ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ ጀሚሩ፡ ብመትሎኻ እናተኮሰ፡ ክሳብ እግርኻ እናተጓዕዘ ርሱንን ዘሕርቕን ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? እዚ ዘይምቾት እዚ ምስ ዝሃርመካ፡ እንታይ ከም ዝተጋገየን ብኸመይ እፎይታ ከም እትረክብን ክትሓስብ ክገድፈካ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ጨረርታ ዝፈጥር ቃንዛ ብስያቲካ ዝፍለጥ ኩነታት ዝመጽእ እዩ። ብልክዕ ስያቲካ እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥምን ብኸመይ ከተመሓድሮ ከም እትኽእልን ንመርምር።
ስያቲካ ብልክዕ እንታይ እዩ? መሰረታዊ ነገራት ንርዳእ
ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ስያቲካ ቃንዛ ነርቭ እዩ ፡ ስያቲክ ነርቭካ ምስ ተቖጥዐ፡ ምስ ተጸቕጠ ወይ ምስ ተቐንጠጠ . ምስዚ ቃንዛ እዚ፡ ምድናስ፡ "ፒንን መርፍእን" ዝብል ምውጥዋጥ ስምዒት፡ ወይ ኣብ እግርኻ ከባብያዊ ድኻም ከጋጥመካ ይኽእል። ንገለ ሰባት፡ እቲ ዘይምቾት ካብ ቅልል ዝበለ ቃንዛ ክሳብ ከቢድን ርሱንን ቃንዛ ክኸውን ይኽእል።
ስያቲክ ነርቭ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ዝነውሐን ዝረገፈን ነርቭ ምዃኑ ትፈልጥ ዲኻ ? ብግምት ስፍሓት ንእሽቶ ሳንቲም እዩ! ዋላ እኳ ሓደ ነርቭ ኢልና እንተጽውዖ፡ ብሓቂ ግን ካብ ሓሙሽተ ፍሉያት ሱር ነርቭ ኣብ ታሕተዋይ ዓንዲ ሕቖኻ (ላምባርን ሳክራልን ዓንዲ ሕቖ) ዝብገስ ጽንጽዋይ ጽሕጊ ነርቭ እዩ።
ክልተ ስያቲክ ነርቭታት ኣለዉኻ፣ ሓደ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ ኣካላትካ ንታሕቲ ይጎዪ። ነፍሲ ወከፍ ነርቭ ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ፡ ብጭሕምኻን ምዕጉርትኻን ኣቢሉ፡ ብድሕሪት እግርኻ ንታሕቲ ክሳብ ትሕቲ ብርክኻ ይጓዓዝ። ካብኡ ድማ ናብ ንኣሽቱ ነርቭታት ይጨንፈር እሞ ምስ ምራኽካ፡ ቁርጭምጭሚትካ፡ እግርኻን ኣጻብዕትኻን ይራኸቡ።
ስለዚ፡ ስያቲካ ምስ ዝህልወካ፡ ኣብዚ ሰፊሕ መንገዲ ነርቭ ኣብ ዝኾነ ቦታ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፡ ማለት ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ ክሳብ ኣጻብዕቲ እግርኻ። እቲ ስምዒት ካብ ቅልል ዝበለን ድኹምን ቃንዛ ክሳብ ርሱንን ዘሕዝንን ቃንዛ ክኸውን ይኽእል .
እቶም ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ስያቲካ
ሰብ ሞያ ክንክን ጥዕና ነዚ ኩነታት ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ይምድብዎ፣ ዋላ እኳ ምሳኻ ኣዝዮም ዝመሳሰሉ ኮይኑ ክስምዖም ይኽእል እዩ፤
1. ሓቀኛ ስያቲካ፦ እዚ ዝፍጠር ሓደ መጉዳእቲ ወይ ኩነታት ብቐጥታ ንባዕሉ ነርቭ ስያቲካ ክጸልዎ ከሎ እዩ።
2. ስያቲካ ዝመስሉ ኩነታት፦ እዚኦም ምልክታት ስያቲካ ዝመስሉ ኮይኖም ኣብ ቀረባ ዝርከቡ ጭዋዳታት ወይ ኣቃውማታት ብዘጋጥም ጉዳያት ኮይኖም ንነርቭ ስያቲካ ወይ ሱሩ ብተዘዋዋሪ መንገዲ ዘቖጥዑ እዮም።
ኣብ ክሊኒካዊ ስራሕ፡ ሓካይም መብዛሕትኡ ግዜ ንኽልቲኦም "ስያቲካ" ኢሎም ይጽውዕዎም፡ ምኽንያቱ ብተመሳሳሊ መንገዲ ስለዘቕርቡ። ፍሉይ ውጥን ሕክምናኻ ክትውስን ከለኻ ብቐንዱ ኣብ መንጎኦም ምፍላይ ኣገዳሲ እዩ።
ስያቲካ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?
