การรักษาอาการปวดหลังด้วย TENS? (TENS สำหรับอาการปวดหลัง) มาหาคำตอบกัน!

อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในหลายๆ คนในปัจจุบันใช่ไหมคะ? บางครั้งอาการปวดก็รุนแรงจนทนไม่ไหว ดังนั้นเราจึงมองหา วิธีการรักษา ต่างๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรักษาพิเศษอย่างหนึ่ง นั่นคือ การบำบัดด้วย TENS คุณอาจเคยได้ยินมาบ้างแล้ว มาดูกันว่า TENS คืออะไร และจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างไร

พูดให้เข้าใจง่ายๆ TENS คืออะไร?

ชื่อเต็มของ TENS คือ Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง) แม้ชื่อจะดูซับซ้อน แต่หลักการทำงานนั้นง่ายมาก นี่เป็นวิธีการบรรเทาอาการปวด โดยใช้กระแสไฟฟ้าแรงดันต่ำมาก (กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ)

กล่าวโดยง่าย TENS คืออุปกรณ์ขนาดเล็กที่ใช้แบตเตอรี่ มีสายไฟติดอยู่ และมีแผ่นแปะเหนียวอยู่ที่ปลายสายไฟ ซึ่งคุณจะนำไปติดกับผิวหนัง เราเรียกแผ่นแปะเหล่านี้ว่า "อิเล็กโทรด" เมื่อคุณติดแผ่นแปะเหล่านี้ลงบนบริเวณที่มีอาการปวด และเปิดเครื่อง กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ จะไหลผ่านแผ่นแปะเข้าสู่ร่างกายของคุณ

เชื่อกันว่ากระแสไฟฟ้าอ่อนๆ นี้สามารถยับยั้งสัญญาณความเจ็บปวดไม่ให้ไปถึงสมอง หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนวิธีการรับรู้ความ เจ็บปวด ของคุณได้

แม้จะมีการวิจัยมาเกือบ 50 ปีแล้ว นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่แน่ใจ 100% ว่ามันทำงานอย่างไร หรือได้ผลจริงหรือไม่ แต่แพทย์และผู้ป่วยบางรายกล่าวว่าการรักษานี้ช่วยลดอาการปวดได้ อีกทฤษฎีหนึ่งคือกระแสไฟฟ้าจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายเราผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ การรักษานี้ไม่ได้ใช้เฉพาะกับอาการปวดหลังเท่านั้น แต่ยังใช้กับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรคข้อเสื่อมและไฟโบรไมอัลเจียด้วย

วิธีใช้ TENS สำหรับอาการปวดหลัง?

หากคุณเข้ารับการรักษาอาการปวดหลังด้วยเครื่อง TENS คุณจะต้องติดแผ่นอิเล็กโทรดลงบนผิวหนังบริเวณที่ปวด จากนั้นเมื่อเปิดเครื่อง คุณจะเริ่มรู้สึกถึงอาการชาเล็กน้อย

หากการรักษานี้เหมาะสมกับคุณ คุณอาจรู้สึก บรรเทาอาการปวดได้ทันที อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการปวดอาจกลับมาอีกครั้งหลังจากได้รับการรักษาไม่นาน แต่บางคนก็รายงานว่าอาการปวดทุเลาลงภายใน 24 ชั่วโมง

แต่เราต้องเข้าใจสิ่งหนึ่งให้ชัดเจน นั่นคือ อาการปวดหลังส่วนล่าง(งานวิจัยที่สนับสนุนประสิทธิภาพของ TENS ในฐานะการรักษาแบบเดี่ยวๆ ยังมีไม่มากนัก บางการศึกษาพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการรักษาด้วย TENS กับยาหลอก)

อย่างไรก็ตาม แนวทางปฏิบัติบางอย่างระบุว่า สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังที่เกิดขึ้นนานกว่า 3 เดือน การใช้ TENS อาจเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับบางคน โดยสามารถใช้เป็นการรักษาทางเลือก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการรักษาแบบดั้งเดิม เช่น การออกกำลังกายและยาไม่ได้ผล การฝังเข็มและการนวดก็เป็นการรักษาทางเลือกอื่นๆ เช่นกัน

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อใช้เครื่อง TENS

โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดด้วย TENS นั้นปลอดภัยหากใช้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การบำบัดนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มการรักษา

บุคคลต่อไปนี้ไม่ควรใช้ เครื่อง TENS

หากคุณใช้เครื่อง TENS ที่บ้าน...

