เราเป็นชาวศรีลังกา หรือก็คือชาวเอเชีย เรามักคิดว่าเราเป็นกลุ่มคนที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเรามีปัญหาสุขภาพและความเสี่ยงหลายอย่างที่แตกต่างจากผู้คนในประเทศตะวันตก ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของยีนและวิถีชีวิตของเรา เราไม่ค่อยพูดถึงเรื่องเหล่านี้มากนัก และบางทีเราอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามีสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นวันนี้เราจึงคิดว่าเราจะมาพูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับ ความท้าทายด้านสุขภาพ พิเศษเหล่านี้ที่เราต้องเผชิญเมื่ออายุมากขึ้น เพื่อประโยชน์ของตัวเราเอง
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ทำไมเราต้องพูดถึง "คนของเรา" แยกต่างหาก?
เมื่อใครพูดว่า "ชาวเอเชีย" พวกเขามักจะรวมชาวจีน ญี่ปุ่น อินเดีย และศรีลังกาเข้าด้วยกัน แต่ความจริงแล้วนั่นไม่ถูกต้อง เพราะประเทศต่างๆ แตกต่างกัน ภาษาแตกต่างกัน อาหาร วัฒนธรรม วิถีชีวิต ทุกอย่างแตกต่างกัน แต่ถึงแม้จะมีความแตกต่างกันมากมาย ทั้งทางพันธุกรรมและวิถีชีวิต ก็ยังมี ปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพ หลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อชาวเอเชียใต้โดยทั่วไป
ลองคิดดูสิ บางโรคอาจเกิดขึ้นในเราแตกต่างจากคนในประเทศตะวันตก หรือเราอาจเป็นโรคเหล่านั้นในวัยที่อายุน้อยกว่าพวกเขา การตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราควบคุมโรคได้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ มาดูกันทีละอย่างว่ามีอะไรบ้าง
ปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยที่สุดในหมู่ประชาชนของเรามีอะไรบ้าง?
นอกจากโรคที่เรามักนึกถึงแล้ว การสำรวจยังพบปัญหาสุขภาพหลายอย่างที่พบได้ทั่วไปในหมู่ชาวเอเชีย แต่ไม่ค่อยได้รับความสนใจมากนัก
| ปัญหาสุขภาพ | สิ่งพิเศษที่เราควรรู้ |
|---|---|
| มะเร็ง | โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในชุมชนชาวเอเชียหลายแห่ง และเราจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับโรคต่างๆ เช่น มะเร็งตับและมะเร็งปากมดลูก |
| โรคไวรัสตับอักเสบ บี | นี่คือหนึ่งในศัตรูเงียบที่ร้ายกาจที่สุดที่อยู่ท่ามกลางพวกเรา ผู้ป่วยโรคไวรัสตับอักเสบชนิดบีจำนวนมากทั่วโลกเป็นชาวเอเชีย สิ่งที่น่าตกใจที่สุดคือความสัมพันธ์ที่สูงมากระหว่างโรคนี้กับ มะเร็งตับ |
| โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) | เรามักคิดว่าเฉพาะคนอ้วนเท่านั้นที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ในฐานะชาวเอเชียใต้ เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานสูง กว่ากลุ่มชาติพันธุ์อื่นๆ แม้จะมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ต่ำกว่าก็ตาม กล่าวโดยง่ายคือ แม้แต่คนที่คิดว่าตัวเองผอมก็สามารถเป็นโรคเบาหวานได้ |
| โรคอ้วนและการขาดการออกกำลังกาย | โรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง (เช่น คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง) กำลังเพิ่มสูงขึ้นเนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง และการขาดการออกกำลังกายอันเนื่องมาจากวิถีชีวิตที่เร่งรีบในยุคปัจจุบัน |
| สุขภาพจิต | นี่เป็นหัวข้อที่เราพูดถึงน้อยที่สุด แม้ว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลจะพบได้บ่อยในสังคมของเรา แต่หลายคนก็ไม่พูดถึงหรือขอรับการรักษาเพราะกลัวถูกมองว่า "บ้า" |
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวาน...
นี่เป็นประเด็นสำคัญมาก โดยปกติแล้ว แพทย์จะคำนวณดัชนีมวลกาย ( BMI ) จากน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคลนั้น ในประเทศตะวันตก เราเริ่มพบความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานที่ค่า BMI ต่ำกว่าค่า BMI ที่บ่งชี้ว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงเสียอีก ลองคิดดูสิ เราสามารถเป็น โรคเบาหวาน ได้แม้ว่าเราจะ มีน้ำหนักน้อยกว่าพวกเขา 10-13 กิโลกรัม ดังนั้น การคิดว่า "ฉันผอม ฉันจะไม่เป็น เบาหวาน " จึงไม่ใช่ความคิดที่ดี
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →เหตุใดโรคนี้จึงไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง? อะไรคืออุปสรรคในการรักษา?
