ክትገይሽ ከለኻ ምድንዛዝ ወይ ምሕንካስ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ሞሽን ሲክነስ ንዛረብ!

ብኣውቶቡስ: ብመኪና: ወይ ብጃልባ እናተጓዓዝካ ምድንዛዝ: ምሕንካስ: ወይ ሕማም ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧ ብዙሓት ሰባት ነዚ ኣጋጢምዎም እዩ። ንገሊኦም፡ ነቲ መገሻ እውን ከይተረፈ ዜድክም ኪኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ Motion Sickness , ንብዙሓት ሰባት ዝጸሉ ግን ከኣ ብግቡእ እንተተረዲኡ ክመሓደር ዝኽእል ኩነታት ክንዛረብ ኢና።

ሞሽን ሲክነስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሞሽን ሲክነስ፡ ኣብ መንጎ ኣዒንትኻ፡ ውሽጣዊ እዝንኻን ካልእ ክፋላት ኣካላትካን ናብ ሓንጎልካ ዝልእኽዎ መልእኽትታት ጎንጺ ወይ ምግጫው ምስ ዝህሉ ዝስምዓካ ዘይምቾት እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ መኪና ክትዝውር ከለኻ፡ ኣካላትካ ኣብ ሓደ ቦታ ይርከብ፡ እታ መኪና ስለ እትንቀሳቐስ ግን፡ እትንቀሳቐስ ዘለኻ ኮይኑ ይስምዓካ። እዚ ጸገም እዚ ምስ ዝለዓል እዩ።

ኣብዚ እዋን እዚ ገለ ሰባት ቪድዮ ጸወታታት ወይ ውን ዋላ ውን ቨርቹዋል ሪኣሊቲ (VR) ጸወታታት ክጻወቱ ከለዉ እዚ ዘይምቾት የጋጥሞም። ንሕና ድማ ቨርቹዋል ሞሽን ሲክነስ (VMS) ንብሎ። እዚ ከም ረስኒ፡ ዝሑል ረሃጽ፡ ሕማም ርእስ ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ . እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ነዚ ናይ ምንቅስቓስ ሕማም ንምክልኻልን እንተ ኣጋጢሙ ምልክታት ንምንካይን ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ።

ሕማም ምንቅስቓስ ብኸመይ ይፍጠር? ሓንጎል እንታይ ይኸውን?

ነዚ ቁሩብ ክገልጾ። ኣብ ኣካላትና ምንቅስቓስ ክንስምዖ ዝሕግዙና ሓያሎ ቀንዲ ክፋላት ኣለዉ። እዚኣቶም ድማ ኣዒንቲ: ውሽጣዊ እዝኒ: ከምኡውን ጭዋዳታትናን መላግቦታትናን እዮም . ሕማም ምንቅስቓስ ዝፍጠር ኣብ መንጎ እቶም ካብዞም ክፍልታት ናብ ሓንጎል ዝለኣኹ መልእኽትታት ዘይምስምማዕ ምስ ዝህሉ እዩ።

ብመኪና ትጓዓዝ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ፤

• ኣዒንትኻ ከም ኣግራብ፡ ዓንዲ፡ ኣብ ወሰን ጽርግያ ዝርከቡ ድኳናት ዝኣመሰሉ ነገራት ንድሕሪት ክምለሱ ይርእያ። ሽዑ ኣዒንትኻ ንሓንጎልካ “ሕጂ ብዝቐልጠፈ ናህሪ ንቕድሚት ንኸይድ ኣለና” ይብላ።
• ማዕረ ማዕሪኡ ግን ፡ እቲ ሚዛን ዝቆጻጸር ክፋል ውሽጣዊ እዝንኻ ዝኾነ ቬስቲቡላር ሲስተምካን ጭዋዳታትካን መላግቦታትካን ኣብ ሓደ ቦታ ኮፍ ከም ዘለኻ ይስምዖም። ስለዚ ንሓንጎልካ "ኣይፋልን ገና ኣብ ሓደ ቦታ ኢና ዘለና" ይብሉኻ።

