ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณต่ำหรือไม่? มาพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างละเอียด!

เรามักได้ยินเกี่ยวกับ ฮอร์โมน อยู่บ่อยๆ บางครั้ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายของเราเกิดโรคต่างๆ และส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของเรา วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งมีความสำคัญต่อผู้หญิงหลายคนและอาจส่งผลกระทบต่อผู้ชายบางคน ลดลง เนื่องจากนี่เป็นปัญหาสำหรับหลายๆ คน เรามาดูกันว่าเราจะเข้าใจเรื่องนี้ในแบบง่ายๆ ได้อย่างไร

โปรเจสเตอโรนคืออะไร? มันมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

กล่าวโดยสรุป โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญมากในร่างกายของเรา ฮอร์โมนเปรียบเสมือนสารสื่อประสาททางเคมีที่ส่งข้อความไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อบอกว่า “ ทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น ” โปรเจสเตอโรนมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงโดยเฉพาะ ช่วยควบคุม รอบเดือน และเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ต่อไปนี้ เรามาดูหน้าที่หลักบางประการของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของเรากัน:

• เยื่อบุชั้นในของมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) จะหนาขึ้น ทำให้ ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิแล้ว สามารถฝังตัว ในมดลูก ได้ง่ายขึ้น เปรียบเสมือนการเตรียมดินที่ดีให้ต้นไม้เจริญเติบโต
• ช่วยควบคุม รอบ เดือน : ช่วยให้ ประจำเดือน มาตรงเวลา
• ช่วยควบคุม การไหลของเลือด ประจำเดือน
• ช่วยรักษาการตั้งครรภ์หลังคลอด: ช่วยปกป้องมดลูกให้ปลอดภัยจนกว่าทารกจะคลอด
• มันช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
• ช่วยเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์

ลองคิดดูสิ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเปรียบเสมือนไม้ที่ใช้ค้ำยันบ้าน บ้านจะตั้งอยู่ได้ก็ต่อเมื่อไม้แข็งแรงเท่านั้น

บทบาทของโปรเจสเตอโรนในระหว่างตั้งครรภ์

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ฮอร์โมนนี้จะทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้น ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการฝังตัวและเจริญเติบโตของไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิ

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนผลิตโดยรังไข่ของคุณ โดยรังไข่จะได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อยจากต่อมหมวกไตในการผลิตด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยคอร์ปัสลูเทียม ซึ่งเป็นส่วนของรังไข่ที่เหลืออยู่หลังจากไข่ถูกปล่อยออกมา หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยอสุจิ ฮอร์โมนที่เรียกว่า HCG (Human Chorionic Gonadotropin) จะสั่งให้คอร์ปัสลูเทียม "สร้างโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยเหลือทารก"

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดโดยการยับยั้งการหดตัวของมดลูกโดยไม่จำเป็น และสุดท้าย โปรเจสเตอโรนยังช่วยเตรียมต่อมน้ำนมให้พร้อมสำหรับการผลิตน้ำนมอีกด้วย

บทบาทของโปรเจสเตอโรนในการมีประจำเดือน

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังมีบทบาทสำคัญในรอบเดือนอีกด้วย ปัจจุบันเรารู้แล้วว่าฮอร์โมนนี้ทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ หากไม่มีการตั้งครรภ์ในเดือนนั้น ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง และนั่นคือสาเหตุที่ทำให้มีประจำเดือน เลือดและสารคัดหลั่งที่ออกมาในระหว่างมีประจำเดือนนั้นเกิดจากการสลายตัวของเยื่อบุโพรงมดลูกที่หนาขึ้นนั่นเอง

หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณต่ำหรือสูง เพราะฮอร์โมนเป็นระบบที่ซับซ้อนมากในร่างกายของเรา แม้ว่าฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่งจะต่ำหรือสูงเพียงเล็กน้อย ก็จะส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนอื่นๆ เหมือนปฏิกิริยาลูกโซ่

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนนั้นมีความสมดุลกับฮอร์โมนเพศหญิงหลักอีกตัวหนึ่งคือฮอร์โมนเอสโทรเจน หากระดับโปรเจสเตอโรนลดลง ระดับเอสโทรเจนอาจเพิ่มสูงขึ้นเมื่อเทียบกับระดับโปรเจสเตอโรน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น:

• น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• ภาวะซึมเศร้า หรือ ความเครียด
• ประจำเดือนมามากผิดปกติ
• ความต้องการทางเพศลดลง
• ปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาการตั้งครรภ์ไว้ได้เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร?

เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง ความสามารถของร่างกายในการสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกที่แข็งแรงและหนาจะลดลง เยื่อบุโพรงมดลูกนี้เป็นบริเวณที่ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิจะเกาะติด เมื่อไข่เกาะติดแล้ว ร่างกายจะต้องการฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้นเพื่อให้ตัวอ่อนพัฒนาไปเป็นทารกในครรภ์

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีความสำคัญมากในการรักษาเยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นหากระดับฮอร์โมนลดลง อาจทำให้การตั้งครรภ์เป็นไปได้ยาก ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำเป็นต้องคงอยู่ในระดับสูงจนกว่าทารกจะพร้อมคลอด

หากคุณมีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ดังต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์นอกมดลูก: หมายความว่าไข่ไปฝังตัวอยู่นอกมดลูก โดยปกติแล้วจะอยู่ในท่อนำไข่
• การแท้งบุตร
• การคลอดก่อนกำหนด

อาการของภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำมีอะไรบ้าง?

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้หลายวิธี และบางคนอาจมีอาการไม่สบายตัว

อาการของภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำในสตรีที่ไม่ตั้งครรภ์:

• ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• ปวดหัว
• ภาวะมีบุตรยาก
• อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล หรือซึมเศร้า
• นอนไม่หลับ
• อาการร้อนวูบวาบ
• อาการท้องอืดหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้น

อาการบางอย่างของภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำในหญิงตั้งครรภ์:

• เลือดออกเล็กน้อย – เลือดออกเป็นจุดๆ
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• อาการปวดหรือเจ็บเต้านม
• ความเหนื่อยล้า.
• การแท้งบุตร

สาเหตุของภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำมีอะไรบ้าง?

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจต่ำได้หลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• ภาวะไม่มีการตกไข่: หมายความว่าไม่มีการตกไข่เกิดขึ้น (ไข่ไม่ถูกปล่อยออกจากรังไข่)
• กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ ( PCOS ): นี่คือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งอาจทำให้ประจำเดือนและการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้ PCOS ยังอาจทำให้เกิดถุงน้ำขนาดเล็กในรังไข่ได้
• ความเครียดสูง: คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดของเรา หากระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป อาจรบกวนความสามารถของร่างกายในการผลิตโปรเจสเตอโรนได้
• ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำกว่าปกติ: นี่คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติ ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ยาก
• ภาวะฮอร์โมนโปรแลคตินสูงเกิน: คือ ภาวะที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนโปรแลคติน (ฮอร์โมนที่ควบคุมการผลิตน้ำนม) มากเกินไป เมื่อระดับโปรแลคตินสูง อาจไปรบกวนฮอร์โมนเพศอื่นๆ เช่น โปรเจสเตอโรน ทำให้รอบเดือนไม่ปกติหรือหยุดไปเลยก็ได้
• ระดับ คอเลสเตอรอลต่ำ: ระดับคอเลสเตอรอลต่ำอาจเป็นสาเหตุให้ระดับโปรเจสเตอโรนต่ำได้เช่นกัน
• ช่วงก่อนหมดประจำเดือน: ช่วงเวลาก่อนที่จะหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้ ระดับฮอร์โมนจะลดลง
• การออกกำลังกายมากเกินไปหรือการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด: สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลและทำให้ร่างกายเครียดได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุลอีกด้วย

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำส่งผลกระทบต่อผู้ชายหรือไม่?

ความจริงแล้ว ผู้ชายไม่ต้องการฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากเท่าผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ระดับโปรเจสเตอโรนต่ำก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้ชายได้เช่นกัน อาการบางอย่างของภาวะโปรเจสเตอโรนต่ำในผู้ชาย ได้แก่:

• ภาวะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน หรือความวิตกกังวล
• ความต้องการทางเพศต่ำ
• ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
• ความเหนื่อยล้าและปัญหาในการมีสมาธิ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ?

ภาวะขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสามารถวินิจฉัยได้ด้วยการตรวจเลือด (การตรวจ PGSN หรือการตรวจโปรเจสเตอโรน) ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะผันผวนบ่อย และมีช่วงระดับที่ยอมรับได้ หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์และมีปัญหาเกี่ยวกับการตกไข่หรือประจำเดือน แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจวัดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณ

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของฉันควรอยู่ที่เท่าไหร่?