ስያቲካ ንምእማኑ ዘጸግም ልሙድ ’ ዩ። ክሳብ 40% ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ስያቲካ ከምዘጋጥሞም መጽናዕትታት ይሕብሩ። ኣብ ትሕቲ 20 ዓመት ዝዕድሚኦም ውልቀሰባት ብጉድኣት እንተዘይተበጊሱ ሳሕቲ ዝረአ እኳ እንተኾነ፡ ምስ ዕድመኻ ግን ሓደጋኻ ይውስኽ።
ምልክታት ሕማም ስያቲካ እንታይ እዮም?
ስያቲካ እንተሃልዩካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤
- ቃንዛ፦ እዚ ቃንዛ እዚ ብሰንኪ ምጽቃጥ ነርቭ ዝመጽእ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ምንዳድ፡ ርሱን ቃንዛ፡ ወይ ሃንደበታዊ ምውቃዕ ኤለክትሪክ ተባሂሉ ይግለጽ . እዚ ቃንዛ እዚ ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ፡ ንታሕቲ ብመትሎኻን እግርኻን ይወጽእ እዩ። ክትስዕል፡ ክትሕንጥጥ፡ ንቕድሚት ክትጥምዝዝ ወይ ድማ በጥ ኢልካ እግርኻ ምስ ኣልዓልካ ክገድድ ይኽእል።
- ምድናስ ወይ "ፒንን መርፍእን" (Paresthesia)፦ እዚ ምስቲ እግርኻ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምስ በለት "ክትድቅስ" ከላ ዝስምዓካ ስምዒት ዝመሳሰል ኮይኑ ይስምዓካ።
- ስምዒት ምጥፋእ፦ ህዋሳዊ ምልክታት ናብ ሓንጎልካ ብንቡር ክኸይድ ስለዘይክእል ኣብ ዝተወሰኑ ክፋላት ሕቖኻ ወይ እግርኻ ምትንኻፍ ናይ ክስምዓካ ክእለት ክትስእን ትኽእል ኢኻ።
- ድኻም ጭዋዳታት : እዚ ዝያዳ ከቢድ ምልክት ኮይኑ ጥንቁቕ ቆላሕታ ዘድልዮ እዩ። ካብ ሓንጎልካ ናብ ጭዋዳታት እግርኻ ዝመጽእ ሞተር ምልክታት ይዕንቀፍ ከምዘሎ የመልክት።
- ምጥፋእ ምቁጽጻር መዓንጣ ወይ ሽንቲ ምፍሳስ (ሽንቲ ወይ ሰገራ ምቁራጽ)፦ እዚ ሕክምናዊ ህጹጽ ኩነታት እዩ . ሽንቲ ምዕጉርትኻን መዓንጣኻን ዝቆጻጸሩ ነርቭታት ኣዝዮም ከም ዝተጸቕጡ የመልክት። እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ቅልጡፍ ህጹጽ ሕክምናዊ ክንክን ክትረክብ ኣለካ።
ጠንቂ ስያቲካ እንታይ እዩ?
ስያቲካ ብዝኾነ ይኹን ኩነታት ነቲ ስያቲክ ነርቭ ወይ ነቶም ዝፈጥሩ ሓሙሽተ ሱር ነርቭ ዝጸቕጥ ወይ ዝጎድእ ክኸውን ይኽእል። ልሙዳት ጠንቅታት ድማ፤
- ምዝንባዕ ዲስክ፦ እዚ ብሩሑቕ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ እዩ።
- ዲጀነሬቲቭ ዲስክ ሕማም።
- ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ።
- ምጽባብ ፎራሚናል።
- ስፖንዲሎሊስተሲስ ዝበሃል ሕማም።
- ኦስቲዮኣርትራይተስ፡- ምብስባስን ምብስባስን መላግቦታት ዓንዲ ሕቖ።
- መጉዳእቲ፦ ስንባደ ወይ መጉዳእቲ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ወይ ዓንዲ ሕቖ።
- ጥንሲ .
- ሕበጥ ፡ ጽኪ ፡ ወይ ካልእ ዕብየት።
- ኮነስ ሜዱላሪስ ሲንድሮም ።
- Cauda equina syndrome: እዚ ሕክምናዊ ህጹጽ ኩነታት እዩ።
መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ምምዕባል ስያቲካ?
