คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่เสมอหรือไม่? นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12

ภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 คืออะไร?

ทำไมร่างกายเราจึงขาดวิตามินบี 12? สาเหตุหลักบางประการมีดังนี้

1. ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ (ปัญหาการดูดซึม)

• โรคโลหิตจางชนิดร้ายแรง (Pernicious Anemia): นี่คือสาเหตุหลักของการขาดวิตามินบี 12 ทั่วโลก สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายเราโจมตีเซลล์บางชนิดในกระเพาะอาหารโดยผิดพลาด เซลล์เหล่านี้ผลิตโปรตีนพิเศษที่เรียกว่า 'ปัจจัยภายใน' (Intrinsic Factor) ซึ่งช่วยในการดูดซึม วิตามินบี 12 หากไม่มีโปรตีนนี้ ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ ไม่ว่าเราจะรับประทานวิตามินบี 12 มากแค่ไหนก็ตาม
• โรคกระเพาะและลำไส้ : หากคุณมีภาวะเช่น โรค โครห์น หรือ โรคเซลิแอค การดูดซึมวิตามินบี 12 อาจบกพร่องได้
• การผ่าตัด: การดูดซึมวิตามินบี 12 อาจลดลงหลังจากการผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหารบางประเภทเพื่อ ลดน้ำหนัก

2. อาหารการกิน

หากคุณเป็นมังสวิรัติโดยสมบูรณ์หรือเป็นมังสวิรัติเป็นส่วนใหญ่ คุณมีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินบี 12

3. โรคบางชนิดและยาบางชนิด

• ระดับวิตามินบี 12 อาจต่ำลงได้เนื่องจากภาวะทางการแพทย์ เช่น โรคเบาหวานและเอชไอวี การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็เป็นสาเหตุสำคัญเช่นกัน
• ยาบางชนิดอาจทำให้ระดับวิตามินบี 12 ลดลงได้เมื่อใช้เป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น ยารักษาโรคเบาหวานเมตฟอร์มิน และยาลดกรดในกระเพาะอาหารบางชนิด (สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม) อาจส่งผลต่อระดับวิตามินบี 12 ได้

4. สาเหตุอื่นๆ อายุมากกว่า 65 ปี: เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตกรดในกระเพาะอาหารจะลดลงตามธรรมชาติ ทำให้ร่างกายแยกและดูดซึมวิตามินบี 12 จากอาหารได้ยากขึ้น

• การติดเชื้อพยาธิตัวตืด: ปรสิตเหล่านี้กินวิตามินบี 12 ที่เราบริโภคเข้าไปเป็นอาหาร
• ก๊าซไนตรัสออกไซด์: การใช้ก๊าซนี้ในทางที่ผิด ซึ่งรู้จักกันในชื่อ "ก๊าซหัวเราะ" อาจทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ลดลง

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

อาการของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?

ฉันจะตรวจสอบได้อย่างไรว่าสินค้าชิ้นนี้มีจำหน่ายหรือไม่?

• การตรวจนับเม็ดเลือดครบถ้วน (CBC/FBC): การตรวจนี้จะตรวจสอบขนาดและรูปร่างของเม็ดเลือดแดง ในกรณีที่ขาดวิตามินบี 12 เม็ดเลือดแดงจะมีขนาดใหญ่กว่าปกติและมีรูปร่างที่แตกต่างออกไป
• การตรวจระดับวิตามินบี 12: การตรวจนี้จะตรวจสอบว่ามีวิตามินบี 12 ในเลือดเพียงพอหรือไม่
• การตรวจเฉพาะทางอื่นๆ: บางครั้ง อาจมีการตรวจเฉพาะทางเพิ่มเติม เช่น การตรวจระดับแอนติบอดีต่อปัจจัยภายใน (Intrinsic Factor Antibodies) หรือกรดเมทิลมาโลนิก (Methylmalonic Acid หรือ MMA) เพื่อระบุสาเหตุให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

รักษาอย่างไร?

• เนื้อวัว ตับ ไก่
• ปลาและสัตว์ทะเลเปลือกแข็ง (เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า)
• ซีเรียลอาหารเช้าเสริมวิตามินบี 12
• นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต และชีส
• ไข่

หากไม่ได้รับการรักษาจะมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

• ความบกพร่องทางการมองเห็น
• สูญเสียความทรงจำ
• เดินลำบาก (ภาวะเสียการทรงตัว)
• ความเสียหายถาวรต่อแขนขา
• ภาวะมีบุตรยากชั่วคราว
• ความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
• หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีภาวะขาดวิตามินบี 12 ทารกในครรภ์จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการแต่กำเนิดร้ายแรงของระบบประสาท (ความผิดปกติของท่อประสาท)