มาเรียนรู้เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานของคุณกันเถอะ มันคืออะไรกันแน่?

สวัสดีค่ะ! คุณเคยคิดถึงส่วนสำคัญของร่างกายที่อยู่ตรงกลางระหว่างหน้าท้องและต้นขาบ้างไหมคะ? เราเรียกว่ากระดูกเชิงกราน หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า pelvic girdle หรือ "กระดูกเชิงกราน" มันเหมือนแอ่งเล็กๆ ที่อยู่บริเวณฐานกระดูกสันหลัง มีช่องเปิดตรงกลาง ประกอบด้วยกระดูกบริเวณสะโพก ก้น และหน้าท้องส่วนล่าง บางครั้งแพทย์จะเรียกบริเวณกระดูกเชิงกรานทั้งหมดนี้ว่า "กระดูกเชิงกราน" เมื่อคุณมีอาการปวดในบริเวณนี้ มักจะเกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในช่องนี้ เช่น ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบสืบพันธุ์ และทวารหนัก เมื่อแพทย์ทำการ "ตรวจภายใน" พวกเขามักจะตรวจอวัยวะเหล่านี้ด้วย วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอย่างง่ายและถูกต้องกันนะคะ

แล้วอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายของเราหลังจากบริเวณกระดูกเชิงกรานนี้?

กล่าวโดยสรุป กระดูกเชิงกรานของคุณเป็น โครงสร้างที่รับภาระหนักมาก ลองนึกภาพว่ามันช่วยพยุงน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายส่วนบนของคุณ โดยอาศัยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วย นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลของร่างกายเมื่อคุณยืน เดิน และนั่ง

ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังมีบริเวณที่เรียกว่าโพรงเชิงกราน ซึ่งก็คือช่องว่างภายในกระดูกเชิงกรานของคุณ บริเวณนี้เป็นที่ที่อวัยวะสำคัญของคุณ เช่น กระเพาะปัสสาวะ มดลูก (ในผู้หญิง) รังไข่ (ในผู้หญิง) ต่อมลูกหมาก (ในผู้ชาย) และบางส่วนของทวารหนัก ได้รับการปกป้อง กระดูกเชิงกรานทำหน้าที่เหมือนบ้านที่ปลอดภัยสำหรับอวัยวะเหล่านี้

อีกสิ่งหนึ่งที่พิเศษคือ ในผู้หญิง ช่องเปิดในอุ้งเชิงกรานนี้ยังทำหน้าที่เป็นช่องคลอด ซึ่งเตรียมทางให้ทารกคลอดออกมา ดังนั้น คุณคงเห็นแล้วว่าสิ่งนี้สำคัญแค่ไหนใช่ไหม?

กระดูกเชิงกรานประกอบด้วยกระดูกอะไรบ้าง?

ที่จริงแล้ว กระดูกเชิงกรานของคุณไม่ได้เป็นกระดูกชิ้นเดียว แต่ ประกอบด้วยกระดูกหลักหลายชิ้นที่เชื่อมต่อกัน ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง สิ่งที่น่าทึ่งก็คือ ตอนที่คุณยังเป็นเด็ก กระดูกเหล่านี้แยกจากกัน แต่เมื่อคุณโตเป็นผู้ใหญ่ กระดูกเหล่านั้นจะเชื่อมต่อกันเพื่อสร้างโครงสร้างที่แข็งแรง

กระดูกเชิงกรานส่วนใหญ่ประกอบด้วยกระดูกเหล่านี้:

กระดูกศักดิ์สิทธิ์

นี่คือกระดูกส่วนล่างสุดของกระดูกสันหลังของคุณ ซึ่งเป็นกระดูกสันหลัง 5 ชิ้นสุดท้ายที่เชื่อมต่อกัน มีลักษณะเป็นรูปสามเหลี่ยมคล้ายใบพลั่ว กระดูกสันหลังทั้ง 5 ชิ้นนี้จะเชื่อมต่อกันและกลายเป็นกระดูกชิ้นเดียวก็ต่อเมื่อคุณเข้าสู่วัยรุ่นแล้ว นี่คือส่วนที่ประกอบเป็นส่วนกลางด้านหลังของกระดูกเชิงกราน

ก้นกบ

นี่คือสิ่งที่เรามักเรียกว่า 'กระดูกก้นกบ' หรือในภาษาอังกฤษว่า '(Tailbone)' นี่คือกระดูกชิ้นเล็กๆ ที่อยู่ปลายสุดของกระดูกสันหลัง ใต้กระดูกศักดิ์สิทธิ์ที่กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ กระดูกชิ้นนี้เกิดจากการรวมตัวของกระดูกสันหลังชิ้นเล็กๆ หลายชิ้น บางครั้งแพทย์อาจรวมกระดูกศักดิ์สิทธิ์และกระดูกก้นกบเข้าด้วยกันแล้วเรียกว่า '(กระดูกสันหลังเชิงกราน)'

