การนอนร่วมเตียง: ดีหรือไม่ดี? มาคุยกัน!

หนึ่งในคำถามใหญ่ที่สุดที่คุณมีในฐานะพ่อแม่มือใหม่คือ ควรให้ลูกนอนที่ไหน บางคนบอกว่าการให้ลูกนอนในเตียงเดียวกันกับคุณคือสิ่งที่ดีที่สุด ในขณะที่บางคนก็บอกว่า "อย่าทำอย่างนั้น มันอันตรายต่อลูก" ดังนั้นคุณควรคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? มาพูดคุยกันใน รายละเอียดเพิ่มเติมกันดี กว่า

การนอนร่วมห้อง การนอนร่วมเตียง หรือ "การนอนร่วมเตียง" คืออะไร?

คุณอาจเคยได้ยินคำสามคำนี้มาก่อนแล้ว แม้ว่าบางคนจะใช้คำเหล่านี้ในความหมายเดียวกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันเล็กน้อย ลองมาดูกันว่าความแตกต่างเหล่านั้นคืออะไร

• การนอนร่วมเตียง: พูดง่ายๆ ก็คือ แม่ (หรือพ่อ) และลูกนอนด้วยกันในระยะใกล้ชิด ในลักษณะที่ให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ด้วยกัน อาจเป็นการสัมผัสทางกาย หรืออาจเป็นเพียงความรู้สึกใกล้ชิดกันก็ได้

วิธีการอีกสองวิธีที่เหลือนี้จัดอยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า 'การนอนร่วมเตียง':

• การนอนร่วมห้อง: หมายถึงการจัดพื้นที่นอนแยกต่างหากสำหรับทารกในห้องเดียวกันกับพ่อแม่ โดยวางไว้ข้างเตียง อาจจะเป็นเปลเด็ก ตะกร้าเด็ก เตียงขนาดเล็กที่เคลื่อนย้ายได้ หรือคอกเด็กเล่นที่ปลอดภัย บางครั้งก็มีเตียงเด็กขนาดเล็กที่สามารถติดกับเตียงของแม่ได้ เรียกว่า "เปลนอนข้างเตียง" ใช่ไหม? ก็ประมาณนั้นแหละ สิ่งสำคัญคือทารกต้องอยู่ในห้องเดียวกันกับพ่อแม่ แต่ในที่ที่แยกเป็นสัดส่วนและปลอดภัย

• การนอนร่วมเตียง: นี่เป็นหัวข้อที่หลายคนพูดถึง หมายความว่า พ่อแม่ทั้งสามคนและลูกน้อยนอนในเตียงเดียวกัน บางครั้งอาจรวมถึงการนอนกับลูกน้อยบนโซฟาหรือเก้าอี้ด้วย นี่เป็นสิ่งที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญหลายคนกังวล เพราะพบว่าการนอนในเตียงเดียวกันกับทารกเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กลุ่มอาการเสียชีวิตเฉียบพลัน ในทารก ( SIDS )

ทำไมพ่อแม่บางคนถึงอยากให้ลูกนอนในเตียงเดียวกับตัวเอง?

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "ถ้ามันมีความเสี่ยงขนาดนั้น ทำไมคนถึงยังทำกัน?" จริงๆ แล้ว มีคนบางกลุ่มที่สนับสนุนการ "นอนร่วมเตียง" พวกเขาบอกว่ามีงานวิจัยบางชิ้นที่สนับสนุนเรื่องนี้ในระดับหนึ่ง ลองมาดูกันว่าพวกเขาให้เหตุผลอะไรบ้าง:

• การให้นมลูก ง่ายขึ้น: ว่ากันว่า การให้นมลูก ง่ายขึ้นเมื่อลูกตื่นขึ้นมากลางดึก เพราะลูกอยู่ใกล้ๆ ทำให้คุณแม่ไม่ต้องลุกขึ้นบ่อยๆ
• ระยะเวลาการให้นมบุตรเพิ่มขึ้น:นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าคุณแม่ให้นมลูกนานกว่าเพราะให้นมได้ง่ายกว่า
• ทารกนอนหลับง่ายขึ้น: บางคนเชื่อว่าทารกนอนหลับได้เร็วและสงบกว่าเพราะอยู่ท่ามกลางความอบอุ่นและกลิ่นของแม่
• ทั้งแม่และลูกนอนหลับสบาย: กล่าวกันว่าทั้งคู่ต่าง นอนหลับสบาย เพราะลูกน้อยไม่ตื่นบ่อยและสามารถหลับต่อได้อย่างรวดเร็วแม้ว่าจะตื่นขึ้นมาก็ตาม
• คุณแม่จะได้ใช้เวลาอยู่กับลูกมากขึ้น: โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ทำงานในเวลากลางวัน การได้กอดลูกน้อยในเวลากลางคืนถือเป็นเรื่องที่ดีมาก

อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่า นอกเหนือจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว บางครั้งความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องก็อาจมีมากกว่าประโยชน์เหล่านั้น

การนอนในเตียงเดียวกันกับลูกน้อยมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

อย่างที่เราเคยกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แม้ว่าการนอนในเตียงเดียวกันกับทารกจะมีข้อดีอยู่บ้าง แต่เราก็ต้องตระหนักถึงความเสี่ยงด้วย เพราะเด็กเล็กเหล่านี้บอบบางมาก เราจึงต้องคิดถึงความปลอดภัยของพวกเขาอย่างรอบคอบ

• การขาดอากาศหายใจ : นี่คือความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุด ทารกอาจถูกกดทับอยู่ใต้ร่างของแม่หรือพ่อ หรือใบหน้าของทารกอาจถูกสิ่งต่างๆ เช่น หมอน ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน ฯลฯ ปิดบัง ทำให้หายใจลำบาก ลองนึกภาพดูว่าหากคุณกำลังหลับสนิท แล้วทารกพลิกตัวไปด้านข้างโดยที่คุณไม่รู้ตัวจะเป็นอย่างไร?
• การติดขัด: ทารกอาจติดอยู่ระหว่างเตียงกับผนัง หรืออาจติดอยู่ตามโครงเตียงหรือหัวเตียง หากทารกติดอยู่ในสถานที่ดังกล่าว อาจทำให้หายใจลำบาก
• การหกล้ม: มีความเสี่ยงสูงที่ทารกจะหกล้มจากเตียง หากทารกตัวเล็กหกล้มจากเตียง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรงได้
• ภาวะตัวร้อนเกินไป: เมื่อนอนกับผู้ใหญ่ อุณหภูมิร่างกาย ของผู้ใหญ่และสิ่งต่างๆ เช่น ผ้าห่ม อาจทำให้ทารกตัวร้อนเกินไป ซึ่งไม่ดีต่อทารกและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS)
• ปัจจัยเสี่ยง ที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครอง:
• หากคุณแม่หรือคุณพ่อสูบบุหรี่ (ห้ามสูบบุหรี่ใกล้ทารกเด็ดขาด และเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะให้ทารกนอนในเตียงเดียวกันกับผู้ที่สูบบุหรี่ ไม่ควรเข้าใกล้ทารกแม้ว่าคุณจะสวมเสื้อผ้าที่มีกลิ่นควันบุหรี่ก็ตาม)
• หากพ่อแม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือ ใช้ยาเสพติด หรือรับประทาน ยาที่ ทำให้ง่วงซึม พวกเขาอาจหมดสติและมองไม่เห็นลูกน้อยขณะนอนหลับได้
• หากพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งเป็นโรคอ้วนมาก ทารกก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้นเช่นกัน
• คุณแม่หรือคุณพ่อก็ได้นะคะ/ครับ?หากพวกเขารู้สึกเหนื่อยล้ามาก พวกเขาอาจหลับลึกและเสียสมาธิในการดูแลทารกได้

สิ่งสำคัญที่สุดคือ: หากลูกน้อยของคุณ อายุน้อยกว่า 4 เดือน หรือ เป็นทารกคลอดก่อนกำหนด หรือ มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ความเสี่ยงของการนอนร่วมเตียง จะสูงมาก ในกรณีเหล่านี้ ห้ามให้ลูกน้อยนอนในเตียงเดียวกับคุณเด็ดขาด

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ทารกนอนหลับได้อย่างปลอดภัยคืออะไร?

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "อ๋อ แล้วต้องทำยังไงล่ะ? ต้องอุ้มลูกไว้ใกล้ตัวและดูแลให้ปลอดภัยนี่นา" จริงๆ แล้ว มีวิธีการที่ปลอดภัยที่สุดที่แนะนำโดย กุมารแพทย์ และองค์กรต่างๆ เช่น องค์การอนามัยโลก

