⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร? คุณไม่สามารถมีความสุขได้หรือ?
ในช่วงสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด คุณแม่อาจรู้สึกเศร้า อารมณ์แปรปรวน และร้องไห้ เราเรียกอาการนี้ว่า "อาการเศร้าหลังคลอด" (Baby Blues) ซึ่งโดยปกติแล้วจะหายไปเองภายในไม่กี่วัน หรืออย่างมากที่สุดก็สองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากความเศร้า ความวิตกกังวล และความรู้สึกหมดแรงนี้กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์ หรือหากความรู้สึกเหล่านี้รุนแรงจนทำให้ดูแลลูกได้ยาก นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สิ่งสำคัญคือ นี่ ไม่ใช่ความผิดหรือความอ่อนแอของคุณ นี่เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และสิ่งที่ดีที่สุดคือ มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ด้วยการรักษา คุณแม่ส่วนใหญ่สามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติและมีความสุขกับลูกน้อยได้อาการของภาวะซึมเศร้า หลังคลอด มีอะไรบ้าง? เราจะสังเกตเห็นได้อย่างไร?
ภาวะนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน นั่นหมายความว่าอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีอาการทั่วไปบางอย่าง ลองสังเกตดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่:- ฉันรู้สึกเศร้าอยู่เสมอ เหมือนไม่มีความหวัง และรู้สึกเหมือนยอมแพ้ต่อทุกสิ่งทุกอย่างแล้ว
- ฉันรู้สึกกลัว กังวล และวิตกกังวลอย่างมากอยู่เสมอ
- พวกเขากำลังโทษตัวเองอยู่
- ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล บางครั้งร้องไห้หนักมากจนหยุดไม่ได้
- ฉันไม่มีความสุข ฉันโกรธอยู่ตลอดเวลา และอารมณ์ของฉันก็เปลี่ยนแปลงเร็วมาก
- การนอนหลับไม่ได้ต่อเนื่อง หรือคุณอาจนอนหลับมากกว่าที่ควรจะเป็น
- อาหารจืดชืด หรือไม่ก็คุณกินมากเกินไป
- ฉันไม่มีสมาธิกับอะไรเลย และรู้สึกว่าความจำของฉันแย่ลง
- ฉันไม่รู้สึกอยากคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว หรือไปพบพวกเขาเลย
- ฉันไม่ได้รู้สึกผูกพันกับลูกน้อย และฉันก็เริ่มหมดความสนใจในการดูแลลูกน้อย
- ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่างๆ ที่ฉันเคยชอบทำอีกต่อไปแล้ว
ไม่ใช่ว่าทุกครั้งที่คุณมีอาการเหล่านี้เพียงหนึ่งหรือสองอย่าง จะเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด" แต่ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้หลายอย่างติดต่อกันนานกว่าสองสัปดาห์ ควรไปพบแพทย์
อาการที่อาจเป็นอันตราย แต่พบได้น้อยมาก
ในกรณีที่เกิดขึ้นได้น้อยมาก (หมายความว่าน้อยมากจริงๆ) คุณแม่บางท่านอาจมี อาการที่รุนแรง กว่านี้ ซึ่งไม่ควรละเลยอย่างเด็ดขาด:- ความคิดที่จะทำร้ายทารกหรือตนเองเริ่มก่อตัวขึ้น
- การเห็นและได้ยินสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง (สิ่งนี้เรียกว่า (อาการประสาทหลอน ("พูด") หรือความหวาดระแวง ("ความรู้สึกหวาดระแวง") เกิดขึ้นราวกับว่าทุกคนกำลังต่อต้านและพยายามทำร้ายพวกเขา
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุคืออะไร?
กล่าวโดยสรุป ไม่มีสาเหตุเดียวที่ทำให้เกิดสถานการณ์นี้ แต่เป็นผลมาจากการรวมกันของหลายปัจจัย- การเปลี่ยนแปลง ของฮอร์โมน : หลังคลอดบุตร ร่างกายของแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันนี้อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของบางคนได้
- การเปลี่ยนแปลงในชีวิต: การดูแลทารกแรกเกิดเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ คุณนอนไม่หลับ พักผ่อน ไม่เพียงพอ และรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน ทั้งหมดนี้รวมกันอาจนำไปสู่ความเครียด ลองนึกภาพดูว่าคุณแม่บางคนต้องตื่นขึ้นมาตอนเที่ยงคืนเพื่อให้นมและกล่อมลูกน้อย มันจะเหนื่อยแค่ไหนหากต้องทำเช่นนี้ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือน?
- หากคุณเคยมีภาวะซึมเศร้ามาก่อน (รวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตรด้วย)
- หากมีใครในครอบครัว (แม่ พ่อ พี่น้อง) เป็น โรคซึมเศร้า
- หากคุณเครียดมากในช่วง ตั้งครรภ์
- หากคุณมีปัญหาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดบุตร
- หากได้รับการสนับสนุนน้อยจากที่บ้าน สามี หรือครอบครัว นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก คุณแม่มือใหม่ต้องการความช่วยเหลือจากทุกคนในช่วงเวลาเช่นนี้
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่านี่คือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (การวินิจฉัย)
หากคุณมีอาการใด ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น สิ่งที่ดีที่สุดคือบอกแพทย์ จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาของคุณ พวกเขาจะพูดคุยกับคุณ รับฟังอาการของคุณ และบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าคุณเป็นโรคนี้หรือไม่ บางครั้งคุณแม่อาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วยตนเอง ในบางครั้ง สามี สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนสนิทจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและสนับสนุนให้คุณแม่ไปขอคำแนะนำทางการแพทย์มีวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างไรบ้าง? รักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
ใช่ค่ะ มีวิธีการรักษาที่ดี และเมื่อได้รับการรักษาแล้ว คุณแม่หลายท่านก็สามารถหายเป็นปกติได้ การรักษาอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการ ความรุนแรงของอาการ และอื่นๆ- การให้คำปรึกษา : นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณกับนักให้คำปรึกษาที่ได้รับการฝึกฝนมานั้นมีประโยชน์มาก นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับมือ กับ สถานการณ์ได้อีกด้วย
- การดูแลตัวเอง: นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเช่นกัน
- นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอขณะเลี้ยงลูกนั้นยาก แต่ควรหาเวลาพักสักเล็กน้อยเมื่อมีโอกาส ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวด้วย
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- ออกกำลังกาย แค่เดินสักครู่ก็เพียงพอแล้ว
- หาเวลาว่างทำอะไรสักอย่างที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายจิตใจ (เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง คุยกับเพื่อน)
- กลุ่มสนับสนุน: การพูดคุยกับคุณแม่คนอื่นๆ ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันและแบ่งปันประสบการณ์กันเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างกำลังใจได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกสบายใจที่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- การใช้ยา: บางครั้งแพทย์อาจสั่งยาให้คุณ ยาเหล่านี้สามารถช่วยลดความรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลของคุณ ได้ มียาที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร ดังนั้นไม่ต้องกังวลไป อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้ยาใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์
ถ้าฉันต้องการความช่วยเหลือ ฉันจะขอความช่วยเหลือได้จากที่ไหน?
หากคุณมีอาการใด ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ โปรดอย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ ยิ่งคุณไปพบแพทย์เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งหายเร็วเท่านั้น- อันดับแรก ไป พบ แพทย์ประจำครอบครัว (แพทย์ทั่วไป/แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป) สูตินรีแพทย์ (แพทย์เฉพาะทางด้านสูติศาสตร์และ นรีเวชวิทยา ) หรือ กุมารแพทย์ ของลูกน้อย (กุมารแพทย์) พวกเขาสามารถ:
- ถ้าจำเป็นก็สั่งยาให้แพทย์
- ส่งต่อคุณไปยังจิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อื่นๆ
- บางครั้งอาจมีการตรวจเลือด (เช่น การตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์) เพื่อหาสาเหตุทางกายภาพอื่นที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้
- คุณยังสามารถไปที่คลินิกจิตเวชของโรงพยาบาลรัฐที่ใกล้ที่สุดได้อีกด้วย
- สิ่งสำคัญที่สุดคือ: หากคุณรู้สึกว่ากำลังทำร้ายลูกน้อยหรือตัวคุณเอง หรือหากคุณเห็นหรือได้ยินสิ่งที่ไม่เป็นจริง ให้รีบไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรปล่อยทิ้งไว้
นอกจากนี้เราจำเป็นต้องรู้อะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง (ข้อสรุปสำคัญ)
โปรดจำไว้ว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรักษาได้ และวิธีการรักษาก็มีประสิทธิภาพ คุณแม่ส่วนใหญ่สามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติและมีความสุขกับลูกน้อยคนใหม่ได้ภายในไม่กี่สัปดาห์คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในช่วงเวลานี้ คุณแม่หลายคนก็เคยผ่านประสบการณ์นี้มาแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ และอย่าอายที่จะออกมาพูด ความสุข สุขภาพจิต และสุขภาพของลูกน้อยของคุณนั้นสำคัญมาก ดังนั้นจงคิดถึงตัวเองด้วยหากคุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดปรึกษาคนที่คุณไว้ใจ หรือแพทย์ ขอให้คุณหายป่วยโดยเร็ว!
ภาวะ ซึมเศร้าหลังคลอด, แม่, ทารก, สุขภาพจิต, ภาวะซึมเศร้า, การรักษา
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.