กระดูกเชิงกราน: Ilium, Ischium และ Pubis

กระดูกรูปทรงคล้ายอ่างที่ล้อมรอบกระดูกสันหลังเชิงกรานของคุณ ซึ่งได้แก่ กระดูกศักรัมและกระดูกก้นกบ คือสิ่งที่เราเรียกว่ากระดูกเชิงกราน กระดูกเชิงกรานประกอบด้วยกระดูกหลักสามชิ้น กระดูกเหล่านี้แยกจากกันในวัยเด็กและต่อมาจึงเชื่อมติดกัน

• กระดูกเชิงกราน (Ilium): นี่คือกระดูกที่ใหญ่ที่สุดและอยู่สูงที่สุดในบรรดากระดูกทั้งสามชิ้น กระดูกกว้างและโค้งเล็กน้อยนี้โอบล้อมสะโพกของคุณทั้งสองข้าง กระดูกชิ้นนี้คือกระดูกที่คุณจะคลำเจอเมื่อวางมือลงบนสะโพกของคุณ
• กระดูกอิสเคียม: นี่คือส่วนที่เราเรียกว่า 'กระดูกรองนั่ง' เป็นส่วนแข็งที่กดกับเก้าอี้เมื่อคุณนั่ง กระดูกรูปตัว 'U' สองชิ้นนี้ตั้งอยู่ด้านล่างและด้านหลังของกระดูกเชิงกราน นี่คือส่วนที่เป็นกระดูกของก้นของคุณ
• กระดูกหัวหน่าว (Pubis): นี่คือกระดูกที่อยู่ด้านหน้าและด้านล่างของกระดูกเชิงกราน กระดูกหัวหน่าวทั้งสองข้างของคุณมาบรรจบกันที่ด้านหน้าและตรงกลาง เราเรียกข้อต่อนี้ว่า (Pubis symphysis) ข้อต่อนี้มีกระดูกอ่อนอยู่เล็กน้อย (Cartilage)

ข้อต่อที่สำคัญในบริเวณกระดูกเชิงกรานมีอะไรบ้าง?

ข้อต่อคือบริเวณที่กระดูกสองชิ้นขึ้นไปเชื่อมต่อกัน กระดูกเชิงกรานของคุณมีข้อต่อสำคัญหลายแห่งเช่นนี้ ข้อต่อเหล่านี้ช่วยให้กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไหวได้และมีความแข็งแรง ข้อต่อเหล่านี้ยึดติดกันด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่ากระดูกอ่อนและเอ็น

ข้อต่อในกระดูกสันหลังเชิงกราน:

• ข้อต่อกระดูกศักดิ์สิทธิ์และกระดูกก้นกบ: นี่คือข้อต่อที่เชื่อมต่อกระดูกศักดิ์สิทธิ์และกระดูกก้นกบที่อยู่ด้านล่าง
• ข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกเชิงกราน: ข้อต่อเหล่านี้เชื่อมต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณกับกระดูกเชิงกราน

ข้อต่อในกระดูกเชิงกราน:

• ข้อต่อหัวหน่าว: ได้กล่าวถึงไปแล้ว นี่คือข้อต่อที่กระดูกหัวหน่าวสองชิ้นมาบรรจบกันที่ด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน
• ข้อต่อกระดูกเชิงกราน: ข้อต่อเหล่านี้เชื่อมต่อกระดูกศักดิ์สิทธิ์ (กระดูก sacrum) กับกระดูกเชิงกราน (ilium) ตั้งอยู่ด้านหลังของกระดูกเชิงกรานทั้งสองข้าง บางคนมีอาการปวดหลังเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อเหล่านี้
• ข้อต่อสะโพก:นี่คือข้อต่อที่สำคัญมาก กระดูกต้นขา (Femur) ของคุณเชื่อมต่อกับกระดูกสะโพก (Ilium) ในกระดูกเชิงกราน เบ้าที่รองรับข้อต่อนี้เรียกว่า อะซีตาบูลัม (acetabulum) นี่คือข้อต่อแบบลูกบอลและเบ้า ดังนั้นคุณจึงสามารถขยับขาได้หลายทิศทาง

กระดูกเชิงกรานมีรูปทรงสี่แบบใช่หรือไม่?

