ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปทีละน้อยอย่างไร: สิ่งที่เด็กชายออทิสติกควรรู้ (วัยแร้ง)

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายของคุณจะ undergoes การเปลี่ยนแปลงมากมาย นี่คือความหมายของการเติบโต เราเรียกช่วงนี้ว่าวัยแร้ง หรือในภาษาอังกฤษว่า "Puberty" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติของทุกคน

วัยแร้งสาวคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป วัยแร้งคือกระบวนการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่ เด็กผู้ชายกลายเป็นผู้ชาย เด็กผู้หญิงกลายเป็นผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปทีละน้อย บางครั้งการเปลี่ยนแปลงอาจทำให้รู้สึกน่ากลัว และนั่นเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่ชอบให้ทุกอย่างคงเดิม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกแปลกไปบ้าง แต่ การรู้ล่วงหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดถามคุณแม่ คุณพ่อ แพทย์ หรือผู้ใหญ่คนอื่นที่คุณไว้ใจ นั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำ

โดยทั่วไปแล้วเด็กผู้ชายจะเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นเมื่อใด?

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้ว เด็กผู้ชายส่วนใหญ่จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ระหว่างอายุ 9 ถึง 14 ปี แต่บางคนอาจเริ่มเร็วกว่านั้น หรือบางคนอาจเริ่มช้ากว่า นั้นก็ได้ ซึ่งก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ร่างกายของแต่ละคนทำงานไม่เหมือนกันใช่ไหม? ดังนั้นอย่ากังวลหากเพื่อนของคุณเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก่อนคุณ สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อถึงเวลาของคุณเช่นกัน

ร่างกายของฉันมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?

เมื่อคุณเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ร่างกายของคุณจะ undergoes การเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งหมดนี้ เป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ มาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

1. การเปลี่ยนแปลงของผิวหน้า

ประการแรก ผิวหน้าของคุณจะเริ่มมันขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้ คุณอาจมีสิวเม็ดเล็กๆ ขึ้นบนใบหน้า ซึ่งเราเรียกกันว่า "สิว"

• ทำไมจึงเกิดเช่นนี้? สาเหตุมาจาก ฮอร์โมน ที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ควรทำอย่างไร? สิ่งสำคัญมากคือต้องล้างหน้าให้สะอาดอย่างน้อยวันละสองครั้ง ส่วนใหญ่แล้ว สิว เหล่านี้จะหายไปเองหลังจากนั้นสักพัก แต่ถ้าหากเป็นสิวรุนแรงมาก ควรไปพบแพทย์

ลองนึกภาพว่าใบหน้าของคุณเปรียบเสมือนสวนเล็กๆ แห่งหนึ่ง บางครั้งก็มีต้นไม้เล็กๆ (สิว) ขึ้นมา แต่ถ้าคุณดูแลรักษาอย่างดี คุณก็สามารถรักษาสวนนั้นให้สวยงามได้

2. การเปลี่ยนเสียง

เสียงของคุณจะค่อยๆ ทุ้มขึ้น ซึ่งหมายความว่าเสียงจะเริ่มฟังดูหนักแน่นขึ้นเล็กน้อย บางครั้งอาจรู้สึกว่าเสียงของคุณขึ้นๆ ลงๆ อย่างกระทันหันขณะพูด อย่ากลัวไปเลย

• ทำไมจึงเกิดเช่นนี้? เนื่องจากเส้นเสียง ในลำคอของคุณ ( กล้ามเนื้อที่สั่นสะเทือน เมื่อเราพูด)เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเพราะส่วนที่สองมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย เหมือนกับเวลาที่เครื่องดนตรีมีขนาดใหญ่ขึ้น เสียงที่มันสร้างขึ้นก็จะเปลี่ยนไป
• เมื่อเวลาผ่านไป เสียงนี้จะเริ่มคุ้นเคยขึ้นบ้าง

3. ขึ้นไปข้างบน

คุณจะเริ่มสูงขึ้นอย่างกะทันหัน บางครั้งเสื้อผ้าของคุณก็จะเริ่มคับขึ้น คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย และแขนขาอาจรู้สึกคับแคบเมื่อสูงขึ้น แต่ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ นี่เป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณกำลังเติบโตได้ดี

4. การเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย

นอกจากผมบนศีรษะแล้ว ผมจะเริ่มงอกขึ้นบนส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยเช่นกัน

• คุณจะมีขนบน ใบหน้า (อาจเริ่มมีเคราขึ้น) ใต้รักแร้ หน้าอก และ บริเวณที่ปกคลุมด้วยกางเกงชั้น ใน (บริเวณอวัยวะเพศ)
• คุณอาจมีขนขึ้นที่ แขนและขา มากกว่าปกติเล็กน้อย

เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน บางคนอาจชอบ บางคนอาจไม่ชอบ มันขึ้นอยู่กับคุณ

5. เหงื่อและกลิ่นตัว

คุณอาจเริ่มมีเหงื่อออกมากกว่าเดิม โดยเฉพาะบริเวณใต้วงแขน ซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นเล็กน้อยได้

• ทำไมจึงเกิดเช่นนี้? ต่อม เหงื่อ ของคุณทำงานมากขึ้นเล็กน้อย กลิ่นเกิดขึ้นเมื่อเหงื่อรวมตัวกับแบคทีเรียบนผิวหนังของคุณ
• ควรทำอย่างไร? สิ่งสำคัญมากคือต้องอาบน้ำให้สะอาดทุกวัน โดยเฉพาะบริเวณใต้วงแขน คุณอาจใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายร่วมด้วยก็ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดและมีกลิ่นหอมตลอดทั้งวัน
• บางคนอาจรู้สึกว่ากลิ่นใหม่เหล่านี้ค่อนข้างน่ารำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไวต่อกลิ่น แต่คุณสามารถค่อยๆ ปรับตัวให้ชินได้

6. ความแตกต่างของอวัยวะเพศ (องคชาตและอัณฑะ)

อวัยวะเพศของคุณ ได้แก่ องคชาตและอัณฑะ (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "ลูกอัณฑะ") จะเริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้น

• บางครั้ง อวัยวะเพศชาย ของคุณอาจขยายใหญ่ขึ้นและแข็งตัวขึ้นอย่างกะทันหัน นี่เรียกว่า การแข็งตัวของอวัยวะเพศ
• เหตุการณ์เช่นนี้อาจเกิดขึ้นได้ในเวลาที่คุณคาดไม่ถึงและควบคุมไม่ได้ อาจเกิดขึ้นขณะที่คุณกำลังนอนหลับ อยู่ในห้องเรียน หรือแม้กระทั่งขณะที่คุณอยู่ตรงนั้นเฉยๆ
• นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็กผู้ชายและผู้ชายทุกคน อย่าอายหรือกลัวมัน นี่ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะตอนที่คุณคิดถึงเรื่องเพศเท่านั้น
• เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ พยายามซ่อนมันจากคนอื่น มันจะกลับสู่สภาวะปกติหลังจากนั้นสักพัก
• อีกสิ่งสำคัญคือ การหลั่งน้ำอสุจิ ในความฝัน (การหลั่งน้ำอสุจิขณะนอนหลับ หรือ ฝันเปียก)
• บางครั้งเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า กางเกงในหรือผ้าปูที่นอนของคุณอาจเปียกชื้น นั่นเป็นเพราะของเหลวที่เรียกว่าน้ำอสุจิได้ถูกปล่อยออกมาจากอวัยวะเพศของคุณขณะที่คุณนอนหลับ
• นี่ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน หมายความว่าร่างกายของคุณกำลังเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง อย่าลังเลที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับใครก็ได้ หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดถามผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ

7. การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเริ่มพัฒนาแล้ว ไหล่ของคุณอาจกว้างขึ้น และแขนขาของคุณอาจใหญ่ขึ้นเล็กน้อย นี่ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเติบโตเป็นผู้ชาย

แล้วเรื่องความรู้สึกล่ะ?

