เบื่อกับอาการแพ้แล้วใช่ไหม? ลองใช้วิธีธรรมชาติเหล่านี้ดู (บรรเทาอาการแพ้ด้วยวิธีธรรมชาติ)

คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินสิบก้าวในตอนเช้าหรือไม่? ตาของคุณแดงและคันหรือไม่? คุณมีน้ำมูกไหลหรือไม่? หรือคุณมีอาการเจ็บคอหรือไม่? อ่า... ถึงเวลาบอกลาฤดูภูมิแพ้ที่น่ารำคาญนี้แล้ว เรารู้ว่ามันน่ารำคาญจริงๆ ในขณะที่ยาที่หาซื้อได้ทั่วไปสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ แต่คุณยังสามารถบรรเทาอาการได้ด้วย วิธีธรรมชาติ บางอย่าง มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาอาการได้หรือไม่?

คุณสามารถรับประทานได้ในรูปแบบแคปซูล ยาหยอด หรือชงเป็นชา

คุณอาจมีหนึ่งในยาแก้แพ้ที่ดีที่สุดอยู่ในครัวของคุณแล้ว นั่นก็คือ ชาเขียว ชาเขียวเป็น สารต้านฮิสตามีน ตามธรรมชาติที่ควบคุมสารเคมีฮิสตามีนในร่างกาย มันมีฤทธิ์แรงมากจนบางครั้งอาจรบกวนการทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง การดื่มชาเขียวประมาณสองถ้วยต่อวันเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์ก่อนฤดูภูมิแพ้จะเริ่มขึ้น สามารถช่วยป้องกันอาการต่างๆ เช่น คัดจมูกและ น้ำมูก ไหลได้

สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งคือ บัตเตอร์เบอร์ (Butterbur ) บางการศึกษาชี้ว่ามันสามารถช่วยควบคุมอาการแพ้ได้ดีพอๆ กับยาแก้แพ้ที่หาซื้อได้ทั่วไป รากชะเอมเทศ ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะมันช่วยเพิ่มระดับสเตียรอยด์ที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเหนียวของเสมหะ ทำให้ หายใจ สะดวกขึ้น และลดอาการไอ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

ผลิตภัณฑ์จากต้นบัตเตอร์เบอร์บางชนิดอาจมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อตับและปอด นอกจากนี้ หากคุณแพ้ดอกไม้บางชนิด เช่น ดอกแร็กวีดและดอกดาวเรือง บัตเตอร์เบอร์อาจทำให้อาการแพ้ของคุณแย่ลงได้

ควรใช้ชะเอมเทศด้วยความระมัดระวัง การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจได้ สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมชะเอมเทศโดยสิ้นเชิง เนื่องจากอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้

เราสามารถควบคุมอาการแพ้ได้ด้วยการเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มที่เรากินหรือไม่?

คุณเคยสังเกตไหมว่าหลังจากกินอาหารรสเผ็ด เช่น ซัมบัลรสเด็ดกับข้าวแล้ว น้ำมูกจะไหล? สาเหตุเป็นเพราะอาหารรสเผ็ดร้อนมีฤทธิ์ช่วยเปิดทางเดินหายใจในจมูก

ลองเติมพริกป่น ขิง หรือลูกผักชีลงในอาหารของคุณดู แม้จะไม่เผ็ดเท่า แต่หัวหอมและกระเทียมก็สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและปวดหัวได้เช่นกัน

นอกจากนี้ ลองปรึกษาแพทย์ดูว่าการงดอาหารบางชนิดจะช่วยลด อาการแพ้ ได้หรือไม่ ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ผลไม้แห้งและชีสบางชนิด อาจทำให้หลอดเลือดในจมูกบวม ทำให้รู้สึกคัดจมูกมากขึ้น

นอกจากนี้ โปรดระมัดระวังอาหารที่ระบุไว้ด้านล่างด้วย

หากคุณคิดว่าอาหารบางชนิดเป็นสาเหตุของอาการแพ้ของคุณ ให้จด บันทึกอาหารที่รับประทาน และนำบันทึกนั้นไปด้วยเมื่อไปพบแพทย์ครั้งต่อไป มันจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วยหาสาเหตุของอาการแพ้ของคุณ

การฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้หรือไม่?

นี่คือวิธีการรักษาแบบจีนโบราณที่ใช้รักษา อาการแพ้ ต่างๆ รวมถึงอาการคัน น้ำมูกไหล และตาบวม โดยผู้เชี่ยวชาญจะค่อยๆ ใช้เข็มขนาดเล็กเท่าเส้นผมแทงเข้าไปใต้ผิวหนังในจุดต่างๆ ของร่างกาย

โดยทั่วไปคุณจะเห็นอาการดีขึ้นหลังจากการรักษาครั้งแรก อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการแพ้เรื้อรัง คุณอาจต้องทำการรักษาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาประมาณ 6 สัปดาห์

การล้างจมูกมีความสำคัญแค่ไหน?

อุปกรณ์ล้างจมูก (เนติพอต) สำหรับล้างฝุ่นและละอองเกสรออกจากจมูกคุณสามารถใช้ได้ คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา อุปกรณ์นี้มีลักษณะคล้ายกาน้ำชาขนาดเล็กที่มีพวยกายาว

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องใช้น้ำกลั่นหรือน้ำ ปราศจากเชื้อ เท่านั้น ห้ามใช้น้ำประปาเด็ดขาด ล้างจมูกทีละข้างด้วยน้ำนี้ ทำเช่นนี้วันละสองครั้งจะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ดี

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในบ้านสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้!

วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันอาการแพ้คือการกำจัดสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณคันออกจากบ้าน

• ดูดฝุ่นบ้านอย่างละเอียดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง โดยเฉพาะพรมและโซฟา ถ้าเป็นไปได้ ควรใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มี แผ่นกรอง HEPA
• หากคุณแพ้ฝุ่น ควรใช้ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนกันฝุ่น
• ควรปิดหน้าต่างและประตูให้สนิทในช่วงฤดูที่มีอาการแพ้
• โปรดถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้าน
• เมื่อกลับถึงบ้านแล้ว ควรซักเสื้อผ้าที่สวมใส่ไปข้างนอกซึ่งอาจมีละอองเกสรติดอยู่ทันที
• แพทย์แนะนำว่า "การอาบน้ำล้างหน้าอย่างรวดเร็วก่อนเข้านอน โดยเฉพาะหลังจากอยู่กลางแจ้งมาทั้งวัน จะช่วยป้องกันสิ่งต่างๆ เช่น ละอองเกสรดอกไม้ ไม่ให้เข้าไปในที่นอนได้"

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณสามารถขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากแพทย์ได้เสมอ แพทย์จะสามารถหาสาเหตุที่แท้จริงของการแพ้สารใดและวิธีการรักษาได้อย่างถูกต้อง