ในอดีต แพทย์แบ่งรูปทรงของกระดูกเชิงกรานออกเป็นสี่ประเภทพื้นฐาน แต่ปัจจุบันแพทย์ตระหนักแล้วว่าไม่สามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภทที่แน่นอนได้ และกระดูกเชิงกรานของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันเล็กน้อย เหมือนกับสเปกตรัม แต่การจำแนกประเภทแบบเก่าก็ยังคงใช้เป็นความรู้ รูปทรงเหล่านี้แตกต่างกันโดยส่วนใหญ่ตามรูปทรงของช่องเปิดที่ด้านบนของกระดูกเชิงกราน (ทางเข้ากระดูกเชิงกราน)

• กระดูกเชิงกรานของแอนดรอยด์: มีรูปร่างคล้ายหัวใจ มีลักษณะเป็นทรงกรวย คือส่วนบนกว้างขึ้นและส่วนล่างแคบลง
• กระดูกเชิงกรานแบบมนุษย์ (Anthropoid pelvis): กระดูกเชิงกราน แบบนี้แคบและลึกกว่าแบบอื่น มีช่องเปิดรูปไข่ ผู้ที่มีกระดูกเชิงกรานแบบนี้อาจมีกล้ามเนื้อสะโพกยาวกว่าปกติ
• กระดูกเชิงกรานแบบไจเนคอยด์: รูปทรง นี้เป็นแบบที่กลมที่สุดในสองแบบ มีกระดูกเชิงกรานกว้างและช่องเปิดที่กว้างและกลม แพทย์กล่าวว่ารูปทรงนี้เป็นรูป ทรงที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะคลอดบุตรทางช่องคลอด
• กระดูกเชิงกรานแบบแพลทิเพลลอยด์: รูป ทรงนี้พบได้น้อยที่สุดในสี่รูปทรง มีลักษณะกว้างและตื้น ด้านหน้าและด้านหลังแบนราบ

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ ไม่ว่ารูปทรงของกระดูกเชิงกรานของคุณจะเป็นอย่างไร ก็ไม่ใช่สิ่งกีดขวางการมีลูกที่แข็งแรง ในกรณีส่วนใหญ่ ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับรูปทรงนั้นได้

โครงสร้างทางกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานในเพศชายและเพศหญิงแตกต่างกันอย่างไร?

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย กระดูกเชิงกรานของคุณจะยังคงเจริญเติบโตและเปลี่ยนแปลงต่อไปเรื่อยๆ เมื่อคุณเข้าสู่วัยรุ่น เมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในโครงสร้างกระดูกเชิงกรานของคุณ ขึ้นอยู่กับระบบสืบพันธุ์ของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในระบบสืบพันธุ์ของเรา

หากคุณมีระบบสืบพันธุ์เพศหญิง โครงสร้างเชิงกรานของคุณถูกออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรเป็นหลัก นั่นหมายความว่า:

• มัน กว้างกว่าและตื้นกว่า และช่องเชิงกรานก็ใหญ่กว่า
• ช่องว่างระหว่างกระดูกเชิงกราน/กระดูกก้นกบของคุณกว้างเกินไป ทำให้ช่องเชิงกรานกว้างขึ้น
• ส่วนโค้งของกระดูกหัวหน่าว ซึ่งเป็นบริเวณที่กระดูกหัวหน่าวทั้งสองข้างมาบรรจบกันนั้น จะกว้างกว่า (มีลักษณะคล้ายตัวอักษร 'U')
• ช่องว่างระหว่างเบ้าสะโพกทั้งสองข้าง (อะซีตาบูล่า) (บริเวณที่กระดูกต้นขามาบรรจบกับกระดูกสะโพก) กว้างเกินไป และเบ้าสะโพกทั้งสองข้างก็เบี่ยงเข้าด้านใน
• กระดูกศักรัมมีลักษณะสั้นและกว้าง
• กระดูกก้นกบสามารถเคลื่อนที่ได้ (งอไปด้านหลังระหว่างการคลอดบุตร)

ในทางกลับกัน หากคุณมีระบบสืบพันธุ์เพศชาย กระดูกเชิงกรานของคุณไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างเพื่อการคลอดบุตร ดังนั้น รูปร่างของมันจึงถูกออกแบบมาเพื่อให้เดินและวิ่งด้วยสองขาได้ง่ายขึ้น นั่นหมายความว่า:

• มัน สูงกว่าและแคบกว่า กะทัดรัดกว่า
• มันจะแคบลงเรื่อยๆ เมื่อไล่จากบนลงล่าง
• ส่วนโค้งของกระดูกเชิงกรานมีลักษณะเป็นมุมแคบ (คล้ายตัวอักษร 'V')
• เบ้าสะโพกทั้งสองข้าง (อะซีตาบูล่า) อยู่ใกล้กันและหันออกไปด้านนอก
• กระดูกศักรัมมีลักษณะยาว แคบ และตรง
• กระดูกก้นกบงอเข้าด้านในและไม่สามารถขยับได้

ภาวะสุขภาพใดบ้างที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกเชิงกราน?

เช่นเดียวกับกระดูกและข้อต่ออื่นๆ ในร่างกาย กระดูกและข้อต่อบริเวณเชิงกรานก็สามารถได้รับบาดเจ็บได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น กระดูกหัก ข้อเคลื่อน และอาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ นอกจากนี้ยังอาจเกิดโรคข้ออักเสบบริเวณข้อต่อเชิงกรานได้ และอาการปวดข้อต่อเชิงกรานอาจเกิดขึ้นชั่วคราวระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตร

ภาวะบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกเชิงกรานโดยเฉพาะ ได้แก่:

• ภาวะศีรษะทารกไม่สมดุลกับเชิงกราน: ศีรษะของทารกมีขนาดใหญ่เกินกว่าจะผ่านช่องเชิงกรานของมารดาได้
• อาการปวด กระดูกก้นกบ: อาการปวดบริเวณกระดูกก้นกบ
• กระดูกเชิงกรานหัก
• โรคข้ออักเสบกระดูกเชิงกราน: อาการบวมและปวดบริเวณข้อกระดูกเชิงกราน
• โรคกระดูกสันหลังอักเสบ: เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อของกระดูกสันหลัง และอาจส่งผลกระทบต่อกระดูกเชิงกรานได้ด้วย
• ภาวะการทำงานผิดปกติของข้อต่อกระดูกเชิงกราน (SPD): อาการปวดบริเวณข้อต่อกระดูกเชิงกราน ซึ่งมักพบได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ภาวะที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันภายในกระดูกเชิงกราน:

• ถุงน้ำอักเสบบริเวณ กระดูกเชิงกราน (Ischial bursitis): การอักเสบของถุงน้ำ (bursa) ที่อยู่ใกล้กระดูกเชิงกราน
• กลุ่มอาการเลือดคั่งในอุ้งเชิงกราน: อาการปวดที่เกิดจากภาวะเลือดคั่งในหลอดเลือดดำบริเวณอุ้งเชิงกราน
• กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิส: เส้นประสาทถูกกดทับเนื่องจากกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสบริเวณสะโพกตึงตัว
• อาการปวดเส้นประสาทพูเดนดัล: อาการปวดบริเวณเส้นประสาทพูเดนดัลในบริเวณอุ้งเชิงกราน
• อาการปวดเอ็นรอบมดลูก: อาการปวดที่เกิดจากการยืดตัวของเอ็นรอบมดลูกซึ่งทำหน้าที่พยุงมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์

การตรวจใดบ้างที่สามารถใช้ตรวจสอบสุขภาพของกระดูกเชิงกรานได้?

หากแพทย์สงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานของคุณ พวกเขาอาจทำการทดสอบดังต่อไปนี้:

• การตรวจภายในช่องคลอด: การตรวจร่างกายโดยแพทย์
• การตรวจอัลตราซาวนด์บริเวณอุ้งเชิงกราน: ใช้คลื่นเสียงในการสร้างภาพอวัยวะภายในอุ้งเชิงกราน
• การถ่าย ภาพรังสีเอ็กซ์บริเวณกระดูกเชิงกราน: ตรวจสอบสภาพของกระดูกเชิงกราน

กระดูกเชิงกรานของคุณคือแกนกลางของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่รองรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบนเมื่อคุณนั่ง ยืน และเดิน สำหรับบางคน มันยังช่วยในการคลอดบุตรด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อต่อกระดูกเชิงกรานของคุณจะคลายตัวเล็กน้อยเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดความไม่สบายและอาการปวดได้

คุณอาจไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้มาก่อนจนกระทั่งตั้งครรภ์หรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของกระดูกเชิงกรานและผลกระทบต่อการคลอดบุตร แต่โปรดจำไว้ว่า กระดูกเชิงกรานมีหลายแบบ และทุกแบบก็สามารถให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่เราอยากให้ผู้อ่านได้รับจากบทความนี้ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)

อย่างที่เราได้พูดคุยกันในวันนี้ กระดูกเชิงกรานของคุณเป็นส่วนที่น่าทึ่งและสำคัญมากส่วนหนึ่งของร่างกาย

สิ่งนี้ช่วยบำรุงร่างกายของเรา ปกป้องอวัยวะสำคัญ และสำหรับผู้หญิงแล้ว มันยังเป็นการปูทางให้ชีวิตใหม่ได้ถือกำเนิดขึ้นมาในโลกนี้ด้วย

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับรูปทรงของกระดูกเชิงกราน หรือรู้สึกไม่สบายใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับ กระดูกเชิงกราน อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถอธิบายให้คุณเข้าใจได้อย่างชัดเจนและให้ความช่วยเหลือได้หากจำเป็น จำไว้ว่า ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน นั่นคือความสวยงามของธรรมชาติ!

กระดูก เชิงกราน กระดูก ข้อต่อ สุขภาพสตรี สุขภาพบุรุษ โครงสร้างร่างกาย