วิธีแก้ปัญหาการนอนกรน? มาเรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ในช่องปากที่ใช้สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับกันเถอะ

คุณนอนกรนเสียงดังตอนกลางคืนขณะหลับหรือไม่? หรือคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนนอนไม่สนิท? คู่ ของคุณเคยบอกคุณบ้างไหมว่าคุณหยุดหายใจกะทันหันขณะนอนหลับ? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่าแค่การนอนกรน นั่นคือภาวะที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับชนิดอุดกั้น (Obstructive sleep apnea หรือ OSA)

กล่าวโดยสรุป ภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น (OSA) คืออะไร?

ลองนึกภาพดูว่า ขณะที่เรานอนหลับ เนื้อเยื่ออ่อนๆ บริเวณด้านหลังลำคอจะคลายตัวลงเล็กน้อย ทำให้ทางเดินหายใจ ( หลอดลม ) แคบลง บางครั้งอาจปิดสนิทไปเลยก็ได้ แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? ร่างกายของเราจะไม่ได้รับ ออกซิเจน เพียงพอ เพื่อตรวจจับสิ่งนี้ สมองของเราจึงปลุกเราให้ตื่นจากหลับลึกชั่วครู่เพื่อให้เริ่มหายใจอีกครั้ง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หลายร้อยครั้งต่อวัน แต่เรากลับจำไม่ได้ด้วยซ้ำ

ดังนั้น หลายคนจึงรู้จักเครื่อง CPAP ในฐานะวิธีการรักษา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสะดวกสบายในการใช้เครื่องดังกล่าว อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สามารถใช้ได้ในกรณีเช่นนี้คือ อุปกรณ์ในช่องปาก ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่สวมใส่ในปาก

อุปกรณ์ในช่องปากเหล่านี้คืออะไรกันแน่?

อุปกรณ์เหล่านี้คล้ายกับที่ครอบฟัน ซึ่งเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ทันตแพทย์ทำขึ้นมาเฉพาะสำหรับช่องปากของคุณ คุณใส่ไว้ในปากก่อนนอนตอนกลางคืนและนอนหลับไป คุณสามารถถอดออกได้เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า

หน้าที่หลักของอุปกรณ์นี้คือการช่วยให้ขากรรไกรและลิ้นอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ปิดกั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งจะช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้นและลดจำนวนครั้งที่ตื่นกลางดึกเนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)

อุปกรณ์เหล่านี้มีประเภทหลักอะไรบ้าง?

อุปกรณ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีอยู่สองประเภท

1. อุปกรณ์เลื่อนขากรรไกรล่างไปข้างหน้า (MADs)

นี่คือเครื่องมือจัดฟันชนิดที่ใช้กันทั่วไปสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) หลักการทำงานคือการดันขากรรไกรล่าง (กระดูกขากรรไกร) ไปข้างหน้าเล็กน้อย เมื่อขากรรไกรล่างเคลื่อนไปข้างหน้า ลิ้นซึ่งติดอยู่กับขากรรไกรก็จะเคลื่อนไปข้างหน้าด้วยเช่นกัน ทำให้มีพื้นที่ในลำคอส่วนหลังมากขึ้นสำหรับการหายใจ เครื่องมือจัดฟันชนิดนี้ประกอบด้วยสองส่วนแยกกัน ส่วนหนึ่งสำหรับฟันบนและอีกส่วนหนึ่งสำหรับฟันล่าง ทั้งสองส่วนเชื่อมต่อกันเพื่อให้คุณสามารถปรับระดับการเคลื่อนไปข้างหน้าของขากรรไกรล่างได้

อุปกรณ์ MAD เหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละชิ้น

• ขนาดของพวกมัน
• วัสดุที่ใช้ทำ (บางชนิดอ่อนนุ่ม บางชนิดแข็ง)
• ทั้งสองส่วนเชื่อมต่อกันอย่างไร
• ปริมาณการสัมผัสระหว่างฟันเมื่อปิดปาก
• ระยะทางที่กระดูกขากรรไกรสามารถเลื่อนไปข้างหน้าได้