ሕጂ እንታይ ይኸውን? ሓንጎል ክልተ ዝጋጮ መልእኽቲ ይረክብ። እቲ ሓደ “ኪድ” ይብል፣ እቲ ካልኣይ ድማ “ዓገብ” ይብል። ሓንጎል ነዞም ክልተ ተጋራጨውቲ መልእኽትታት ብሓንሳብ ክርድኦም ምስ ዘይክእል ፡ ምሕንካስን ረሃጽን ምቾትን ክስምዓካ ይጅምር። ሓንጎልካ ቁሩብ ዝደናገር ዘሎ’ዩ ዝመስል።

ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ እንታይ እዮም?

ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ ቀስ ብቐስ ወይ ሃንደበት ክምዕብሉ ይኽእሉ። እቶም ዝበዝሑ ምልክታት ድማ፤

• ምድንዛዝ ዝስምዓካ .
• ድኻም ዝስምዓካ .
• ሕማም ርእሲ ።
• ቁጥዐ ወይ ቁጥዐ ዝስምዓካ .
• ረስኒን ተምላስን . እዚ እቲ ቀንዲ መብዛሕትኦም ሰባት ዘጋጥሞም ምልክት እዩ።
• ቅልጡፍ ምትንፋስ ወይ ንፋስ ምውሓጥ ከምዘድልየካ ዝስምዓካ .
• ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ምራቕ ምፍሳስ ።
• ረሃጽ ብፍላይ ድማ ዝሑል ረሃጽ .

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

ሕማም ምንቅስቓስ ከጋጥም ዝኽእል ኩነታት እንታይ እዮም?

ሕማም ምንቅስቓስ ኣብ ዝኾነ እዋን ኣብ መንጎ እቶም ካብ ህዋሳትካ ናብ ሓንጎልካ ዝኸዱ መልእኽትታት ግርጭት ኣብ ዝህልወሉ እዋን ክኽሰት ይኽእል። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ኣብ መዘናግዒ ፓርክታት ከም ሮለር ኮስተር ዝኣመሰለ ምዝዋር ክትከይድ ከለኻ ።
• ቪድዮ ጸወታታት ወይ ቨርቹዋል ሪኣሊቲ (VR) ጸወታታት ክትጻወት ከለኻ .
• ኣብ ከም መካይን፡ ኣውቶቡሳት፡ ባቡር፡ ነፈርትን ጀላቡን ዝኣመሰላ መካይን ክትጓዓዝ ከለኻ .

መን እዩ ናይ ምንቅስቓስ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ? (ረቛሒታት ሓደጋ)

ዝኾነ ሰብ ናይ ምንቅስቓስ ሕማም ከማዕብል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

• ካብ 2 ክሳብ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ካብ ዓበይቲ ሰባት ንላዕሊ ሕማም ምንቅስቓስ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ሕማም ምንቅስቓስ (ታሪኽ ስድራቤት) እንተሃልይዎ ፡ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ንኣብነት፡ ነቶም ዝተወሰኑ ጸገማት ውሽጣዊ እዝኒ ዘለዎም፡ ከም ቤኒን ፓሮክሲስማል ፖዚሽናል ቨርቲጎ (BPPV) ዝኣመሰሉ ኩነታት .
• ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት .
• ነቶም ሕማም ርእሲ ማይግሬን ዘለዎም .
• ንሕማም ፓርኪንሰን ንዘለዎም ሰባት .
• ኣብ እዋን ጥንሲ : እዚ ምስቲ ብዙሓት ነፍሰጾራት ኣዴታት ዘጋጥመን ናይ ንግሆ ሕማም ክውሃሃድ ይኽእል።

ሕማም ምንቅስቓስ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ሕማም ምንቅስቓስ ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገም ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ብተሽከርከርቲ ኣብ ዘይጓዓዙሉ እዋን እውን ከይተረፈ፡ ቀጻሊ ረስኒን ተምላስን ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

ኣገዳሲ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ተምላስ ማይ ምውሓድን ጸቕጢ ደምን ከስዕብ ይኽእል . ስለዚ ተምላስ ክቆጻጸር እንተዘይክኢሉ ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

ሓኪም ንሕማም ምንቅስቓስ ብኸመይ ይምርምሮ?

