คุณก็มีอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ด้วยใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับยาที่สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยกันเถอะ!

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สวยงามและเต็มไปด้วยความหวังในชีวิตของผู้หญิงทุกคน แต่ก็มีปัญหาด้านสุขภาพเล็กน้อยบางอย่างที่มาพร้อมกับช่วงเวลาที่สวยงามนี้ นอกเหนือจาก อาการเวียนศีรษะ และอาเจียนแล้ว ปัญหาหลักที่แม่หลายคนต้องเผชิญคือ อาการท้องผูก มันอึดอัดมากเมื่อคุณไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้หลายวันและรู้สึกเหมือนท้องอิ่มแน่นใช่ไหม? หากคุณมีปัญหานี้เช่นกัน อย่ากังวลไป นี่เป็นเรื่องปกติในกรณีส่วนใหญ่ แต่การรับประทานยาจากร้านขายยาเพื่อแก้ปัญหานั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์และสิ่งที่คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย

ทำไมอาการท้องผูกจึงพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์?

ภาวะท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์มีสาเหตุหลักหลายประการ การทราบสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจภาวะนี้ได้ง่ายขึ้น

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน ออกมาเป็นจำนวนมาก ฮอร์โมนนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของมดลูกผ่อนคลาย และยังทำให้การทำงานของลำไส้ในระบบย่อยอาหารช้าลง ซึ่งหมายความว่าอาหารที่เรากินเข้าไปจะเคลื่อนผ่านลำไส้ช้าลง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำมากขึ้น ส่งผลให้อุจจาระแห้งและแข็ง
• อาหารเสริม ธาตุเหล็ก: แพทย์จะให้ยาเม็ดธาตุเหล็กแก่คุณเพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ ยาเม็ดธาตุเหล็กเหล่านี้ยังเป็นสาเหตุสำคัญของอาการท้องผูกอีกด้วย
• มดลูกขยายใหญ่ขึ้น: เมื่อทารกในครรภ์เจริญเติบโต มดลูกก็จะค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งอาจไปกดทับลำไส้ และทำให้เกิดการอุดตันในการขับถ่ายอุจจาระได้
• การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารและการออกกำลังกาย: บางครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีการกินและดื่มของเราอาจเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากความอยากอาหารลดลง นอกจากนี้ การเดินและการออกกำลังกายก็ลดลงเนื่องจากความเหนื่อยล้า สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่ออาการท้องผูกด้วยเช่นกัน

ก่อนใช้ยา เราควรลองใช้วิธีธรรมชาติเหล่านี้ดูก่อนหรือไม่?

แทนที่จะพึ่งยาเมื่อรู้สึกท้องผูกทันที คุณสามารถลองทำ วิธีง่ายๆ และปลอดภัย บางอย่างที่บ้านได้ ส่วนใหญ่แล้ว วิธีเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

ดื่มน้ำเยอะๆ

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้นและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ไม่เพียงแต่น้ำเปล่าเท่านั้น แต่ของเหลวอื่นๆ เช่น น้ำผลไม้สดและโจ๊กก็ดีเช่นกัน

ทานอาหารที่มีใยอาหารสูงให้มากขึ้น

ใยอาหารเปรียบเสมือนมะพร้าวหลายลูกรวมกันสำหรับระบบย่อยอาหารของเรา มัน ช่วยทำความสะอาด ลำไส้ เพิ่มน้ำหนักของอุจจาระ และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

• ผัก (ผักโขม,โกตู โคลา (มูกูนูเวนนา)
• ผัก (ถั่ว, แครอท, บีทรูท)
• ผลไม้ (องุ่น กล้วย อะโวคาโด)
• ธัญพืช (ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง ข้าวกล้อง)

เพิ่มอาหารที่มีใยอาหารสูงเช่นนี้ลงในอาหารของคุณ

ออกกำลังกายสักเล็กน้อย

การออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมกับหญิงตั้งครรภ์นั้นดีมาก แม้แต่การเดินเพียง 20-30 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และลดอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำก่อนเริ่มออกกำลังกายใดๆ

ถ้าจำเป็นต้องทานยา ควรทานยาอะไรที่ปลอดภัย?

หากวิธีการธรรมชาติที่กล่าวมาข้างต้นไม่สามารถรักษาอาการท้องผูกของคุณได้ แพทย์ อาจสั่งยาให้ แต่มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราทุกคนต้องจำไว้

แม้แต่ยาที่หาซื้อได้ทั่วไป (OTC) ก็ปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เสมอ โดยทั่วไปแล้ว มียาหลายประเภทที่ถือว่าปลอดภัยสำหรับอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะสามารถกำหนดได้ว่ายาชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ปริมาณยา และระยะเวลาที่คุณควรรับประทาน

ด้านล่างนี้คือคำอธิบายอย่างง่ายเกี่ยวกับยาบางชนิดดังกล่าว

สิ่งที่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ

ไตรมาสแรก ของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก เนื่องจากอวัยวะสำคัญของทารก เช่น สมองและหัวใจ กำลังพัฒนา ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเรื่องยาอย่างเร่งรีบในช่วงเวลานี้ อย่ารับประทานยาใดๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เว้นแต่จำเป็นอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ ยาจะ "ปลอดภัย" ก็ต่อเมื่อใช้ในปริมาณที่แพทย์กำหนดและตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น การรับประทานยามากเกินไปหรือใช้เป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

หากคุณมี อาการปวดท้องอย่างรุนแรง มีเลือดออก หรือไม่ถ่ายอุจจาระเป็นเวลาหลายวัน ร่วมกับอาการท้องผูก อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ควรไปพบแพทย์ทันที บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