คุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาลหรือไม่? ลองใช้ 5 วิธีง่ายๆ นี้ดู!

คุณเคยมีอาการจาม คันตา น้ำมูกไหล และเจ็บคอเฉพาะบางช่วงเวลาของปีบ้างไหม? คุณอาจคิดว่านี่เป็นแค่หวัดธรรมดา แต่ถ้าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วงฤดูกาลที่ต้นไม้รอบตัวคุณออกดอกและลมแรง คุณอาจเป็น โรคภูมิแพ้ ตามฤดูกาล ซึ่งเป็นภาวะที่หลายคนประสบอยู่ แม้ว่ามันจะน่ารำคาญเล็กน้อย แต่ก็ไม่ต้องกังวลไป ลองมาดูกันว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อควบคุมอาการนี้

1. เราควรลดกิจกรรมกลางแจ้งลงบ้าง

กล่าวโดยสรุป สาเหตุหลักของอาการแพ้นี้คือ ละอองเกสร เมื่อต้นไม้และพืชออกดอก ละอองเกสรจำนวนมหาศาลซึ่งเล็กเกินกว่าจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าจะถูกปล่อยออกมาในอากาศ เมื่อเราหายใจเอาละอองเกสรเหล่านี้เข้าไป พวกมันจะเข้าไปในจมูกและปอดของเรา ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของอาการแพ้

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คือการลดการสัมผัสกับละอองเกสรในช่วงเวลาที่มีละอองเกสรมากที่สุด โดยเฉพาะ ในวันที่ลมแรง และ ในช่วงเช้าและเย็น ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ละอองเกสรมีอยู่ในอากาศมากที่สุด

ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอก คุณจะทำอย่างไร?

• สวม แว่นตา หรือแว่นกันแดด: วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณละอองเกสรที่เข้าตาได้อย่างมาก
• ใช้หน้ากากกรองอากาศ: หากคุณกำลังทำงานในสวนหรือตัดหญ้า การสวมหน้ากากกรองอากาศคุณภาพดีจะช่วยป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับหน้ากากที่เหมาะสมกับคุณได้
• สิ่งหนึ่งที่คุณควรทำเมื่อกลับถึงบ้านคือ ล้างร่างกาย สระผม และเปลี่ยนเสื้อผ้าทั้งหมดที่คุณสวมใส่ทันทีที่กลับถึงบ้านจากข้างนอก หากคุณไม่ทำเช่นนั้น ละอองเกสรบนร่างกาย ผม และเสื้อผ้าของคุณอาจแพร่กระจายไปทั่วบ้าน ทำให้โรคภูมิแพ้ของคุณแย่ลง

2. ใช้ยาแก้แพ้

มี ยา หลายชนิดที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมอาการแพ้ แต่ ไม่ควรทานยาอะไรก็ได้ตามใจชอบ ควรปรึกษาแพทย์และทานยาตามที่แพทย์สั่งในปริมาณที่ถูกต้องเสมอ

• ยาแก้แพ้: ยาเหล่านี้จะยับยั้งสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีน ซึ่งร่างกายของเราผลิตขึ้นเมื่อเรามีอาการแพ้ ยาแก้แพ้จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว เช่น จาม น้ำมูกไหล และคัน ยาแก้แพ้รุ่นเก่าบางชนิด (เช่น คลอร์เฟนิรามีน) อาจทำให้ ง่วงนอน ดังนั้นหากคุณขับรถหรือใช้งานเครื่องจักร ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาแก้แพ้รุ่นใหม่ที่ไม่ทำให้ง่วงนอน
• สเปรย์พ่นจมูก:แพทย์แนะนำยาเหล่านี้หากอาการแพ้ค่อนข้างรุนแรง ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมอาการบวมและอักเสบภายในจมูกโดยตรง อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ไม่ได้บรรเทาอาการทันที และต้องใช้เวลาหลายวันจึงจะเริ่มเห็นผล นอกจากนี้ บางคนอาจมีผลข้างเคียง เช่น จมูกแห้งและรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อย ดังนั้น ควรเริ่มใช้ในปริมาณต่ำสุดที่แพทย์แนะนำเสมอ
• การฉีดวัคซีนภูมิแพ้: แพทย์แนะนำการรักษานี้สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงที่ไม่สามารถควบคุมได้ด้วยยาชนิดอื่น การรักษานี้คือการฉีดละอองเกสรดอกไม้ที่คุณแพ้ในปริมาณน้อยมาก ประมาณเดือนละครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน ของคุณค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับละอองเกสรและหยุดการตอบสนองต่อมันได้

3. มาเตรียมตัวก่อนที่อาการแพ้จะมาเยือนกันเถอะ!

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการเริ่มกินยาแก้คันตาจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเริ่มมีอาการคันและแสบตาแล้ว แต่จริงๆ แล้วนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องทำ

หากคุณทราบว่าตนเองมีอาการแพ้ในช่วงเวลานี้ของปี ควรเริ่มรับประทานยาตาม คำแนะนำของแพทย์ล่วงหน้า หนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนฤดูแพ้ละอองเกสรจะเริ่มต้นขึ้น เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับมือกับละอองเกสรเมื่อมันกลับมาสู่สิ่งแวดล้อมอีกครั้ง

4. พิจารณาการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ

บางคนนิยมการรักษาแบบธรรมชาติหรือแบบอายุรเวทมากกว่าการแพทย์แผนตะวันตก แม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับสมุนไพร เช่น บัตเตอร์เบอร์ และสารประกอบสมุนไพรจีน เช่น บิมินเน แต่ก็ยังขาดความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาวของสารเหล่านี้

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ การ ที่บางสิ่งเป็น "ธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่ามัน "ปลอดภัย" เสมอไป

ตัวอย่างเช่น สมุนไพรบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับ ยารักษาโรคเบาหวาน นอกจากนี้ บางคนอาจแพ้สมุนไพรเหล่านี้ได้

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ การแพทย์อายุรเวท หรือการรักษาทางเลือกใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณและขออนุมัติจากเขาก่อน

5. มาเตรียมความพร้อมสภาพแวดล้อมภายในบ้านกันเถอะ

มีหลายสิ่งง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยป้องกันอาการแพ้ หากคุณทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมาก

โดยเฉพาะเรื่องการสูบบุหรี่...

การสูบบุหรี่ทำให้ทางเดินหายใจของคุณ ระคายเคือง เมื่อสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสรดอกไม้ เข้าสู่ร่างกายในช่วงเวลานี้ อาการแพ้ของคุณอาจ รุนแรงขึ้น ดังนั้น หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ ตอนนี้จึงเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเลิก หากมีใครในบ้านของคุณสูบบุหรี่ด้วย ก็ควรแจ้งให้พวกเขาทราบด้วย