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนั้น
1. การขาดความตระหนักรู้: ส่วนใหญ่แล้วประชาชนของเราไม่ตระหนักถึงความเสี่ยงเหล่านี้ พวกเขาเพิกเฉยต่ออาการแม้ว่าจะปรากฏขึ้นแล้วก็ตาม เนื่องจากมีทัศนคติว่า "เราจะไม่เป็นโรคนี้หรอก"
2. อิทธิพลทางวัฒนธรรมและสังคม: ความอับอาย และความกลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลายคนมีความกลัวว่าหากใครสักคนไปขอรับการรักษาปัญหาสุขภาพจิต สังคมจะกีดกันพวกเขา โดยกล่าวว่า "พวกเขาเป็นบ้า"
3. ทัศนคติที่ผิด:การประเมินค่าสูงเกินไปว่า "เราเป็นชาติที่มีสุขภาพดี" บางครั้งอาจนำไปสู่การวินิจฉัยโรคที่ล่าช้า ความเข้าใจผิด เช่น "คุณเป็นคนเอเชีย คุณจึงเป็นมะเร็งไม่ได้" เคยเกิดขึ้นแม้กระทั่งในวงการแพทย์
4. จุดอ่อนในการสื่อสารกับแพทย์: นี่เป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไปในหลายๆ คน เมื่อเราไปพบแพทย์ เรามักจะตอบ "ใช่" ทุกครั้งที่แพทย์พูด แต่แทบจะไม่เคยถามคำถามหรือข้อสงสัยของเราเลย
การคิดว่า "โอ้ ไม่ควรเสียเวลาไปถามหมอเรื่องนั้น" เป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา
เราจะทำอย่างไรให้มีสุขภาพดี?
เมื่อรู้สิ่งเหล่านี้แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องกลัว สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนักและลงมือทำ
- พูดคุยกับแพทย์อย่างเปิดเผย: นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหา ความรู้สึก และโรคต่างๆ ในครอบครัวของคุณ ( รวมถึงโรคทางพันธุกรรม ) เมื่อแพทย์สั่งยาให้คุณ อย่าลังเลที่จะถามคำถาม เช่น "ยานี้จะมีผลอย่างไร?" หรือ "มี ผลข้างเคียงอะไรบ้าง ?" คุณควรมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณด้วย
- เข้ารับ การตรวจสุขภาพ เป็นประจำ: แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆ ก็ตาม การตรวจสุขภาพอย่างละเอียดอย่างน้อยปีละครั้งก็เป็นความคิดที่ดี สอบถามแพทย์เกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และการตรวจคัดกรองมะเร็งที่เหมาะสมกับช่วงอายุ
- การตรวจหาไวรัสตับอักเสบ บี: หากคุณไม่เคยได้รับการตรวจหาไวรัสตับอักเสบ บี มาก่อน โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณและเข้ารับการตรวจหากจำเป็น นอกจากนี้ยังมีวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบ บี ด้วย
- ใส่ใจสุขภาพจิตของคุณ: หากคุณรู้สึกวิตกกังวล เครียด หรือเศร้า อย่าเก็บไว้คนเดียว พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจ นอกจากนี้ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ จิตแพทย์ หรือนักให้คำปรึกษา จำไว้ว่าจิตใจก็เจ็บป่วยได้เช่นเดียวกับร่างกาย และมีวิธีการรักษา
- การมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ: สิ่งพื้นฐานอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายทุกวัน และการนอนหลับอย่างเพียงพอ สามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บได้มากมาย
ข้อสรุปสำคัญ
- โปรดเข้าใจว่าในฐานะชาวศรีลังกา/ชาวเอเชีย เรามีความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง (เช่น โรคเบาหวาน โรคไวรัสตับอักเสบ บี และมะเร็งบางชนิด)
- อย่าหลงเชื่อว่า "ฉันผอม ฉันจะไม่เป็นเบาหวาน" แม้จะมีน้ำหนักตัวน้อย เราก็ยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้นอยู่ดี
- สุขภาพจิตมีความสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย อย่าอายหรือกลัวที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อมีปัญหาสุขภาพจิต
- โรคหลายชนิดสามารถตรวจพบและรักษาได้ตั้งแต่ระยะแรกด้วยการเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผยและรอบคอบ ถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ และรับทราบข้อมูลให้ครบถ้วน คุณคือผู้ควบคุมสุขภาพของคุณเอง
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.