2. อุปกรณ์ช่วยพยุงลิ้น (TSDs)

อุปกรณ์ชนิดนี้ใช้ชิ้นส่วนคล้ายหลอดไฟขนาดเล็กเพื่อยึดลิ้นให้อยู่กับที่และดึงลิ้นไปข้างหน้าตรงๆ อุปกรณ์นี้ใช้แรงดูดเพื่อยึดลิ้นไว้ ปลายลิ้นจะถูกกักอยู่ภายในอุปกรณ์ และโคนลิ้นจะถูกดึงไปข้างหน้า ซึ่งจะเพิ่มพื้นที่ในลำคอ ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น

แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้จะไม่เป็นที่รู้จักมากเท่ากับ MADs แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใส่ MAD ได้เนื่องจากฟันไม่แข็งแรงพอ

ใครคือบุคคลที่เหมาะสมที่สุดและแย่ที่สุดที่จะใช้สิ่งเหล่านี้?

อุปกรณ์เหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าอุปกรณ์เหล่านี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่ โปรดดูตารางด้านล่างเพื่อดูว่าอุปกรณ์เหล่านี้เหมาะสำหรับใครบ้างและไม่เหมาะสำหรับใครบ้าง

ฉันจะหาอุปกรณ์แบบนี้ได้จากที่ไหน?

มีขั้นตอนเฉพาะบางประการที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้

1. ขั้นแรก คุณต้องเข้ารับ การตรวจการนอนหลับ เพื่อยืนยันว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่ แพทย์ของคุณจะส่งตัวคุณไปตรวจ

2. หากแพทย์พิจารณาจากผลการตรวจแล้วเห็นว่าเครื่องมือจัดฟันแบบใส่ในช่องปากเหมาะสมกับคุณ แพทย์จะส่งต่อคุณไปพบ ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

3. ทันตแพทย์จะทำการพิมพ์แบบฟันหรือสแกนฟันแบบ 3 มิติ

4. จากการวัดนั้น โรงงานผลิตเฉพาะทางจะผลิตอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับคุณ

5. หลังจากทำเครื่องมือจัดฟันเสร็จแล้ว คุณจะต้องไปพบทันตแพทย์อีกครั้ง ที่นั่น ทันตแพทย์จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือจัดฟันนั้นพอดีกับช่องปากของคุณและแน่นหนาพอที่จะป้องกันไม่ให้หลุดออกมาในเวลากลางคืน

6. นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดและการดูแลรักษาอีกด้วย

บางครั้ง แพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจการนอนหลับอีกครั้งหลังจากใส่เครื่องมือแล้ว เพื่อดูว่าเครื่องมือมีประสิทธิภาพเพียงใด

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะคุ้นชินกับสิ่งนี้? มีผลข้างเคียงอะไรบ้างไหม?

อาจใช้เวลาสองถึงสี่สัปดาห์กว่าจะคุ้นชินอย่างเต็มที่ อาจรู้สึกแปลกๆ ที่มีอะไรอยู่ในปากในช่วงสองสามวันแรก คุณสามารถใส่ไว้ได้สองสามชั่วโมงในตอนแรก แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาในการใส่ขึ้นเรื่อยๆ

อาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยในช่วงสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์ แต่จะหายไปเมื่อคุณเริ่มคุ้นเคยกับยาแล้ว

• ผลข้างเคียงระยะสั้น:
• มีน้ำลายไหลมากเกินไปในปาก
• อาการปวดบริเวณกระดูกขากรรไกร ฟัน และข้อต่อขากรรไกร (TMJ)
• ปากแห้ง
• อาการไม่สบายเหงือก

• ผลข้างเคียงในระยะยาว:
• ผลข้างเคียงในระยะยาวนั้นพบได้น้อยเมื่อใช้เครื่องมือจัดฟันที่เหมาะสมและได้มาตรฐาน หากเกิดขึ้นก็อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของฟัน การโยกของฟัน หรือการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อขากรรไกร