บ่อยครั้งหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน หรือเมื่อคุณต้องการพักผ่อนสักเล็กน้อย สิ่งหนึ่งที่นึกถึงก็คือการไปซาวน่าหรือจากุซซี่เพื่อผ่อนคลายร่างกาย แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเป็นเรื่องดี แต่คุณควรคิดให้ดีก่อนหากคุณกำลังตั้งครรภ์ เพราะความร้อนสูงอาจส่งผลกระทบต่อคุณและทารกในครรภ์ได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป ความเสี่ยงเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆ หากคุณปฏิบัติตามข้อควรระวังด้าน ความปลอดภัย ง่ายๆ สองสามข้อ มาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดกันดีกว่า
อากาศร้อนจัดส่งผลกระทบต่อคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไร?
การเข้าซาวน่าหรือจากุซซี่ระหว่างตั้งครรภ์หมายถึงการทำให้ร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงกว่าปกติ เนื่องจากร่างกายกำลังมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากในช่วงเวลานี้ ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงได้
กล่าวโดยสรุป เหตุการณ์เช่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้:
| เสี่ยง | อะไรจะเกิดขึ้นได้บ้าง? |
|---|---|
| ความร้อนสูงเกินไป | ในห้องซาวน่า ความสามารถของร่างกายในการระบายความร้อนด้วยการขับเหงื่อจะลดลง แม้ว่านี่จะไม่ใช่ความเสี่ยงที่สำคัญสำหรับผู้ที่ไม่ตั้งครรภ์ แต่หากคุณกำลังตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และสับสนได้ |
| เป็นลม | เมื่อร่างกายเผชิญกับความร้อนจัด ร่างกายจะส่งเลือดไปที่ผิวหนังมากขึ้นเพื่อระบายความร้อนโดยการขับเหงื่อ แต่เมื่อรวมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นลมได้ |
| เวียนศีรษะ | เช่นเดียวกับอาการเป็นลม คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ |
| ภาวะขาดน้ำ | ความร้อนจัดจากอ่างจากุซซี่ทำให้ร่างกายขับเหงื่อมากกว่าปกติ นอกจากนี้ร่างกายอาจขาดน้ำเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อปัจจัยทั้งสองนี้มารวมกัน โอกาสที่จะเกิดภาวะขาดน้ำจึงสูงขึ้น |
เพื่อป้องกัน อาการ เหล่านี้ ควรดื่มน้ำมากๆ และสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม หากยังรู้สึกไม่สบายหรือร้อนเกินไป ให้รีบออกจากซาวน่าหรือจากุซซี่โดยเร็วที่สุด ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว และพักผ่อนให้ร่างกายเย็นลง
สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์อย่างไร?
นี่คือสิ่งที่เราต้องกังวลมากที่สุด เช่นเดียวกับเวลาที่คุณเป็นไข้ ซาวน่าและอ่างจากุซซี่สามารถทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นถึง 38 องศาเซลเซียสหรือสูงกว่านั้น ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงไม่เพียงแต่ต่อตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงลูกน้อยของคุณด้วย
ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า อุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้น โดยเฉพาะ ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อ ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
กล่าวโดยสรุป ท่อประสาทเป็นโครงสร้างแรกและสำคัญที่สุดที่สมองและ ไขสันหลัง ของทารกพัฒนา หากท่อประสาทได้รับความเสียหาย อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสมองหรือไขสันหลังของทารกได้
แม้ว่าจะยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะบอกได้ว่าความร้อนจากไข้หรือความร้อนจากอ่างจากุซซี่มีผลเหมือนกันหรือไม่ แต่ทำไมต้องเสี่ยงโดยไม่จำเป็น? ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลานี้
ความผิดปกติของท่อประสาทที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่:
| ชื่อข้อผิดพลาด | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| สไปนาบิฟิดา | เมื่อท่อประสาทของทารกปิดไม่สนิท กระดูกสันหลังที่ทำหน้าที่ปกป้องกระดูกสันหลังก็จะไม่ก่อตัวอย่างถูกต้อง นี่เป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยที่สุด |
| ภาวะไม่มีสมอง | เนื่องจากท่อประสาทเปิดอยู่ที่ฐานกะโหลกศีรษะ ทารกจึงเกิดมาโดยไม่มีบางส่วนของกะโหลกศีรษะและสมอง ซึ่งเป็นภาวะที่ร้ายแรงมาก |
| เอนเซฟาโลซีล | ถุงเนื้อเยื่อสมองที่ยื่นออกมาจากกะโหลกศีรษะเนื่องจากท่อประสาทปิดไม่สนิท แม้จะได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัดแล้ว ปัญหาทางระบบประสาทก็อาจยังคงอยู่ |
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ ทารกมีความเสี่ยงสูงสุดที่จะเกิด ความผิดปกติของระบบประสาท ส่วนกลาง ในช่วงหกสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงได้บ้าง?
