คุณเป็นโรคเบาหวานหรือไม่? มาพูดคุยเรื่องนี้กับครอบครัวของคุณกันเถอะ (โรคเบาหวาน)

เมื่อแพทย์บอกคุณว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจรู้สึกตกใจ กลัว และเศร้าใจ “ฉันจะทำอย่างไรต่อไป?” “ชีวิตฉันจะเป็นอย่างไรในอนาคต?” “ฉันต้องควบคุมอาหารไหม?” ฯลฯ คุณอาจมีคำถามมากมายในใจ จริงอยู่ว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับมันเพียงลำพัง ด้วยความช่วยเหลือ ความรัก และความเข้าใจจากครอบครัว คุณจะสามารถจัดการกับโรคนี้ได้ดีขึ้นมาก ดังนั้นมาดูกันว่าเราจะพูดคุยเรื่องนี้กับคนที่คุณรักอย่างไร

ทำไมการพูดคุยเรื่องนี้กับครอบครัวจึงสำคัญ?

ลองคิดดูแบบนี้ โรคเบาหวานไม่ใช่โรคที่คุณจะกินยาเม็ดเดียวแล้วใช้ชีวิตอยู่ได้ มันเป็นเรื่องของวิถีชีวิต สิ่งที่คุณกิน สิ่งที่คุณดื่ม วิธีที่คุณออกกำลังกาย กิจวัตรประจำวันของคุณ ทุกอย่างต้องเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อตัวคุณเอง แต่ยังส่งผลกระทบต่อครอบครัวของคุณด้วย

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเริ่มลดปริมาณน้ำตาล น้ำมัน และแป้ง คุณจะต้องปรับเปลี่ยนเมนูอาหารที่คุณปรุงเองที่บ้าน เมื่อคุณบอกว่าอยากไปเดินเล่นทุกเย็น คุณอาจต้องใช้เวลาที่เคยใช้ช่วยทำการบ้านไปเดินเล่นแทน

ลองนึกภาพดูสิ ถ้าแม่สามีของคุณซึ่งไม่รู้ว่าคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร ทำขนมหวานที่คุณชอบให้คุณทาน แล้วยืนกรานว่า "ลูกทานแต่สิ่งนี้เท่านั้น" คุณจะรู้สึกอย่างไร? ในเวลานั้น คุณจะรู้สึกหมดหนทาง ทำอะไรไม่ถูก หรือทานไม่ได้ แต่ถ้าพวกเขารู้ถึงธรรมชาติของโรคนี้ พวกเขาจะช่วยคุณ พวกเขาจะควบคุมคุณโดยพูดว่า "โอ้ ลูก อย่าทานนะ เดี๋ยวระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น" นั่นคือความสำคัญของการให้ความรู้แก่ครอบครัวของคุณ

คุณจะอธิบายเรื่องนี้ให้เข้าใจง่ายๆ ได้อย่างไร?

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ ไม่จำเป็นต้องบรรยายทางการแพทย์อย่างละเอียด เพียงแค่อธิบายข้อเท็จจริงด้วยภาษาที่เข้าใจง่ายก็พอ

ก่อนอื่น เรามาพูดถึงว่าโรคเบาหวานคืออะไรกันก่อน

"โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือดหรือกลูโคส) ในร่างกายสูงกว่าปกติ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายดูดซึมน้ำตาลจากอาหารที่เรากินเข้าไปเพื่อใช้เป็นพลังงาน ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ร่างกายอาจไม่ผลิตฮอร์โมนนี้ หรือฮอร์โมนที่ผลิตออกมาก็ทำงานไม่ปกติ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น หากไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม ในระยะยาวอาจทำลาย ดวงตา ไต หัวใจ และเส้นประสาทได้ "

บอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและวิธีที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากพวกเขา

ระบุให้ชัดเจนถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่คุณจำเป็นต้องทำในชีวิต และวิธีที่คุณจะได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเกิดขึ้น ตารางด้านล่างจะช่วยคุณในเรื่องนี้

คุณรับมือกับอารมณ์และความกลัวอย่างไร?

เมื่อคุณพูดถึงเรื่องนี้ ครอบครัวของคุณอาจแสดงอารมณ์หลากหลาย พวกเขาอาจกลัวและเสียใจแทนคุณ พวกเขาอาจถามคำถามเช่น "โรคนี้ถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือเปล่า? จะเกิดขึ้นกับเราด้วยไหม?" บางคนอาจถึงขั้นตำหนิคุณ โดยกล่าวว่า "เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะคุณกินหรือดื่มไม่ถูกต้อง"

อย่าโกรธหรือเสียใจในสถานการณ์แบบนี้ จงเข้าใจว่าสิ่งที่พวกเขาพูดออกมานั้นเป็นเพราะความกลัวว่าพวกเขาจะรักคุณ

• จงอดทน: ตอบคำถามทั้งหมดของพวกเขาอย่างใจเย็น หากมีสิ่งใดที่คุณไม่ทราบ ให้พูดว่า "ฉันไม่ทราบ เราจะถามคุณหมอในครั้งต่อไปที่เราไปพบเขา"
• อย่าลืมพาพวกเขาไปด้วย: ถ้าเป็นไปได้ ครั้งต่อไปที่คุณไปพบแพทย์ ควรพา สามี ภรรยา หรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ไปด้วย เพื่อให้แพทย์สามารถถามคำถามและคลายข้อสงสัยของพวกเขาได้
• ขอความช่วยเหลืออย่างชัดเจน: แทนที่จะพูดว่า "ช่วยฉันด้วย" โดยทั่วไป ให้ขอความช่วยเหลืออย่างเจาะจง เช่น "คุณไปเดินเล่นกับฉันตอนเช้าได้ไหม" หรือ "คุณช่วยซื้อคุกกี้ไร้น้ำตาลให้ฉันตอนที่ฉันไปซื้อของที่ร้านได้ไหม" วิธีนี้จะทำให้การช่วยเหลือพวกเขาง่ายขึ้น

อย่าปล่อยให้โรคเบาหวานเป็นปัญหาของคุณเพียงคนเดียว จงทำให้ครอบครัวของคุณเข้าใจว่ามันเป็นปัญหาของ 'เรา' เป็นความท้าทายที่ 'เรา' ต้องเผชิญร่วมกัน แล้วการเดินทางครั้งนี้จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