อย่ามองข้ามการหกล้ม! (อุบัติเหตุจากการหกล้ม) มาเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ

เราทุกคนเคยล้มอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตใช่ไหม? บางครั้งมันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แค่หัวเราะเล็กน้อย ปัดฝุ่นที่เข่า แล้วก็ลุกขึ้น แต่บางครั้งการล้มก็อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและทำให้ได้รับบาดเจ็บรุนแรงกว่าที่คุณคิด ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอันตรายจากการล้มและวิธีป้องกันตัวเองจากอันตรายเหล่านั้น ซึ่งจะมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับบ้านที่มีเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

การหกล้มอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บประเภทใดบ้าง?

การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นหลังจากการหกล้มมีหลายประเภท บางประเภทสามารถรักษาได้เองที่บ้าน แต่บางประเภทจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที เรามาดูกันว่าการบาดเจ็บเหล่านี้แบ่งประเภทตามความรุนแรงได้อย่างไรบ้าง

แล้วทำไมเราถึงล้มลงแบบนี้?

การหกล้มอาจเกิดจากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่:

• อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นขณะเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมนันทนาการ
• อุบัติเหตุจากการทำงาน
• การลื่นล้มโดยไม่ตั้งใจบนพื้นผิวที่ลื่น เช่น พื้นเปียก
• ถนนชำรุด ทำให้สะดุดล้มเพราะพื้นผิวไม่เรียบ
• ชนเข้ากับบางสิ่งที่เรามองไม่เห็นเนื่องจากความประมาทของเราเอง

แต่บางกลุ่มอายุมีแนวโน้มที่จะหกล้มมากกว่ากลุ่มอื่น

สาเหตุที่เด็กเล็กหกล้ม

เด็กวัยหัดเดินมักล้มบ่อยๆ นั่นเป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้ อุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้เพราะเด็กเล็กยังไม่เข้าใจถึงสถานที่อันตรายดีนัก

• จากบันได
• จากหน้าต่างที่เปิดอยู่
• ปีนป่ายขึ้นไปบนเฟอร์นิเจอร์ เช่น เก้าอี้และโต๊ะ
• ตั้งแต่เตียงนอน (โดยเฉพาะเตียงเด็กเล็กและเตียงสองชั้น)
• เมื่อเล่นอยู่ในสนามเด็กเล่น

สาเหตุเฉพาะของการหกล้มในผู้สูงอายุ

มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลให้ผู้สูงอายุ เช่น คุณแม่ คุณพ่อ และคุณตา หกล้มได้ เรามาดูกันว่ามีปัจจัยอะไรบ้าง

1. สภาวะสุขภาพ

โรคบางชนิดอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลและล้มได้

• จังหวะ
• ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว เช่น โรคพาร์กินสัน
• โรคที่ทำให้เกิดการสูญเสียความทรงจำ เช่น ภาวะสมองเสื่อม
• สายตาไม่ดี
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง เมื่อ อายุมากขึ้น (ภาวะกล้ามเนื้อลีบ)

2. ยาที่รับประทาน

ยาบางชนิดที่ผู้คนจำนวนมากใช้มีผลข้างเคียง เช่น เวียนศีรษะและง่วงนอน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม

• ยาลดความดันโลหิต
• ยาบางชนิดที่ใช้เพื่อทำให้จิตใจสงบ
• ยาแก้ปวดชนิดแรงบางชนิด (โอปิออยด์)

3. ปัญหาด้านประสาทสัมผัสและการทรงตัว

การมองเห็น การสัมผัส และการทรงตัวของร่างกายมีความสำคัญมากขณะเดิน หากส่วนใดส่วนหนึ่งอ่อนแอ ก็อาจทำให้ล้มได้ง่าย

• สายตาไม่ดี: คุณอาจล้มได้หากมองเห็นสิ่งกีดขวางบนถนนไม่ชัดเจน
• โรคเส้นประสาทจากเบาหวาน: เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ที่เป็นเบาหวานอาจเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทในขา ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียความรู้สึกในขา พวกเขาอาจล้มขณะเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบโดยไม่รู้ตัว

4. อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม

บทความนี้กล่าวถึงวิธีที่เราอาจล้มลงเนื่องจากสิ่งต่างๆ ภายนอกร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา

• สิ่งของในบ้าน: พวกมันอาจพันกันในพรมหรือพรมปูพื้นแล้วตกลงมาได้
• สถานที่ลื่น:บริเวณที่มีน้ำขังในห้องน้ำและห้องครัวนั้นอันตรายมาก
• ขาดราวจับ: หากไม่มีราวจับบนบันไดหรือในห้องน้ำ คุณอาจเสียสมดุลและล้มได้
• รองเท้า/รองเท้าแตะ: การสวมรองเท้าแตะที่เก่าและไม่พอดีเท้าก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการหกล้มเช่นกัน

