คุณก็กำลังประสบปัญหาผมร่วงอยู่เหมือนกันใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการรักษา (ผมร่วง) กันเถอะ

คุณก็ประสบปัญหาผมร่วงมากกว่าปกติในบริเวณต่างๆ เช่น หวี พื้นห้องน้ำ และปลอกหมอนหรือไม่? ปัญหาผมร่วงเป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไปในหลายๆ คน สำหรับบางคน แม้แต่ผมร่วงเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นเรื่องใหญ่ได้ สำหรับบางคน อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่จนกว่าผมจะเริ่มร่วงมากขึ้น แล้วทำไมถึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น มีวิธีแก้ไขอย่างไร และวันนี้เราจะมาพูดคุยกันในรายละเอียดกันดีกว่า

ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่านี่คือเส้นผมอะไร?

กล่าวโดยง่าย เส้นผมก็คือเส้นขนที่อยู่บนผิวหนังของเรา เรามีเส้นผมเกือบทุกส่วนของร่างกาย ยกเว้นบางบริเวณ เช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และเปลือกตา แต่บางเส้นก็บาง มาก จนเรามองไม่เห็น

เส้นผมทำจากโปรตีนที่เรียกว่า เคราติน โปรตีน นี้ผลิตขึ้นในรูขุมขนบนผิวหนังของเรา เมื่อรูขุมขนเหล่านี้สร้างเซลล์ผมใหม่ เซลล์เก่าก็จะถูกดันออกจากผิวหนัง เส้นผมที่คุณเห็นนั้นแท้จริงแล้วคือกลุ่มของเซลล์เคราตินที่ตายแล้ว ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยมีเส้นผมบนศีรษะประมาณ 100,000 ถึง 150,000 เส้น การหลุดร่วงของเส้นผมประมาณ 100 เส้นต่อวันเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลหากคุณพบเส้นผมสองสามเส้นในแปรงหวีผมของคุณ

ประมาณ 90% ของเส้นผมบนศีรษะของคุณอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต เส้นผมแต่ละเส้นมีวงจรชีวิตของตัวเอง ซึ่งแบ่งออกเป็นสามระยะหลัก

เมื่อสิ้นสุดระยะพักตัว (เทโลเจน) รูขุมขนจะหลุดร่วงและถูกแทนที่ด้วยรูขุมขนใหม่ เริ่มต้นวงจรการเจริญเติบโตอีกครั้ง อัตราการเจริญเติบโตนี้จะช้าลงเล็กน้อยเมื่อเราอายุมากขึ้น

ผมร่วงมีหลายประเภทหรือไม่?

ใช่แล้ว ในทางการแพทย์เราเรียกภาวะผมร่วงว่า โรคผมร่วง ชนิดอะโลเปเซีย (Alopecia ) ซึ่งมีหลายประเภทด้วย

• ภาวะผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย: นี่เป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นภาวะที่เกิดจากพันธุกรรม
• ภาวะผมร่วงแบบผู้ชาย: อาจเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย อาจเร็วที่สุดในช่วงอายุ 20 ปี อาการหลักคือผมเริ่มร่วงบริเวณหน้าผากทั้งสองข้าง และศีรษะล้านบริเวณด้านบน
• ภาวะผมร่วงแบบผู้หญิง: มักพบเห็นได้หลังอายุ 40 ปี แทนที่จะผมร่วงเป็นหย่อมๆ เหมือนผู้ชาย ผมจะร่วงทั่วทั้งศีรษะ โดยเฉพาะผมบริเวณกลางศีรษะจะบางเป็นพิเศษ

• โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata): เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขนโดยผิดพลาด ทำให้เกิดผมร่วงเป็นหย่อมๆ อย่างฉับพลัน มักพบในเด็กและวัยรุ่น แต่ข่าวดีก็คือประมาณ 90% ของผู้ป่วยจะสามารถปลูกผมใหม่ได้ภายในไม่กี่ปี

• ภาวะผมร่วงระยะเทโลเจน ( Telogen Effluvium): นี่เป็นภาวะชั่วคราว ลองนึกภาพว่าหลังจากความเครียดอย่างหนัก การคลอดบุตร หรือเจ็บป่วยร้ายแรง คุณเริ่มมีผมร่วงเป็นจำนวนมากอย่างกะทันหัน สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เส้นผมจำนวนมากเข้าสู่ระยะพักตัว (ระยะเทโลเจน) และร่วงหล่น เมื่อสาเหตุหมดไป ผมก็จะกลับสู่ภาวะปกติ

• ผม ร่วงจากการดึงรั้ง: การจัดแต่งทรงผมที่ดึงผมแน่นเกินไป (เช่น การถักเปียแน่นๆ การมัดผมหางม้าแน่นๆ) และการใช้หวีร้อน อาจทำลายรูขุมขนและทำให้ผมร่วงถาวรได้

• ผมร่วงเป็นแผลเป็น: การติดเชื้อที่ผิวหนังบางชนิด (เช่น เซลลูไลติส, รูขุมขนอักเสบ) หรือภาวะต่างๆ เช่น โรคลูปัส สามารถทำให้เกิดแผลเป็นบนหนังศีรษะ ส่งผลให้ผมร่วงอย่างถาวรในบริเวณเหล่านั้น

ทำไมผมฉันถึงร่วงเยอะขนาดนี้ สาเหตุคืออะไร?

แพทย์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมรูขุมขนบางรูจึงมีวงจรการเจริญเติบโตสั้นกว่ารูอื่นๆ แต่มีปัจจัยหลักหลายประการที่ส่งผลให้ผมร่วง

• ฮอร์โมน: ผมร่วงอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น แอนโดรเจน ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งผู้ชายและผู้หญิง
• ยีน: ยีนที่ได้รับสืทอดมาจากทั้งพ่อและแม่มีอิทธิพลอย่างมากต่อแนวโน้มที่จะเกิดภาวะศีรษะล้าน
• ความเครียด ความเจ็บป่วย และการคลอดบุตร: ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้ผมร่วงชั่วคราว (Telogen Effluvium) ได้
• ยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัดรักษามะเร็ง ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยารักษาความดันโลหิตสูงบางชนิด และยาคุมกำเนิด อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้
• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: โรคไทรอยด์ เบาหวาน โรคลูปัส ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และความผิดปกติในการรับประทานอาหารบางชนิด อาจทำให้ผมร่วงได้
• ภาวะขาดสารอาหาร: การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามินเอ บี ซี ดี อี และสารอาหารอย่างธาตุเหล็กและสังกะสีต่ำ ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการผมร่วงเช่นกัน
• ทรงผม: การทำทรีตเมนต์ทางเคมีกับเส้นผมบ่อยครั้ง (เช่น การย้อมสี การดัดผม) และการสัมผัสความร้อนสูงเกินไป อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและแตกหักได้

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไรกันแน่?

เมื่อคุณไปพบแพทย์เนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม แพทย์จะดำเนินการหลายขั้นตอนเพื่อหาสาเหตุ

1. ประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกาย: คุณจะถูกสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ว่ามีใครในครอบครัวของคุณเคยมีปัญหานี้หรือไม่ และคุณกำลังรับประทานยาอะไรอยู่บ้าง กะโหลกศีรษะของคุณจะได้รับการตรวจอย่างละเอียด

2. การตรวจเลือด: คุณอาจถูกขอให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับธาตุเหล็ก วิตามินดี และฮอร์โมนไทรอยด์

3. การตรวจ ด้วยกล้องจุลทรรศน์เส้นผม (Trichoscopy): นี่คือการทดสอบที่ใช้เครื่องมือพิเศษคล้ายกล้องเพื่อขยายภาพหนังศีรษะและรูขุมขน

4. การตรวจชิ้นเนื้อผิวหนัง: บางครั้งอาจมีการตัดชิ้นเนื้อผิวหนังเล็กๆ จากหนังศีรษะไปตรวจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อตรวจสอบภาวะผมร่วงเป็นแผลเป็น

มีวิธีการรักษาผมร่วงอะไรบ้าง?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของการผมร่วง บางสาเหตุผมจะงอกใหม่ได้เมื่อได้รับการรักษา แต่บางภาวะ (เช่น โรคผมร่วงเป็นแผลเป็น) จะแก้ไขไม่ได้ การรักษาจะช่วยหยุดการผมร่วงต่อไปได้

มีวิธีการรักษาหลักหลายวิธีสำหรับภาวะที่พบได้บ่อยที่สุด คือ ภาวะผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย (ศีรษะล้าน)

เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันผมร่วง?

ไม่ใช่ว่าผมร่วงทุกกรณีจะป้องกันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม เราก็มีวิธีป้องกันอยู่หลายวิธี

• รับประทานอาหารที่สมดุล:รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน (วิตามินบี 7)
• ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน: หลีกเลี่ยงการดึงผมแรงๆ ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่อ่อนโยน
• หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป: จำกัดการใช้เครื่องม้วนผม เครื่องหนีบผม และไดร์เป่าผม (ยกเว้นการใช้ความร้อนต่ำ)
• จัดการความเครียด: ลดความเครียดด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการออกกำลังกาย