ตอนนี้คุณกำลังเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของคุณ ความปรารถนาที่จะอุ้มลูกน้อยในอ้อมแขนของคุณคงเพิ่มมากขึ้นทุกวัน ในช่วงไม่กี่สัปดาห์สุดท้ายนี้ มี การเปลี่ยนแปลง ที่น่าอัศจรรย์มากมายเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณและลูกน้อย ดังนั้นเรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและลูกน้อยในช่วงสัปดาห์ที่ 31, 32, 33 และ 34 นี้
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
สัปดาห์ที่ 31: ตอนนี้ลูกน้อยจำเสียงของคุณได้แล้ว!
ลองนึกภาพดูสิ ลูกน้อยของคุณสามารถได้ยินคุณพูดและเพลงที่คุณฟังได้อย่างชัดเจนจากในครรภ์แล้ว มันน่าทึ่งมากใช่ไหม ตอนนี้อวัยวะสำคัญเกือบทั้งหมดของทารกพัฒนาแล้ว แต่ ปอดยังพัฒนาไม่เต็มที่ ต้องใช้เวลาอีกสักระยะ ในระหว่างนี้ น้ำหนักของทารกจะเริ่มเพิ่มขึ้น อย่าง รวดเร็ว
พูดถึงคุณ ตอนนี้มดลูกของคุณเริ่มกินพื้นที่ในท้องเยอะขึ้นแล้ว คุณน่าจะน้ำหนักขึ้นประมาณ 9-12 กิโลกรัมแล้ว รอยแตกลาย ซึ่งเกิดจากการยืดตัวของผิวหนังตามขนาดท้องที่โตขึ้น ตอนนี้เริ่มเห็นชัดขึ้นแล้ว โดยเฉพาะบริเวณรอบสะดือ ไม่ต้องกังวลไป มันเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ คุณอาจจะใจร้อนนิดหน่อยเพราะอีกไม่กี่วันลูกก็จะคลอดแล้ว
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับสัปดาห์นี้: เริ่ม ฝึก การหายใจและการผ่อนคลาย วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดระหว่างการคลอดได้
สัปดาห์ที่ 32: ตอนนี้ลูกน้อยตัวใหญ่มากจนบ้านเริ่มไม่มีที่ว่างแล้ว!
ในสัปดาห์นี้ ลูกน้อยของคุณมีความยาวประมาณ 19 นิ้ว และหนักประมาณ 4.5 ปอนด์ ช่วงนี้ลูกน้อยของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว พื้นที่ในมดลูกของคุณเกือบทั้งหมดถูกครอบครองโดยลูกน้อยแล้ว แต่ก็ยังมีที่ว่างให้เขาขยับตัวได้บ้าง นอกจากนี้ ชั้นไขมันก็เริ่มก่อตัวใต้ผิวหนังของเขาในช่วงเวลานี้ เขายังเริ่มเรียนรู้ที่จะลืมตาและหลับตา รวมถึงหายใจด้วย
สำหรับตัวคุณเอง คุณอาจยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 1 ปอนด์ (ประมาณ 450 กรัม) ต่อสัปดาห์ในช่วงนี้ ตั้งแต่นี้ไปจนถึงเดือนสุดท้าย คุณจะต้อง ไปพบแพทย์ทุกสองสัปดาห์ ในเดือนสุดท้าย คุณจะต้องไปพบแพทย์สัปดาห์ละครั้ง คุณอาจยังคงมีอาการปวดหลัง ปวดขา ฯลฯ
คุณอาจสังเกตเห็นของเหลวข้นสีเหลืองไหลออกมาจากเต้านมของคุณ นี่เรียกว่า น้ำนมเหลือง (colostrum ) นี่คือน้ำนมแรกที่ลูกน้อยของคุณได้รับและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ไม่ต้องกังวลไป นี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมที่จะผลิตน้ำนมสำหรับลูกน้อยของคุณ
คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคุณในสัปดาห์นี้:รูปร่างและขนาดของหน้าท้องของคุณอาจแตกต่างจากคุณแม่คนอื่นๆ ขึ้นอยู่กับขนาดของทารก ตำแหน่งของทารก และสรีระของคุณ เพื่อให้รู้สึกสบายตัว ควรดื่มน้ำมากๆ ยกขาขึ้นเล็กน้อยขณะนั่ง นอนตะแคงซ้าย และสวม ถุงน่องพยุงครรภ์ หากจำเป็น
สัปดาห์ที่ 33: ช่วงเวลาที่ทารกน้ำหนักขึ้นเร็วที่สุด!
ช่วงสองสามสัปดาห์ข้างหน้าเป็นช่วงเวลาสำคัญต่อพัฒนาการของลูกน้อย ลูกน้อยของคุณจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักแรกเกิดในช่วง 7 สัปดาห์สุดท้าย น่าทึ่งใช่ไหมคะ? สมองของลูกน้อยสามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้แล้ว การเคลื่อนไหวของลูกน้อยอาจน้อยลงเล็กน้อยเนื่องจากมีพื้นที่ในครรภ์น้อยลง แต่ คุณควรจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยอย่างน้อยสิบครั้งในสองชั่วโมง หากคุณไม่รู้สึก ให้โทรหาแพทย์ทันที ลูกน้อยของคุณจะชอบขดตัวโดยงอเข่า คางชิดอก และไขว้ขา
ตอนนี้คุณน่าจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 10-13 กิโลกรัมแล้ว ครึ่งหนึ่งของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในแต่ละสัปดาห์นั้นมาจากลูกน้อยของคุณ เมื่อ มดลูก ของคุณขยายใหญ่ขึ้น การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อจะง่ายกว่าการรับประทาน อาหารมื้อใหญ่ๆ ในครั้งเดียว
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับสัปดาห์นี้: การมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณในช่วงเวลานี้ยังคงปลอดภัย หากคุณรู้สึกสบายใจและไม่มีปัญหาใดๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ลองคุยกับเขาดู คุณสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างกันได้ด้วยวิธีอื่นๆ เช่น การลูบหลังหรือนวดขาให้เขา
สัปดาห์ที่ 34: ลูกน้อยกำลังเตรียมตัวสำหรับวันสำคัญแล้ว!
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณยาวเกือบ 20 นิ้วและหนักประมาณ 2.3 กิโลกรัมแล้ว เนื่องจากไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น เขาจึงดูอ้วนขึ้น ส่วนใหญ่แล้วเขาจะอยู่ ในท่า ศีรษะ ลง แต่ท่านี้อาจไม่ใช่ท่าสุดท้ายก็ได้ อวัยวะเกือบทั้งหมดของเขา ยกเว้นปอด พัฒนาเต็มที่แล้ว ผิวหนังของเขาแดงน้อยลงและเปลี่ยนเป็นสีชมพูอ่อน เล็บของเขากำลังงอกจนถึงปลายนิ้วแล้ว
ในส่วนของคุณ คุณอาจรู้สึกว่ามดลูกของคุณหดตัวและตึงขึ้น นี่เรียกว่า การหดตัวของมดลูก แบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์ ซึ่งคล้ายกับการซ้อมคลอด ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกได้ คุณอาจรู้สึกว่ากระดูกเชิงกรานของคุณขยายตัว โดยเฉพาะด้านหลัง ซี่โครงของคุณอาจเจ็บเนื่องจากมดลูกกดทับซี่โครง และสะดือของคุณอาจถูกดันออกมาเนื่องจากท้องของคุณขยายตัว อาการเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับสัปดาห์นี้: เริ่มคิดเรื่องการให้นมลูกตั้งแต่ตอนนี้เลย การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นม หรือพูดคุยกับเพื่อนและญาติเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา จะเป็นประโยชน์อย่างมาก
สรุปโดยย่อของ 4 สัปดาห์นี้
เพื่อช่วยให้คุณจำได้ ลองมาดูเหตุการณ์สำคัญในช่วงสี่สัปดาห์นี้ในตารางกัน
| สัปดาห์ | การเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก | ความรู้สึกของแม่ |
|---|---|---|
| สัปดาห์ที่ 31 | ได้ยินเสียงชัดเจน น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว | มดลูกขยายใหญ่ขึ้น และเริ่มเห็นรอยแตกลายแล้ว |
| 32 สัปดาห์ | ไขมันสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง การหายใจกลายเป็นนิสัย | น้ำนมเหลืองอาจรั่วไหล ปวดหลัง |
| 33 สัปดาห์ | น้ำหนักแรกเกิดจะเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งในช่วงเวลานี้ การเคลื่อนไหวของทารกอาจลดลง | การรับประทานอาหารในปริมาณน้อยๆ จะทำให้รู้สึกดีกว่า |
| 34 สัปดาห์ | มักอยู่ในท่า ศีรษะ ลง อวัยวะภายในเป็นอัมพาต ยกเว้นปอด | อาจรู้สึกถึงการหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตันฮิกส์ได้ |
ข้อสรุปสำคัญ
- การตั้งครรภ์ ของคุณนั้นเป็นเอกลักษณ์ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ร่างกายและประสบการณ์ของแต่ละคนแตกต่างกัน
- คอยสังเกตการเคลื่อนไหวของลูกน้อย หากคุณรู้สึกว่าลูกดิ้นน้อยกว่า 10 ครั้งในสองชั่วโมง หรือรู้สึกว่าน้อยกว่าปกติ ให้รีบติดต่อแพทย์หรือโรงพยาบาลทันที
- อาการปวดหลัง ปวดขา และหายใจลำบาก เป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงเวลานี้ แต่หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลใดๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์
- พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีความสุข สุขภาพจิตของคุณสำคัญมากสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.