ไม่มีประสบการณ์ใดที่เปี่ยมด้วยความรักและความงดงามไปกว่าการกล่อมลูกน้อยให้หลับขณะให้นมบุตร การสัมผัส ผิวหนัง ระหว่างแม่และลูกช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างทั้งสอง ฮอร์โมนที่ดีที่หลั่งออกมาในช่วงเวลานั้นยังช่วยให้ลูกหลับสนิทอีกด้วย แต่เมื่อลูกโตขึ้น นิสัยนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ได้บ้าง ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องนี้ ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น และวิธีที่เราสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ด้วยความรัก
ผลกระทบที่แท้จริงของการกล่อมทารกให้หลับด้วยนมแม่คืออะไร?
พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เด็กทารกก็เหมือนกับพวกเราทุกคน ที่สร้างนิสัยกับสิ่งต่างๆ ขึ้นมา ลองคิดดูสิ แม้แต่ผู้ใหญ่ เราก็ยังมีนิสัยอย่างเช่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงก่อนนอนทุกคืนใช่ไหม? เด็กทารกก็เช่นเดียวกัน พวกเขาเริ่มเชื่อมโยงการนอนหลับกับสิ่งอื่นๆ
การดูดนมเพื่อให้ลูกหลับนั้นไม่เป็นอันตราย แต่เมื่อกลายเป็นนิสัย ลูก จะเริ่มเชื่อมโยงการนอนหลับและการดูดนมเข้าด้วยกัน ซึ่งเรียกว่า "การเชื่อมโยงการดูดนมเพื่อให้หลับ" สิ่งนี้อาจทำให้ลูกไม่สามารถนอนหลับเองได้หากไม่ดูดนม
ต่อไปนี้คือปัญหาบางประการที่พฤติกรรมนี้อาจก่อให้เกิดในอนาคต:
- การพึ่งพานมแม่เพื่อช่วยให้หลับ: เมื่อทารกเริ่มพึ่งพา นมแม่ เพื่อช่วยให้หลับ พวกเขาอาจตื่นขึ้นมากลางดึกและต้องการนอนต่อ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่นอนหลับไม่สนิท นอกจากนี้ การหย่านมทารกจากนมแม่ก็อาจเป็นเรื่องยากมากเมื่อทารกโตขึ้นอีกหน่อย
- ความยากลำบากในการดูแลทารก: ลองนึกภาพว่าหากคุณต้องกลับไปทำงาน หรือต้องเดินทางไปต่างจังหวัดกับสามี หากทารกนอนหลับได้เฉพาะหลังจากกินนมจากคุณเท่านั้น การที่คนอื่น เช่น คุณพ่อหรือคุณยาย จะกล่อมทารกให้หลับก็จะเป็นเรื่องยากลำบากมาก
- ผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของแม่: การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณแม่หลังคลอดลูก ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณแม่ต้องรับผิดชอบในการกล่อมลูกนอนเพียงลำพัง อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเธอ การแบ่งความรับผิดชอบนี้ระหว่างคุณกับคุณแม่จะช่วยลดความเครียดของคุณแม่และนำความโล่งใจมาสู่ทั้งครอบครัวได้
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่ควรเลิกนิสัยนี้แล้ว?
เมื่อ ลูกน้อย ของคุณเติบโตขึ้น มีสัญญาณบางอย่างที่คุณสามารถสังเกตได้เพื่อช่วยให้เข้าใจว่าถึงเวลาที่จะเปลี่ยนกิจวัตรการให้นมลูกก่อนนอนแล้วหรือยัง มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
| ป้ายที่คุณเห็น | นี่หมายความว่าอย่างไร? |
|---|---|
| การพยาบาลที่สะดวกสบาย | บางครั้งทารกดูดนมไม่ใช่เพราะหิว แต่เพียงเพื่อความสบายใจ เราเรียกสิ่งนี้ว่า "การดูดนมเพื่อความสบายใจ" การทำเช่นนี้เมื่อคุณไม่สบายหรือฟันกำลังขึ้นนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณทำเช่นนี้เป็นประจำทุกคืนก่อนนอน นั่นเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว |
| การให้นมบุตรมากเกินไปเพื่อช่วยให้หลับ | หากไม่มีวิธีอื่นใดที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ และเขาจะนอนหลับได้เฉพาะเมื่อคุณให้นมเท่านั้น นั่นหมายความว่าเขาพึ่งพาการให้นมอย่างสมบูรณ์ หากเขาตื่นขึ้นมากลางดึกและไม่สามารถทำให้เขานอนหลับได้หากไม่ให้นมอีกครั้ง นั่นก็เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนนิสัยแล้ว |
| ตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง | เด็กทารกมีวงจรการนอนหลับสั้นกว่าผู้ใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาตื่นบ่อยกว่า แต่ถ้าพวกเขาไม่รู้วิธีกลับไปนอนหลับเองและตื่นขึ้นมาทุกๆ 45 นาทีเพื่อกินนม มันจะเป็นเรื่องยุ่งยากมากสำหรับคุณแม่ ในช่วงเวลาเช่นนี้ การสอนนิสัยการนอนที่ดีให้กับทารก (การฝึกนอน) จึงเป็นประโยชน์อย่างมาก |
จำไว้ว่าเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน การจะหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยนั้นต้องใช้เวลา อย่ากังวลไปเลย จงเข้าหาเรื่องนี้ด้วยความอดทนและความรัก
แล้วคุณจะทำอย่างไรให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับการนอนคนเดียว?
