คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "จักระ" มาก่อน คุณอาจเคยเห็นการพูดถึงมันในชั้นเรียนโยคะ โปรแกรมการทำสมาธิ หรือในโซเชียลมีเดีย หลายคนเรียกสิ่งเหล่านี้ว่าศูนย์ พลังงาน ในร่างกายของเรา อันที่จริงนี่เป็นแนวคิดที่เก่าแก่มาก แต่ไม่ใช่แนวคิดทางการแพทย์ มันเป็นความเชื่อทางจิตวิญญาณมากกว่า ดังนั้นเรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันสักเล็กน้อยในวันนี้ เพราะการรู้จักสิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มมิติใหม่ให้กับสุขภาพจิตของคุณ รวมถึงวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณด้วย
จักระคืออะไรในแบบง่ายๆ?
"จักระ" เป็นคำภาษาสันสกฤต มีความหมายว่า "ล้อ" หรือ "จักระ" ตามความเชื่อทางจิตวิญญาณโบราณที่มาจากอินเดีย ร่างกายของเราเป็นสิ่งที่อยู่เหนือสิ่งที่มองเห็นได้ทางกายภาพ กล่าวคือ พวกเขาเชื่อว่ามันเป็นระบบพลังงาน จักระเหล่านี้ถือเป็นศูนย์กลางคล้ายล้อที่พลังงานหมุนวนอยู่รอบๆ
ตามความเชื่อนี้ มีจักระหลักเจ็ดจุดเรียงตัวอยู่ตามแนวกระดูกสันหลัง ตั้งแต่โคนกระดูกสันหลังไปจนถึงยอดศีรษะ เมื่อจักระเหล่านี้สมดุลและทำงานได้อย่างถูกต้อง พลังชีวิตก็จะไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกาย เราจึงรู้สึกมีสุขภาพดี มีความสุข และมีพลังทั้งทางร่างกายและจิตใจ
สิ่งสำคัญคือเรื่องนี้ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยัน แต่เช่นเดียวกับความเชื่อทางศาสนาหรือจิตวิญญาณใดๆ แนวคิดเรื่องจักระนี้สามารถช่วยให้คุณคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับ จิตใจและร่างกาย ของคุณได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเจ็บป่วยทางกายหรือทางจิตใดๆ ก็ ควรไปพบแพทย์และรับการรักษาอย่างแน่นอน
แนวคิดเรื่องวัฏจักรนี้มาจากไหน?
ความเชื่อนี้มีต้นกำเนิดในอินเดีย และมีความเกี่ยวข้องกับประเพณีทางจิตวิญญาณของศาสนาฮินดูและพุทธศาสนามานานหลายพันปี บางคนเชื่อว่าอาจมีมานานกว่านั้นด้วย จักระถูกกล่าวถึงในตำราทางศาสนาฮินดูโบราณ เช่น พระเวทและโยคะอุปนิษัท
ในอินเดียและตะวันออก แนวคิดเรื่องจักระมีความเกี่ยวข้องกับระบบสุขภาพและจิตวิญญาณหลายระบบ เช่น อายุรเวท โยคะ ศาสนาฮินดู และพุทธศาสนา พื้นฐานของระบบเหล่านี้คือพลังชีวิต (ปราณ) ที่ไหลเวียนผ่านร่างกายของเราและจักรวาลทั้งหมด จักระถูกใช้เพื่อเชื่อมต่อกับพลังชีวิตนี้ในหลายวิธี ตัวอย่างเช่น ในโยคะ การหายใจและท่าทางของร่างกายถูกใช้เพื่อดึงพลังงานเข้าสู่ร่างกายและเคลื่อนผ่านจักระ ในอายุรเวท สมุนไพรและการทำสมาธิถูกใช้เพื่อเปิดจักระและปรับสมดุลพลังงาน
จักระหลักทั้ง 7 ที่เรากำลังพูดถึง
ความเชื่อหลายอย่าง โดยเฉพาะความเชื่อที่นิยมในโลกตะวันตก กล่าวถึงจักระหลักเจ็ดจุด จักระเหล่านี้เรียงตัวเป็นเส้นตรงจากศูนย์กลางของร่างกายขึ้นไปตาม กระดูกสันหลัง มาดูกันว่าจักระทั้งเจ็ดนี้คืออะไร อยู่ที่ไหน และส่งผลต่ออะไรบ้าง