ንሕማም ምንቅስቓስ ንምፍላጥ ዝግበር ፍሉይ መርመራታት የለን። ሓኪም ክምርምረካ እዩ።ኣካላዊ መርመራ እዝንኻ ምፍታሽ ከጠቓልል ይኽእል። ብዛዕባ ምልክታትካ፡ ብኸመይ ከም ዝጀመሩን መዓስ ዝበዝሕ ግዜ ከም ዝረኣዩን እውን ክሓቱኻ እዮም። ሓኪም ነቲ ዝሃብካዮ ሓበሬታ ተጠቒሙ ሕማም ምንቅስቓስ እንተሃልዩካ ክፈልጥ እዩ።

ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ ንምንካይ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ሕማም ምንቅስቓስ ሓንሳብ ምስ ኣጋጠመ ምሉእ ብምሉእ ክውገድ ኣይክእልን ይኸውን፡ እንተኾነ ግን እዞም ነገራት ምልክታት ንምንካይ ክሕግዙን እፎይታ ክህቡን ይኽእሉ እዮም፤

• ንጹህ ኣየር ውሰድ፦ ኣብ መኪና እንተ ዄንካ፡ እንተተኻኢሉ ነቲ መስኮት ቍሩብ ክፈቶ። ኣብ ነፋሪት እንተሃሊኻ፡ ዝሑል ኣየር ንምእታው ነቲ መውጽኢ ኣየር ናባኻ ኣቕንዖ።
• መልክዕካ ቀይር፦ መጽሓፍ ተንብብ እንተ ዄንካ፡ ስልክኻ ትጥምት እንተ ዄንካ፡ ወይ ጣብላ ትጥቀም እንተ ዄንካ፡ ንእተወሰነ እዋን ንጐድኒ ኣቐሚጥካ ኣብ ርሑቕ፡ ወይ ኣብ ኣድማስ ንዘሎ ነገር ርአ . እዚ ድማ ንኣዒንትኻ ብዛዕባ ምንቅስቓስ ቅኑዕ መልእኽቲ ብምሃብ ዘይምቾት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• እንተተኻኢሉ ቁሩብ ንድሕሪት ጽጋዕ፦ እንተተኻኢሉ መንበርካ ቁሩብ ንድሕሪት ጽግዕ እሞ ኣዒንትኻ ዕጸዎ።
• ገለ ነገር ስተ፦ ሻሂ ጅንጅብል ወይ ጅንጅብል ካብ ምብስባስ ከብዲ ገለ ዕረፍቲ ክህብ ይኽእል።
• ምቁር ነገር ምምጣጥ፦ ገሊኦም ሰባት ፔፐርሚንት ወይ ጅንጅብል ቶፊ ኣብ ኣፎም ምስ ኣእተዉ እፎይታ ይረኽቡ።
• ናይ ምንቅስቓስ መነጽር ወይ ኣምባር ኣብ ግምት ኣእትውዎ፦ እዚኦም ኣብ ሰፊሕ ሕክምናዊ መጽናዕትታት ከም ዝሰርሑ እኳ እንተዘይተረጋገጸ፡ ገለ ሰባት ግን እዞም ፍሉያት መነጽርን ኣምባርን ምልክታቶም ከም ዝቐነሱ ይዛረቡ። ክትፍትኖም ትኽእል ኢኻ።
• ዕረፍቲ ውሰድ፦ ቪድዮ ጸወታ ወይ ቨርቹዋል ሪኣሊቲ (VR) ዝጻወት እንተኾንካ፡ ረስኒ ምስ ተሰምዓካ ወይ ካልእ ምልክታት ቨርቹዋል ሞሽን ሲክነስ (VMS) ምስ ኣጋጠመካ ብቕልጡፍ ካብቲ ጸወታ ዕረፍቲ ውሰድ።

ሕማም ምንቅስቓስ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ሕማም ምንቅስቓስ ምሉእ ብምሉእ ክከላኸል ዘይክእል ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ንእሽቶ ውጥን ግን ምኽሳት ከበድቲ ምልክታት ኣዝዩ ከጉድሎ ይኽእል።

ንኣብነት፡ ክትገይሽ ከለኻ ፡ ንቕድሚት ክትዕዘብ ዘኽእለካ መንበር ምረጽ . ብኸመይ ትጓዓዝ ብዘየገድስ፡ ኣበይ ኮፍ ትብል ኣገዳሲ እዩ።

ክትገይሽ ከለኻ ከመይ ጌርካ ኮፍ ክትብል ኣለካ?

