ถึงแม้คุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่คุณระมัดระวังเรื่องควันบุหรี่มือสองหรือไม่? มาพูดคุยกันเรื่อง "ควันบุหรี่มือสอง" กันเถอะ!

เราทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่นั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าถึงแม้คุณจะไม่สูบบุหรี่ ควันบุหรี่จากคนอื่นก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้เช่นกัน นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า "ควันบุหรี่มือสอง" หรือ " การสูบบุหรี่ แบบพาสซีฟ" พูดง่ายๆ ก็คือ นี่คือควัน บุหรี่ ที่คุณไม่ได้สูดดมเข้าไปโดยตั้งใจ แต่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ

แล้ว "ควันบุหรี่มือสอง" คืออะไรกันแน่?

ง่ายมาก "ควันบุหรี่มือสอง" นั้นโดยพื้นฐานแล้วเป็นการรวมกันของสองส่วน

1. ควันบุหรี่ ซิการ์ หรือไปป์ที่พุ่งออกมาในอากาศโดยตรง นั้น เป็นส่วนที่เป็นอันตรายที่สุด เพราะไม่มีตัวกรองใดๆ มาช่วยกรอง
2. ควันบุหรี่ที่ออกมาจากลมหายใจของผู้สูบบุหรี่

ดังนั้น หากมีคนสูบบุหรี่อยู่ใกล้ๆ คุณ คุณก็มีโอกาสที่จะสูดดมควันทั้งสองประเภท เข้าไป อย่าคิดว่า "ฉันไม่สูบบุหรี่ แล้วฉันผิดตรงไหน?" คุณรู้หรือไม่ว่าในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว การได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดมากกว่า 7,000 ราย และการเสียชีวิต จากโรคหัวใจ มากกว่า 33,000 รายต่อปี? นี่เป็นเรื่องร้ายแรงมาก

ควันบุหรี่มือสองนี้เรียกอีกอย่างว่า:

• การสูบบุหรี่มือสอง
• การสูบบุหรี่ในสิ่งแวดล้อม
• การสูบบุหรี่โดยไม่ตั้งใจ

การได้รับควันบุหรี่มือสองนั้นอันตรายแค่ไหนกันแน่?

ลองคิดดูสิ เมื่อยาสูบถูกเผาไหม้ สารเคมีที่เป็นอันตราย จำนวนมากที่เราเรียกว่า "สารพิษ" จะถูกปล่อยออกมา แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่เมื่อคุณสูดดมควันบุหรี่ของคนอื่น สารพิษ เหล่านี้ก็จะเข้าสู่ร่างกายของคุณ โดยเฉพาะควันบุหรี่ที่ออกมาจากปลายบุหรี่โดยตรง เนื่องจากไม่มีการกรอง บางครั้งอาจเป็นอันตรายมากกว่าควันบุหรี่ที่ผู้สูบสูดดมเข้าไปเสียอีก

กล่าวกันว่าในควันบุหรี่มี สารเคมี มากกว่า 7,000 ชนิด ประมาณ 69 ชนิดเป็นสารก่อมะเร็ง หรือ "สารก่อมะเร็ง" อีก 250 ชนิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยตรง

สารเคมีอันตรายบางชนิดได้แก่:

เมื่อได้ยินเรื่องเหล่านี้ คุณคงนึกภาพออกว่าควันแบบนี้ร้ายแรงแค่ไหน

การได้รับควันบุหรี่มือสองแย่กว่าการสูบบุหรี่เองหรือไม่?

ไม่ คุณพูดแบบนั้นไม่ได้ การสูบบุหรี่โดยตรงเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าการสูบบุหรี่มือสองไม่เป็นอันตราย ผู้ที่สูดดมควันบุหรี่มือสองก็ได้รับผลกระทบจากสารเคมีในควันนั้นเช่นกัน ซึ่งนั่นก็อันตรายมากเช่นกัน

การได้รับควันบุหรี่มือสองส่งผลกระทบต่อเราอย่างไรบ้าง?

