คำว่า 'คอเลสเตอรอล' เป็นคำที่หลายคนในประเทศเราคุ้นเคยกันดีใช่ไหมคะ? เรามักได้ยินคำพูดต่างๆ เช่น 'ฉันมีคอเลสเตอรอลสูง' 'อย่ากินอาหารมันๆ ไม่งั้นจะเป็นคอเลสเตอรอลสูง' แต่คอเลสเตอรอลคืออะไรกันแน่? ทำไมมันถึงอันตราย? หลายคนไม่รู้เรื่องนี้ สิ่งที่อันตรายที่สุดคือ ร่างกายของเราอาจไม่แสดงอาการใดๆ เลยแม้ว่าคอเลสเตอรอลจะสูงก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงควรตระหนักถึงศัตรูที่มองไม่เห็นตัวนี้อย่างเต็มที่
คอเลสเตอรอลคืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยสรุป คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือดของเรา มันจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ ปกป้องเส้นประสาท และผลิตฮอร์โมน แต่ปัญหาจะเริ่มขึ้นเมื่อเรามีคอเลสเตอรอลมากเกินไป
คอเลสเตอรอลมีสองประเภทหลัก:
1. คอเลสเตอรอลชนิด LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ): นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" เปรียบเสมือนสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ในท่อน้ำ คอเลสเตอรอลชนิด LDL นี้จะสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน
2. คอเลสเตอรอล HDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง): เราเรียก คอเลสเตอรอลชนิดนี้ว่า "คอเลสเตอรอลดี" มันทำหน้าที่กำจัดคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดีออกจากหลอดเลือดและทำความสะอาดหลอดเลือด เปรียบเสมือนน้ำยาทำความสะอาด
นอกจากไขมันสองชนิดนี้แล้ว ในเลือดของเรายังมีไขมันอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ไตรกลีเซอไรด์ เช่นเดียวกับ LDL เมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น ก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
โดยปกติแล้ว ตับของเราจะผลิตคอเลสเตอรอลที่ร่างกายต้องการ แต่เรายังได้รับคอเลสเตอรอลส่วนเกินจากอาหารที่เรากิน โดยเฉพาะอาหารแปรรูป (เช่น โดนัท พิซซ่าแช่แข็ง บิสกิต พาย ขนมปัง) และอาหารจากสัตว์ (นม ไข่ เนื้อสัตว์) เมื่อเวลาผ่านไป คอเลสเตอรอลส่วนเกินนี้อาจเริ่มทำลายร่างกายของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว
อาการของภาวะคอเลสเตอรอลสูงมีอะไรบ้าง?
นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด แม้ว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะสูง คุณอาจไม่แสดงอาการใดๆ คุณอาจมีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงจนเป็นอันตรายโดยที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ
ดังนั้น วิธีเดียวที่จะทราบระดับคอเลสเตอรอลของคุณคือการตรวจเลือด
การทราบค่าเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ หากคุณเป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว การลดระดับคอเลสเตอรอลสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องได้
จะทราบระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างไร?
หากคุณอายุเกิน 20 ปี แพทย์แนะนำให้ตรวจระดับคอเลสเตอรอลอย่างน้อย ทุก 5 ปี การตรวจนี้ทำได้ง่ายๆ ด้วยการตรวจเลือดที่เรียกว่า การตรวจระดับไขมันในเลือด (lipid profile ) ซึ่งจะแสดงข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับตัวคุณ:
- ระดับคอเลสเตอรอลรวม
- ระดับคอเลสเตอรอล LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี)
- ระดับคอเลสเตอรอล HDL (คอเลสเตอรอลดี)
- ระดับไตรกลีเซอไรด์
การตรวจระดับคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญแม้แต่ในเด็ก โดยปกติแล้วแนะนำให้เด็กตรวจระดับคอเลสเตอรอลอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงอายุ 9-11 ปี อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงดังต่อไปนี้ ควรตรวจให้เร็วกว่านั้น (ในช่วงอายุ 2-10 ปี)
| ปัจจัยเสี่ยงที่จำเป็นต้องตรวจระดับคอเลสเตอรอลในเด็กตั้งแต่เนิ่นๆ | |
|---|---|
| ประวัติครอบครัว | หากคุณแม่หรือคุณยายเคยมีภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือหลอดเลือดอุดตันก่อนอายุ 65 ปี หรือหากคุณพ่อหรือคุณตาเคยมีอาการดังกล่าวมาก่อนอายุ 55 ปี หรือหากคุณพ่อหรือคุณตามีระดับคอเลสเตอรอลสูงกว่า 240 มิลลิกรัม/เดซิลิตร |
| ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ | มีภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน |
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะช่วยให้คุณและแพทย์ตัดสินใจได้ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากน้อยเพียงใด และวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงนั้นคืออะไร ตัวอย่างเช่น หากระดับ LDL ของผู้ใหญ่สูงกว่า 190 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ถือว่าสูงมาก แพทย์จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการเริ่มใช้ยาเพื่อลดระดับ LDL ในทำนองเดียวกัน หากระดับ HDL (คอเลสเตอรอลดี) สูงกว่า 60 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของคุณจะลดลง
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้มีคอเลสเตอรอลสูง?
