TENS สำหรับอาการปวดหลัง - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยีนี้

อาการปวดหลังเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายคนในประเทศของเราตอนนี้ใช่ไหมคะ? บางครั้ง ไม่ว่าคุณจะกินยามากแค่ไหนหรือออกกำลังกายมากแค่ไหน อาการปวดก็ดูเหมือนจะไม่หายไป หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาคล้ายๆ กัน คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการรักษาที่เรียกว่า TENS หรือบางทีแพทย์อาจแนะนำให้คุณลองใช้เมื่อคุณไปทำ กายภาพบำบัด ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงว่า TENS คืออะไร มีประสิทธิภาพแค่ไหนในการรักษาอาการปวดหลัง และสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้หากคุณกำลังใช้มันอยู่

TENS คืออะไร? มาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ

กล่าวโดยง่าย TENS เป็นคำย่อของ `Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation` ซึ่งเป็นวิธีการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวด โดยใช้เครื่องขนาดเล็กที่ใช้แบตเตอรี่ เครื่อง TENS นี้มีแผ่นแปะเหนียวหลายแผ่นที่เชื่อมต่อกับผิวหนังด้วยสายไฟ เราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า `อิเล็กโทรด` ด้วยเช่นกัน

หลังจากติดแผ่นอิเล็กโทรดลงบนบริเวณที่ปวดแล้ว ให้เปิดเครื่องโดยใช้รีโมทคอนโทรลที่ให้มาด้วย จากนั้น กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ แรงดันต่ำ จะถูกส่งผ่านแผ่นอิเล็กโทรดเข้าสู่ร่างกาย วิธีนี้ไม่เพียงแต่ใช้รักษาอาการปวดหลังเท่านั้น แต่ยังใช้รักษาอาการปวดที่เกิดจากโรคต่างๆ เช่น โรคข้อเสื่อมและไฟโบรไมอัลเจียได้อีกด้วย

ลองนึกภาพดูว่า เมื่อเรารู้สึกเจ็บปวดในร่างกาย สัญญาณจะเดินทางจากบริเวณนั้นผ่าน เส้นประสาท ไปยังสมอง การบำบัดด้วย TENS เชื่อกันว่ามีผลสองประการ:

1. การปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวด: กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ นี้จะปิดกั้นการส่งสัญญาณความเจ็บปวดจากบริเวณที่เจ็บปวดไปยังสมอง เปรียบเสมือนการปิดกั้นถนนเพื่อป้องกันไม่ให้รถยนต์ผ่านเข้าไปได้

2. การสร้างเอนดอร์ฟิน: กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจะกระตุ้นการสร้าง เอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีระงับปวดตามธรรมชาติในร่างกายของเรา เปรียบเสมือนยาแก้ปวดที่เราสร้างขึ้นเอง

คุณใช้ TENS เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังอย่างไร?

หากคุณกำลังรับการรักษาอาการปวดหลังด้วยเครื่อง TENS แผ่นอิเล็กโทรดจะถูกวางบนผิวหนังบริเวณที่คุณปวดมากที่สุด เมื่อคุณเปิดเครื่อง คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยคุณเริ่มรู้สึกแล้ว นี่ไม่ใช่ความเจ็บปวด หากคุณรู้สึกโล่งขึ้นจากอาการนี้ คุณจะเริ่มรู้สึกได้ทันที

บางคนอาจมีอาการปวดกลับมาอีกครั้งหลังจากหยุดการรักษาไม่นาน แต่บางคนก็รายงานว่าอาการปวดทุเลาลงภายใน 24 ชั่วโมง

แต่พูดกันตามตรง งานวิจัยยังไม่แสดงให้เห็นว่า TENS เพียงอย่างเดียวมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวด หลังส่วนล่าง นั่นหมายความว่ามัน ไม่ใช่ "ยาครอบคลุม" ที่ได้ผลกับทุกคน

อย่างไรก็ตาม แนวทางการแพทย์บางข้อระบุว่า สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังที่เป็นมานานกว่า 3 เดือนและไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบดั้งเดิม (การออกกำลังกาย การใช้ยา) การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) อาจเป็นทางเลือกการรักษาที่น่าลอง เช่นเดียวกับการฝังเข็มและการนวด การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) ก็เป็นวิธีการรักษาทางเลือกเช่นกัน

สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนใช้ TENS

โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดด้วย TENS นั้นปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้น หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ TENS จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน แพทย์ของคุณอาจไม่แนะนำการรักษาแบบนี้สำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

วิธีใช้เครื่อง TENS ที่บ้านอย่างถูกต้อง?

หากแพทย์สั่งให้คุณใช้เครื่อง TENS ที่บ้าน โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด นี่คือวิธีการติดแผ่น TENS สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างโดยทั่วไป:

• ติดแผ่นแปะ ไว้ด้านข้าง หรือ ด้านบนและด้านล่างของ บริเวณที่ปวด
• ควรใช้แผ่นรองอย่างน้อยสองแผ่น แผ่น เดียวใช้ไม่ได้ผล
• อย่าให้แผ่นรองทั้งสองแผ่นสัมผัส กัน ให้เว้นระยะห่างระหว่างกันอย่างน้อยหนึ่งนิ้ว
• อย่าวางแผ่นรอง ลงบน ไขสันหลัง โดยตรง

ก่อนติดแผ่นอิเล็กโทรด ให้ทำความสะอาดบริเวณที่จะติดแผ่นอิเล็กโทรดให้สะอาดหมดจดและปล่อยให้แห้งสนิท ห้ามทาครีมหรือโลชั่นใดๆ หลังจากติดแผ่นอิเล็กโทรดแล้ว ให้เปิดเครื่องโดยเริ่มจากระดับความแรงต่ำมาก ค่อยๆ เพิ่มความแรง (กระแสไฟฟ้า) จนกว่าจะรู้สึกถึงอาการเสียวซ่าที่รู้สึกสบายและทนได้

โปรดจำสิ่งเหล่านี้ไว้เพื่อความปลอดภัย

• ใช้เครื่อง TENS สำหรับบรรเทาอาการปวดที่แพทย์สั่งเท่านั้น ห้ามใช้กับอาการปวดอื่นๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์
• ตรวจสอบผิวหนังบริเวณที่ติดแผ่นอิเล็กโทรดเป็นประจำ หากพบรอยแดง ตุ่มพอง หรืออาการแสบร้อนที่นานกว่า 6 ชั่วโมง ให้หยุดใช้ TENS ทันทีแจ้งแพทย์ทันที
• ห้ามใช้แผ่นแปะกับบาดแผล รอยตัด หรือบริเวณผิวหนังที่แตกหรือเป็นแผล
• ห้ามขับรถขณะใช้เครื่อง TENS
• ห้ามใช้เครื่อง TENS ขณะอาบน้ำหรือแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ
• ห้ามใช้เครื่อง TENS ร่วมกับแผ่นประคบร้อน (ถุงน้ำร้อน) หรือแผ่นประคบเย็น (ถุงน้ำแข็ง)
• ห้ามใช้เครื่อง TENS ขณะนอนหลับ

การรักษาด้วย TENS มีผลข้างเคียงหรือไม่?

แม้ว่า TENS จะเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยมาก แต่บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยเกิดขึ้นได้

• อาการแพ้ต่อ หมากฝรั่งในแผ่นรอง (ผื่นแดง คัน)
• บางคนไม่ชอบความรู้สึกชา เพราะอาจเป็น ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์
• ในบางกรณีที่เกิดขึ้นได้ยากมาก อาจเกิด แผลไหม้ ได้หากกระแสไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้น
• บางคนอาจมี อาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้

หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้กับคุณ ให้หยุดการรักษาและปรึกษาแพทย์

คำถามที่พบบ่อย (FAQ) เกี่ยวกับ TENS

1. สามารถใช้เครื่อง TENS ได้วันละกี่ครั้ง?

โดยทั่วไปคุณสามารถใช้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ บางคนใช้หลายครั้งต่อวัน ครั้งละประมาณหนึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนจะดีที่สุด

2. ข้อเสียของวิธีนี้มีอะไรบ้าง?

เนื่องจากมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงน้อยกว่า ข้อเสียหลักคือคุณอาจเสียเวลาและเงินไปกับสิ่งที่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ กล่าวคือ มันอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ

3. ควรวางแผ่นกระตุ้นไฟฟ้า TENS ไว้ที่ใดบ้าง?

นอกจากบริเวณผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บแล้ว ห้ามใช้แผ่นแปะในบริเวณต่อไปนี้:

• บริเวณทั้งสองข้างของคอ
• ไม่มีร่องรอยใดๆ บนศีรษะหรือใบหน้า
• ผิวหนังชาไปหมด
• บริเวณเส้นเลือดขอด
• สิ่งสำคัญที่สุดคือ ห้ามติดแผ่นรองบริเวณหน้าอกและหลังส่วนบนพร้อมกัน