| ชื่อและสีของจักระ | ที่ตั้ง | มันเกี่ยวข้องกับอะไร? | สิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อร่างกายไม่สมดุล |
|---|---|---|---|
| จักระราก สีแดง | จุดต่ำสุดของกระดูกสันหลัง | ความปลอดภัย การอยู่รอด ความมั่นคง การเชื่อมต่อกับโลก | ความหวาดกลัวอย่างรุนแรง ความไม่มั่นคง ความไร้จุดหมาย ความคับข้องใจ |
| จักระศักดิ์สิทธิ์ สีส้ม | อยู่ด้านล่างท่าเรือเล็กน้อย | ความคิดสร้างสรรค์, เพศวิถี, อารมณ์, ความยืดหยุ่น | อารมณ์โกรธฉับพลัน ความคิดสร้างสรรค์ลดลง และความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น |
| จักระมณีปุระ (จักระสุริยะ) สีเหลือง | ระหว่างซี่โครงกับสะดือ | ความภาคภูมิใจในตนเอง ความเข้มแข็งส่วนบุคคล ความมั่นใจในตนเอง | ความนับถือตนเองต่ำ ภาวะซึมเศร้า ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร |
| จักระหัวใจ สีเขียว | บริเวณกลางหน้าอก ใกล้หัวใจ | ความรัก ความเมตตา ความไว้วางใจ และความสัมพันธ์กับผู้อื่น | ความโกรธ ความไม่ไว้วางใจ ความวิตกกังวล ความหึงหวง อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น |
| จักระลำคอ สีน้ำเงิน | บริเวณลำคอ | การสื่อสาร การแสดงความคิดเห็น การพูดความจริง | ความยากลำบากในการแสดงความคิดเห็น ความวิตกกังวลทางสังคม ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ |
| จักระตาที่สาม สีน้ำเงินเข้ม (สีคราม) | ระหว่างคิ้ว | ปัญญา, ความเข้าใจลึกซึ้ง, วิสัยทัศน์ทางจิตวิญญาณ, ความฉลาด | ปวดหัว ไมเกรน สมาธิสั้น |
| จักระมงกุฎ สีม่วงหรือสีขาว | ส่วนบนของศีรษะ | การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ การเชื่อมต่อกับจักรวาล จิตสำนึกที่สูงขึ้น | ภาวะซึมเศร้า การปลีกตัวออกจากโลก การขาดซึ่งความศรัทธาทางจิตวิญญาณ |
การบำบัดและปรับสมดุลจักระ
ตามความเชื่อเหล่านี้ สิ่งต่างๆ ในชีวิตของเรา เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สามารถทำให้พลังงานในจักระเหล่านี้ถูกปิดกั้นหรือไม่สมดุลได้ "การบำบัดจักระ" คือกระบวนการฟื้นฟูความสมดุลให้กับจักระที่เสียสมดุลเหล่านี้ และช่วยให้พลังงานไหลเวียนได้อย่างอิสระ มีวิธีการต่างๆ มากมายสำหรับเรื่องนี้
วิธีการปรับสมดุลจักระ
- การทำสมาธิและการฝึกหายใจ: เชื่อกันว่าการทำให้จิตใจสงบ การจินตนาการถึงตำแหน่งของจักระแต่ละจุด และการจินตนาการว่าแสงหรือความอบอุ่นกำลังไหลเวียนไปยังบริเวณนั้น จะช่วยปรับสมดุลจักระได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดอีกด้วย
- โยคะ: โยคะคืออะไร?โยคะเป็นศาสตร์โบราณที่ผสานร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน ท่าทางต่างๆ และเทคนิคการหายใจ (ปราณายามะ) ที่ฝึกฝนในโยคะเชื่อกันว่าจะช่วยให้พลังงานไหลเวียนทั่วร่างกายและปรับสมดุลจักระได้
- เรกิ: นี่คือระบบการบำบัดด้วยพลังงานที่มีต้นกำเนิดในประเทศญี่ปุ่น เชื่อกันว่าผู้ปฏิบัติเรกิจะช่วยปรับทิศทางการไหลของพลังงานในร่างกาย และเปิดพื้นที่ที่ถูกปิดกั้น