หากคุณใช้เครื่อง TENS ที่บ้าน โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดอย่างเคร่งครัด

วิธีการติดแผ่นรองอนามัยที่ถูกต้องควรทำอย่างไร?

• ติดแผ่นแปะไว้ทั้งสองข้างหรือเหนือและใต้บริเวณที่ปวดมากที่สุด
• คุณต้องใช้ แผ่นรอง อย่างน้อยสองแผ่นแน่นอน แผ่น เดียวใช้ไม่ได้ผล
• เว้นระยะห่างระหว่างแผ่นรองทั้งสองอย่างน้อยหนึ่งนิ้ว เพื่อไม่ให้แผ่นรองสัมผัสกัน
• อย่าวางแผ่นรองไว้บนกระดูกสันหลังโดยตรง

เมื่อใช้งานที่บ้าน โปรดระมัดระวังสิ่งเหล่านี้:

• ก่อนใช้แผ่นแปะ ให้ทำความสะอาดผิวบริเวณนั้นให้สะอาดหมดจดและซับให้แห้ง อย่าทา ครีม หรือโลชั่นใดๆ
• เมื่อเปิดเครื่อง ให้เริ่มจากระดับต่ำสุดก่อนเสมอ จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระดับความแรงขึ้นจนถึงระดับที่คุณทนได้ แต่ยังคงรู้สึกว่าแรงอยู่บ้าง
• ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า คุณ อาจได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าจากการใช้ TENS ขณะเคลื่อนไหว มากกว่าการใช้ขณะนั่งหรือนอนราบ
• ห้ามใช้เครื่อง TENS ขณะขับรถ
• ห้ามใช้ในห้องน้ำหรืออ่างอาบน้ำ
• ห้ามวางแผ่นความร้อนหรือแผ่นประคบเย็นในบริเวณที่ใช้เครื่อง TENS
• ห้ามใช้เครื่อง TENS ขณะนอนหลับ
• หากคุณมีอาการคัน แดง หรือแสบร้อนบริเวณที่ติดแผ่นกระตุ้นไฟฟ้า และอาการดังกล่าวเกิดขึ้นนานกว่า 6 ชั่วโมง ให้หยุดใช้ TENS และไปพบแพทย์

การรักษาด้วย TENS มีผลข้างเคียงหรือไม่?

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว TENS จะปลอดภัย แต่บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยเกิดขึ้นได้

• อาการแพ้กาวในแผ่นรองอนามัย
• ความรู้สึกจั๊กจี้เหมือนถูกไฟฟ้าช็อตเบาๆ นั้น เป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์
• ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก อาจเกิดแผลไหม้ที่ผิวหนังได้
• ปวดศีรษะ .
• อาการเวียนศีรษะ
• อาการคลื่นไส้

หากเกิดอาการเช่นนี้กับคุณ ให้หยุดใช้ TENS และปรึกษาแพทย์

คำถามที่คุณอาจมี (คำถามที่พบบ่อย)

สามารถใช้เครื่อง TENS สำหรับบรรเทาอาการปวดหลังได้บ่อยแค่ไหน?

โดยทั่วไปคุณสามารถใช้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ บางคนใช้หลายครั้งต่อวัน ครั้งละประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนจะดีที่สุด

การบำบัดด้วย TENS มีข้อเสียอะไรบ้าง?

ผลข้างเคียงนั้นพบได้น้อยมาก ข้อเสียหลักคือคุณอาจเสียเวลาและเงินไปกับสิ่งที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผลสำหรับคุณ

ไม่ควรวางแผ่น TENS ไว้ที่บริเวณใดบ้าง?

นอกจากบริเวณผิวหนังที่แตกหรือคันแล้ว ห้ามใช้แผ่นแปะในบริเวณต่อไปนี้:

• ทั้งสองข้างของคอ
• บริเวณใดก็ได้บนใบหน้าหรือศีรษะ
• ผิวหนังบริเวณนั้นชา
• ในบริเวณที่มีเส้นเลือดขอด
• ห้ามติดแผ่นรองบริเวณหน้าอกและหลังส่วนบนพร้อมกันเด็ดขาด