คุณปวดหลังอยู่บ่อยๆ หรือเปล่า? มาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังกันเถอะ!

คุณมักมีอาการปวดหลังไหม? บางทีตอนตื่นนอนตอนเช้า หลังของคุณอาจรู้สึก แข็ง และตึงเหมือนไม้? หรือคุณรู้สึกว่ายากที่จะเหยียดหลังให้ตรงหลังจากนั่งเก้าอี้เป็นเวลานาน? หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ สาเหตุอาจเป็นโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลัง ไม่ต้องกังวลไป นี่เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน รายละเอียดเพิ่มเติม ในแบบที่คุณเข้าใจกันดีกว่านะคะ

โรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังคืออะไร?

กล่าวโดยง่าย โรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังคือ การอักเสบ ของ ข้อต่อ ระหว่างกระดูกชิ้นเล็กๆ ในกระดูกสันหลังของคุณที่เรียกว่า กระดูกสันหลัง ลองนึกภาพกระดูกสันหลังของคุณเหมือนลูกปัดที่ร้อยเรียงกัน มันประกอบด้วยกระดูก 33 ชิ้นเรียงซ้อนกัน แต่ละชิ้นเรียกว่ากระดูกสันหลัง ข้อต่อที่กระดูกสันหลังเหล่านี้เชื่อมต่อกันเปรียบเสมือนบานพับประตู ข้อต่อเหล่านี้ช่วยให้เราสามารถงอกระดูกสันหลังไปข้างหน้า ข้างหลัง และหมุนไปด้านข้างได้ ดังนั้น โรคข้ออักเสบจึงเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อเหล่านี้เกิดการอักเสบ หรือเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนที่เรียกว่า กระดูก อ่อนซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะรองสึกหรอไป

เพื่อให้จำได้ง่ายขึ้น กระดูกสันหลังของเราสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วนหลักๆ ดังนี้:

• กระดูกสันหลังส่วนคอ: นี่คือกระดูกสันหลัง 7 ชิ้นแรกในลำคอ ส่วนนี้เป็นส่วนที่ทำงานเมื่อคุณขยับศีรษะขึ้นลงและมองไปด้านข้าง
• กระดูกสันหลังส่วนอก: ส่วนนี้เริ่มต้นที่ฐานของคอและสิ้นสุดที่ซี่โครง เป็นส่วนที่ช่วยพยุงหน้าอกของเรา
• กระดูกสันหลังส่วนเอว: นี่คือส่วนของหลังส่วนล่างที่รับแรงกดมากที่สุดเมื่อเราก้มตัวไปข้างหน้าหรือยกของหนัก

แม้ว่าโรคข้ออักเสบจะสามารถเกิดขึ้นได้กับกระดูกสันหลังทุกส่วน แต่ พบได้บ่อยที่สุดในกระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนเอว หากคุณมีอาการของโรคข้ออักเสบ เช่น ปวดหลังและตึง ควรไปพบแพทย์ แพทย์จะสามารถให้การรักษาที่จำเป็นเพื่อควบคุมอาการและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อกระดูกสันหลังของคุณได้

โรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังมีกี่ประเภท?

ต่อไปนี้เรามาดูประเภทของโรคข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้นในกระดูกสันหลังกัน จริงๆ แล้ว โรคข้ออักเสบทุกประเภทสามารถเกิดขึ้นได้ในกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตาม มีบางประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด:

• โรคข้อเสื่อม: นี่เป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด ลองนึกภาพแบบนี้ เหมือนกับยางรถยนต์ของเราที่สึกหรอไปตามกาลเวลา โรคนี้เกิดจากกระดูกอ่อน ซึ่งเป็นเยื่อหุ้มข้อต่อที่อ่อนนุ่ม สึกหรอไปตามกาลเวลา และจะพบได้บ่อยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่บางคนคิดว่า "อาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติเมื่ออายุมากขึ้น"
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: นี่เป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป โรคนี้เป็น โรคภูมิต้านทานตนเอง ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเราเองโจมตีข้อต่อของเราเอง เปรียบเสมือนการขว้างก้อนหินใส่บ้านของเราเอง โรคนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อต่ออื่นๆ ในร่างกายด้วย
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน: นี่ก็เป็นโรคภูมิต้านทานตนเองชนิดหนึ่งเช่นกัน บางคนที่เป็นโรคผิวหนัง สะเก็ดเงิน (หรือที่รู้จักกันในชื่อไลเคนแพลนัส) อาจเป็นโรคข้ออักเสบชนิดนี้ได้
• โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง: นี่ก็เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังเป็นหลัก ในโรคนี้ กระดูกสันหลังจะค่อยๆ เชื่อมติดกัน ทำให้ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังลดลง อาการสำคัญอย่างหนึ่งคือ อาการตึงในตอนเช้า

