คุณเคยเจอแบบนี้ไหม? เวลาเข้านอนตอนกลางคืนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน หรือเวลานั่งดูทีวีหรืออ่านหนังสือ คุณจะรู้สึกไม่สบายแปลกๆ บริเวณขา เหมือนมีอะไรบางอย่างเคลื่อนไหวอยู่ข้างใน เหมือนกำลังคลานอยู่ หรือเหมือนมีอาการชา... คุณเลยต้องขยับขา ลุกขึ้นเดินไปมาเพื่อบรรเทาอาการนี้ หลายคนคิดว่าอาการนี้เป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ วันนี้เราจะมาพูดถึงกลุ่ม อาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome หรือ RLS) หรือโรควิลลิส-เอ็กบอม (Willis-Ekbom disease)
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
อาการหลักของ RLS (กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข) มีอะไรบ้าง?
กลุ่มวิจัยโรคขาอยู่ไม่สุขนานาชาติได้ระบุอาการหลักบางประการของโรคนี้ไว้แล้ว ลองมาดูกันคร่าวๆ ว่าคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างหรือไม่
| อาการ | รู้สึกอย่างไรบ้าง? |
|---|---|
| รู้สึกแปลกๆ บริเวณขา | อาการชา รู้สึกเหมือนมีอะไรมาไต่ หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาไต่อยู่ในขา โดยเฉพาะจากกล้ามเนื้อ บางครั้งอาการนี้อาจเกิดขึ้นที่แขนทั้งสองข้างด้วย นี่ไม่ใช่ความเจ็บปวด แต่เป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก |
| ความรู้สึกอยากขยับขา | เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายที่กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ ทำให้เกิดความต้องการอย่างแรงกล้าที่จะขยับขาเพื่อขจัดความรู้สึกนั้น เมื่อคุณขยับขา ลุกขึ้นเดิน ความเจ็บปวดก็จะลดลงในระดับหนึ่ง |
| ความกระสับกระส่าย | ความไม่สบายตัวนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถอยู่นิ่งในที่เดียวได้ ในเวลากลางคืน พวกเขาจะพลิกตัวไปมาบนเตียง ถูขาเข้าหากัน หรือลุกจากเตียงแล้วเดินไปมาทั่วห้อง |
อาการเหล่านี้จะเริ่มรุนแรงขึ้นเมื่อใด?
สิ่งที่โดดเด่นที่สุดเกี่ยวกับ RLS คืออาการเหล่านี้มักจะเริ่มปรากฏหรือแย่ลง เมื่อคุณอยู่นิ่งพักผ่อน
ลองนึกภาพดูสิ เวลาคุณเข้านอนตอนกลางคืน หรือเวลาเดินทางไกลด้วยรถบัสหรือรถยนต์ หรือเวลานั่งดูหนังในโรงภาพยนตร์... นั่นแหละคือช่วงเวลาที่ อาการปวดขา เหล่านี้มักเกิดขึ้น
พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เมื่อร่างกายพยายามผ่อนคลาย ขาของคุณจะเริ่มกระตุก
แต่ข้อดีคืออาการเหล่านี้สามารถบรรเทาลงได้ชั่วคราวด้วยการเดิน การออกกำลังกายขา หรือการนวดขา อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน หากโรคอยู่ในระยะที่รุนแรงกว่า อาการอาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์แม้หลังจากทำกิจกรรมดังกล่าวแล้วก็ตาม
นอกจากอาการนี้แล้วมีอาการอื่นอีกหรือไม่?
ใช่แล้ว RLS ไม่ใช่แค่ปัญหาที่ขาเท่านั้น มันอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตด้านอื่นๆ ของเราได้เช่นกัน
- การนอนหลับไม่สนิทและอาการง่วงนอนในเวลากลางวัน: นี่คือปัญหาใหญ่ที่สุดของกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) คุณนอนไม่หลับในเวลากลางคืนเพราะอาการขาอยู่ไม่สุข คุณตื่นบ่อยๆ ดังนั้นเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืน คุณจะรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากในวันรุ่งขึ้น คุณทำอะไรไม่สำเร็จและขาดสมาธิ
- การเคลื่อนไหวของขาโดยไม่ตั้งใจ: นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่พบได้ในผู้ป่วย RLS จำนวนมาก เราเรียกอาการนี้ว่า โรคการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ (Periodic Limb Movement Disorder หรือ PLMD) ซึ่งก็คือ เมื่อขา (และบางครั้งแขน) เคลื่อนไหวหรือเตะโดยไม่ตั้งใจเป็นช่วงๆ โดยที่ผู้ป่วยไม่รู้ตัว ขณะนอนหลับหรือพักผ่อน
ที่สำคัญคือ มีการค้นพบว่ามากถึงเก้าในสิบคน (90%) ที่เป็นโรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ก็เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงขณะนอนหลับ (PLMD) ด้วยเช่นกัน บางทีคู่ของคุณอาจเคยบอกคุณว่าคุณขยับขาขณะนอนหลับในเวลากลางคืน
อาการเหล่านี้ปรากฏอยู่เสมอหรือไม่?
ไม่ค่ะ มันไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน สำหรับบางคน อาการ เหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นทุกคืน มันเกิดขึ้นและหายไป บางครั้งอาจเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนโดยไม่มีปัญหาใดๆ แล้วจู่ๆ อาการก็กลับมา เราเรียกช่วงเวลาที่ไม่มีอาการนี้ว่า 'ระยะทุเลา'
ดังนั้น อย่าคิดว่าคุณหายจากอาการเหล่านี้สนิทแล้วเพียงเพราะอาการหายไปสองสามวัน เพราะเป็นไปได้ที่อาการจะกลับมาอีกครั้ง
ฉันควรไปพบแพทย์ไหม?
ใช่แน่นอน
หากคุณมีอาการใด ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านั้นรบกวนการนอนหลับ กิจกรรมประจำวัน หรือความสุขในชีวิตของคุณ โปรดอย่าละเลย ปรึกษา แพทย์ ประจำครอบครัวของคุณควรไปพบแพทย์ประจำตัวและพูดคุยเรื่องนี้ให้ชัดเจน
เพราะอาการเหล่านี้อาจมีสาเหตุอื่นๆ ได้ เช่น ภาวะขาดธาตุเหล็ก โรคเบาหวาน และโรคไต ดังนั้น แพทย์จะทำการตรวจวินิจฉัยเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ปัจจุบันมีวิธีการรักษา RLS ที่ได้ผลดีมากแล้ว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการนี้อีกต่อไป
ข้อสรุปสำคัญ
- กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome หรือ RLS) ไม่ใช่สิ่งที่คุณจินตนาการขึ้นมาเอง แต่เป็นภาวะ ทางการแพทย์ที่ เกิดขึ้นจริง
- อาการหลักคือความรู้สึกไม่สบายที่ขา โดยเฉพาะขณะพักผ่อน และความรู้สึกอยากขยับขาอย่างควบคุมไม่ได้ที่เกิดขึ้นตามมา
- อาการเหล่านี้จะแย่ลงในเวลากลางคืนและขณะพักผ่อน และจะดีขึ้นชั่วคราวเมื่อมีการเคลื่อนไหว
- กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการนอนหลับและชีวิตประจำวันของคุณได้
- หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์และปรึกษาแพทย์ การวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการได้
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.