เอาล่ะ ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีที่จะเปลี่ยนนิสัยนี้และช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบได้ด้วยตัวเองกันดีกว่า
1. สร้างบรรยากาศที่สงบ
เลิกงานให้เร็วหน่อย สิ่งสำคัญคือต้องหาเวลาพักผ่อนให้ทั้งคุณและลูกน้อยก่อนเข้านอน ถ้าเป็นไปได้ ลองพาลูกไปเดินเล่นในสวนสักครู่ตอนกลางคืน หรือยืนอยู่ใกล้ประตูแล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ อากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้ทั้งคุณและลูกสงบลง รักษาสภาพแวดล้อมในบ้านให้เงียบสงบในตอนกลางคืน แต่อย่าให้เงียบสนิท การพูดคุยปกติและเสียงต่างๆ ที่คุ้นเคยจากบ้านจะช่วยให้ ลูกน้อยหลับ ได้ง่ายขึ้น
2. สอนให้ลูกน้อยเข้าใจว่าการให้นมลูกก็เหมือนการรับประทานอาหารมื้อหนึ่ง
ขณะให้นมลูก เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าลูกอิ่มแล้ว (สังเกตได้จากอาการดูดนมช้าลง หรือแขนขาเบาลง เป็นต้น) ให้ค่อยๆ อุ้มลูกออกมา จากนั้นพลิกตัวลูกให้นอนหงายและกอดเขาไว้ นี่เป็นการส่งสัญญาณอย่างอ่อนโยนให้ลูกว่า "แม่ยังอยู่ตรงนี้ แต่ตอนนี้ถึงเวลาให้นมแล้วนะ"
3. รักษาตารางเวลานอนที่แน่นอน
เริ่มทำบางสิ่งบางอย่างในเวลาเดียวกันและด้วยวิธีเดียวกันทุกคืน เราเรียกสิ่งนี้ว่า "กิจวัตรก่อนนอน"
- การทำความสะอาดเหงือกหรือฟันของทารก ด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ
- คุณสองคนดูหนังสือด้วยกัน (ถึงแม้ว่าจะเป็นหนังสือที่มีรูปภาพก็ตาม)
- ร้องเพลงกล่อมเด็กหรือเพลงโปรดของลูกน้อย
- อุ้มลูกน้อยแนบหน้าอก การทำเช่นนี้จะช่วยกระตุ้นการหลั่ง ฮอร์โมน ที่ทำให้รู้สึกสงบในร่างกายของทั้งคุณและลูกน้อย
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องทำสิ่งเหล่านี้ตามลำดับและวิธีเดียวกันทุกวัน ถ้าเป็นไปได้ ให้คุณพ่อมีส่วนร่วมด้วย แล้วไม่เพียงแต่คุณแม่เท่านั้น แต่คุณพ่อก็จะสามารถกล่อมลูกนอนได้เช่นกัน
4. พูดคุยกับลูกน้อยของคุณและทำตามนี้
ถ้าลูกน้อยของคุณโตพอที่จะเข้าใจ คุณสามารถพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำได้ ป้อนนมเขาไปสักพัก แล้วพูดว่า "แม่ครับ/แม่คะ เดี๋ยวผม/หนูไปเอาอันนั้นมาให้" แล้วปล่อยเขาไว้ตามลำพัง แต่ ห้ามผิดสัญญาว่าจะกลับมาเด็ดขาด ค่อยๆ เพิ่มเวลาที่คุณไม่อยู่ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณไว้ใจมากขึ้น และเขาก็จะมีแนวโน้มที่จะหลับเองได้ง่ายขึ้นในขณะที่คุณรอเขา
อธิบายสิ่งต่างๆ ให้ลูกน้อยฟังด้วยความรัก เช่น "ตอนนี้เป็นเวลากลางคืนแล้ว การให้นมจบลงแล้ว ลูกจะกินนมแค่ครั้งเดียวตอนกลางคืน" สิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้ผลในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณพยายามอย่างอดทน คุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
ข้อสรุปสำคัญ
- แม้ว่าการกล่อมลูกน้อยให้หลับขณะให้นมจะเป็นประสบการณ์ที่เปี่ยมด้วยความรัก แต่หากทำเป็นประจำ ลูกน้อยอาจติดนิสัยนี้จนต้องพึ่งการให้นมเพื่อให้หลับได้
- หากลูกน้อยของคุณดูดนมโดยไม่กลืน (การให้นมเพื่อความสบายใจ) หรือตื่นกลางดึกบ่อยๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมนั้น
- สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ช่วยให้รู้สึกสงบ (เช่น อ่านหนังสือ ร้องเพลง) และทำในเวลาเดียวกันทุกคืน
- แบ่งความรับผิดชอบในการกล่อมลูกนอนให้กับคุณพ่อ จะช่วยแบ่งเบาภาระของคุณได้มาก
- เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน จงอดทนและมอบความรักให้ หากวิธีหนึ่งไม่ได้ผล ลองวิธีอื่นดู
- หากคุณมีข้อกังวลหรือคำถามใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษา กับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