ብዙሓት መሰረታዊ ጠንቅታት ስለዘለዉ፡ ሓያሎ ረቛሒታት ሓደጋታት ንናይ ስያቲካ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ክውስኹ ይኽእሉ። ካብዚኦም፤
- ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ መጉዳእቲ ሕቖ፦ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ ወይ ዓንዲ ሕቖኻ መጉዳእቲ ዝፈጠረሉ ታሪኽ እንተሃልዩ፡ ንሲያቲካ ተቓላዕነትካ ይውስኽ።
- ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰር ምብስባስን ምብስባስን፦ ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ዝፍጠር ተፈጥሮኣዊ ለውጥታት፡ ከም ስፐርስ ዓጽሚ፡ ምብስባስ ዲስክን ኦስቲዮኣርትራይቲስን፡ ንነርቭታትካ ክጽቕጥ ይኽእል።
- ልዕሊ ዓቐን ክብደት ወይ ስብሒ : ንዓንዲ ሕቖኻ ከም ክሬን ሕሰቦ። እቲ ኣብ ቅድሚት ኣካላትካ እትስከሞ ክብደት፡ እቲ ክሬን ከልዕሎ ዘለዎ ጽዕነት ኮይኑ፡ ጭዋዳታት ሕቖኻ ድማ ይድግፍዎ። ልዕሊ ዓቐን ክብደት ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ ዘይተኣደነ ጸቕጢ ስለዘስዕብ፡ ናብ ጉዳያት ኣሰላልፋ ዓንዲ ሕቖን ቃንዛን የስዕብ።
- ድኹማት ኮር ጭዋዳታት፦ "ኮር" ናትካ ንጭዋዳታት ከብድኻን ሕቖኻን የመልክት። ነዞም ጭዋዳታት ምሕያል ከም ምድልዳል ተፈጥሮኣዊ ደገፍ ስርዓት ኣካላትካ፡ ንዓንዲ ሕቖኻ ዝከላኸል ኮይኑ ይሰርሕ።
- ኣብ ሞያዊ ኣካላዊ ጸቕጢ፦ ከቢድ ምልዓል፡ ምጥዋይ ወይ ተደጋጋሚ ምጥዋይ ዘድልዮም ስራሓት ንሓደጋኻ ይውስኹ። ብኣንጻሩ፡ እኹል ደገፍ መንከስ ዘይብሉ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባል ዘድልዮም ስራሓት እውን ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ጸቕጢ ክገብሩ ይኽእሉ።
- ድኹም ኣቃውማ ምልዓል፦ ዋላ’ውን ኣካላዊ ብቕዓት እንተሃለወካ፡ ኣብ እዋን መዓልታዊ ዕዮ ገዛ ወይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ግቡእ ሜላታት ምልዓል ዘይምጥቃም ሃንደበታዊ መጉዳእቲ ዲስክ ከስዕብ ይኽእል።
- ሕማም ሽኮር : ሕማም ሽኮር ምህላውካ ንሓደጋ ምጉዳል ነርቭ (neuropathy) ይውስኽ፣ እዚ ድማ ንስያቲካ ዝያዳ ተቓላዕቲ ክገብረካ ይኽእል።
- ስቕ ዝበለ ኣነባብራ፦ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባልን ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባርን ንጭዋዳታትካ ከዳኽምን ሓደጋ ክውስኽን ይኽእል።
- ኣጠቓቕማ ትምባኾ፦ ኒኮቲን ንዋሕዚ ደም ናብ ዲስክ ዓንዲ ሕቖኻ ኣብ ሓደጋ ከእትዎን ምብስባስን ምብስባስን ከቀላጥፍን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ሕዱር ቃንዛ ሕቖን ስያቲካን ዝያዳ ተኽእሎ ይፈጥር።
- ኢዲዮፓቲክ ሕሙማት፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ስያቲካ ብዘይ ዝኾነ ይኹን መለለዪ ወይ ንጹር ጠንቂ ክምዕብል ይኽእል።
ጸገማት ስያቲካ እንታይ እዮም?
መብዛሕትኦም ሰባት ካብ ስያቲካ ምሉእ ብምሉእ ክሓውዩ እንከለዉ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ከም ሕዱር (ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ) ቃንዛ ዝኣመሰሉ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል .
እቲ ዝተጎድአ ነርቭ ኣዝዩ እንተተጸቒጡ፡ ኣብ እግርኻ ቀዋሚ ድኻም ጭዋዳታት ከጋጥም ይኽእል። ሓደ ፍሉጥ ኣብነት "ምውዳቕ እግሪ" ዝበሃል ኮይኑ፡ ዕንወት ነርቭ ኣብ እትኸደሉ እዋን ንቕድሚት ክፋል እግርኻ ንምልዓል ኣጸጋሚ ወይ ዘይከኣል ይገብሮ።
ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ ዘይተፈትሐ ምጽቃጥ ነርቭ ኣብታ ዝተጎድአት እግሪ ቀዋሚ ናይ ህዋሳት ምጥፋእ (ምድናስ) ከስዕብ ይኽእል።
ስያቲካ ብኸመይ ይፍለጥ?
ሓኪም ንሕማም ስያቲካ ብዝተዋሃሃደ ሜላታት ክምርምሮ እዩ። መጀመርታ፡ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክግምግሙን ብዛዕባ ምልክታትካ ክዛተዩን እዮም። ድሕሪኡ፡ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ እዮም፡ እዚ ድማ፤
- ትንተና ኣካይዳ፡- ከመይ ጌርካ ከም እትኸይድ ምዕዛብ፡ ምኽንያቱ ስያቲካ ምንቅስቓስካን ኣቃውማኻን ክቕይር ይኽእል።
- ፈተና ምልዓል ትኽ ዝበለ እግሪ፦ ኣብ ጠረጴዛ ፈተና እግርኻ ትኽ ኢልካ ክትድቅስ ኢኻ። ሓኪምኪ ኣብ ሓደ እዋን ሓንቲ እግርኻ ቀስ ኢሉ ኣልዒሉ ቃንዛ ምስ ዝስምዓካ ክትሕብር ይሓተካ። እዚ ድማ ንቑጥዐ ነርቭ ንምፍላጥን ንሕክምና ንምምራሕን ይሕግዝ።
- ናይ ተዓጻጻፍነትን ሓይልን መርመራታት፦ እዚ ንሓኪምካ ድኻም ጭዋዳታት፡ ለውጢ ሪፍለክስን ካልእ ኣበርክቶ ዝገብሩ ረቛሒታትን ንኸለሊ ይሕግዝዎ።
መርመራታት መርመራ ስያቲካ
መርመራ ንምርግጋጽን ካልኦት ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ቃንዛ ሕቖን እግርኻን ንምውጋድን፡ ሓኪምካ ምስሊ ወይ መርመራ መርመራታት ክመክር ይኽእል እዩ፡ ንኣብነት፤
- ራጂ ዓንዲ ሕቖ ወይ ሲቲ ስካን ምግባር።
- ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ (MRI) ስካን።
- መጽናዕቲ ፍጥነት ምትሕልላፍ ነርቭ (NCV)።
- ኤሌክትሮማይዮግራፊ (EMG)።
- ማይሎግራም።
ስያቲካ ብኸመይ ይሕከም? ክፍወስ ይኽእል ድዩ?
ቀንዲ ዕላማታት ሕክምና ስያቲካ ቃንዛኻ ምፍዋስን ምንቅስቓስካ ምምላስን ’ ዮም። መብዛሕትኦም ጉዳያት ብዓቃባዊ ስጉምትታት ኣብ ገዛ ብኣድማዒ መንገዲ ክመሓደሩ ይኽእሉ።
እንተኾነ ግን ምልክታትካ ቀጺሉ ወይ ዝኸበደ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምትእትታው ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል። ንዓቃባዊ ሕክምናታት ምላሽ ዘይህቡ ወይ ከቢድ ምጽቃጥ ነርቭ ዘጠቓልሉ ጉዳያት፡ ናይ መጥባሕቲ ኣማራጺታት ኣለዉ።
ርእሰ-ሓልዮትን ናይ ገዛ መድሃኒታትን
ከከምቲ መሰረታዊ ጠንቂ ፡ ቅልል ዝበለ ስያቲካ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ገዛ ብቐጻሊ ርእሰ-ሓልዮት ይፍታሕ።
ኣስተውዕል፦ ቃንዛኻ ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ ቀስ ብቐስ ምድናስ፡ ምውጥዋጥ ወይ ድኻም ጭዋዳታት ዝተሰነየ እንተኾይኑ ፡ ንሓኪም ምውካስ ኣገዳሲ እዩ . ከበድቲ ምልክታት ባዕልኻ ክትሕክም ኣይትፈትን።
ውጽኢታዊ ስትራተጂታት ምሕደራ ገዛ፤
- ፍወሳ በረድ፦ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ምብራዕ፡ ሕበጥ ንምንካይን ቃንዛ ንምድናስን ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ በረድ ምልካይ። ንግዳዊ ዝሑል ዕሹግ ወይ ድማ ኣብ ጽሩይ መንጸፍ ዝተጠቕለለ ቦርሳ ፍሪዝ ኣሕምልቲ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ኣብ ሓደ እዋን ን20 ደቓይቕ፡ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ምልካይ።
- ፍወሳ ሙቐት፦ ድሕሪ ካብ 48 ክሳብ 72 ሰዓታት በረድ ምጥቃም ናብ ሙቐት ምቕያር። ኣብ ሓደ እዋን ን20 ደቓይቕ መሞቒ ፓድ ወይ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ተጠቐም። ሕጂ’ውን ዘይምቾት እንተተሰሚዑካ፡ ኣብ መንጎ ውዑይን ዝሑልን ፍወሳታት ክትቀያየር ትኽእል ኢኻ፡ እንታይ ዝያዳ እፎይታ ከም ዝህበካ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ።
- ብዘይ ዶክተር (OTC) መቐነሲ ቃንዛ፦ ከም ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰሉ ስቴሮይድ ዘይኮኑ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ፡ ሕበጥን ከባብያዊ ነድሪን ኣብ ምንካይ ሓገዝቲ እዮም።