อาการและการรักษาของแต่ละประเภทอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของการเป็นมะเร็งชนิดนี้

โรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังชนิดนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

จริงๆ แล้วมันพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี จากสถิติคาดการณ์ว่าประมาณ 95% ของผู้ชายและ 70% ของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปี เป็นโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังในระดับต่างๆ นั่นหมายความว่าผู้สูงอายุหลายคนรอบตัวคุณอาจกำลังเป็นโรคนี้อยู่

อาการของโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังมีอะไรบ้าง?

อาการของโรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม อาการที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่:

• อาการปวดหลัง: อาการปวดมักเกิดขึ้นบริเวณคอและหลังส่วนล่าง โดยบางครั้งอาจเป็นอาการปวดต่อเนื่องหรือเป็นๆ หายๆ
• อาการตึงหรือขาดความยืดหยุ่น: รู้สึกตึงที่หลัง ไม่ว่าจะเป็นตอนตื่นนอนตอนเช้าหรือหลังจากยืนเป็นเวลานาน เหมือนกับบานพับที่ขึ้นสนิม
• อาการปวดแขนหรือขา: หากเส้นประสาทบริเวณหลังถูกกดทับ อาการปวดอาจลามลงมาที่แขนหรือขาได้ บางคนอาจรู้สึกว่าขาชาด้วยซ้ำ
• เดินได้ไม่ไกลเท่าเมื่อก่อน: คุณอาจเดินได้ไม่ไกลเท่าเมื่อก่อน อาจเป็นเพราะปวดหลังหลังจากเดินไปได้ไม่ไกล หรือรู้สึกไม่สบายขา
• รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา (อ่อนเพลีย): การรู้สึกเหนื่อยและหมดแรงตลอดเวลาเป็นอีกอาการหนึ่งที่บางคนประสบ

อาการปวดอาจพบได้ในบริเวณต่างๆ ดังต่อไปนี้ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เกิดโรคข้ออักเสบในกระดูกสันหลังของคุณ:

• ศีรษะ
• ซี่โครง
• กระดูกสะโพก
• บริเวณบั้นท้าย
• หัวเข่า

ลองนึกภาพดูสิ เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คอของคุณแข็งจนขยับไม่ได้เลย ปวดหลังส่วนล่างเล็กน้อยตลอดทั้งวัน และเมื่อยืนสักพัก คุณจะรู้สึกชาๆ ที่ขา... นี่คือความรู้สึกของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ บางคนถึงกับบอกว่า เมื่อนวดหลังแล้วรู้สึกเหมือนมี "นม" เทราดลงมา

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบในกระดูกสันหลัง?

โรคข้ออักเสบแต่ละชนิดมีสาเหตุเฉพาะตัว ตัวอย่างเช่น โรคข้อเสื่อม เกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกอ่อนรอบข้อต่อสึกหรอไปตามกาลเวลา คล้ายกับรถยนต์เก่าที่เสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา

ในทางกลับกัน โรคบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เกิดจาก ความผิดปกติ ของระบบภูมิคุ้มกัน นั่นคือ ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งควรจะปกป้องร่างกายของเรา กลับโจมตีส่วนต่างๆ ของร่างกายเราเองโดยผิดพลาด ในกรณีนี้คือข้อต่อ

ปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้มีอะไรบ้าง?

ต่อไปนี้เรามาดูปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคข้ออักเสบในกระดูกสันหลังกัน แม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมบางสิ่งได้ แต่เราสามารถลดความเสี่ยงนี้ได้หากเราดูแลสุขภาพในบางเรื่อง

โดยทั่วไป ปัจจัยเสี่ยงที่พบได้ทั่วไปในโรคข้ออักเสบทุกประเภท ได้แก่:

• อายุของคุณ: เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการเป็นโรคข้ออักเสบก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ
• การใช้ยาสูบ: การสูบบุหรี่และการใช้ยาสูบประเภทอื่นๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบอย่างมาก
• เพศของคุณ: มีการค้นพบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังมากกว่าผู้หญิงเล็กน้อย

นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่ส่งผลต่อโรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังโดยเฉพาะ:

• หากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคข้ออักเสบ: หากคุณแม่ คุณพ่อ หรือญาติสนิทของคุณเป็นโรคข้ออักเสบ คุณก็มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเป็นโรคนี้ด้วยเช่นกัน นี่เรียกว่าความเสี่ยงทางพันธุกรรม
• หากคุณมีงานหรือกิจกรรมที่ทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลังมาก เช่น คนที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือคนที่ยกของหนัก (เช่น คนงานก่อสร้าง เกษตรกร) หรือหากคุณมักได้รับบาดเจ็บที่หลังจากการเล่นกีฬา (เช่น รักบี้ ยกน้ำหนัก) สิ่งเหล่านี้สามารถทำลายหลังของคุณและนำไปสู่โรคข้ออักเสบได้
• โรคภูมิต้านทานตนเองบางชนิด: ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคโครห์น โรคลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง (ซึ่งเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้) และ โรคสะเก็ดเงิน ก็มีความเสี่ยงสูงขึ้นเช่นกัน
• น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน: เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น หลังจะได้รับแรงกดดันมาก ทำให้เสี่ยงต่อการสึกหรอของข้อต่อและโรคข้ออักเสบมากขึ้น

นอกจากนี้ ยังอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นใดได้อีกบ้าง?

หากไม่ได้รับการรักษาโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างขึ้นได้ ซึ่งบางส่วนได้แก่:

• ภาวะช่องไขสันหลังตีบ: ไขสันหลังเป็นทางผ่านของกระดูกสันหลัง หากทางผ่านนี้แคบลงเนื่องจากโรคข้ออักเสบ อาจทำให้ไขสันหลังและเส้นประสาทที่ออกมาจากไขสันหลังถูกกดทับ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด ชา และอ่อนแรงที่ขาได้
• ภาวะรากประสาทถูกกดทับและปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทอื่นๆ: รากประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลังอาจถูกกดทับได้ ซึ่งเรียกว่าภาวะรากประสาทถูกกดทับ ตัวอย่างเช่น โรคปวดร้าวลงขา (Sciatica) ก็เป็นภาวะเช่นนี้
• กระดูกสันหลังหัก โดยเฉพาะกระดูกหักแบบกดทับ: โรคข้ออักเสบสามารถทำให้กระดูกอ่อนแอและทำให้กระดูกสันหลังหักได้ แม้แต่การล้มเพียงเล็กน้อยหรือการยกของหนักก็ตาม
• ภาวะกระดูกสันหลังคด: ความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังเปลี่ยนไป ทำให้กระดูกสันหลังงอไปข้างหน้าและดูเหมือนคนหลังค่อม

จะทราบได้อย่างไรว่ากระดูกสันหลังส่วนนี้ของคุณเป็นโรคข้ออักเสบ?

หากคุณมีอาการปวดหลังหรือรู้สึกไม่สบายตัวอื่นๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจร่างกายและสอบถามอาการของคุณ

• คุณมีอาการปวดแบบนี้มานานแค่ไหนแล้ว?
• อาการปวดเป็นอย่างไร (เช่น รู้สึกแสบร้อน? รู้สึกเหมือนถูกแทง? รู้สึกตึง?)
• อาการปวดมักรุนแรงขึ้นเมื่อใด (เช่น ตอนเช้า? ตอนกลางคืน? ขณะทำงาน?)
• อาการปวดแย่ลงหรือปวดมากขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมบางอย่างหรือไม่ (เช่น นั่ง ยืน เดิน)

พวกเขาจะถามคำถามแบบนี้ และจะสอบถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณด้วย (คุณมีโรคประจำตัวอื่น ๆ หรือไม่ คุณกำลังทานยาอะไรอยู่บ้าง เป็นต้น)

จากนั้น แพทย์จะตรวจหลังของคุณ และจะตรวจสอบช่วงการเคลื่อนไหว รวมถึงดูว่ามีบริเวณใดที่คุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อกดที่หลังหรือไม่

มีการทดสอบประเภทใดบ้างสำหรับเรื่องนี้?

โดยปกติแล้ว หลังจากพูดคุยและตรวจร่างกายแล้ว หากแพทย์มีข้อสงสัยใด ๆ แพทย์จะสั่งให้ทำการตรวจเพิ่มเติมหลายอย่างเพื่อถ่ายภาพกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อโดยรอบ การตรวจเหล่านี้เรียกว่า การตรวจทางภาพถ่าย (imaging tests )

