เราทุกคนรู้ดีว่าการปกป้องผิวจากแสงแดดที่รุนแรงในประเทศของเรานั้นสำคัญแค่ไหน ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะใช้ครีมกันแดดเมื่อออกไปข้างนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางวัน ซึ่งเป็นนิสัยที่ดีมาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าบางครั้งครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะปกป้องผิวของเราได้อย่างสมบูรณ์ วันนี้เราจะมาพูดถึงเสื้อผ้าพิเศษที่สามารถให้การปกป้องผิวจาก รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตรายได้อย่างดีเยี่ยมยิ่งขึ้น
UPF และ SPF คืออะไร? และสองอย่างนี้แตกต่างกันอย่างไร?
UPF และ SPF เป็นสองคำที่คุณมักได้ยินเมื่อพูดถึงการปกป้องผิวจากแสงแดด แม้ว่าเสียงจะคล้ายกัน แต่ความหมายแตกต่างกัน ลองมาทำความเข้าใจให้เข้าใจง่ายๆ กันดีกว่า
- SPF (Sun Protection Factor): คำนี้เราคุ้นเคยกันดี เพราะเห็นพิมพ์อยู่บนขวดครีมกันแดดที่เราใช้ พูดง่ายๆ ก็คือ SPF วัดระยะเวลาที่ผิวของคุณจะไหม้และแดงเมื่อใช้ครีมกันแดดชนิดนั้นๆ ลองนึกภาพดูว่า ถ้าคุณออกไปกลางแดดโดยไม่แต่งหน้า แล้วผิวของคุณแดงภายใน 20 นาที ถ้าคุณใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 คุณจะได้รับการปกป้องนานถึง 15 เท่าของเวลาดังกล่าว ซึ่งหมายความว่าประมาณ 300 นาที (5 ชั่วโมง) แต่ค่านี้จะวัดเฉพาะความเสียหายที่เกิดจากรังสี UVB เท่านั้น
- UPF (ค่า ป้องกัน รังสียูวี): นี่คือมาตรวัดของเสื้อผ้า กล่าวคือ UPF เป็นมาตรวัดว่าผ้าชนิดนั้นสามารถป้องกันรังสียูวีที่เป็นอันตราย (ทั้ง UVA และ UVB) ไม่ให้เข้าสู่ผิวหนังได้มากน้อยเพียงใด ตัวอย่างเช่น หากเสื้อผ้าของคุณระบุว่า UPF 50 นั่นหมายความว่าผ้าชนิดนั้นสามารถป้องกันรังสียูวีที่เป็นอันตรายได้ 98% โดยมีรังสียูวีผ่านเข้ามาเพียงเล็กน้อย เช่น 2%
โปรดดู ตาราง นี้เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างนี้ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
| ลักษณะเฉพาะ | SPF (ค่าป้องกันแสงแดด) | UPF (ปัจจัยป้องกันรังสียูวี) |
|---|---|---|
| ใช้ทำอะไร? | สำหรับครีมกันแดด | สำหรับเสื้อผ้าและสิ่งทอ |
| วัดโดย | ผิวหนังจะไหม้ภายในเวลานานแค่ไหน? | ปริมาณรังสียูวีที่ทะลุผ่านเนื้อผ้าไปถึงผิวหนังมีมากน้อยเพียงใด |
| ความปลอดภัย | ส่วนใหญ่มาจากรังสี UVB | ทั้งรังสี UVA และ UVB |
ค่า UPF ระหว่าง 30-40 จัดเป็น "การป้องกันที่ดีมาก" และ ค่า UPF 50 ขึ้นไป จัดเป็น "การป้องกันที่ยอดเยี่ยม"
วิธีเลือกเสื้อผ้าที่ดีที่สุดเพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด?
เสื้อผ้าที่เราสวมใส่ไม่ได้ให้การปกป้องในระดับเดียวกันเสมอไป ปัจจัยหลายอย่างส่งผลต่อการปกป้อง รวมถึงสี ชนิดของผ้า และวิธีการทอของเสื้อผ้า
สีของชุดสำคัญไหม?