- ምዝርጋሕን ንጡፍ ምጽናሕን፦ ካብ ኣካላዊ ሓኪም ግቡእ ናይ ምዝርጋሕ ሜላታት ምምሃር ነቲ ዘይምቾትካ ብዓቢኡ ከጉድሎ ይኽእል። ንዓንዲ ሕቖኻ ንምርግጋእ ኣብ ቀንዲ ዘሐይል ምንቅስቓሳትን ትሑት ጽልዋ ዘለዎም ኤሮቢክ ንጥፈታትን ክመርሑኻ ይኽእሉ።
ድሕሪ ገለ ሰሙናት ርእሰ-ሓልዮት ምልክታትካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ንወግዓዊ ሕክምናዊ ገምጋም ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።
ሕክምናውን ዓቃባውን ሕክምናታት
ናይ ገዛ መድሃኒታት እኹላት እንተዘይኮይኖም ወይ ምልክታትካ ብቐረባ ሕክምናዊ ክትትል እንተድኣ ኣድልይዎም፡ ሓኪምካ ዝያዳ ዕላማ ዝገበረ ዓቃባዊ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ፤
እዞም ሕክምናታት መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ናይ ገዛ ክንክን ተደሚሮም ግን ከኣ ብሕክምናዊ መምርሒ ዝመሓደሩ እዮም። ኣማራጺታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤
- ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት፦ ሓኪምካ ዝሓየለ ጭዋዳታት ዘዛንዩ ወይ መቐነሲ ቃንዛ ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ገለ ትራይሳይክሊክ ጸረ-ጭንቀትን ጸረ-ምውቃዕ መድሃኒታትን እውን ንኒውሮፓቲክ (ምስ ነርቭ ዝተኣሳሰር) ቃንዛ ኣብ ምምሕዳር ውጽኢታዊ ክኾኑ ይኽእሉ።
- ኣካላዊ ፍወሳ፦ ኣካላዊ ፍወሳ፡ ኣብ ልዕሊ እቲ ነርቭ ጸቕጢ ንምንካይ፡ ብዓይነት እተዳለወ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ኪነድፍ ይኽእል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ዕላማ ዝገበረ ምዝርጋሕ፡ ትሑት ጽልዋ ዘለዎ ኤሮቢክስ (ከም ምጉዓዝ ወይ ምሕንባስ)፡ ከምኡ’ውን ፍወሳ ማይ የጠቓልል።
- መርፍእ ዓንዲ ሕቖ፦ መርፍእ ኤፒዱራል ስቴሮይድ (ኮርቲኮስተሮይድ) ኣብ ከባቢ እቲ ዝተቖጥዐ ነርቭ ንዘሎ ነድሪ ብምዕፋን ግዝያዊ ዕረፍቲ (መብዛሕትኡ ግዜ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ) ክህብ ይኽእል። እዚኦም ብተለምዶ ኣብ ትሕቲ ከባብያዊ መደንዘዚ ዝፍጸሙ ኮይኖም ዘይምቾት ንምንካይ እዩ።
- ኣማራጺ ፍወሳታት፦ መመላእታ ኣገባባት ጎኒ ጎኒ ልሙድ ክንክን ኣዝዩ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል። እዚኦም ድማ ንውጥረት ጭዋዳታት ንምፍዋስ ዝግበር ምትዕርራይ ካይሮፕራክቲክ፡ ዮጋ፡ ኣኩፓንቸርን ፍወሳ ማሳጅን ይርከብዎም። ብተወሳኺ ባዮፊድባክ ንኣረዳድኣ ቃንዛ ንምምሕዳርን ጸቕጢ ንምንካይን ክሕግዘካ ይኽእል።
ኣማራጺታት መጥባሕቲ ን ስያቲካ
ንኸቢድ ወይ ገስጋሲ ዝኾኑ ሕሙማት ስያቲካ፡ መጥባሕቲ እቲ ዝበለጸ ኣማራጺ ክኸውን ይኽእል። ከም ልሙድ፡ መጥባሕታዊ ምትእትታው ዝምከር፡ ምልክታት ገስጋሲ ዕንወት ነርቭ ምስ ዝህልዉ (ከም ዝገደደ ድኻም ወይ ምጉዳል ህዋሳት)፡ እቲ ቃንዛ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ብዓቢኡ ዘዳኽም ከቢድ እንተኾይኑ፡ ወይ ድሕሪ 6 ክሳብ 8 ሰሙን ዓቃባዊ ክንክን ዕረፍቲ እንተዘይረኺብካ ጥራይ እዩ።
እቶም ክልተ ዝበዝሑ መጥባሕታዊ ኣገባባት ስያቲካ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ዲስከክቶሚ፦ እዚ መስርሕ እዚ ነቲ ኣብ ልዕሊ እቲ ነርቭ ዝጸቕጥ ዘሎ ክፋል ናይቲ ሀርኒያ ዘለዎ ዲስክ ምእላይ የጠቓልል።
- ላሚነክቶሚ፦ ላሚና ንዓንዲ ሕቖኻ ዝሽፍን ድሕሪት ክፋል ዓንዲ ሕቖ እዩ። ኣብ ላሚነክቶሚ፡ ኣብ ልዕሊ እቶም ዝተጸቕጡ ነርቭታት ጸቕጢ ንምፍዋስ ሓደ ክፋል ናይዚ ዓጽሚ ይእለ።
እዞም ሕክምናታት ጎናዊ ሳዕቤናት ወይ ሓደጋታት ኣለዎም ድዩ?
ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናትን ጸገማትን ኣብቲ እትጥቀመሉ ፍሉይ ሕክምና፡ ጽንኩርነት ኩነታትካን መሰረታዊ ጠንቁን ኣዝዩ ይምርኮስ። እንታይ ዓይነት ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥመካ ከም ዝኽእልን ብኸመይ ከም እተመሓድሮ፡ ትቕንሶ ወይ ትከላኸሎ ብዝምልከት ሓኪምካ እቲ ዝበለጸ ምንጪ ሓበሬታ እዩ።
ምሕዋይ ክንደይ ግዜ ይወስድ?
ናይ ምሕዋይ ግዜ ከከም ጠንቂ፡ ጽንኩርነት ምልክታትካን እትኽተሎ ውጥን ሕክምናን ይፈላለ እዩ። ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት፡ ቅልል ዝበለ ስያቲካ ብዘይ ዓቢ ሕክምናዊ ምትእትታው ኣብ ውሽጢ ኣርባዕተ ክሳብ ሽዱሽተ ሰሙን ብተፈጥሮኡ ይፍታሕ ።
ዝኸበዱ ሕሙማት ምሉእ ብምሉእ ንኽሓውዩ ሓያሎ ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ከይተረፈ ክወስድ ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ርኡይ ምጽቃጥ ነርቭ እንተሃልዩ። ንሕክምና ንነዊሕ እዋን (ብተለምዶ ልዕሊ ሽዱሽተ ወርሒ) ምድንጓይ ምሉእ ብምሉእ ናይ ምሕዋይ ተኽእሎ ከጉድሎ ይኽእል እዩ፣ በዚ ምኽንያት ድማ ኢኻ ብኣግኡ ሕክምናዊ ምኽሪ ካብ ምሕታት ድሕር ዘይብልካ .
ስያቲካ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?
ገለ ጠንቅታት ስያቲካ ዘይተጸበኻዮ ወይ ዘይተርፍ እኳ እንተኾነ፡ ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ብዓቢኡ ንምንካይ ሓያሎ ንጡፋት ስጉምትታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ።
ዓንዲ ሕቖኻ ንምክልኻል እዞም ዝስዕቡ መከላኸሊ ስጉምትታት ኣብ ግምት ኣእቱ፤
- ጽቡቕ ኣቃውማ ምሓዝ፦ ኮፍ ክትብል፡ ደው ክትብል፡ ነገራት ከተልዕልን ክትድቅስን ከለኻ ንኣቃውማኻ ኣቓልቦ ግበር።
- ኒኮቲንን ምትካኽ ሽጋራን ምውጋድ፦ ኒኮቲን ንዋሕዚ ደም ናብ ኣዕጽምትኻን ዲስክ ዓንዲ ሕቖኻን ይድርቶ፣ እዚ ድማ ምስ ግዜ ንመዋቕራዊ ምሉእነት ዓንዲ ሕቖኻ የዳኽሞ።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ጥዑይ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ንምምስራት ምስ ሓኪምካ ስራሕ። ንሓይሊ ዓጽሚ ዝድግፍ እኹል ካልሲየምን ቫይታሚን ዲን ከም እትረክብ ኣረጋግጽ።
- ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፤ኣብ ስሩዕ ናይ ምዝርጋሕን ናይ ሓይሊ ልምምድ ምውፋር። ጭዋዳታት ሕመረትካን መንከስካን ምሕያል ሕቖኻ ከረጋግእ እንከሎ፡ ማእከላይ ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ድማ ክብደትካ ንምምሕዳር ይሕግዝ።
- ምውዳቕ ምክልኻል፦ ደጋፊ ጫማ ምግባር፣ መገዲ እግሪ ካብ ምጽባብ ነጻ ምግባር፣ ከምኡውን መነባብሮ ጽቡቕ ብርሃን ከምዘለዎ ኣረጋግጽ። ኣብ መደያይቦ መትሓዚ ኢድ ምግጣምን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ኣብ ሽቓቕ ባር ምሓዝን።
- ንኽሓዊ ግዜ ምሃብ፦ ብቃንዛ ዓንዲ ሕቖ ኣይትደፍእ፣ እዚ ንመጉዳእቲ ከጋድዶ ስለ ዝኽእል። ኣብ ክንድኡስ፡ ኣብ እትሓውየሉ እዋን፡ ትሑት ጽልዋ ዘለዎም፡ ውሑስ ንጥፈታት ከም ምሕንባስ፡ ምጉዓዝ፡ ዮጋ ወይ ታይ ቺ ብምግባር ንጡፍ ኩን።
ትንበያ ስያቲካ እንታይ እዩ?