• ควรให้ลูกน้อยนอนหงายเสมอ: เมื่อลูกน้อยนอนหลับ อย่าพลิกตัวเขาให้นอนคว่ำหรือนอนตะแคง เขาควรนอนหงายเสมอ นี่ เป็นสิ่งสำคัญมากในการลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) การปล่อยให้ลูกน้อยเล่นคว่ำบ้าง (tummy time) ในขณะที่คุณดูแลอยู่นั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ควรให้ลูกนอนหงายเมื่อนอนหลับอย่างแน่นอน
• พื้นผิวการนอนที่แข็งและเรียบ: หากคุณจะให้ลูกน้อยนอนบนที่นอน ที่นอนนั้นไม่ควรนุ่มเกินไป ควรเป็นที่นอนที่แข็งและเรียบ ที่นอนแบบน้ำนั้นไม่เหมาะสมเลย เลือกที่นอนที่พอดีกับเปลของลูกน้อยและนอนหลับสบาย
• รักษาพื้นที่นอนของลูกน้อยให้สะอาดและเป็นระเบียบ: หลีกเลี่ยงการวาง ของเล่นนุ่มๆ หมอน ผ้าห่มผืนใหญ่ หรือกันกระแทกเตียงเด็กไว้ใน เปลหรือพื้นที่นอนของลูกน้อย เพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ลูกน้อยหายใจไม่ออก เสื้อผ้าของลูกน้อยจะช่วยให้เขาอบอุ่น หากจำเป็น คุณสามารถใช้ถุงนอนแบบหลวมๆ ไม่มีแขน เช่น ถุงนอนแบบสะพายไหล่ได้
• การนอนร่วมห้อง ไม่ใช่การนอนร่วมเตียง: องค์กรต่างๆ เช่น สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกา แนะนำว่าทารกควรนอนในห้องเดียวกับมารดา แต่ในเปลที่ปลอดภัยแยกต่างหาก อย่างน้อยในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต และควรเป็นจนถึง 1 ปี วิธีนี้จะช่วยให้ดูแลลูกน้อยได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน เพราะลูกอยู่ใกล้ๆ และยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ได้ประมาณ 50%
• อย่าปล่อยให้ลูกน้อยนอนบนโซฟาหรือเก้าอี้: สถานที่เหล่านี้ไม่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยในการนอนหลับ ไม่ว่าจะอยู่กับผู้ใหญ่หรืออยู่คนเดียว การให้ลูกน้อยนอนในสถานที่ดังกล่าวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดอากาศหายใจ และเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากคุณเผลอหลับไปพร้อมกับลูกน้อยบนโซฟาเพราะความเหนื่อยล้า
• ควรงดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์และหลังคลอดเป็นอันตรายต่อทารกอย่างมาก ไม่ควรมีใครสูบบุหรี่ในบริเวณที่ทารกอาศัยอยู่
• การให้นมบุตร:ให้นมลูกทุกครั้งที่ทำได้ การให้นมลูกยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ได้อีกด้วย หากคุณให้นมลูกในเวลากลางคืน ควรให้นมลูกบนเก้าอี้สูง แล้วค่อยวางลูกกลับลงในเปล หากคุณง่วงมาก ควรระวังอย่าเผลอหลับไปขณะให้นมลูกบนเตียง หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ควรมีคนอยู่ใกล้ๆ เพื่อช่วยอุ้มลูกไปวางในเปลอย่างปลอดภัย

ลองนึกภาพดู คุณลุกขึ้นมากลางดึกเพื่อให้นมลูก คุณอุ้มลูกไปนั่งบนเตียงแล้วให้นม เขาเริ่มง่วงนอน หลังจากให้นมเสร็จ คุณก็วางลูกกลับลงไปในเปล ลูกก็จะปลอดภัย และคุณก็สามารถนอนหลับได้อย่างสบายใจ ใช่ไหม?

ดังนั้น สุดท้ายแล้วเราควรคำนึงถึงอะไรบ้าง? (ข้อสรุปสำคัญ)

ดังนั้น หลังจากที่ได้พูดคุยกันทั้งหมดนี้แล้ว ฉันคิดว่าคุณคงเข้าใจแล้วว่า แม้การนอนในเตียงเดียวกันกับลูกน้อยจะมีประโยชน์ แต่ก็มีความเสี่ยงที่ร้ายแรงกว่านั้นด้วยเช่นกัน

เราทุกคนต่างชอบกอดลูกน้อยของเรา ให้ความอบอุ่นแก่พวกเขา และกล่อมให้พวกเขานอนหลับ มันเป็นเรื่องธรรมชาติมาก แต่เราคงไม่สามารถแสดงความรักนั้นโดยที่ไม่รู้ตัวว่ากำลังทำให้ชีวิตของพวกเขาตกอยู่ในอันตรายได้ใช่ไหม?

ดังนั้น เราจึงควรให้ความปลอดภัยของทารกเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเสมอ

องค์กรด้านสุขภาพเด็กที่เป็นที่ยอมรับเกือบทั้งหมดทั่วโลกกล่าวว่า วิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดคือการให้ทารกนอนหงายในห้องเดียวกับแม่ แต่ในเปลที่แยกต่างหากและปลอดภัย นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'การนอนร่วมห้อง'

หากคุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดสอบถามแพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์ของคุณ พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำที่ดีกว่าแก่คุณได้

โปรดจำไว้ว่า ความปลอดภัยของลูกน้อยสำคัญที่สุด!