5. เหตุผลทางด้านจิตวิทยาและสังคม

• เคยล้มมาก่อน: คนที่เคยล้มมาแล้วครั้งหนึ่งมักจะเกิดความกลัวที่จะล้มอีก ความกลัวนี้บางครั้งอาจนำไปสู่การล้มซ้ำๆ
• อายุ: 1 ใน 4 คนที่มีอายุมากกว่า 65 ปี จะหกล้มอย่างน้อยปีละครั้ง
• การอยู่คนเดียว: โอกาสที่จะหกล้มจะสูงขึ้นเมื่อคุณพยายามทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเองโดยไม่มีใครช่วยเหลือ
• ความกลัวการหกล้ม: คนที่กลัวการหกล้มมีแนวโน้มที่จะหกล้มมากกว่าคนทั่วไป

การหกล้มส่งผลร้ายแรงอะไรบ้าง?

การหกล้มไม่ใช่แค่การบาดเจ็บเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ อาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

• การพักรักษาตัวในโรงพยาบาลระยะยาว: การบาดเจ็บรุนแรงอาจต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเพื่อฟื้นตัว
• ความพิการถาวร: คุณอาจพิการตลอดชีวิต หรืออาจต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน เช่น ไม้เท้า เครื่องช่วยเดิน หรือรถเข็น
• การสูญเสียความเป็นอิสระ: เมื่อไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ คุณอาจต้องอาศัยอยู่กับครอบครัว เช่น ในบ้านพักคนชรา
• การเสียชีวิต: ความจริงแล้ว 85% ของผู้เสียชีวิตจากการหกล้ม เกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการป้องกันการหกล้มจึงมีความสำคัญมาก

แพทย์วินิจฉัยบาดแผลได้อย่างไร?

หากคุณไปพบแพทย์หลังจากหกล้ม แพทย์จะใช้วิธีการหลายอย่างในการวินิจฉัยอาการบาดเจ็บ

• การตรวจร่างกาย
• การทดสอบที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท
• การตรวจวินิจฉัยด้วยเครื่องสแกน เช่น เอ็กซ์เรย์ ซีทีสแกน และเอ็มอาร์ไอ เพื่อตรวจสอบกระดูกหักหรือการบาดเจ็บภายใน
• มีการตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อตรวจสอบหาสาเหตุทางการแพทย์อื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของการหกล้ม

สามารถป้องกันการหกล้มได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ คุณทำได้! แม้ว่าการหกล้มอาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด แต่เราสามารถป้องกันได้หลายอย่าง เนื่องจากส่วนใหญ่แล้วการหกล้มมักเกิดขึ้นที่บ้าน ดังนั้นจึงควรทำให้สภาพแวดล้อมในบ้านปลอดภัย

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายได้
• ควรไปพบแพทย์เป็นประจำ: วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงโรคภัยไข้เจ็บและยาที่อาจเป็นสาเหตุทำให้คุณหกล้มได้
• ดูแลเท้าและรองเท้าของคุณ: สวมรองเท้า/รองเท้าแตะที่พอดีและไม่เคยใส่มาก่อน
• ดูแลสายตาของคุณ: ตรวจสายตาเป็นประจำและตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นตาของคุณมีค่าสายตาที่ถูกต้อง
• ทำให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น: นำพรมออก ติดตั้งราวกันลื่นในห้องน้ำ และอย่าทิ้งสิ่งของที่ไม่จำเป็นไว้บนพื้น
• เปิดไฟดวงเล็กๆ ไว้ตอนกลางคืน: วิธีนี้จะช่วยป้องกันการสะดุดล้มในที่มืดเมื่อคุณตื่นขึ้นมากลางดึกได้

การป้องกันการหกล้มสำหรับเด็ก

• ป้องกันพื้นที่อันตรายจากการเข้าถึง: ติดตั้งประตูหรือรั้วกั้นที่บันได
• นำสิ่งของที่สัตว์สามารถปีนป่ายได้ออกจากหน้าต่าง: อย่าวางสิ่งของต่างๆ เช่น เก้าอี้และโต๊ะไว้ใกล้หน้าต่าง
• คอยดูแลเด็กๆ อยู่เสมอ: คอยระวังพวกเขาขณะเล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สูง
• สอนพวกเขาไม่ให้ไปในสถานที่อันตราย

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ทุกครั้งหลังจากการหกล้มหรือไม่? ในบางกรณี คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์อย่างแน่นอน มาดูกันว่ากรณีเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

การหกล้มสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัย แต่การหกล้มเมื่ออายุมากขึ้นอาจมีผลเสียที่แตกต่างและร้ายแรงกว่าการหกล้มเมื่ออายุยังน้อย ดังนั้น การป้องกันการหกล้มจึงมีความสำคัญมาก หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ แพทย์จะสามารถให้คำแนะนำที่คุณต้องการได้