ผิวของคุณแห้งและคันหรือไม่? (ผิวแห้ง) มาคุยกันเรื่องนี้!

บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าผิวของคุณแห้ง ตึง และคัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือเมื่อคุณอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดเวลา ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก แต่ไม่ต้องกังวล หากคุณบำรุง ผิวให้ชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม คุณก็สามารถหยุดอาการคันนี้ได้ มาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง

ความชุ่มชื้นคือสิ่งสำคัญ! (ให้ความชุ่มชื้น)

หากคุณมีผิวแห้ง การใช้ครีมบำรุงผิวทุกวัน เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เวลาที่ดีที่สุดในการทาคือหลังอาบน้ำหรือหลังล้างมือ เพราะผิวของคุณยังคงชุ่มชื้นเล็กน้อย ในช่วงเวลานั้นความชุ่มชื้นในผิวจะถูกกักเก็บไว้ได้ดี

ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีเนื้อหนาและมันกว่าเล็กน้อย ที่จริงแล้ว ครีมอย่างวาสลีนจะดีที่สุด เพราะมันจะสร้างฟิล์มบางๆ บนผิวและป้องกันการระเหยของน้ำได้ดี อย่างไรก็ตาม บางคนอาจไม่ชอบความมันของครีมชนิดนี้

ตัวเลือกที่ดีรองลงมาคือ ครีม ครีม จะไม่มันเยิ้มเท่าขี้ผึ้ง แต่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดี

โลชั่นมีเนื้อสัมผัสที่บางกว่าโลชั่นชนิดอื่นๆ มีลักษณะเป็นน้ำมากกว่า ดังนั้นจึงทาได้ง่ายและซึมเข้าสู่ผิวได้เร็ว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากน้ำระเหยเร็ว จึงไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้นานเท่าที่ควร

ถ้าหากในกรณีฉุกเฉินคุณไม่มี ครีมบำรุงผิว อยู่ที่บ้าน คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ซึ่งมีอยู่ในครัวของเราได้ มันก็เป็นครีมบำรุงผิวจากธรรมชาติที่ดีเช่นกัน

วิธีอาบน้ำของคุณก็สำคัญเช่นกัน!

การอาบน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะน้ำร้อน จะขจัดน้ำมันตามธรรมชาติในผิวหนังของเราออกไป ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น หากคุณมีผิวแห้ง ลองพิจารณาสิ่งเหล่านี้ดู

• อย่าใช้น้ำร้อนในการอาบน้ำ ควรใช้ น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติจะดีที่สุด
• อย่าอาบน้ำนานเกิน 10 นาที จำกัด เวลาอาบน้ำให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำมากกว่าวันละครั้ง
• การเติมเบบี้ออยล์หรือข้าวโอ๊ตเล็กน้อยลงในน้ำอาบสามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ อย่างไรก็ตาม หากใช้เบบี้ออยล์ ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก เพราะอาจลื่นล้มในห้องน้ำได้
• อย่าถูตัวแรงๆ ด้วยผ้าขนหนูหลังอาบน้ำ แค่ ซับตัวให้แห้งก็พอแล้ว
• หากอากาศในห้องนอนของคุณแห้ง การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศจะช่วยเพิ่ม ความชื้น และลดความแห้งกร้านของผิวได้

เราควรหลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นหอมไปสักพักหรือไม่?

แม้ว่าสบู่ที่มีกลิ่นหอม โดยเฉพาะสบู่ระงับกลิ่นกาย อาจทำให้ร่างกายมีกลิ่นหอม แต่สารเคมีในสบู่เหล่านั้นอาจทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันมากขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้สบู่ดังกล่าวเฉพาะบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก เช่น รักแร้ ขาหนีบ และเท้าเท่านั้น

สำหรับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ให้เลือกสบู่หรือเจลอาบน้ำที่เรียบง่ายที่สุด ไม่มีกลิ่น และระบุว่า "สำหรับผิวแพ้ง่าย"

หลักการนี้ใช้ได้กับ ผงซักฟอก ด้วยเช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงผงซักฟอกและน้ำยาปรับผ้านุ่มที่มีส่วนผสมของน้ำหอมและสีย้อม ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมเหล่านี้มักจะมีคำว่า "Free" (ปราศจากน้ำหอม/ปราศจากสีย้อม) อยู่บนฉลาก

อาหารที่ดีต่อผิวพรรณ

แม้ว่าจะไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาผิวแห้งได้ แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีได้มาก อาหารบางชนิดมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวแห้งและคัน

• ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า
• ผลไม้สีสันสดใส เช่น สตรอว์เบอร์รี ผลไม้สีม่วง และส้ม
• มะเขือเทศ
• ถั่วชนิดต่างๆ เช่น วอลนัทและอัลมอนด์
• เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
• น้ำมันมะกอก
• ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่า (อัลมอนด์)

นอกจากนี้ ควรรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีแทนแป้งขัดสี และลดการบริโภคน้ำตาลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เราควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้มาประมาณสองสัปดาห์แล้ว แต่อาการผิวแห้งและคันยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

บางครั้งอาการแห้งและคันนี้อาจเป็นอาการของโรคผิวหนังอื่น เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังหรือโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งต้องได้รับการรักษาเฉพาะทาง

บางครั้ง แต่พบได้น้อยมาก อาการคันผิวหนังอาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคตับ ถึงแม้จะไม่น่าเป็นไปได้มากนัก แต่แพทย์ก็สามารถตรวจดูและคลายข้อสงสัยได้

หากคุณมีผื่นขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถลองใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1% ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา ครีมนี้เป็นสเตียรอยด์ชนิดหนึ่ง ช่วยลดอาการคัน รอยแดง และอาการบวม แต่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใดๆ หากผื่นขึ้นรุนแรง แพทย์อาจสั่งยาที่แรงกว่านี้ให้