መብዛሕትኦም ሕሙማት ብግዜን ዓቃባዊ ክንክን ገዛን ባዕሎም ስለዝፍታሕ፡ ኣጠማምታ ቅልል ዝበለ ስያቲካ ብሓፈሻ ብሉጽ እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ካብ 80% ክሳብ 90% ካብቶም ስያቲካ ዘለዎም ውልቀሰባት፡ መጥባሕቲ ከየድለዮም ምሉእ ብምሉእ ይሓውዩ።
እንተኾነ ግን ድሕሪ ሓያሎ ሰሙናት ርእሰ-ሓልዮት ምልክታትካ ክመሓየሹ እንተዘይጀሚሮም፡ ወይ ድማ ሕውየትካ ፕላቶ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ንወሃቢ ክንክን ጥዕናኻ ክትውከስ ይግባእ።
መዓስ ንሓኪም ትርኢ ኣንጻር ህጹጽ ክንክን ምድላይ
ማእከላይ ወይ ቀጻሊ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ ፣ ወይ ኣብ ሕቖኻ ወይ እግርኻ ርኡይ ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ እንተ ኣማዕቢልካ ንሓኪምካ ክትውከስ ይግባእ።
ቅልጡፍ ህጹጽ ሕክምናዊ ክንክን ድለ (ከም ናብ ህጹጽ ሕክምናዊ ኣገልግሎት ምድዋል ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምኻድ)፡ እንተድኣ ኣጋጢሙካ፤
- ዝኾነ ሃንደበታዊ ወይ ገስጋሲ ድኻም ጭዋዳታት ኣብ እግርኻ ወይ እግርኻ።
- ሃንደበታዊ ምጥፋእ ምቁጽጻር መዓንጣ ወይ ሽንቲ ምዕጉርቲ (ምግታእ ወይ ምዕቃብ)።
- ደው ምባል፡ ምጉዓዝ ወይ መሰረታዊ ዕማማት ንኸይትፍጽም ዝኽልክል ከቢድን ዘይጽወርን ቃንዛ ።
- ድሕሪ ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሃንደበት ዝጅምር ከቢድ ቃንዛ፡ ምድናስ ወይ ድኻም ፡ ከም ምውዳቕ ወይ ሓደጋ ሞተር ተሽከርካሪት።
ብዛዕባ ስያቲካ ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት
- ስያቲካ ንኽልቲኡ እግሪ ብሓንሳብ ክጸልዎ ይኽእል ድዩ?
ከም ልሙድ፡ ስያቲካ ኣብ ሓደ እዋን ንሓንቲ እግሪ ጥራይ እዩ ዘጥቅዕ። ይኹን እምበር ኣብ ኣዝዩ ሳሕቲ ኣብ ማእከል መስመር ዓንዲ ሕቖ ከቢድ ምጽቃጥ እንተሃልዩ ክልተኣዊ ስያቲካ ክኽሰት ይኽእል።
- ስያቲካ ሃንደበት ድዩ ዝመጽእ ወይስ በብቑሩብ ዝምዕብል?
እዚ ድማ ኣብቲ መሰረታዊ ጠንቂ ይምርኮስ። ብሰንኪ ሕዱር ዕንፍሩር ዲስክ ወይ ኣካላዊ ስንባደ ዝመጽእ ስያቲካ ሃንደበት ክረአ እንከሎ፡ ከም ሕማም ዓንዲ ሕቖ ዝኣመሰሉ ምብስባስ ዝፈጥሩ ኩነታት ግን ኣብ ውሽጢ ኣዋርሕ ወይ ዓመታት በብቑሩብ ይምዕብሉ።
- ኣብ እዋን ጥንሲ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ስያቲካ የስዕብ ድዩ?
ስያቲካ ኣብ እዋን ጥንሲ ብተዛማዲ ልሙድ ኮይኑ፡ ብሰንኪ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ጥራይ ግን ኣይኮነን። ክልተ ቀንዲ ረቛሒታት ኣለዉ፡ ቀዳማይ፡ ሆርሞናት ጥንሲ ንልጋማትን መተሓላለፍቲ ቲሹታት ዓንዲ ሕቖኻን የዛንዮም፡ እዚ ድማ ንዓንዲ ሕቖ ዝያዳ ተዓጻጻፍን ንመቐያየሪ ዲስክ ተቓላዕትን ይገብሮም። ካልኣይ፡ ኣካላዊ ክብደትን ኣቀማምጣን ናይቲ ዝምዕብል ዘሎ ዕሸል፡ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ስያቲክ ቀጥታዊ ጸቕጢ ክገብር ይኽእል።
እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ብሰንኪ ጥንሲ ዝመጽእ ስያቲካ ኣዝዩ ዝመሓደርን ብተለምዶ ድሕሪ ሕርሲ ምሉእ ብምሉእ ዝፍታሕን ምዃኑ እዩ። ልኡም ኣካላዊ ፍወሳ፡ ማሳጅ፡ ውዑይ መሕጸቢ ኣካላት፡ መውዓዪ ፓድስን ምእራም ኣቃውማ ኣካላትን ውሑስ ዕረፍቲ ክህብ ይኽእል።
- ቃንዛ ጭሕመይ ጸገም መላግቦ ጭሕሚ ድዩ ወይስ ስያቲካ ምዃኑ ብኸመይ ክፈልጥ ይኽእል?