• ኣብ ጃልባ፦ ኣብ ማእከል እታ ጃልባ፡ ኣብ ላዕለዋይ ደርቢ ኮፍ በል።
• ኣብ ኣውቶቡስ፦ ኣብ ጥቓ መስኮት መንበር ምረጽ። እንተተኻኢሉ ኣብ ቅድሚት።
• ኣብ መኪና: ኣብ ቅድሚት ተሳፋራይ ኮፍ በል።
• ኣብ መርከብ ምብጻሕ፦ ኣብ ጥቓ ቅድሚት ወይ ማእከል እታ መርከብ ዝርከብ ካቢን ምረጽ። እንተተኻኢሉ ኣብ ታሕተዋይ ደረጃ፡ ናብ ማይ ዝቐረበ ምረጽ።
• ኣብ ነፋሪት፦ ኣብ ክፍሊ ክንፊ መንበር ምረጽ።
• ኣብ ባቡር፦ ኣብ ጥቓ መስኮት ንቕድሚት ገጹ ዝጥምት መንበር ምረጽ።

ከምዚ ኮፍ ምስ እትብል፡ ኣብ መንጎ ኣዒንትኻ ዝረኣያኦ ምንቅስቓስን ኣብ ኣካላትካ ዝስምዓካ ምንቅስቓስን ዘሎ ንጽጽር ክቕንስ ይኽእል።

ሕማም ምንቅስቓስ ንምክልኻል እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ኣለዉ?

ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ ንምክልኻል ካብ ፋርማሲ ክትገዝእዎም እትኽእሉ ሓያሎ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታት ኣለዉ፤

• ጸረ-ሂስታሚን፦ እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ንኣለርጂ ዝውሰዱ እኳ እንተኾኑ፡ ሕማም ምንቅስቓስ ንምክልኻልን ምልክታት ንምንካይን እውን ክሕግዙ ይኽእሉ። ድራማሚን® (ዳይመንሃይድሪኔት) ኣብነት ናይ ከምዚ ዓይነት መድሃኒት እዩ። ነዚ ግን ድቃስ ዝኸልእ ጸረ-ሂስታሚን ክትጥቀም ከምዘለካ ኣይትረስዕ። ድቃስ ዘይብሎም ዓይነታት ኣይሕግዙን እዮም። እዚኦም ቅድሚ ምጉዓዝካ ኣስታት ፍርቂ ሰዓት ክውሰዱ ኣለዎም።
• ፓችስ ፡ ስኮፖላሚን ስኪን ፓችስ (ንኣብነት፡ ትራንስደርም ስኮፕ®) ወይ ከኒናታት ረስኒን ተምላስን ንምክልኻል ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚ ፓች ቅድሚ ምጉዓዝ እንተወሓደ ኣርባዕተ ሰዓታት ብድሕሪ እዝኒ ክለኽዮ ኣለዎ። ድሕሪ ሰለስተ መዓልቲ ተኣልዩ ብሓድሽ ክቕየር ኣለዎ። እዚ መድሃኒት ደረቕ ኣፍ ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ንዓበይቲ ጥራይ ድማ እዩ።

ኣገዳሲ፦ ቅድሚ ዝኾነ ካብዞም መድሃኒታት ምውሳድካ ንሓኪም ወይ ፋርማሲስት ምውካስ ዝበለጸ እዩ። ብፍላይ ንኻልእ ኩነታት ዝኸውን መድሃኒት ትወስድ እንተኾንኪ፡ ወይ ድማ ነፍሰጾር ወይ ንእሽቶ ቆልዓ ትጥብው እንተኾይንኪ፡ ኩሉ ግዜ ምኽሪ ሕክምና ክትሓትት ይግባእ።

ቅድሚ ምጉዓዝና ባዶ ከብዲ ምህላው ጽቡቕ ድዩ?

ምናልባት ኣይከውንን ይኸውን። ዋላ ኣብ ከብድኻ ብዙሕ እንተዘይብልካ ምሕንካስ ከጋጥም ይኽእል እዩ። ቅድሚ ምጉዓዝካ ነዚ ነገራት እዚ ምግባር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፤

• ብዙሕ ማይ ስተ።
• ቅድሚ መገሻኻ ቀሊል መግቢ ምብላዕ። ትሑት ስብሒ ዘለዎም፣ ስታርች ዘለዎምን ኣብ ከብዲ ዝቐለሉን መግብታት ምረጽ። ንኣብነት ከም ባኒ፡ ሩዝ፡ ኣሕምልቲ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ኣወግድ፣ እዚኦም ድማ ዘይምቾት ከስዐ ክውስኹ ይኽእሉ እዮም።

ሕማም ምንቅስቓስ እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ክትጽበ ትኽእል፧

ንመብዛሕትኦም ሰባት፡ ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ ካብ ነፋሪት፡ ጃልባ ወይ መኪና ምስ ወረዱ ድሕሪ ሓጺር ግዜ ይጠፍኡ። እዚ ንቡር እዩ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ ድዩ?

ሕማም ምንቅስቓስ ከቢድ ሕክምናዊ ጸገም ኣይኮነን። ይኹን እምበር ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ናብ ሓኪም ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• ቀጻሊ፡ ዘይሕለል ረስኒ ወይ ተምላስ እንተሃልዩካ .
• ዋላ ኣብ ዝኾነ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ ዘይትዋፈረሉ እዋን ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ እንተ ኣጋጢሙካ ።
• ምልክታት ምውሓድ ማይ እንተድኣ ኣጋጢሙካ (ንኣብነት ደረቕ ኣፍ፡ ምጉዳል ሽንቲ፡ ጸሊም ሽንቲ፡ ኣዝዩ ድኻም)።

ሕማም ምንቅስቓስ ንጉዕዞ ኣሰልቻዊ ክገብሮን ነቲ ቪድዮ ጸወታ ምጽዋት ዘስዕቦ መዘናግዒ ከበላሽዎን ይኽእል። ይኹን እምበር ንምክልኻልን ምልክታት ምስ ዘጋጥም ንምንካይን ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ። ብተደጋጋሚ ሕማም ምንቅስቓስ ዝስምዓካ ሰብ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ ሕማም ምንቅስቓስ ክትከላኸለሉ እትኽእል መገድታትን ምስ ኣጋጠመ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካን ንምፍላጥ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ዋጋ ኣለዎ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

• ሕማም ምንቅስቓስ ኣብ መንጎ ዓይኒ፡ ውሽጣዊ እዝኒን ካብ ኣካላትና ናብ ሓንጎል ዝመጽእ መልእኽትታትን ብዘጋጥም ግጭት ዝመጽእ ኩነታት እዩ።
• ረስኒ፡ ተምላስ፡ ምድንዛዝን ረሃጽን ቀንዲ ምልክታት እዮም።
• ከም ብግቡእ ኮፍ ምባል፡ ንኻልእ ምጥማትን ኣብ መገሻ ንጹህ ኣየር ምርካብን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ።
• ከም ጅንጅብልን መንቱስን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።
• ምልክታት ንምክልኻልን ንምንካይን ዝሕግዙ መድሃኒታት ኣለዉ (ብምኽሪ ሕክምና)።
• ምልክታት ከቢድ ወይ እንተቐጺሉ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

እዚ ሓበሬታ ሓጋዚ ክኸውን ተስፋ ንገብር። ተመኩሮኹምን ሕቶታትኩምን ኣፍልጡና። ጥዕና ይሃልኻ!