ปัจจัยหลายอย่างสามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้
อาหาร
- ไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว: การลดปริมาณอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวสูง สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้
- ไขมันทรานส์: หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์สังเคราะห์ เพราะจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น ตรวจสอบฉลากของขนมอบ ขนมขบเคี้ยว พิซซ่าแช่แข็ง มาการีน ฯลฯ หากฉลากระบุว่า "ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วน" แสดงว่ามีไขมันทรานส์อยู่
- ไขมันดี (ไขมันไม่อิ่มตัว): ไขมันชนิดนี้ไม่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น พบได้ในอาหารจำพวกถั่ว ปลา น้ำมันพืช น้ำมันมะกอก และอะโวคาโด
- น้ำตาล: การรับประทานและดื่มน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายสูงขึ้นได้
- ใยอาหาร: อาหารที่มีใยอาหารสูงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ใยอาหารพบได้ในพืชตระกูลถั่ว ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
วิถีชีวิตและปัจจัยอื่นๆ
- น้ำหนักเกิน: การมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และยังทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น การลดน้ำหนักสามารถช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลรวม และไตรกลีเซอไรด์ได้
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL ที่ไม่ดี และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิด HDL ที่ดีได้ ควรออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 2 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว
- การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือด (ไตรกลีเซอไรด์) และลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ได้
- อายุและกรรมพันธุ์: ระดับคอเลสเตอรอลมักจะสูงขึ้นตามอายุ บางครั้งคอเลสเตอรอลสูงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์
- ภาวะทางการแพทย์และยาอื่นๆ: ระดับคอเลสเตอรอลอาจสูงขึ้นเนื่องจากภาวะต่างๆ เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคตับ โรคไต และยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์
ยาที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
หากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะควบคุมระดับคอเลสเตอรอล แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับความเสี่ยงโดยรวมต่อโรคหัวใจของคุณ
| ประเภทของยา | ฟังก์ชันการทำงานและตัวอย่าง |
|---|---|
| สแตติน | ยากลุ่มนี้เป็นยาที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุด โดยจะยับยั้งการสร้างคอเลสเตอรอลในตับ ตัวอย่างเช่น อะทอร์วาสแตติน โรซูวาสแตติน และซิมวาสแตติน |
| ไนอาซิน | นี่คือวิตามินบีชนิดหนึ่ง ช่วยลดระดับ LDL และเพิ่มระดับ HDL |
| สารดักจับกรดน้ำดี | มันจะจับกับน้ำดีในระบบย่อยอาหารและป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลกลับเข้าไปใหม่ |
| ไฟเบรต | โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ |
| สารยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอล | ยาที่ช่วยป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ ตัวอย่างเช่น อีเซติมิบ (Ezetimibe) |
ข้อสำคัญ: หากคุณมี อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยไม่ทราบสาเหตุขณะรับประทานยาลดคอเลสเตอรอล โปรดติดต่อแพทย์ของคุณทันที เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงได้
นอกจากนี้ บางคนอาจมีผลข้างเคียง เช่น การเปลี่ยนแปลงการทำงานของตับ ปวดท้อง และท้องผูก ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเกรปฟรุตขณะรับประทานยานี้ด้วย เพราะอาจส่งผลต่อการออกฤทธิ์ของยาได้
ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากคอเลสเตอรอลสูง
เมื่อระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้น มันจะไปสะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแคบลงและหนาขึ้นเรื่อยๆ เราเรียกภาวะนี้ว่า โรคหลอดเลือดแดงแข็ง เมื่อหลอดเลือดแคบลงเช่นนี้ การไหลเวียนของเลือดก็จะถูกขัดขวาง อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงหัวใจของเรา ได้รับออกซิเจนที่ต้องการจากเลือด ปัญหาต่างๆ จึงเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดถูกขัดขวาง
- ความดันโลหิตสูง: หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดงที่ตีบแคบลง
- อาการเจ็บหน้าอก (Angina): เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอ
- หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง: อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อไขมันที่สะสมอยู่หลุดออกมาหรือลิ่มเลือดก่อตัวขึ้นและอุดตันหลอดเลือดที่นำไปสู่หัวใจหรือสมองอย่างสมบูรณ์
- โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน (PAD): การอุดตันของหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงขาและเท้า
ข้อสรุปสำคัญ
- แม้ว่าระดับคอเลสเตอรอลจะสูง แต่ก็อาจไม่มีอาการใดๆ ดังนั้น การตรวจเลือดเป็นประจำจึงมีความสำคัญมาก
- ควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล "ดี" (HDL) และ "ไม่ดี" (LDL) ของคุณ เป้าหมายควรเป็นการลดระดับ LDL ที่ไม่ดี และเพิ่มระดับ HDL ที่ดี
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ (ไขมันและน้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง) และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สุดในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
- หากแพทย์สั่งยา ให้รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งและตรงเวลา
- ควรปรึกษาแพทย์อย่างเปิดเผยเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอล ปัจจัยเสี่ยง และแผนการรักษาเสมอ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment