คุณใช้วิตามินอีด้วยหรือเปล่า? คุณต้องรู้เรื่องพวกนี้! (วิตามินอี)

คุณอาจเคยเห็นหลายคน โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว ใช้วิตามินอีเพื่อบำรุงผิวพรรณให้สวยงามและมีสุขภาพดี บางคนซื้อจากร้านขายยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ด้วยซ้ำ แต่แท้จริงแล้ววิตามินอีคืออะไร? มันดีต่อร่างกายเราอย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรากินมากเกินไป? วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้อย่างง่ายๆ และตรงไปตรงมากัน

วิตามินอีคืออะไร? มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

กล่าวโดยสรุป วิตามินอีเป็นสิ่งที่ช่วยควบคุมและรักษาภาวะขาดวิตามินอีในร่างกาย แต่ไม่ใช่แค่นั้น วิตามินอียังเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพสูงอีกด้วย

ลองนึกภาพเซลล์ในร่างกายของเราเป็นเหมือนบ้านหลังเล็กๆ มลภาวะทางสิ่งแวดล้อม อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางชนิด และความเครียด สามารถทำลายบ้านเหล่านี้ (นั่นคือเซลล์) ได้ วิตามินอีทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันรอบบ้านเหล่านี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ มันปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายภายนอก

ด้วยคุณสมบัติในการปกป้องนี้ วิตามินอีจึงช่วยบำรุง สุขภาพของเซลล์เม็ดเลือด สมอง ดวงตา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวหนัง ได้เป็นอย่างดี นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนใช้วิตามินอีเพื่อผิวพรรณที่สวยงาม

สิ่งที่คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนใช้วิตามินอี

อย่างไรก็ตาม วิตามินอีไม่ได้ให้ประโยชน์เท่ากันสำหรับทุกคน ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างควรระมัดระวังเป็นอย่างมากเมื่อใช้ วิตามินอี ควรแจ้งให้แพทย์ ทราบ หากคุณมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้ก่อนเริ่มใช้

ฉันควรใช้ยานี้อย่างไร?

โดยปกติควรรับประทานยานี้พร้อมกับน้ำหนึ่งแก้ว ปฏิบัติตามคำแนะนำบนซองยาอย่างเคร่งครัด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรรับประทานพร้อมอาหาร จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมยาได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่ออาการปวดท้อง

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด และในปริมาณที่กำหนดเท่านั้น ห้ามรับประทานยาเกินขนาดที่แพทย์สั่งเด็ดขาด

ถ้าดื่มมากเกินไปโดยไม่ตั้งใจล่ะ? (ดื่มเกินขนาด)

ลองนึกภาพว่าคุณเผลอรับประทานวิตามินอีเกินปริมาณที่แนะนำ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น อย่าตกใจ แต่ก็อย่ามองข้ามเรื่องนี้ไป

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือ ยานี้สำหรับคุณคนเดียวเท่านั้น ห้ามแบ่งยาวิตามินอีให้เพื่อน ครอบครัว หรือคนอื่นเด็ดขาด

ควรทำอย่างไรหากลืมรับประทานยา?

หากคุณลืมรับประทานยา ให้รับประทานทันทีที่จำได้ แต่หากใกล้ถึงเวลาที่ต้องรับประทานยาครั้งต่อไปแล้ว ให้ข้ามยาที่ลืมรับประทานไป และรับประทานยาครั้งต่อไปตามเวลาที่กำหนด อย่ารับประทานยาเพิ่มเป็นสองเท่าเพื่อชดเชยยาที่ลืมรับประทาน

ปฏิกิริยาระหว่างยากับยาอื่น ๆ และสิ่งที่ควรทราบ

ยาอื่นๆ ที่อาจมีปฏิกิริยากับวิตามินอี

หากคุณกำลังรับประทานยาสำหรับโรคอื่นอยู่ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนเริ่มรับประทานวิตามินอี ยาบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับวิตามินอี ตัวอย่างเช่น:

• ยาลดคอเลสเตอรอลบางชนิด (เช่น โคลีสไตรมีน)
• ยาบางชนิดที่ใช้ลดน้ำหนัก (เช่น ออร์ลิสแตท)
• น้ำมันแร่
• ยาละลายลิ่มเลือด (ยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด) เช่น วาร์ฟาริน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับประทานยาเช่น วาร์ฟาริน การรับประทานวิตามินอีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดอย่างมาก ดังนั้น โปรดแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทานทั้งหมด รวมถึงสมุนไพรและวิตามินด้วย

ควรระมัดระวังสิ่งเหล่านี้เมื่อรับประทานวิตามินอี

• การรับประทานอาหารที่ดีเป็น สิ่งสำคัญ : การรับประทานวิตามินเม็ดเพียงอย่างเดียวจะไม่ให้สารอาหารครบถ้วนเท่ากับการรับประทานอาหารที่สมดุล ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่ดี อาหารเช่นธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผักใบเขียว และน้ำมันพืช ให้วิตามินอีจากธรรมชาติ
• อย่ารับประทานมากเกินไป: การรับประทานวิตามินใดๆ มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ
• ก่อนการผ่าตัด: หากคุณกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดหรือทำฟัน โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณกำลังรับประทานวิตามินอี แพทย์อาจขอให้คุณหยุดรับประทานวิตามินอีสองสามวันก่อนการผ่าตัด

เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงกันด้วยดีกว่า

บางคนอาจมีผลข้างเคียงเมื่อรับประทานวิตามินอี บางผลข้างเคียงอาจร้ายแรง ในขณะที่บางผลข้างเคียงอาจไม่รุนแรง

ฉันควรเก็บรักษายาอย่างไร?

เก็บแคปซูลหรือเม็ดวิตามินอี ให้พ้นมือเด็กเล็ก เก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง หลีกเลี่ยงความร้อนและแสงจัด ทิ้งยาที่หมดอายุแล้ว