ከም ሕማም ኣርትራይተስ ጭሕሚ ዝኣመሰሉ ጉዳያት መላግቦ ጭሕሚ፡ ብተለምዶ ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ቃንዛ ወይ ክብደት ክትስከምን እግርኻ ክትዘውርን ከለኻ ዘይምቾት የስዕቡ።
ቃንዛኻ ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ ዝብገስ እንተኾይኑ፡ ንቑልቁል ምዕጉርትኻን እግርኻን ዝጨረር እንተኾይኑ፡ ከምኡ’ውን ምድናስ፡ ምሕንጣጥ ወይ ድኻም እንተተሰኒዩ፡ ስያቲካ ክኸውን ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ።
- ኣብ መንጎ ስያቲካን ራዲኩሎፓቲን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?
ራዲኩሎፓቲ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ብዝተቐንጠጠ ሱር ነርቭ ንዝመጽእ ዝኾነ ይኹን ምልክታት ዝገልጽ ሰፊሕ ክሊኒካዊ ቃል እዩ። ስያቲካ በቃ እቲ ዝበዝሐ ልሙድን ፍሉይን ዓይነት ላምባር ራዲኩሎፓቲ ኮይኑ፡ ብቐጥታ ንነርቭ ስያቲካ ዘመልክት እዩ።
- ስያቲካ እንተሃልዩኒ ኣብ ዓራት ዕረፍቲ ክጸንሕ ኣለኒ ድዩ?
ኣብ እዋን ሕዱር ምብራዕ ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ዕረፍቲ ክሕግዝ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ንነዊሕ እዋን ኣብ ዓራት ምዕራፍ ግን ኣንጻር ውጽኢት እዩ። ብሓቂ ምንቅስቓስ ዘይምግባር መላግቦታትካ ከትርር፡ ጭዋዳታትካ ከዳኽምን ንሕውየትካ ከደናጉዮን ይኽእል። እቲ ዕላማ ብዝተኻእለ መጠን ከቢድ ቃንዛ ከየበገስካ ንጡፋትን ተዓጻጻፍን ምዃን እዩ። ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ፍወሳ ነዚ ሚዛን እዚ ንምርካብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
- ስያቲካ ሕበጥ እግርን ቁርጭምጭሚትን ከስዕብ ይኽእል ድዩ?
እወ፡ ከባብያዊ ነድሪ ወይ ጭዋዳታት ካብ ከም ዕንፍሩር ዲስክ፡ ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ፡ ወይ ፒሪፎርሚስ ሲንድሮም ዝኣመሰሉ ኩነታት ምሕላው ሓሓሊፉ ኣብቲ ዝተጎድአ እግሪ ወይ ቁርጭምጭሚት ሕበጥ ከስዕብ ይኽእል።
እቲ ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
ስያቲካ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝዕንቅፍ ተስፋ ዘቑርጽን መሪርን ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ እፎይታ ንምርካብ ብዙሓት ኣዝዮም ውጽኢታውያን መገድታት ኣለዉ። መብዛሕትኦም ቀለልቲ ሕሙማት ንዓቃባዊ ርእሰ-ሓልዮት ብዘደንቕ መንገዲ ጽቡቕ ምላሽ ይህቡ። ምልክታትካ ዝኸበደ እኳ እንተዀነ፡ ዘመናዊ ሕክምናዊ ፍወሳታት ንኽትሓዊ ፍሉይ መገዲ ይህበካ፣ መጥባሕቲ ከም ናይ መወዳእታ መማረጺ ጥራይ እዩ ዚሕዛ። ምልክታትካ ብኣግኡ ንምፍታሕ ምስ ወሃቢ ክንክን ጥዕናኻ ብቐረባ ምስራሕ፡ ናብ ምቹእ ምንቅስቓስን ህይወትካ ከተስተማቕርን ክትምለስ ዝበለጸ መገዲ እዩ። ነዞም ምልክታት እንተ ኣለሊኻዮም፡ ግቡእ ገምጋምን ብሕታዊ ውጥን ክንክንን ንምርካብ ናብ ሓኪም ክትበጽሕ ድሕር ኣይትበል።