- อายุรเวท: อายุรเวทเป็นระบบการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่ใช้สมุนไพร โลหะ โยคะ การทำสมาธิ และการบำบัดอื่นๆ เพื่อปรับสมดุลจักระและบรรลุถึงสุขภาพที่ดี
- การบำบัดด้วยสีและหิน/คริสตัล: บางคนใช้สีหรือหิน (คริสตัล) ที่เกี่ยวข้องกับจักระแต่ละจุด พวกเขาเชื่อว่าการจ้องมองสีที่ตรงกันหรือการวางหินไว้ที่ตำแหน่งของจักระบนร่างกายจะช่วยปรับสมดุล พลังงาน ได้
วิทยาศาสตร์ตะวันตกกล่าวถึงเรื่องนี้อย่างไร?
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว วิทยาศาสตร์ตะวันตกยังไม่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับจักระมากนัก ดังนั้นจึงยังไม่มีความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่าจักระทำงานหรือไม่ หรือทำงานอย่างไร การวิจัยที่มีอยู่พยายามค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างส่วนต่างๆ ของระบบต่อมไร้ท่อหรือระบบประสาทในบริเวณที่จักระตั้งอยู่ ตัวอย่างเช่น ต่อมไพเนียล ซึ่งตั้งอยู่ในบริเวณที่เชื่อกันว่าเป็นตาที่สาม กำลังอยู่ระหว่างการศึกษา
อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ฝึกฝนเทคนิคการปรับสมดุลจักระกล่าวว่า พวกเขา พบว่ามันช่วยให้พวกเขารับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ ดีขึ้น และพวกเขายังรายงานว่าสุขภาพจิตและอารมณ์ของพวกเขาก็ดีขึ้นด้วย
ดังนั้น แพทย์ตะวันตกจึงมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็น "การแพทย์เสริมหรือ การแพทย์ทางเลือก " กล่าวคือ เป็นวิธีการที่สามารถใช้ควบคู่ไปกับการรักษาทางการแพทย์แผนปัจจุบันเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต สุขภาพกาย หรือสุขภาพทางจิตวิญญาณได้
ข้อสรุปสำคัญ
- จักระเป็นความเชื่อทางจิตวิญญาณที่มาจากปรัชญาฮินดูและพุทธศาสนา มากกว่าจะเป็นแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ โดยถือเป็นศูนย์พลังงานในร่างกาย
- มีจักระหลัก 7 จุด แต่ละจุดเกี่ยวข้องกับอารมณ์ อวัยวะ และแง่มุมต่างๆ ของชีวิต
- เชื่อกันว่าการฝึกฝนต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ และเรกิ สามารถ "ปรับสมดุล" จักระเหล่านี้ ช่วยให้หลายคนลดความเครียดและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมได้
- ประเด็นสำคัญที่สุด:วิธีการเหล่านี้เป็นเพียงวิธีการเสริมเท่านั้น หากคุณมีปัญหาสุขภาพเฉพาะอย่าง (เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ) หรือปัญหาสุขภาพจิต (เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล) จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอคำแนะนำและการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสมจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ แทนที่จะพึ่งพาการบำบัดจักระเพียงอย่างเดียว
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment