ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลกระทบต่อทารกหรือไม่? (ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์) มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ

การให้กำเนิดทารกคนใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย ในฐานะคุณแม่มือใหม่ คุณคงมีคำถามมากมายอยู่ในใจ อาหารที่ฉันกินดีต่อลูกไหม? การออกกำลังกายปลอดภัยหรือไม่? ฉันจะจัดการเรื่องงาน งานบ้าน และการดูแลลูก หลังคลอด ได้อย่างไร? คุณคงคิดถึงเรื่องเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดบ้างในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับช่วงเวลาอื่นๆ ในชีวิต แต่หากความเครียดนั้นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและยาวนาน อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อคุณและลูกน้อยได้ ดังนั้นเรามาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

จริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นภายในร่างกายเมื่อคุณเครียด?

เมื่อคุณรู้สึกกดดันหรือเครียด ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมด "สู้หรือหนี" ซึ่งเปรียบเสมือนระบบเตือนภัยในร่างกาย ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินอยู่บนถนน แล้วจู่ๆ ก็มีสุนัขกระโดดเข้ามาขวางหน้า หัวใจของคุณจะเต้นเร็ว ร่างกายจะเย็นและเหงื่อออก และคุณจะไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ใช่ไหม? มันก็เป็นแบบนั้นแหละ

ในเวลานี้ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอล และฮอร์โมนความเครียดอื่นๆ ออกมาเป็นจำนวนมาก ฮอร์โมนเหล่านี้จะเตรียมคุณให้พร้อมรับมือกับอันตราย โดยจะส่งพลังงานไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้นและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมให้คุณวิ่งหนีจากอันตรายหรือเผชิญหน้ากับมัน

ถ้าคุณสามารถหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั้นและสงบสติอารมณ์ได้ การทำงานของฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลง และร่างกายจะกลับสู่สภาวะปกติ

แต่สิ่งที่อันตรายอย่างแท้จริงคือความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการผ่อนคลาย ความเครียดเรื้อรังประเภทนี้สามารถเปลี่ยนแปลงระบบการจัดการความเครียดของร่างกายได้ สิ่งที่เกิดขึ้นคือร่างกายจะตอบสนองมากเกินไปแม้แต่กับเรื่องเล็กน้อยที่สุด ทำให้เกิดการอักเสบขึ้นทั่วร่างกาย

งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการอักเสบนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์และอาจนำไปสู่ปัญหาด้านพัฒนาการของทารกในอนาคตได้ “มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าผู้หญิงที่มีความเครียดเรื้อรังสูงและไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้ดี มีแนวโน้มที่จะมีทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำและคลอดก่อนกำหนด” แอนน์ บอร์เดอร์ส แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ มารดาและ ทารกในครรภ์กล่าว

ความเครียดส่งผลต่อสมองของทารกอย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบอย่างค่อยเป็นค่อยไปต่อพัฒนาการทางสมองของทารกขณะที่พวกเขาเติบโตขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาด้านพฤติกรรมในอนาคตได้

แต่ไม่ต้องตกใจไป การวิจัยเรื่องนี้ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แพทย์ยังคงศึกษาความสัมพันธ์ที่แน่ชัดระหว่างความเครียดและผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์อยู่ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณในฐานะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ที่จะต้องตระหนักถึงเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับความเครียดเรื้อรัง เช่น ปัญหาทางการเงินหรือความขัดแย้งในครอบครัว คุณควรคิดให้ดีก่อนตัดสินใจ

ดร. บอร์เดอร์สกล่าวว่า "เราต้องคิดหาวิธีลด ความเครียด ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และช่วยให้ผู้หญิงหาวิธีรับมือกับความเครียดในชีวิตได้ดีขึ้น" เธอยังกล่าวอีกว่าอย่ารู้สึกผิดหากรู้สึกเครียด แต่ควรพยายามจัดการกับมันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

วิธีจัดการกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์?

ถ้าอย่างนั้นก็มีวิธีง่ายๆ สองสามอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียดนี้ ลองนำสิ่งเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณดู

คุณรู้สึกว่าการทำสิ่งเหล่านี้คนเดียวเป็นเรื่องยากหรือไม่?

บางครั้งความเครียดที่เราเผชิญอาจลึกซึ้งกว่าที่เราคิด ในกรณีเช่นนี้ สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นอาจไม่เพียงพอ หากคุณรู้สึกเศร้าตลอดเวลา วิตกกังวล และไม่มีความสุขกับสิ่งใดเลย นั่นอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้

หากคุณรู้สึกแบบนั้น อย่ามองข้ามว่าเป็นเรื่องปกติ มันไม่ใช่ความผิดของคุณ และมันเป็นอาการ ที่รักษาได้ ดังนั้นอย่าลืมบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้