ในสภาพอากาศร้อนจัดของศรีลังกา การเหงื่อออกและผิวไหม้แดดเป็นเรื่องปกติมาก เราทุกคนชอบไปทะเลและเล่นกลางแจ้งกับเพื่อนๆ ในช่วงเวลานี้ แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าความร้อน แสงแดด และความชื้นสูงส่งผลต่อผิวของเราอย่างไร? ส่วนใหญ่เรามักคิดว่า "ทำไมเราถึงต้องใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวขาวซีดของเรา? มีแต่คนผิวขาวเท่านั้นที่ต้องใช้" แต่นั่นไม่ใช่ความจริง ไม่ว่าสีผิวของคุณจะเป็นอย่างไร แสงแดดก็สามารถทำลายผิวของคุณได้ ดังนั้นเราทุกคนจึงจำเป็นต้อง ดูแลผิวของเรา
แสงแดดสามารถทำร้ายผิวของเราได้อย่างไร?
เมลานินเป็นเม็ดสีที่กำหนดสีผิวของเรา เมลานินนี้เป็นเกราะป้องกันเล็กๆ ที่ผิวของเรามีอยู่ตามธรรมชาติ เปรียบเสมือนร่ม แต่การป้องกันนี้ไม่สมบูรณ์ 100 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น แม้แต่ผู้ที่มีผิวสีเข้มก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดได้
ลองนึกภาพการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกันใดๆ เมื่อเวลาผ่านไป ผิวของคุณอาจเกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้นได้:
| ความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด | พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ... |
|---|---|
| ริ้วรอย | ผิวหนังเกิดริ้วรอยก่อนวัย |
| การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสี | จุดด่างดำ เช่น จุดด่างดำจากวัย จุดด่างดำจากแสงแดด (กระ) และฝ้า |
| ความยืดหยุ่นของผิวลดลง | ผิวหนังหย่อนคล้อย สูญเสียความอ่อนเยาว์ |
| ผิวหยาบกร้าน ไม่เรียบเนียน | ผิวสัมผัสหยาบ ไม่เรียบเนียน |
| รอยด่าง | สีผิวไม่สม่ำเสมอ โดยมีรอยด่างสีต่าง ๆ ปรากฏอยู่ตามจุดต่าง ๆ |
เมื่อผิวของเราสัมผัสกับแสงแดด ผิวจะผลิตเมลานินมากขึ้นเพื่อปกป้องตัวเอง นี่คือเหตุผลที่ผิวคล้ำขึ้นเล็กน้อย (เกิดผิวสีแทน) นอกจากนี้ยังทำให้เกิด จุดด่างดำและรอยสิว ใหม่ๆ ต่างจากผิวขาว ผิวของเราอาจไม่แดงเมื่อถูกแดดเผา แต่ความเจ็บปวดก็ยังคงอยู่ การถูกแดดเผาอย่างต่อเนื่องเช่นนี้เป็นอันตรายต่อผิวมาก
คุณปกป้องตัวเองจากแสงแดดได้อย่างไรกันแน่?
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันผิวเสียคือการปกป้องตัวเองจากแสงแดด การปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตราย จะช่วยควบคุมริ้วรอยแห่งวัย ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง และป้องกันอาการผิวไหม้แดดที่เจ็บปวดได้
ปกคลุมผิวหนัง
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของคุณจากรังสีของดวงอาทิตย์คือการปกปิดผิวด้วยเสื้อผ้า การสวมใส่ เสื้อผ้าหลวมๆ น้ำหนักเบา ที่ระบายอากาศได้ดีและไม่รัดแน่น จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดได้ การสวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และการอยู่ใต้ร่มเงา ก็ช่วยได้เช่นกัน
การใช้ครีมกันแดดนั้นสำคัญมาก!