ผลข้างเคียง ของการได้รับควันบุหรี่มือสองนั้นอันตรายมากทั้งในผู้ใหญ่และเด็กเล็ก อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หลากหลาย ตั้งแต่เพิ่ม ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดและโรคหัวใจ ไปจนถึงการติดเชื้อในหูบ่อยครั้ง

ผลกระทบของการสูบบุหรี่มือสองต่อผู้ใหญ่

การได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายต่อร่างกายในหลายด้าน ผู้ใหญ่ที่ได้รับควันบุหรี่มือสองอาจเป็นโรคต่างๆ เช่น:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด: ความดันโลหิตสูงโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือดแดงแข็ง หัวใจ วาย และโรคหลอดเลือดสมอง
• ปัญหาเกี่ยวกับปอด: เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคหอบหืด
• ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะมะเร็งปอดและมะเร็งเต้านม
• ปัญหาด้านสุขภาพระบบสืบพันธุ์: การได้รับควันบุหรี่มือสองขณะตั้งครรภ์อาจส่งผลให้ทารกมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

ผลกระทบของการสูบบุหรี่มือสองต่อเด็กเล็ก

เนื่องจากร่างกายของเด็กเล็กและทารกยังอยู่ในช่วงพัฒนาการ อันตรายที่พวกเขาอาจได้รับจากควันบุหรี่มือสองจึงรุนแรงเป็นพิเศษ พวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบกับสิ่งต่อไปนี้มากกว่า:

• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ จามบ่อย และหายใจลำบาก
• การติดเชื้อในหูบ่อยครั้งและเรื้อรัง
• อาการหอบหืดกำเริบถี่ขึ้นและรุนแรงขึ้น
• การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบ หรือปอดอักเสบ
• ความเสียหายต่อดวงตาและฟัน
• กลุ่มอาการเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS)
• มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดเนื้องอกในสมองและมะเร็งปอด

เนื่องจากสภาวะที่เป็นอันตรายเหล่านี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลูก ๆ ครอบครัว และคนที่คุณรัก คือการเลิกสูบบุหรี่ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีขอความช่วยเหลือ

การได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นเวลานานแค่ไหนจึงก่อให้เกิดอันตราย?

ไม่มีระยะเวลาที่ "ปลอดภัย" สำหรับการสัมผัสควันบุหรี่มือสอง ความเสียหายอาจเริ่มขึ้นได้ภายในเวลาเพียงห้านาที จากการศึกษาพบว่าความเสียหายอาจเริ่มขึ้นได้ภายในเวลาเพียงห้านาที ปฏิกิริยาต่อระบบทางเดินหายใจและการอักเสบเกิดขึ้นเกือบจะทันที

• หลังจาก 5 นาที: หลอดเลือดของคุณจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง เหมือนกับคนที่สูบบุหรี่
• หลังจาก 20-30 นาที: เลือดจะเริ่มแข็งตัว และไขมันที่สะสมในหลอดเลือดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
• หลังจากสองชั่วโมง: อาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ) ซึ่งนำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือโรคหัวใจร้ายแรงอื่นๆ ได้

คุณเคยเห็นไหมว่ามันอันตรายแค่ไหน แม้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ?

ควันบุหรี่มือสองจะคงอยู่ในห้องนานแค่ไหน?

ควันบุหรี่มือสองสามารถคงอยู่ในห้องได้นานถึงห้าชั่วโมง ที่จริงแล้ว ควันเหล่านี้สามารถลอยลงบันไดและแม้กระทั่งผ่านระบบระบายอากาศได้ นั่นหมายความว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในอาคารอพาร์ตเมนต์อาจตกอยู่ในความเสี่ยงได้แม้จะไม่ได้ออกจากบ้านก็ตาม

สิ่งที่อันตรายยิ่งกว่าคือ อนุภาคเล็กๆ ในควันบุหรี่สามารถตกค้างอยู่บนเฟอร์นิเจอร์ ผนัง และพรมได้นานหลายเดือน นี่เรียกว่า ควันบุหรี่มือสาม ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่เล่นบนพื้น

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงมากที่สุดจากการได้รับควันบุหรี่มือสอง?