วัยแร้งสาวไม่ได้หมายถึงแค่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ด้วย

• อารมณ์ ของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้บ่อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย คุณ อาจมีความสุขในขณะหนึ่ง แล้วก็รู้สึกเศร้าหรือโกรธในอีกขณะหนึ่ง
• คุณอาจอ่อนไหวมากขึ้นกว่าเดิม คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและเสียใจแม้แต่เรื่องเล็กน้อยที่สุด
• คุณอาจเริ่มสนใจสิ่งใหม่ๆ คุณอาจเริ่มสนใจเพศตรงข้ามด้วยซ้ำ

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว คนวัยเดียวกับคุณหลายคนก็เคยรู้สึกแบบนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้กับคนที่คุณไว้ใจ

ฉันจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่างไร?

มีหลายสิ่งที่จะช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงใหม่เหล่านี้ได้ 1. พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ: นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด พูดคุยกับคุณแม่ คุณพ่อ คุณครู คุณหมอ หรือผู้ใหญ่คนอื่นๆ ที่คุณไว้ใจและพร้อมจะรับฟังความรู้สึกและปัญหาของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว 2. รักษาความสะอาด: อาบน้ำทุกวัน แปรงฟัน สวมเสื้อผ้าสะอาด ใช้โรลออนระงับกลิ่นกาย สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีและมีสุขภาพดี 3. สร้างนิสัยที่ดี: รับประทานอาหารที่สมดุล นอนหลับให้เพียงพอ (อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน) ออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ 4. อดทน: การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน มันเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นจงอดทน 5. เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแตกต่าง: ไม่ใช่ทุกคนที่จะผ่านช่วงวัยรุ่นในแบบเดียวกัน สิ่งที่คุณรู้สึก การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณอาจแตกต่างจากคนอื่นๆ เล็กน้อย นั่นเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสติก:

• เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกท่วมท้นเล็กน้อยกับสิ่งใหม่ๆ และการเปลี่ยนแปลงต่างๆ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อ กิจวัตรประจำวัน ของคุณเปลี่ยนไป
• การรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ล่วงหน้าอาจเป็นประโยชน์ อาจลองใช้ตารางเวลาแบบภาพที่มีรูปภาพและเขียนสิ่งที่คุณต้องทำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ (ตัวอย่างเช่น อาบน้ำทุกวัน ทาโรลออนระงับกลิ่นกาย) ก็ได้
• กลิ่นใหม่ๆ (เช่น เหงื่อ กลิ่นระงับกลิ่นกาย) และความรู้สึกใหม่ๆ (เช่น เส้นผมใหม่) อาจทำให้รู้สึกไม่คุ้นเคยหรือคุ้นเคยจนเกินไป ในช่วงเวลาเช่นนี้ ลองทำสิ่งที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกดี (เช่น ฟังเพลงที่ชอบ อ่านหนังสือ)
• สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณมีปัญหาหรือเข้าใจอะไรยาก คุณควรปรึกษาผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจอย่างแน่นอน

ขอให้เราจดจำสิ่งเหล่านี้ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

เอาล่ะ งั้นเรามาสรุปประเด็นสำคัญที่สุดที่เราได้พูดคุยกันไปแล้วกัน:

• การเข้าสู่วัยรุ่นเป็น เรื่องปกติและเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพที่เกิดขึ้นกับทุกคน
• มี การเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นทั้งในร่างกายและจิตใจของคุณ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นขณะที่คุณเติบโตขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• หากคุณ มีคำถามหรือรู้สึกกังวลใจ โปรดสอบถามผู้ใหญ่ที่คุณไว้วางใจ นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด
• การรักษาความสะอาด การรับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้
• คุณไม่ได้เผชิญกับเรื่องเหล่านี้ เพียงลำพัง มีคนอีกมากมายที่กำลังผ่านช่วงเวลานี้เหมือนกับคุณ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในร่างกายของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางสู่การเป็นคนที่ดีขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และแข็งแรงขึ้น ดังนั้นจงมีความสุขกับมัน! คนรอบข้างพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณในทุกวิถีทางเท่าที่จะทำได้

---

วัยแร้ง, เด็กผู้ชาย, ออทิสติก, การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย, การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ, วัยแร้ง, ฮอร์โมน