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดรอบเดือน และยังได้รับผลกระทบจากอายุและสถานะการตั้งครรภ์ด้วย

• ในช่วงต้นของรอบเดือน (ระยะฟอลลิคูลาร์): ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะต่ำ โดยอาจต่ำกว่า 2 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตรของเลือด (2 ng/mL)
• เมื่อเกิดการตกไข่: ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้น โดยจะสูงที่สุดประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังการตกไข่ (ระยะลูเตียล) ซึ่งอาจสูงถึงประมาณ 20 นาโนกรัม/มิลลิลิตร ในช่วงเวลานั้น หากคุณไม่ตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงอีกครั้ง และประจำเดือนจะมาภายในไม่กี่วัน
• หากคุณตั้งครรภ์ในเดือนนั้น: ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ (จนถึง 13 สัปดาห์) ระดับฮอร์โมนอาจสูงถึง 90 นาโนกรัม/มิลลิลิตร และในไตรมาสที่สาม ระดับฮอร์โมนอาจสูงถึง 300 นาโนกรัม/มิลลิลิตร หากคุณตั้งครรภ์แฝด ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณจะสูงขึ้นไปอีก
• เมื่ออายุมากขึ้นและเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน: เช่นเดียวกับฮอร์โมนสืบพันธุ์อื่นๆ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง หลังวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนอาจลดลงเหลือต่ำกว่า 0.5 นาโนกรัม/มิลลิลิตร

สิ่งสำคัญคือค่าเหล่านี้เป็นเพียงตัวชี้วัดทั่วไปเท่านั้น แพทย์ของคุณเท่านั้นที่จะบอกได้ว่าค่าใดเหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณอย่างแท้จริง

คุณสามารถตรวจระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเองที่บ้านได้หรือไม่?

ไม่ คุณไม่สามารถตรวจระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเองที่บ้านได้ คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์และตรวจเลือดเท่านั้น

ภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำรักษาอย่างไร?

มีหลายวิธีในการรักษาภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ ขึ้นอยู่กับอาการและเป้าหมายของคุณ (เช่น การมีบุตร) หากคุณกำลังพยายามมีบุตร คุณอาจต้องใช้โปรเจสเตอโรนเพื่อเพิ่มความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก ในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณอาจต้องใช้โปรเจสเตอโรน (และเอสโทรเจน) เพื่อลดอาการต่างๆ

มีหลายวิธีในการให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน:

• ยาเหน็บชนิดครีมหรือเจล: ยาชนิดนี้มาพร้อมกับอุปกรณ์ช่วยสอดคล้ายผ้าอนามัยแบบสอด ซึ่งคุณต้องสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อใช้ยา
• ยาเม็ด: ยาเม็ดโปรเจสเตอโรนสำหรับรับประทานทางปาก
• การฉีด: โปรเจสเตอโรนจะถูกฉีดเพื่อรักษาเยื่อบุโพรงมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์หรือการรักษาด้วยวิธี IVF

โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานยาเสริมโปรเจสเตอโรนมีความเสี่ยงต่ำ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการรักษาทุกประเภท ก็มีผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาข้อดีและข้อเสียของการรักษาด้วยโปรเจสเตอโรนกับแพทย์ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้

วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ?

มีวิธีธรรมชาติบางอย่างที่สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ วิธีเหล่านี้ปลอดภัยและคุ้มค่าที่จะลอง:

• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี สังกะสี แมกนีเซียม และวิตามินบี
• นอนหลับให้เพียงพอ (ประมาณ 8 ชั่วโมงถือว่าดี)
• หาวิธีลดความเครียดและรักษาความสงบ
• ออกกำลังกาย (แต่ไม่มากเกินไป)

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

ควรไปพบแพทย์หากมีอาการเหล่านี้:

• รอบเดือนไม่ปกติ
• มีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างมีประจำเดือน
• อาการปวดหัวหรือไมเกรน
• ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อื่นๆ

อาการของภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำอาจคล้ายกับอาการของโรคอื่นๆ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

สุดท้ายนี้ ข้อคิดสำคัญที่ควรจดจำ

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญมากในร่างกายของคุณ มันช่วยควบคุมรอบเดือนและช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ ระดับโปรเจสเตอโรนต่ำอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ มีเลือดออกกะปริดกะปรอย และปวดศีรษะ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อความสามารถในการมีบุตรได้ด้วย

หากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการของภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ โปรดไปพบแพทย์ แพทย์อาจตัดสินใจตรวจเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีวิธีการรักษาภาวะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำหลายวิธีที่คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ ไม่ต้องกังวลไป ทุกปัญหามีทางออก!