หากคุณยังรู้สึกอยากใช้ซาวน่าหรือจากุซซี่ คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยง:
- ลดอุณหภูมิน้ำ: รักษาอุณหภูมิน้ำในอ่างจากุซซี่ให้ต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส
- อย่าแช่ตัวในน้ำทั้งหมด: การรักษาลำตัวส่วนบน แขน และศีรษะให้อยู่เหนือน้ำจะช่วยป้องกันไม่ให้ ร่างกาย ร้อนเกินไป
- อย่าแช่นานเกิน 10 นาที: โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นจนเป็นอันตรายต่อลูกน้อย ดังนั้นควรแช่ในอ่างจากุซซี่ ไม่เกิน 10 นาที
- สังเกตอาการไม่สบายใดๆ ที่คุณรู้สึก: หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือร้อนจัดจนทนไม่ไหว ให้ขึ้นจากน้ำทันที
- อย่านั่งใกล้แหล่ง ความร้อน : อ่างจากุซซี่มีท่อขนาดเล็กที่ส่งน้ำร้อน การนั่งใกล้ท่อจะทำให้ร่างกายร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว
แต่เหนือสิ่งอื่นใด วิธีเดียวที่จะปลอดภัย 100% ทั้งสำหรับคุณและลูกน้อยคือ งดใช้จากุซซี่และซาวน่าโดยสิ้นเชิงตลอดช่วงตั้งครรภ์ คุณอาจลองทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ แทน เช่น นวดตัว หรืออาบน้ำอุ่น
ถ้าฉันเผลอใช้จากุซซี่ล่ะ?
หากคุณเผลอใช้ห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์ อย่าตกใจไป สิ่งแรกที่ควรทำคือ ไปพบแพทย์และแจ้งให้แพทย์ทราบ
แม้ว่าความเสี่ยงของความผิดปกติของท่อประสาทในทารกในครรภ์จะต่ำ แต่ก็สามารถตรวจคัดกรองก่อนคลอดเพื่อขจัดข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจมีได้ โดยปกติแล้วจะรวมถึงการตรวจเลือดและการตรวจอัลตราซาวนด์ หากพบความผิดปกติใดๆ แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบและขั้นตอนที่สามารถดำเนินการต่อไปได้
แต่โปรดจำไว้ว่า ความผิดปกติแต่กำเนิดเช่นนี้พบได้น้อยมาก ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนกจนกว่าแพทย์จะวินิจฉัยอย่างถูกต้อง
ความสำคัญของกรดโฟลิก
กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันความผิดปกติของท่อประสาท การได้รับกรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์และเมื่อวางแผนจะตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานประมาณ 400 ไมโครกรัมต่อวัน แต่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- การใช้สถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงมาก เช่น ห้องซาวน่าและอ่างจากุซซี่ ในระหว่างตั้งครรภ์นั้น เป็นอันตรายต่อทั้งตัวคุณและลูกน้อยในครรภ์
- ความร้อนสูงเกินไป โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก (3 เดือนแรก) ของการตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดความผิดปกติของท่อประสาทในสมองและไขสันหลังของทารกได้
- คุณแม่อาจมีอาการต่างๆ เช่น เป็นลม วิงเวียนศีรษะ และขาดน้ำ ตลอดช่วงตั้งครรภ์
- หากจำเป็นต้องใช้ ให้จำกัดเวลาไม่เกิน 10 นาที และรักษาอุณหภูมิให้ต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส
- วิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด 100% คือการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิงตลอดการตั้งครรภ์
- หากคุณเคยใช้สิ่งเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว หรือมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณทันที
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