ทุกคนที่สัมผัสกับควันบุหรี่ย่อมได้รับผลกระทบจากควันบุหรี่มือสอง แต่บางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงกว่า:

• กลุ่มคนที่ทำงานในภาคบริการ: ตัวอย่างเช่น คนที่ทำงานในสถานที่สาธารณะที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ได้ เช่น พนักงานร้านอาหารและพนักงานบาร์ มักจะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ได้ยาก
• ทารก เด็กเล็ก และสัตว์เลี้ยง: เด็กเล็กและสัตว์เลี้ยงไม่สามารถเลือกที่จะออกจากห้องที่มีควันได้ การสัมผัสกับควันซ้ำๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออันตราย

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะควันบุหรี่มือสองจะลดปริมาณออกซิเจนที่ทารกในครรภ์ได้รับ ซึ่งอาจทำให้หัวใจของทารกเต้นเร็วขึ้น และส่งผลให้ทารกมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำหรือคลอดก่อนกำหนดได้

การได้รับควันบุหรี่มือสองสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้หรือไม่?

ใช่ คุณทำได้ ตามข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดมากกว่า 7,300 รายต่อปีในกลุ่มผู้ใหญ่ที่ไม่สูบบุหรี่

เราจะป้องกันตัวเองจากการสูบบุหรี่มือสองได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการสัมผัสเชื้อคือ การอยู่ห่างจากสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่ นั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงสถานที่ต่างๆ เช่น ห้องแสดงคอนเสิร์ต และสถานที่ที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ได้

การเปิดหน้าต่างหรือการใช้เครื่องกรองอากาศไม่สามารถกำจัดควันบุหรี่มือสองได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถช่วยลดสารพิษบางส่วนในค วันได้ การบอกคนอื่นไม่ให้สูบบุหรี่ในบ้านหรือในรถของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องผิดอะไร

สิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากการสูบบุหรี่มือสอง:

• โปรดหลีกเลี่ยงบริเวณที่สูบบุหรี่ และนั่งหรืออยู่ในบริเวณปลอดบุหรี่
• ไปสถานที่ที่ห้ามสูบบุหรี่
• โปรดแจ้งแขกที่จะมาบ้านล่วงหน้าว่าไม่อนุญาตให้สูบบุหรี่ภายในบ้าน
• ห้ามอนุญาตให้ผู้โดยสารสูบบุหรี่ในรถ แม้ว่าหน้าต่างจะเปิดอยู่ก็ตาม

จำนวนผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม ผลสำรวจหนึ่งพบว่า 1 ใน 4 ของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ยังคงบอกว่าพวกเขาได้รับควันบุหรี่มือสอง โปรดจำไว้ว่า วิธีเดียวที่จะปกป้องตัวเองได้อย่างสมบูรณ์คือการอยู่ห่างจากผู้ที่สูบบุหรี่

อนาคตของผู้ที่ได้รับควันบุหรี่มือสองจะเป็นอย่างไร?

การได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นประจำอาจทำลายหัวใจและปอดของคุณได้ วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพคือการหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง โชคดีที่หลายเมืองและบางรัฐได้ออกกฎห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะแล้ว เนื่องจากผู้คนตระหนักถึงอันตรายของมันมากขึ้น แม้ว่ากฎห้ามเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงลงได้ แต่ก็ไม่ได้กำจัดความเสี่ยงนั้นไปโดยสิ้นเชิง

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณสูบบุหรี่เป็นประจำ ควรไปพบแพทย์เพื่อสอบถามเกี่ยวกับอันตรายของควันบุหรี่มือสองและวิธีการดูแลสุขภาพ หากคุณเป็นโรคหัวใจหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเนื่องจากการได้รับควันบุหรี่มือสองอย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา

แพทย์ของคุณอาจสามารถรักษาอาการหรือภาวะเฉพาะที่เกิดจากการสัมผัสควันบุหรี่มือสองได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องใช้ยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง หรือยาพ่นเพื่อรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืด หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง