่งหรือยืนหลังตรง จากนั้นเงยหน้าขึ้นมองเพดาน ค่อยๆ ดันขากรรไกรล่างไปข้างหน้าเข้าหาเพดาน ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น

2. เสียงคำรามของสิงโต

อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นแลบลิ้นออกมาให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ เหมือนสิงโตคำราม ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยกลับสู่ท่าปกติ

3. การขยับแก้ม

นี่เป็นสิ่งที่เรามักทำเวลาแปรง ฟัน และบ้วนปาก ไม่ว่าจะอมน้ำไว้ในปากหรือไม่ก็ตาม ให้เป่าลมเข้าไปในปากจนเต็ม แล้วเป่าลมเข้าไปในแก้มทั้งสองข้างประมาณ 5-10 นาที

ก่อนเริ่มการรักษาหรือการออกกำลังกายใดๆ ควร ปรึกษาแพทย์เพื่อ พิจารณาว่าวิธีใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