การทดสอบที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• การถ่ายภาพรังสีเอกซ์กระดูกสันหลัง: การตรวจนี้สามารถตรวจสอบสภาพของกระดูก ว่าช่องว่างระหว่างข้อต่อแคบลงหรือไม่ และมีกระดูกงอกเกิน (กระดูกงอก) หรือไม่
• การสแกน MRI (Magnetic Resonance Imaging): การสแกน นี้สามารถถ่ายภาพได้อย่างชัดเจนไม่เพียงแต่กระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่ออ่อน เช่น กระดูกอ่อน หมอนรองกระดูก เส้นประสาท และไขสันหลังด้วย
• การสแกน CT (Computed Tomography): การสแกน แบบนี้สามารถให้ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับกระดูกได้ชัดเจนกว่าการเอกซเรย์

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

สิ่งที่หลายคนเสียใจคือ ยังไม่มีการค้นพบวิธีรักษาโรคข้ออักเสบให้หายขาดแต่ไม่ต้องกังวลไป มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายที่จะช่วยควบคุมอาการ ลดความเจ็บปวด และป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อกระดูกสันหลังของคุณ แพทย์จะวินิจฉัยประเภทของโรคข้ออักเสบที่คุณเป็นตามสภาพเฉพาะของคุณ

ต่อไปนี้คือวิธีการรักษาที่ใช้กันทั่วไปบางส่วน:

• ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป (OTC): ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) (เช่น ไอบูโพรเฟน, ไดโคลเฟแนค) และ อะเซตามิโนเฟน (เช่น พานาดอล) สามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเหล่านี้ติดต่อกันนานเกิน 10 วัน
• กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดคือผู้ที่ช่วยให้คุณปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการทำงานของร่างกาย พวกเขาจะให้แบบฝึกหัดและคำแนะนำเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวด ความตึง และความไม่สบาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง และรักษาส 자세ที่ถูกต้อง
• ยาตามใบสั่งแพทย์: บางครั้งแพทย์อาจให้ยาแก้ปวดชนิดแรงที่เรียกว่า คอร์ติโคสเตียรอยด์ ในรูปแบบยาเม็ดหรือยาฉีดคอร์ติโซนเข้าไปในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยตรง หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน คุณอาจได้รับยาชนิดพิเศษที่เรียกว่า DMARDs (ยาปรับเปลี่ยนการดำเนินโรคต้านรูมาตอยด์) ยาเหล่านี้ช่วยลดความรุนแรงของโรค

มีการผ่าตัดสำหรับโรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังหรือไม่?

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังไม่จำเป็นต้องผ่าตัด แพทย์จะพิจารณาการผ่าตัดก็ต่อเมื่ออาการรุนแรงแม้ว่าจะลองรักษาด้วยวิธีมาตรฐานอื่นๆ แล้ว หรือหากมีภาวะแทรกซ้อน เช่น กระดูกสันหลังตีบแคบ หรือกระดูกสันหลังหัก การผ่าตัดอาจจำเป็นเพื่อแก้ไข

การผ่าตัดสองประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การเชื่อมกระดูกสันหลัง และ การผ่าตัดลดแรงกดทับกระดูกสันหลัง หากคุณจำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัด ศัลยแพทย์ของคุณจะอธิบายให้คุณฟังว่าการผ่าตัดแบบใดเหมาะสมกับคุณ และคุณควรคาดหวังอะไรบ้าง

คุณควรคาดหวังอะไรบ้างเมื่อต้องเผชิญกับภาวะนี้?

ความจริงแล้ว โรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังเป็น ภาวะที่ต้องได้รับการดูแลรักษาในระยะยาว (อาจจะตลอดชีวิต) อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณสามารถช่วยลดผลกระทบที่มีต่อกิจกรรมประจำวันของคุณได้

บางคนอาจมีอาการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์เป็นประจำและตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อจะได้ทราบว่ารูปร่างของกระดูกสันหลังเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่ หรืออาการเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่ และจะได้ดำเนินการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

มีวิธีป้องกันเรื่องนี้หรือไม่?

การป้องกันโรคข้ออักเสบซึ่งเกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันนั้นทำได้ยากมาก อย่างไรก็ตาม เราสามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อปกป้องข้อต่อของเรา (รวมถึงกระดูกสันหลัง) ได้:

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตามความเหมาะสมของคุณ
• ออกกำลังกายแบบเบาๆ: เช่น ว่ายน้ำ โยคะ และปั่นจักรยาน ซึ่งช่วยเสริมสร้างข้อต่อโดยไม่ทำให้เกิดแรงกดดันมากเกินไป
• งดสูบบุหรี่และใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบทุกชนิดโดยสิ้นเชิง
• ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมเมื่อทำงาน เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมอดิเรก

คุณจะดูแลตัวเองได้อย่างไร?

เรื่องนี้ก็สำคัญมากเช่นกัน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดอาการของโรคข้ออักเสบคือ การเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ห้ามทำอะไรที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง การออกกำลังกายยืดเหยียดเบาๆ เช่น การเดิน สามารถช่วยลดอาการปวดและตึงได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้โรคแย่ลงได้อีกด้วย

คุณไม่จำเป็นต้องไปโอลิมปิก การออกกำลังกายทั่วไป เช่น การเดิน การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และโยคะ ล้วนดีต่อหลังของคุณ การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกายของคุณ ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณว่าการออกกำลังกายแบบใดเหมาะสมกับคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย

หากโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังทำให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ยาก คุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือ จากนักกิจกรรมบำบัด พวกเขาสามารถสอนวิธียืน นั่ง เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง หรือใช้เครื่องมือต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณทำงานได้อย่างปลอดภัย

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ควรไปพบแพทย์ทันที:

• ความเจ็บปวดนั้นเหลือทน
• หลังของฉันแข็งมากจนขยับไม่ได้เลย
• อาการชาหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ที่มือ เท้า นิ้วมือ หรือนิ้วเท้า
• อาการอ่อนแรงที่แขนหรือขา

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์ของคุณบ้าง?

เวลาไปพบแพทย์ เราอาจลืมคำถามที่อยากถาม ดังนั้น การจดคำถามเหล่านี้ไว้จึงเป็นความคิดที่ดี:

• ฉันเป็นโรคข้ออักเสบชนิดไหน?
• ฉันจะต้องเข้ารับการตรวจวินิจฉัยด้วยภาพแบบใดบ้าง?
• ฉันต้องการการรักษาแบบไหน?
• ฉันจำเป็นต้องผ่าตัดไหม?
• ฉันควรมาตรวจสุขภาพหลังบ่อยแค่ไหน?

โรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังนี้เป็นอาการร้ายแรงหรือไม่?

เช่นเดียวกับโรคกระดูกและข้ออื่นๆ โรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้ในบางครั้ง แต่ไม่ต้องกังวล แพทย์สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการและลดผลกระทบของโรคต่อชีวิตประจำวันของคุณได้ หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอาการ หรือหากคุณรู้สึกว่าการรักษาในปัจจุบันไม่ได้ผลเท่าที่เคยเป็นมา ควรไปพบแพทย์ทันที

โรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังทำให้เกิดอาการปวดหลัง ตึง และอักเสบ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเมื่อรู้ว่าตัวเองมีอาการบาดเจ็บที่หลัง อย่างไรก็ตาม หลายคนยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติและมีความสุขแม้จะเป็นโรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลัง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อให้คุณปลอดภัย สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ และปราศจากความเจ็บปวดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ก็คือ...

โรคข้ออักเสบที่กระดูกสันหลังเป็นภาวะที่น่าหงุดหงิดและเรื้อรัง แต่จงอย่าหมดหวัง มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพกับภาวะนี้

• อย่าเพิกเฉยต่อความเจ็บปวด แทนที่จะคิดว่า "มันก็เป็นอย่างนั้นแหละ" ให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ยิ่งรู้เร็วเท่าไหร่ การรักษาก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
• ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด รับประทานยาให้ตรงเวลา ทำแบบฝึกหัดตามที่แพทย์แนะนำ และอย่าละเลยการไปพบนักกายภาพบำบัดหากแพทย์แจ้งให้คุณไป
• พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากิจกรรมออกกำลังกายที่คุณชอบและไม่ทำให้ข้อต่อของคุณรับภาระมากเกินไป (เช่น ว่ายน้ำ เดิน โยคะ) และทำเป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยลดอาการปวดแล้ว ยังดีต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย
• ควบคุมน้ำหนักของคุณ การมีน้ำหนักเกินจะทำให้หลังของคุณรับภาระมากขึ้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด การสูบบุหรี่ทำให้อาการข้ออักเสบแย่ลง
• คิดในแง่บวก เชื่อมั่นว่าคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและกระฉับกระเฉงได้แม้จะมีภาวะนี้ ขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาหากจำเป็น

จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้คนมากมายทั่วโลกที่กำลังเผชิญกับภาวะเหล่านี้อยู่ ขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ และเข้มแข็งเข้าไว้! คุณสามารถเอาชนะมันได้

โรค ข้ออักเสบกระดูกสันหลัง, ปวดหลัง, ข้ออักเสบ, โรคข้อเสื่อม, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, กระดูกสันหลัง, การรักษาโรคข้ออักเสบ