ใช่แล้ว เสื้อผ้า สีเข้ม (ดำ น้ำเงินเข้ม) หรือสีสดใส (แดงสด ส้ม) ป้องกันแสงแดดได้ดีกว่าเสื้อผ้าสีอ่อนมาก เหตุผลก็คือ สีเข้มและสีสดใสเหล่านี้จะดูดซับ รังสียูวีและป้องกันไม่ให้รังสียูวี เข้าถึงผิวหนัง ในขณะที่เสื้อผ้าสีอ่อนจะยอมให้รังสียูวีบางส่วนผ่านเข้ามาถึงผิวหนังได้
ประเภทและลวดลายการทอของผ้า
ชนิดของผ้าที่ใช้ทำเสื้อผ้าก็มีความสำคัญมากเช่นกัน ผ้า หนาและทอแน่น เช่น ผ้ายีนส์และผ้าขนสัตว์นั้นปลอดภัยกว่าผ้าบางและโปร่งแสงมาก มีวิธีทดสอบง่ายๆ ที่สามารถตรวจสอบได้
ลองนำเสื้อผ้าที่คุณจะสวมใส่ไปส่องกับแสงดู หากคุณมองเห็นแสง ทะลุผ่านได้ แสดงว่ารังสียูวีสามารถทะลุผ่านผิวหนังของคุณได้ง่าย
ผ้า ที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวีได้ดี ได้แก่ ผ้าฝ้ายไม่ฟอกขาว โพลีเอสเตอร์เงา ผ้าไหมเนื้อนุ่ม และผ้าไฮเทคที่ผลิตขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ
รูปทรงและขนาดของชุดเดรส
การสวม เสื้อผ้าหลวมๆ ปลอดภัยกว่าการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูป เพราะเมื่อคุณสวมเสื้อผ้าที่รัดรูป ช่องว่างระหว่างเส้นใยจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากผ้าจะยืดออก ทำให้โอกาสที่รังสียูวีจะทะลุผ่านเข้ามาได้มากขึ้น
นอกจากนี้ การสวม เสื้อผ้าที่ปกคลุมร่างกายให้มากที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้ก็ช่วยป้องกันได้ดี การสวมเสื้อแขนยาวแทนเสื้อยืดแขนสั้นสามารถปกป้องแขนของคุณจากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์
ความแตกต่างระหว่างเสื้อผ้าที่มีค่า UPF สูงเป็นพิเศษกับเสื้อผ้าทั่วไป
คุณอาจคิดว่าการสวมเสื้อผ้าใดๆ ก็ตามจะช่วยป้องกันแสงแดดได้บ้าง นั่นเป็นความจริง แต่คำถามคือ ป้องกันได้ มากแค่ไหน ลองนึกถึงเสื้อยืดผ้าฝ้ายทั่วไปดู มัน มีค่า UPF ต่ำมากเพียง 5 นั่นเป็นเพราะช่องว่างเล็กๆ ระหว่างเส้นใยทำให้รังสี UV สามารถทะลุผ่านได้ง่าย
แต่เสื้อผ้า UPF ซึ่งออกแบบมาเพื่อป้องกันแสงแดดโดยเฉพาะนั้น ทอแน่นมาก มีช่องว่างระหว่างเส้นใยน้อยมาก และเสื้อผ้าบางชนิดยังได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีพิเศษเพื่อสะท้อนหรือดูดซับรังสียูวี เสื้อผ้าเหล่านี้จึงมีลักษณะและสัมผัสเหมือนกับเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่เพื่อออกกำลังกายตามปกติ
เสื้อผ้า UPF? ครีมกันแดด? อะไรดีกว่ากัน?
พูดตามตรง นี่ไม่ใช่การแข่งขัน แต่เป็นกีฬาประเภททีมมากกว่า การใช้ทั้งสองอย่างร่วมกันจึงดีที่สุด
การสวมกางเกงขายาว เสื้อแขนยาว และหมวกนั้นง่ายกว่าการทา ครีมกันแดด ซ้ำทุกๆ สองสามชั่วโมงมาก และโดยปกติแล้ว การปกป้องที่ได้จากเสื้อผ้าที่มีค่า UPF 50+ จะดีกว่าการปกป้องที่ได้จากครีมกันแดดด้วยซ้ำ
แต่ไม่ว่าคุณจะปกปิดร่างกายมากแค่ไหน ก็ยังมีบางส่วนของร่างกายที่สัมผัสกับแสงแดดอยู่ดี ลองนึกถึง ใบหน้า ลำคอ หลังมือ และใบหูของคุณ ดูสิ คุณควรใช้ครีมกันแดดคุณภาพดีสำหรับบริเวณที่ไม่ได้ปกคลุมด้วยเสื้อผ้าอย่างแน่นอน
โปรดจำไว้ว่า การป้องกันที่ดีที่สุดมาจากการใช้ทั้งเสื้อผ้าที่มีค่า UPF และครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
ครั้งต่อไปที่คุณต้องออกไปตากแดดทั้งวัน อย่าลืมปกป้องผิวของคุณด้วยทั้งเสื้อผ้าและครีมกันแดด นี่เป็นการลงทุนที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงอย่างเช่นมะเร็งผิวหนัง
ข้อสรุปสำคัญ
- ครีมกันแดดอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะปกป้องผิวจากแสงแดดที่รุนแรงในประเทศของเรา
- SPF คือค่าที่ใช้วัดความเข้มข้นของครีมกันแดด ส่วน UPF คือค่าที่ใช้วัดระดับการป้องกันรังสียูวีของเนื้อผ้า
- เมื่อเลือกเสื้อผ้าเพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีค่า UPF มากกว่า 30 สีเข้มหรือสีสดใส ผ้าหนา และเสื้อผ้าทรงหลวม
- เสื้อยืดผ้าฝ้ายทั่วไปให้การปกป้องน้อยมาก (ประมาณ UPF 5)
- เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุดและสมบูรณ์ที่สุด ควรใส่เสื้อผ้าที่มีค่า UPF สูง และทาครีมกันแดดในปริมาณมากบริเวณที่ไม่ถูกปกคลุมด้วยเสื้อผ้า เช่น ใบหน้า ลำคอ และมือ
- หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับจุดผิดปกติ รอยด่าง หรือการเปลี่ยนแปลงบนผิวหนัง โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