กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณทำงานไม่ปกติใช่หรือไม่? (ภาวะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานผิดปกติ) - มาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ!

คุณรู้สึกว่าต้องเข้าห้องน้ำบ่อยไหม? หรือรู้สึกว่าท้องไม่ว่างเปล่าหลังจากเข้าห้องน้ำแล้ว? หรือบางทีคุณอาจมีอาการปวดหลังเรื้อรังที่หาสาเหตุไม่เจอ? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง แต่ก็อาจเป็นอาการของภาวะที่รักษาได้ซึ่งหลายคนเป็นอยู่ วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่หลายคนไม่รู้จัก แต่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก นั่นคือ 'ภาวะการทำงานผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน'

กล่าวโดยสรุป ภาวะการทำงานผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคืออะไร?

ลองนึกภาพกระดูกเชิงกรานของคุณเป็นเหมือนบ้านหลังหนึ่ง ภายในบ้านหลังนี้มีอวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น กระเพาะปัสสาวะ มดลูก (ในผู้หญิง) ต่อมลูกหมาก (ในผู้ชาย) และทวารหนัก รากฐานของบ้านหลังนี้คือ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยพยุงอวัยวะเหล่านั้นให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

โดยปกติแล้ว เมื่อคุณต้องการเข้าห้องน้ำ กล้ามเนื้อเหล่านี้จะหดตัวแล้วคลายตัว ช่วยให้คุณทำธุระได้โดยไม่ยากลำบาก เช่นเดียวกับเวลาที่เรายกกล่องหนักๆ เราจะเกร็งกล้ามเนื้อแขนแล้วคลายตัวเมื่อยกเสร็จแล้ว

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีภาวะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานผิดปกติ สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น แทนที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้เมื่อคุณต้องการขับถ่าย ร่างกายของคุณกลับเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้มากขึ้นไปอีก เหมือนกับการผลักประตูให้เปิดออก เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้เกร็งอยู่ตลอดเวลา คุณอาจประสบกับอาการดังต่อไปนี้:

• มีปัญหาในการขับถ่ายอุจจาระ
• รู้สึกเหมือนยังถ่ายอุจจาระไม่หมดหลังจากถ่ายเสร็จแล้ว
• การรั่วไหลของปัสสาวะหรืออุจจาระโดยที่คุณไม่รู้ตัว

หากคุณเป็นผู้หญิง คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ หากคุณเป็นผู้ชาย คุณอาจประสบปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ (ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ)

อาการใดบ้างที่ทำให้คุณสงสัยว่าตัวเองก็อาจเป็นโรคนี้ด้วย?

หากคุณมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างดังต่อไปนี้ อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ อย่าลังเล ที่จะปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้

เหตุใดสถานการณ์เช่นนี้จึงเกิดขึ้น?

ยังไม่พบสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้ แต่มีหลายปัจจัยที่คาดว่ามีส่วนทำให้เกิดอาการนี้

• การบาดเจ็บที่กระดูกเชิงกราน: การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับกระดูกเชิงกราน เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือการตกจากที่สูง
• ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ:เบ่งอุจจาระบ่อยและนานกว่าปกติ
• ประวัติการผ่าตัดก่อนหน้านี้: การผ่าตัดบริเวณอุ้งเชิงกราน เช่น การตัดมดลูก หรือการตัดต่อมลูกหมาก
• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร: อาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการคลอดบุตรเป็นไปอย่างยากลำบาก
• ความชรา: เมื่อเราอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อในร่างกายของเราจะอ่อนแอลงตามธรรมชาติ
• ความเครียดและความวิตกกังวล: ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อในร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน เกิดการตึงตัวได้

โรคอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะนี้

บางครั้ง อาการของภาวะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานผิดปกติ อาจคล้ายคลึงกับอาการของโรคอื่นๆ ดังนั้น การไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง

นี่เป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดในกระเพาะปัสสาวะและบริเวณอุ้งเชิงกราน อาการปวดนี้อาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดตัว ซึ่งหมายความว่าภาวะทั้งสองนี้อาจมีความเกี่ยวข้องกัน

กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

นี่คือกลุ่มอาการที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร อาการต่างๆ เช่น ท้องผูกและท้องอืด สามารถพบได้ในทั้งสองภาวะนี้

ภาวะอวัยวะในอุ้งเชิงกรานหย่อน (POP)

อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อที่ยึดอวัยวะในอุ้งเชิงกราน (มดลูก กระเพาะปัสสาวะ ทวารหนัก) อ่อนแอลง ทำให้พวกมันหย่อนลงมาทางช่องคลอด สาเหตุหลักของอาการนี้คือกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED)

ผู้ชายบางคนอาจมีปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือรักษาการแข็งตัวไว้ได้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ บางครั้งอาจเกิดจากความตึงเครียดหรือความเจ็บปวดในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นภาวะที่ซับซ้อนและอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ได้เช่นกัน

ต่อมลูกหมากอักเสบ

การติดเชื้อหรือบวมของต่อมลูกหมาก ซึ่งมีอาการคล้ายคลึงกับภาวะ "ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน" อย่างมาก

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณก่อน ตัวอย่างเช่น

• คุณต้องเบ่งอุจจาระอย่างแรงไหม?
• หลังจากปัสสาวะเสร็จแล้ว กระเพาะปัสสาวะจะว่างเปล่าสนิทหรือไม่?
• คุณเข้าห้องน้ำวันละกี่ครั้ง?

หากคุณเป็นผู้หญิง คุณอาจถูกถามคำถามต่างๆ เช่น คุณเคยมีลูกมาก่อนหรือไม่ และคุณมีอาการเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์หรือไม่

จากนั้น แพทย์จะทำการ ตรวจร่างกาย โดยแพทย์จะตรวจสอบด้วยมือว่าคุณสามารถควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ดีเพียงใด ซึ่งจะช่วยตรวจหาปม ความตึง หรือความอ่อนแอของกล้ามเนื้อได้

การทดสอบพิเศษที่สามารถทำได้

บางครั้ง การตรวจแบบนี้ก็ทำขึ้นเพื่อยืนยันการวินิจฉัยโรค

• การตรวจวัดความดันในทวารหนัก: การวัดนี้จะวัดว่ากล้ามเนื้อรอบทวารหนักทำงานได้ดีเพียงใด
• การตรวจเอกซเรย์ลำไส้ใหญ่ขณะขับถ่าย: การตรวจนี้คล้ายกับการเอกซเรย์ทั่วไป แสดงให้เห็นว่าการขับถ่ายเกิดขึ้นอย่างไร และอวัยวะต่างๆ ทำงานอย่างไร
• การตรวจ การทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ: การตรวจนี้จะทำหากคุณมีปัญหาในการปัสสาวะ การตรวจนี้จะวัดสิ่งต่างๆ เช่น ความสามารถในการขับปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ และความเร็วของกระแสปัสสาวะ

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

โดยทั่วไปแล้วไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษาภาวะนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาตามวิธีด้านล่างสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้

คุณจะดูแลตัวเองได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญที่สุดในการใช้ชีวิตอยู่กับภาวะนี้คือ อย่าท้อแท้ อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่การทำกายภาพบำบัดและการใช้ยาจะเห็นผล อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่ปฏิบัติตามแผนการรักษาอย่างเคร่งครัดจะหายดีในที่สุด

ในระหว่างนี้ คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้:

• อย่าละเลยการรับประทานยาและการรักษา: รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งตรงเวลา อย่าละเลยการเข้ารับการทำกายภาพบำบัด ทำแบบฝึกหัดที่แพทย์แนะนำให้ทำที่บ้านอย่างเคร่งครัด
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตึงตัว: การออกกำลังกาย เช่น การยกน้ำหนักและการกระโดด อาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตึงตัวมากขึ้น ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดว่ากิจกรรมใดเหมาะสมและไม่เหมาะสมสำหรับคุณ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ดื่มน้ำมากกว่า 8 แก้วต่อวันเพื่อป้องกันอาการท้องผูก อาหารที่มีใยอาหารสูงบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ หากเกิดอาการเช่นนี้ ให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นสักระยะหนึ่ง และปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำด้านโภชนาการที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

แม้ว่าภาวะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานผิดปกติจะเป็นภาวะที่พบได้บ่อย แต่หลายคนก็รู้สึกอายที่จะพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ แต่โปรดจำไว้ว่า การพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการเดินทางสู่การฟื้นตัว ยิ่งคุณเปิดเผยและซื่อสัตย์กับแพทย์มากเท่าไหร่ การรักษาของคุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น