การดูแลผิวในฤดูร้อน: มาเรียนรู้วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดกัน!

ในสภาพอากาศร้อนจัดของศรีลังกา การเหงื่อออกและผิวไหม้แดดเป็นเรื่องปกติมาก เราทุกคนชอบไปทะเลและเล่นกลางแจ้งกับเพื่อนๆ ในช่วงเวลานี้ แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าความร้อน แสงแดด และความชื้นสูงส่งผลต่อผิวของเราอย่างไร? ส่วนใหญ่เรามักคิดว่า "ทำไมเราถึงต้องใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวขาวซีดของเรา? มีแต่คนผิวขาวเท่านั้นที่ต้องใช้" แต่นั่นไม่ใช่ความจริง ไม่ว่าสีผิวของคุณจะเป็นอย่างไร แสงแดดก็สามารถทำลายผิวของคุณได้ ดังนั้นเราทุกคนจึงจำเป็นต้อง ดูแลผิวของเรา

แสงแดดสามารถทำร้ายผิวของเราได้อย่างไร?

เมลานินเป็นเม็ดสีที่กำหนดสีผิวของเรา เมลานินนี้เป็นเกราะป้องกันเล็กๆ ที่ผิวของเรามีอยู่ตามธรรมชาติ เปรียบเสมือนร่ม แต่การป้องกันนี้ไม่สมบูรณ์ 100 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น แม้แต่ผู้ที่มีผิวสีเข้มก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดได้

ลองนึกภาพการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกันใดๆ เมื่อเวลาผ่านไป ผิวของคุณอาจเกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้นได้:

เมื่อผิวของเราสัมผัสกับแสงแดด ผิวจะผลิตเมลานินมากขึ้นเพื่อปกป้องตัวเอง นี่คือเหตุผลที่ผิวคล้ำขึ้นเล็กน้อย (เกิดผิวสีแทน) นอกจากนี้ยังทำให้เกิด จุดด่างดำและรอยสิว ใหม่ๆ ต่างจากผิวขาว ผิวของเราอาจไม่แดงเมื่อถูกแดดเผา แต่ความเจ็บปวดก็ยังคงอยู่ การถูกแดดเผาอย่างต่อเนื่องเช่นนี้เป็นอันตรายต่อผิวมาก

คุณปกป้องตัวเองจากแสงแดดได้อย่างไรกันแน่?

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันผิวเสียคือการปกป้องตัวเองจากแสงแดด การปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตราย จะช่วยควบคุมริ้วรอยแห่งวัย ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง และป้องกันอาการผิวไหม้แดดที่เจ็บปวดได้

ปกคลุมผิวหนัง

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของคุณจากรังสีของดวงอาทิตย์คือการปกปิดผิวด้วยเสื้อผ้า การสวมใส่ เสื้อผ้าหลวมๆ น้ำหนักเบา ที่ระบายอากาศได้ดีและไม่รัดแน่น จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดได้ การสวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และการอยู่ใต้ร่มเงา ก็ช่วยได้เช่นกัน

การใช้ครีมกันแดดนั้นสำคัญมาก!

คุณควรทา ครีมกันแดด คุณภาพดีในบริเวณที่ไม่ถูกปกคลุมด้วยเสื้อผ้าอย่างแน่นอน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่มี ค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไป

ต่อไปนี้เรามาดูประเภทของครีมกันแดดกัน โดยหลักๆ แล้วมีอยู่สองประเภท

1. ครีมกันแดดแบบมิเนรัล: ครีมกันแดด ประเภทนี้มีส่วนประกอบของ ซิงค์ออกไซด์ หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ ซึ่งจะสร้างเกราะป้องกันบนผิวหนังคล้ายโล่ที่สะท้อนรังสีจากแสงแดด บางครั้งอาจทำให้ผิวดูขาวซีด ดังนั้นจึงควรเลือกแบบที่มีสีเข้ากับสีผิวของคุณ

2. ครีมกันแดดชนิดเคมี: สารเหล่านี้จะซึมเข้าสู่ผิวหนังและดูดซับรังสีจากแสงแดดก่อนที่จะทำลายผิวหนัง

ทั้งสองประเภทนี้มีประสิทธิภาพมากหากใช้อย่างถูกวิธี

โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เมื่อใช้ Suns CRE en:

• ทาให้ทั่วบริเวณผิวหนังที่สัมผัสกับอากาศ 15-20 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก
• ทาซ้ำ ทุกสองชั่วโมง
• ควรทาซ้ำ หลังจากเล่นน้ำ ว่ายน้ำ หรือ เหงื่อออก มาก

เคล็ดลับการดูแลผิวอื่นๆ สำหรับฤดูร้อน

ในช่วงฤดูร้อน เมื่อเหงื่อและความมันบนผิวรวมกัน โอกาสที่จะเกิดสิวก็จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของคุณบ้าง

• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เนื้อบางเบา: แทนที่จะใช้ครีมบำรุงผิวและบัตเตอร์ทาตัวเนื้อหนักๆ ที่ใช้ในฤดูหนาว ให้เปลี่ยนมาใช้โลชั่นเนื้อบางเบาในฤดูร้อน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน: ใช้เจลอาบน้ำหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนเพื่อขจัดเหงื่อ ครีมกันแดด และสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ตลอดทั้งวัน หากคุณมีผิวแห้ง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมแรง เพราะอาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้นหรือก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
• ควรดูแลผิวอย่างอ่อนโยนแทนการขัดถู: เป็นเรื่องปกติที่จะอยากขจัดสิ่งสกปรกและคราบไคล แต่หากผิวของคุณแห้งหรือบอบบาง การขัดผิวอย่างรุนแรงอาจทำลายเกราะป้องกันผิวได้ แทนที่จะขัดถู ควรใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เช่น คลีนเซอร์ผลัดเซลล์ผิว สัปดาห์ละครั้ง เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วโดยไม่ทำร้ายผิว

มะเร็งผิวหนังและปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในโลก เมื่อเทียบกับคนผิวขาว คนผิวคล้ำมีความเสี่ยงโดยรวมในการเป็นมะเร็งเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงที่สุด ต่ำกว่า

แต่ความเสี่ยงต่ำไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเสี่ยงเลย สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือ หากเราเป็นมะเร็งผิวหนัง มักจะตรวจพบได้ก็ต่อเมื่อโรคได้ลุกลามไปบ้างแล้ว

ดังนั้น ไม่ว่าจะมีสีผิวใด เราทุกคนก็จำเป็นต้องใส่ใจดูแลผิวพรรณ การสังเกตความเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ หรือจุดผิดปกติบนผิวหนัง จะช่วยให้ตรวจพบและรักษาโรคมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

นี่คือสัญญาณบางประการที่บ่งชี้ว่าผิวสีเข้มอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง:

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้บนผิวหนัง โปรดอย่าละเลย รีบ ไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะตรวจดูบริเวณนั้น และหากจำเป็น อาจทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าเป็นมะเร็งหรือไม่