คุณควรทา ครีมกันแดด คุณภาพดีในบริเวณที่ไม่ถูกปกคลุมด้วยเสื้อผ้าอย่างแน่นอน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่มี ค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไป
ต่อไปนี้เรามาดูประเภทของครีมกันแดดกัน โดยหลักๆ แล้วมีอยู่สองประเภท
1. ครีมกันแดดแบบมิเนรัล: ครีมกันแดด ประเภทนี้มีส่วนประกอบของ ซิงค์ออกไซด์ หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ ซึ่งจะสร้างเกราะป้องกันบนผิวหนังคล้ายโล่ที่สะท้อนรังสีจากแสงแดด บางครั้งอาจทำให้ผิวดูขาวซีด ดังนั้นจึงควรเลือกแบบที่มีสีเข้ากับสีผิวของคุณ
2. ครีมกันแดดชนิดเคมี: สารเหล่านี้จะซึมเข้าสู่ผิวหนังและดูดซับรังสีจากแสงแดดก่อนที่จะทำลายผิวหนัง
ทั้งสองประเภทนี้มีประสิทธิภาพมากหากใช้อย่างถูกวิธี
โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เมื่อใช้ Suns CRE en:
- ทาให้ทั่วบริเวณผิวหนังที่สัมผัสกับอากาศ 15-20 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก
- ทาซ้ำ ทุกสองชั่วโมง
- ควรทาซ้ำ หลังจากเล่นน้ำ ว่ายน้ำ หรือ เหงื่อออก มาก
เคล็ดลับการดูแลผิวอื่นๆ สำหรับฤดูร้อน
ในช่วงฤดูร้อน เมื่อเหงื่อและความมันบนผิวรวมกัน โอกาสที่จะเกิดสิวก็จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของคุณบ้าง
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เนื้อบางเบา: แทนที่จะใช้ครีมบำรุงผิวและบัตเตอร์ทาตัวเนื้อหนักๆ ที่ใช้ในฤดูหนาว ให้เปลี่ยนมาใช้โลชั่นเนื้อบางเบาในฤดูร้อน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน: ใช้เจลอาบน้ำหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนเพื่อขจัดเหงื่อ ครีมกันแดด และสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ตลอดทั้งวัน หากคุณมีผิวแห้ง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมแรง เพราะอาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้นหรือก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
- ควรดูแลผิวอย่างอ่อนโยนแทนการขัดถู: เป็นเรื่องปกติที่จะอยากขจัดสิ่งสกปรกและคราบไคล แต่หากผิวของคุณแห้งหรือบอบบาง การขัดผิวอย่างรุนแรงอาจทำลายเกราะป้องกันผิวได้ แทนที่จะขัดถู ควรใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เช่น คลีนเซอร์ผลัดเซลล์ผิว สัปดาห์ละครั้ง เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วโดยไม่ทำร้ายผิว
มะเร็งผิวหนังและปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในโลก เมื่อเทียบกับคนผิวขาว คนผิวคล้ำมีความเสี่ยงโดยรวมในการเป็นมะเร็งเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงที่สุด ต่ำกว่า
แต่ความเสี่ยงต่ำไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเสี่ยงเลย สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือ หากเราเป็นมะเร็งผิวหนัง มักจะตรวจพบได้ก็ต่อเมื่อโรคได้ลุกลามไปบ้างแล้ว
ดังนั้น ไม่ว่าจะมีสีผิวใด เราทุกคนก็จำเป็นต้องใส่ใจดูแลผิวพรรณ การสังเกตความเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ หรือจุดผิดปกติบนผิวหนัง จะช่วยให้ตรวจพบและรักษาโรคมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
นี่คือสัญญาณบางประการที่บ่งชี้ว่าผิวสีเข้มอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง:
| อาการที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์โดยทันที | |
|---|---|
| 1. | จุดด่างดำ ก้อน หรือรอยแดง ที่ขยายใหญ่ขึ้น มีเลือดออก หรือเปลี่ยนรูปร่าง ไปตามเวลา |
| 2. | แผลที่ไม่หาย หรือแผลที่หายแล้วกลับมาเป็นซ้ำอีก |
| 3. | รอยโรคใหม่บนแผลเป็นเก่าหรือบนผิวหนังที่เคยได้รับบาดเจ็บมาก่อน |
| 4. | ผิวหนังเป็นผื่นหยาบแห้งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในบริเวณเดิม |
| 5. | เส้นสีเข้มที่ปรากฏอยู่ใต้หรือรอบๆ เล็บมือหรือเล็บเท้า |
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้บนผิวหนัง โปรดอย่าละเลย รีบ ไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะตรวจดูบริเวณนั้น และหากจำเป็น อาจทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าเป็นมะเร็งหรือไม่
ข้อสรุปสำคัญ
- ทุกคนควรใช้ครีมกันแดด ไม่ว่าจะมีสีผิวแบบใดก็ตาม แม้แต่ผิวขาวก็ยังถูกทำร้ายจากแสงแดดได้ ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุกวัน
- ตรวจสอบผิวของคุณเป็นประจำ: สังเกตดูว่ามีจุดใหม่ ตุ่ม หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ บนผิวของคุณหรือไม่ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
- เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับฤดูร้อน: ใช้โลชั่นเนื้อบางเบาแทนครีมเนื้อหนัก และเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน
- หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์: หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพผิวหรือความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือแพทย์ผิวหนัง
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