ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ሕቖኻ ጀሚሩ ኣብ እግርኻ ዝወርድ ድኹም ቃንዛ ወይ ቃንዛ የጋጥመካ ድዩ? ከምኡ ምስ ዝኸውን፡ ስለምንታይ ኣብ ምድሪ ከምዚ ከም ዘጋጠመ ትሓስብ፡ ሓቀይ? መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጠንቂ ናይዚ ዓይነት ቃንዛ፡ ስያቲካ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ብዝርዝርን ብቐሊሉን ሎሚ ንዛረበሉ።
ስያቲካ እንታይ እዩ? ብልክዕ ንፍለጥ!
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስያቲካ፡ ስያቲካ
ነርቭካ ምስ ተጐድአ፡ ምስ ተጨፍለቐ፡ ወይ ምስ ተጸቕጠ ዝፍጠር ቃንዛ ነርቭ እዩ . እዚ ቃንዛ እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ምድናስ፣ ምውጥዋጥ ወይ ኣብ እግሪ ምውጥዋጥ ስምዒት ክስነ ይኽእል። ንገሊኦም ሰባት፡ ቍሩብ እውን ከይተረፈ ጽዑቕ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ
፡ ስያቲክ ነርቭ ኣብ ኣካላትና እቲ ዝነውሐን ዝዓበየን ነርቭ እዩ . ክንዲ ኒኬል ዝኸውን እዩ! ነርቭ እኳ እንተተባህለ፡ ብሓቂ ግን ካብ ታሕቲ ዓንዲ ሕቖና ዝጅምር ሓሙሽተ ሱር ነርቭ ዝሓቖፈ ጉጅለ እዩ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ ኣካላትና ክልተ ስያቲክ ነርቭታት ኣለዉና፡ ሓደ ብየማን ሓደ ድማ ብጸጋም። እቲ ብሓደ ወገን ዘሎ ነርቭ ብጭሕሚ፡ ብመትሎን ብእግርን ኣቢሉ ክሳብ ኣብ ብርኪ ዝበጽሕ ይሓልፍ። ካብኡ ድማ ናብ ንኣሽቱ ነርቭታት ይምቀል እሞ ምስ ታሕተዋይ እግሪ፣ ሸኾና፣ ዋላ እውን ምስ ኣጻብዕቲ እግሪ ይራኸቡ። ስለዚ፡ ስያቲካ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ዝኾነ ቦታ ናይቲ ስያቲክ ነርቭ፡ ካብ ሕቖኻ ክሳብ ኣጻብዕቲ እግርኻ
ካብ ቀሊል ክሳብ ከቢድ ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል።
ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ስያቲካ ኣለዉ፤
ናይዚ ኩነታት ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዎ። ይኹን እምበር፡ እንታይ ዓይነት ብዘየገድስ፡ እቲ ዝስምዓና ኣገባብ ብዙሕ እተፈልየ ኣይኰነን። 1.
ሓቀኛ ስያቲካ፡- እዚ ንነርቭ ስያቲካ ብቐጥታ ዝጸሉ ጸገም ወይ ኩነታት ምስ ዝህሉ እዩ። 2.
ስያቲካ ዝመስሉ ኩነታት፦ እዚኦም ከም ስያቲካ ዝስምዑ እኳ እንተኾኑ፡ ብሓቂ ግን ምስቲ ስያቲካ ነርቭ ወይ ካብቲ ዝብገሰሉ ሱር ነርቭ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ኩነታት እዮም። ይኹን እምበር፡ ሓካይም መብዛሕትኡ ግዜ ንኽልቲኦም "ስያቲካ" ኢሎም ይጽውዕዎም። ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ዓይነታት ዘሎ ፍልልይ ኣብ ሕክምና ክመጽእ ከሎ ጥራይ እዩ ኣገዳሲ።
እዚ ዅነታት እዚ ኽሳዕ ክንደይ ልሙድ እዩ፧
ስያቲካ
ኣዝዩ ልሙድ ሕማም ’ ዩ። ኣብ መላእ ዓለም ኣስታት ኣርብዓ ሚእታዊት (40%) ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም የጋጥሞም። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ትሕቲ 20 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ውሑድ ኮይኑ፡ ሓደጋ እንተጋጢሙ ግን ንመንእሰያት እውን ክጸልዎም ይኽእል እዩ።
ምልክታት ስያቲካ እንታይ እዮም?
ስያቲካ ዘለዎ ሰብ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ከጋጥሞ ይኽእል እዩ፤
- ቃንዛ፦ እዚ ቃንዛ እዚ ብሰንኪ ምጽቃጥ ነርቭ ዝመጽእ እዩ። ብዙሓት ሰባት ከም ምንዳድ ወይ ብኤሌክትሪክ ምውቃዕ ዝስምዓካ ስምዒት ክብሉ ይገልጽዎ ። እዚ ቃንዛ እዚ ካብ ሕቖ ንታሕቲ እግሪ ይወጽእ እዩ። እዚ ቃንዛ እዚ ዝገደደ ክኸውን ይኽእል እዩ ኣብ እትስዕልሉ እዋን፣ ምስ ትሕንጥስ፣ ንቕድሚት ክትጥምዝዝ ከለኻ፣ ወይ ድማ እግርኻ ኣልዒልካ ክትድቅስ ከለኻ።
- ምድናስ ወይ "ፒንን መርፍእን" (Paresthesia)፦ ንነዊሕ እዋን ኣብ ሓደ ዓይነት ኣቀማምጣ ድሕሪ ምጽናሕ ኣብ እግርና ምሕንጣጥ ምስ ዝስምዓና እዩ።
- ምድናስ፦ ኣብ ገለ ከባቢታት ሕቖኻ ወይ እግርኻ ምትንኻፍ ትስእን። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ካብቶም ከባቢታት ናብ ሓንጎል ዝመጽእ ምልክታት ብግቡእ ስለዘይሓልፍ እዩ።
- ድኻም ጭዋዳታት : እዚ ክትጭነቐሉ ዘለካ ምልክት ’ ዩ። ካብ ሓንጎል ናብ ጭዋዳታት ዝመጽእ ምልክታት ብግቡእ ኣይሓልፍን ኣሎ ማለት እዩ።
- ሽንቲ ወይ ሰገራ ምቁጽጻር ዘይምኽኣል፦ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ምልክት እዩ . ሽንቲ ምዕጉርትኻን መዓንጣኻን ዝቆጻጸሩ ምልክታት ናብ ትኽክለኛ ቦታ ኣይከዱን ማለት እዩ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።
ጠንቂ ስያቲካ እንታይ እዮም?
ብዝኾነ ንነርቭ ስያቲክ ዝጸሉ ኩነታት ክመጽእ ይኽእል። ወይ ድማ ነቶም ስያቲክ ነርቭ ዝምንጩ ሓሙሽተ ሱር ነርቭ ብዝጸሉ ኩነታት ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል። ገለ ካብቶም ቀንዲ ጠንቅታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ዲስክ (herniated disks)፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ እዩ።
- ዲጀነሬቲቭ ዲስክ ሕማም።
- ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ።
- ምጽባብ ናይቶም ሱር ነርቭ ዝወጹሉ ቀዳዳት (foraminal stenosis)።
- ምዝንባል ዓንዲ ሕቖ (Spondylolisthesis)።
- ኦስቲዮኣርትራይተስ፦ እዚ ሕማም መላግቦ ምብስባስ እዩ።
- መጉዳእቲ፦ ኣብ ዓንዲ ሕቖን ሕቖን ዝበጽሕ መጉዳእቲ።
- ጥንሲ .
- ሕበጥ ፡ ጽኪ ወይ ካልእ ዕብየት።
- ኮነስ ሜዱላሪስ ሲንድሮም ።
- Cauda equina syndrome: እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ።
መን እዩ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ስያቲካ?
ብዙሓት ጠንቅታት ስያቲካ ስለዘለዉ፡ ሓደ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ሓያሎ ረቛሒታት ሓደጋ ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም እነሆ፤
- ቅድሚ ሕጂ ናይ ሕቖ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢሙካ፦ ስያቲካ ብሰንኪ ኣብ ሕቖ ወይ ዓንዲ ሕቖ መጉዳእቲ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።
- ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰር ምብስባስ፦ እናዓበና ምስ ከድና፡ ምብስባስ ዓንዲ ሕቖ፡ ምጭብባጥ ነርቭታት፡ ምጉዳል ዲስክ፡ ከምኡ’ውን ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ከም ኦስቲዮኣርትራይተስ ከስዕብ ይኽእል።
- ልዕሊ ዓቐን ክብደት ወይ ስብሒ : ዓንዲ ሕቖኻ ከም ኣብ ህንጻዊ ቦታ ከም ክሬን ሕሰቦ። ኣብ ቅድሚ ኣካላትካ ዘሎ ክብደት እቲ ክሬን ከልዕሎ ዘለዎ እዩ። ጭዋዳታት ሕቖኻ ትኽ ኢሉ ንኽጸንሕ ይሕግዙ። ስለዚ ክብደት ሰብነትካ እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ጭዋዳታት ሕቖኻ ዝያዳ ክብደት ክስከሙ ኣለዎም። እዚ ድማ ቃንዛ ሕቖን ምውጥዋጥን ከስዕብ ይኽእል።
- ሕጽረት ኮር ሓይሊ፦ "ኮር" ንጭዋዳታት ሕቖኻን ከብድኻን የመልክት። ኣብቲ ናይ ክሬን ኣብነት፡ ነቲ "ኮር" ምድልዳል፡ ከም ምድልዳል ክፍልታት ናይቲ ክሬን እዩ።
- ስራሕካ፦ ኣብ ከቢድ ክብደት ምልዓል፡ ብዙሕ ምጥዋይ ወይ ኣብ ጽዩፍ ቦታ ምስራሕ ኣብ ዘጠቓልል ስራሓት ዝሰርሑ ሰባት፡ ናይ ሕቖ ጸገም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ብዘይ ግቡእ ደገፍ ሕቖ ዝሰርሑ ሰባት እውን ናይ ሕቖ ፀገም ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም።
- ክብደት ኣብ እተልዕለሉ እዋን ግቡእ ቅርጺ ኣካላት ዘይምጥቃም፦ ክሳብ ክንደይ ብቑዕ ብዘየገድስ፡ ክብደት ኣብ እተልዕለሉ እዋን ወይ ኣብ ጂምናዝየም ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብሩሉ እዋን ግቡእ ቅርጺ ኣካላት እንተዘይተጠቒምኩም፡ ስያቲካ ክኽሰት ይኽእል።
- ሕማም ሽኮር : ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ናይ ነርቭ ጉድኣት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ፣ እዚ ድማ ንስያቲካ እውን ኣበርክቶ ክህልዎ ይኽእል።
- ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር፦ ብዙሕ ኮፍ ምባልን ኣካላትካ ዘይምንቅስቓስን ንሓደጋ ስያቲካ ይውስኽ።
- ኣጠቓቕማ ትምባኾ፦ ኒኮቲን ንዑደት ደም ስለ ዝጸልዎ፡ ንሓደጋ ሕዱር ቃንዛ ይውስኽ። ስያቲካ እውን ኣብቲ ምድብ ይኣቱ።
- ጠንቂ ክትረክብ ዘይምኽኣል፦ ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም እውን ከይተረፉ ልክዕ ጠንቂ ስያቲካ ክረኽቡ ኣይክእሉን እዮም።
ስያቲካ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?
መብዛሕትኦም ሰባት ካብ ስያቲካ ምሉእ ብምሉእ ይሓውዩ። ይኹን እምበር፡ ሓድሓደ ግዜ
ሕዱር ቃንዛ ክቕጽል ይኽእል እዩ። እቲ ዝተጎድአ ነርቭ ኣዝዩ እንተተጎዲኡ፡ ኣብ ጭዋዳታት እግሪ ቀጻሊ ድኻም ክህሉ ይኽእል። ኣብነት "እግሪ ምውዳቕ" ዝበሃል ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ጉድኣት ነርቭ ታሕተዋይ ክፋል እግሪ ክደናግር ብምግባር ብንቡር ምጉዓዝ ኣጸጋሚ ወይ ዘይከኣል ምስ ዝኸውን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ስያቲካ ቀዋሚ ጉድኣት ነርቭ ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ውጽኢቱ ድማ ኣብታ ዝተጎድአት እግሪ ስምዒት ምጥፋእ እዩ።
ሓኪም ንሕማም ስያቲካ ብኸመይ ይፈልጥ?
ሓኪም ንሕማም ስያቲካ ብዝተዋሃሃደ ሜላታት ክምርምሮ እዩ። ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካን ምልክታትን ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ እዮም። እዚ ድማ፤
- ኣገባብ ምጉዓዝካ ምጥማት፦ ስያቲካ ምስ ዝህልወካ፡ ኣብ ኣገባብ ምጉዓዝካ ርኡይ ለውጢ ኣሎ። እቲ ሓኪም ነዚ ክጥምቶ እዩ።
- ትኽ ዝበለ እግሪ ምልዓል ፈተና፦ ኣብዚ ፈተና እግርኻ ትኽ ኢልካ ኣብ መኣዲ መርመራ ክትድቅስን ሓንቲ እግርኻ ከተልዕልን ትሕተት። እቲ ቃንዛ ምስ ዝጅምር ክትነግሮም ክትሕተት ኢኻ። እዚ ድማ ጠንቂ ናይቲ ስያቲካኻን ብኸመይ ከም እተመሓድሮን ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።
- ካልእ ናይ ተዓጻጻፍነትን ሓይልን መርመራታት፦ እዚ ነቲ ሓኪም ነዚ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ካልኦት ረቛሒታት እንተሃልዮም ንኽርዳእ ክሕግዝዎ ይኽእሉ።
ነዚ ኩነታት ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?
ሓያሎ መርመራታት ንሕማም ስያቲካ ንምፍላጥን ካልኦት ጠንቂ ናይቲ ምልክታት ክኾኑ ዝኽእሉ ኩነታት ንምውጋድን ክሕግዙ ይኽእሉ። እቶም ዝበዝሑ መርመራታት ድማ፤
- ራጂ ዓንዲ ሕቖ ወይ ሲቲ ስካን።
- ኤምኣርኣይ ስካን ምግባር።
- መጽናዕትታት ፍጥነት ምትሕልላፍ ነርቭ።
- ኤሌክትሮማይዮግራፊ።
- ማይሎግራም።
ፍወሳታት ስያቲካ እንታይ እዮም? ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?
ቀንዲ ዕላማ ምፍዋስ ስያቲካ
ቃንዛ ምንካይን ዘይምቾት ብምውጋድ ምንቅስቓስ ምምሕያሽን ’ ዩ። ብዙሕ ሕክምናታት ኣብ ገዛ ክግበር ይከኣል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ስያቲካ ቀጻሊ ወይ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ካልኦት ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ። እቲ ኩነታት ከቢድ እንተኾይኑ ወይ ካልእ ሕክምናታት እንተዘይሓጊዙ መጥባሕቲ ክሕሰብ ይኽእል።
ርእሰ-ሕክምና ምግባር
ከከም ጠንቁ
፡ ቅልል ዝበለ ስያቲካ መብዛሕትኡ ግዜ ብናይ ገዛ ሕክምና ክፍወስ ይኽእል። ኣገዳሲ: እቲ ቃንዛ ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ እንተኾይኑ: ብድናስ: ምውጥዋጥ: ወይ ድኻም ጭዋዳታት ዝተሰነየ እንተ ዀይኑ: ብርግጽ ናብ ሕክምና ክትከይድ ኣሎካ . ባዕልኻ ክትሕክሞ ኣይትፈትን።
ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ሕክምናታት፤
- በረድ፦ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ቃንዛ ስያቲካ፡ ዕሹግ በረድ ምልካይ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ናይ በረድ ዕሹግ እንተዘይብልካ፡ ቦርሳ ፍሮዝን ኣሕምልቲ (ብመንጸፍ ዝተጠቕለለ!) ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ንኣስታት 20 ደቓይቕ ምልካይ።
- ሙቐት ምልካይ፦ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት በረድ ድሕሪ ምልካይ፡ መሞቒ ፓድ ወይ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ምልካይ። ንኣስታት 20 ደቓይቕ ንለኽዮ። እቲ ቃንዛ ገና እንተሃልዩ፡ ኣብ መንጎ በረድን ሙቐትን ምልካይ ተቐያይር - ኣየናይ እዩ ዝያዳ ምቹእ ዝስምዓካ።
- ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ስቴሮይድ ዘይኮኑ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ቀዳማይ ምርጫ እዮም። ቃንዛ፡ ሕበጥን ነድሪን ይቕንሱ።
- ምዝርጋሕን ንጡፍ ምጽናሕን፤ካብ ሓደ ናይ ሕቖ ቃንዛ ተመኩሮ ዘለዎ ኣሰልጣኒ ከመይ ጌርካ ብግቡእ ትዝርጋሕ ክትመሃር ዓቢ ሓገዝ እዩ። ብተወሳኺ ሓፈሻዊ ምሕያል ምውስዋስ ኣካላት፡ ቀንዲ ምሕያል ምውስዋስ ኣካላትን ኤሮቢክ ምውስዋስ ኣካላትን ክትለምድ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
ድሕሪ ገለ ሰሙናት ካብዞም ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናታት እንተዘይሓዊስካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።
ብሓገዝ ሓኪም ዝግበር ዓቃባዊ ሕክምናታት
ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናታት እንተዘይሓጊዙካ፡ ወይ ምልክታትካ ተወሳኺ ቆላሕታ ዘድልዮ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ነዞም ሕክምናታት ክጅምረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ምስቲ ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናታት ዝመሳሰሉ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ ግን ብመሪሕነት ሓኪም። ብተወሳኺ፡ ንሳቶም ድማ፤
- ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት፡- ከም መቐነሲ ቃንዛን መዛነዪ ጭዋዳታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምልክታት ስያቲካ ክሕግዙ ይኽእሉ። ገለ ትራይሳይክሊክ ጸረ-ጭንቀትን ጸረ-ምውቃዕ መድሃኒታትን እውን ንሕዱር ወይ ምስ ነርቭ ዝተኣሳሰር ቃንዛ ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ኣካላዊ ፍወሳ፦ ዕላማ ኣካላዊ ፍወሳ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ጸቕጢ ዝቕንስን ቃንዛ ስያቲካ ዘቃልልን ምውስዋስ ኣካላት ምርካብ እዩ። እዚኦም ድማ ትሑት ጽልዋ ዘለዎም ንጥፈታት ከም ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት፡ ምጉዓዝ፡ ምሕንባስን ማይ ኤሮቢክስን ይርከብዎም።
- መርፍእ ዓንዲ ሕቖ፦ ከም ኮርቲኮስተሮይድ ዝኣመሰሉ መርፍእ ንሓጺር እዋን (መብዛሕትኡ ግዜ ኣስታት ሰለስተ ወርሒ) ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ። እዚኦም ኣብ ትሕቲ ከባብያዊ መደንዘዚ ስለዝወሃቡ ብዙሕ ዘይምቾት ኣይክስምዓካን እዩ። ሓኪምካ ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ክነግረካ እዩ።
- ኣማራጺ ፍወሳታት፦ እዚ ሕክምናታት እዚ ሕጂ ኣዝዩ ተፈታዊ እዩ። ኣብ ርእሲ ልምዳዊ ሕክምና ወይ መድሃኒት ክጥቀሙ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ዓንዲ ሕቖኻ ብሓኪም ካይሮፕራክተር፡ ዮጋን ኣኩፓንቸርን ምትዕርራይ ምግባር። ፍወሳ ማሳጅ ምስ ስያቲካ ዝመጽእ ምጽቃጥ ጭዋዳታት እውን ክሕግዝ ይኽእል። ባዮፊድባክ ቃንዛ ንምቁጽጻርን ጸቕጢ ንምንካይን እውን ክሕግዝ ይኽእል።
ኣማራጺታት መጥባሕቲ ን ስያቲካ
ስያቲካ ከቢድ እንተኾይኑ፡ መጥባሕቲ እቲ ዝበለጸ ኣማራጺ ክኸውን ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም መጥባሕቲ ክግበር ዝመኽሩ፡ ምልክታት ምጉዳል ነርቭ ወይ ቀረባ ጉድኣት ምስ ዝህሉ ጥራይ እዩ። እንተዘይኮይኑ፡ ቃንዛኻ ኣዝዩ ከቢድ ስለዝኾነ ናብ ስራሕካ ክትከይድ ወይ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ድማ ድሕሪ 6-8 ሰሙን ካልእ ሕክምናታት እንተዘይሓጊዙካ መጥባሕቲ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ስያቲካ ንምፍዋስ ክልተ ዓይነት መጥባሕቲ ኣለዉ፤
- ዲስከክቶሚ፦ እዚ ኸኣ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ዚጸቕጥ ዘሎ ሀርኒያ ዘለዎ ዲስክ ቍርጽራጽ ምእላይ የጠቓልል።
- ላሚነክቶሚ፤ኣብ ድሕሪት ነፍሲ ወከፍ ዓንዲ ሕቖ ላሚና ዝበሃል ክፋል ኣሎ። ላሚነክቶሚ ንገለ ክፋል ናይዚ ንነርቭታት ዝጸቕጥ ዘሎ ላሚና ምእላይ የጠቓልል።
እቲ ሕክምና ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?
እቲ ክመጽእ ዝኽእል ጸገማትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ፣ ንኣብነት ኣብቲ እትጥቀመሉ ዓይነት ሕክምና፣ ጽንኩርነት ምልክታትካን መሰረታዊ ጠንቂ ናይቲ ስያቲካኻን። ሓኪምካ ብዛዕባ እቲ ዝያዳ ክመጽእ ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናትን ጸገማትን ብዝበለጸ ክነግረካ ይኽእል እዩ። ብኸመይ ከም እተመሓድሮም፡ ከም እትቕንሶም ወይ ከም እትከላኸለሎም እውን ምኽሪ ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም።
ድሕሪ ሕክምና ክንደይ ቀልጢፈ ክሓዊ እየ?
ካብ ስያቲካ ንምሕዋይ ዝወስዶ ግዜ ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ፣ ንኣብነት ኣብቲ ፍሉይ ሕክምና፣ ጽንኩርነት ምልክታትን ጠንቅን።
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ስያቲካ ብዘይ ዝኾነ ፍሉይ ሕክምና ኣብ ውሽጢ ኣርባዕተ ክሳብ ሽዱሽተ ሰሙን ይፍወስ . ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ ብፍላይ ከቢድ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ንኽትሓዊ ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል። ንሕክምና ስያቲካ ምድንጓይ (መብዛሕትኡ ግዜ ልዕሊ ሽዱሽተ ወርሒ) እውን ጽቡቕ ውጽኢት ናይ ምርካብ ዕድል ይንክዮ። ስለዚ
ናብ ሓኪም ክትከይድ ብዙሕ ኣይትጸበ ።
ስያቲካ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?
ገለ ጠንቅታት ስያቲካ ክከላኸሉ ይኽእሉ እዮም፡ ገሊኦም ግን ብዘይተጸበኻዮ ወይ ብዘይ ገለ ምኽንያት ዝኽሰቱ እዮም። ዋላ እቶም ጠንቅታት ክከላኸሉ እንተዘይክኢሎም፡ ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ከተጉድል ትኽእል ኢኻ። እዞም ነገራት እዚኦም ንሓደጋ ምምዕባል ስያቲካ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤
- ጽቡቕ ኣቃውማ ምሓዝ፦ ኮፍ ክትብል፡ ደው ክትብል፡ ክትልዓልን ክትድቅስን ከለኻ ግቡእ ኣቃውማ ተጠቐም።
- ትምባኾ ምጥቃም ኣቋርጽ (ወይ ኣይትጀምር)፦ ኒኮቲን ብዝኾነ መልክዕ (ቫፒንግ ሓዊሱ) ናብ ኣዕጽምትኻ ዝኸይድ ዋሕዚ ደም ይንክዮ፣ እዚ ድማ ንዓንዲ ሕቖን ዝተፈላለዩ ክፋላቱን ከዳኽም ይኽእል።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ብዛዕባ ከመይ ጌርካ ከም እትበልዕን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከም እትገብርን ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ተዘራረብ። ንጥዕና ዓጽሚ እኹል ካልሲየምን ቪታሚን ዲን ከም እትረክብ ኣረጋግጽ።
- ንጡፍ ኩን፦ እዚ ካብ ምዝርጋሕ ክሳብ ሓይሊ ዝሃንጽ ምውስዋስ ኣካላት ዘጠቓልል እዩ። ምምሕያሽ ናይ ቀንዲ ሓይልን ተዓጻጻፍነትን ቃንዛ ሕቖ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ኣካላት ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ንምዕቃብ እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
- ካብ ውድቀት ንርእስኻ ምክልኻል፦ ግቡእ ጫማ ተኸደን፣ ዘየድልዩ ነገራት ካብ መደያይቦን መገዲ እግሪን ኣርሕቕ፣ ክፍልታት ጽቡቕ ብርሃን ከምዘለዎም ኣረጋግጽ፣ መሕጸቢ ክፍልታት መትሓዚ ባር ኣለዎ፣ መደያይቦ ድማ መትሓዚ ኢድ ኣለዎ።
- ኣድላዪ እንተኾይኑ ንኽትሓዊ ግዜ ውሰድ፦ ብቃንዛ ሕቖ ክትሰርሕ ኣይትፈትን። ዝያዳ ከቢድ መጉዳእቲ ከስዕብ ይኽእል። ቃንዛ ሕቖ ስለዘለካ ጥራይ ንጡፍ ክትከውን ኣይትኽእልን ኢኻ። ኣብ ትሑት ጽልዋ ዘለዎም ንጥፈታት ከም ምሕንባስ፡ ምጉዓዝ፡ ዮጋን ታይ ቺን ክትዋፈር ትኽእል ኢኻ።
ስያቲካ እንተሃልዩካ እንታይ ይኸውን?
መብዛሕትኡ ግዜ ቅልል ዝበለ ስያቲካ ምስ ግዜን ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናን ይሓይሽ።
ኣስታት 80-90 ሚእታዊት ካብቶም ስያቲካ ዘለዎም ሰባት ብዘይ መጥባሕቲ ይሓውዩ። ድሕሪ ገለ ሰሙናት ኣብ ገዛኻ ዝግበር ሕክምና ቃንዛ ስያቲካ እንተዘይሓዊሱ፡ ወይ ድማ ከምቲ ዝደለኻዮ ቀልጢፉ ይሓይሽ ዘሎ እንተዘይመሲሉካ፡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ? ህጹጽ ሕክምና መዓስ እዩ ዘድሊ?
ማእከላይ ወይ ከቢድ ቃንዛ እንተሃልዩካ ፣ ወይ
ምድናስ፣ ምውጥዋጥ ወይ ስምዒት ምጥፋእ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ።
ካብዞም ዝስዕቡ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ፤- ዝኾነ ድኻም ጭዋዳታት .
- ሽንቲ ወይ ሰገራ ምቁጽጻር ዘይምኽኣል .
- ንልዕሊ ውሑዳት ሰዓታት ከቢድ ቃንዛ እንተሃልዩካ ንቡር ንጥፈታትካ ንኸይትገብር ዝዓግተካ .
- ድሕሪ ሓደጋ ሃንደበት ከቢድ ቃንዛ፡ ምድናስ ወይ ካልእ ምልክታት ስያቲካ እንተድኣ ኣጋጢሙካ ፡ ከም ምውዳቕ ወይ ሓደጋ መኪና።
ገለ ተወሳኺ ሕቶታት ክህልወካ ይኽእል እዩ።
- ስያቲካ ንኽልቲኡ እግሪ ክጸልዎ ይኽእል ድዩ?
መብዛሕትኡ ግዜ ስያቲካ ኣብ ሓደ እዋን ንሓንቲ እግሪ ጥራይ እዩ ዝጸሉ፡ ኣዝዩ ሳሕቲ ግን ንኽልቲኡ እግሪ ክጸሉ ይኽእል።
- ስያቲካ ሃንደበት ድዩ ዝመጽእ ወይስ በብቑሩብ ዝምዕብል?
ከከም ጠንቁ ይፈላለ እዩ። ቃንዛ ሃንደበት ክመጽእ ይኽእል እዩ፣ ከም ዲስክ ምፍንጫል ወይ ሓደጋ። ከም ኣርትራይተስ ዓንዲ ሕቖ ዝኣመሰሉ ምብስባስ ኩነታት በብቑሩብ ይምዕብሉ።
- ኣብ እዋን ጥንሲ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ስያቲካ የስዕብ ድዩ?
ስያቲካ ኣብ እዋን ጥንሲ ልሙድ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ምስ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ዝተኣሳሰር ኣይኮነን። ናይዚ ክልተ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። እቲ ቀዳማይ ኣብ እዋን ጥንሲ ዝፍኖ ሆርሞናት እዩ። እዞም ሆርሞናት እዚኦም ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝርከቡ ልጋማትን መተሓላለፊ ቲሹን ክፈትሑ ይገብሩ። እዚ ድማ ዓንዲ ሕቖ ተዓጻጻፊ ክኸውን ብምግባር እቶም ዲስክታት ክስሕቡን ንነርቭታት ክጭብጡን ስያቲካ ከስዕብን ይኽእል። እቲ ካልኣይ ድማ ክብደትን ኣቀማምጣን ናይቲ ዝዓቢ ዕሸል እውን ንነርቭታት ክጭብጥ ይኽእል እዩ። እቲ ጽቡቕ ዜና ኣብ እዋን ጥንሲ ቃንዛ ስያቲካ ንምንካይ ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ እቲ ቃንዛ እቲ ህጻን ምስተወልደ እዩ ዝጠፍእ። ከም ኣካላዊ ፍወሳ፡ ማሳጅ፡ ውዑይ መሕጸቢ ኣካላት፡ ሙቐትን መድሃኒትን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ። ኣብ እዋን ጥንሲ ጽቡቕ ኣቃውማ ምልምማድ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ።
- ቃንዛ ጭሕሚ ጸገም ጭሕሚ ድዩ ወይስ ስያቲካ ብኸመይ ትፈልጥ?
ካብ ጸገማት ጭሕሚ ዝመጽእ ቃንዛ፡ ከም ኣርትራይተስ ጭሕሚ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ ሽምጢ፡ ወይ ድማ ኣብ እግርኻ ክብደት ምስ እትውስኽ ወይ ከተንቀሳቕስ ከለኻ እዩ ዘጋጥም። ቃንዛኻ ካብ ሕቖኻ ጀሚሩ ንቑልቁል ጭሕምኻ ወይ እግርኻ እንተተጓዒዙ፡ ወይ ድማ ምድናስ፡ ምሕንጣጥ ወይ ድኻም እንተሃልዩካ፡ ስያቲካ ክኸውን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።
- ስያቲካን ራዲኩሎፓቲን – እንታይ እዩ ፍልልይ?
ራዲኩሎፓቲ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ብሰንኪ ምጽቃጥ ነርቭ ንዝመጽእ ምልክታት ዝገልጽ ሓፈሻዊ ቃል እዩ። ስያቲካ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ዓይነት ራዲኩሎፓቲ እዩ።
- ስያቲካ ምስ ዝህልወካ ከተዕርፍ ኣለካ ድዩ?
ድሕሪ ስያቲካ ኣብተን ቀዳሞት ክልተ መዓልታት ምዕራፍ ጽቡቕ እዩ። ምሉእ ዕረፍቲ ግን ብዙሕ ኣይሕግዝን እዩ። ስቕ ኢልካ ምጽናሕ ነቲ ቃንዛ ከጋድዶን ንሕውየት ከደናጉዮን ይኽእል። እቲ ዕላማ ኣብ መንጎ ተዓጻጻፍን ድልዱልን ኮይንካ ብዝተኻእለካ መጠን ንጡፍ ምጽናሕ ሚዛን ምርካብ ክኸውን ኣለዎ፣ ነቲ ስያቲካ ከየጋደደ ወይ መጉዳእቲ ከየስዓበ። ነዚ ሚዛን እዚ ንምርካብ ሓኪም ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
- ስያቲካ ሕበጥ እግርን/ወይ ቁርጭምጭሚትን ከስዕብ ይኽእል ድዩ?
ብሰንኪ ምጉዳል ዲስክ፡ ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ ወይ ስፐርስ ዓጽሚ ዝመጽእ ስያቲካ ኣብቲ ዝተጎድአ እግሪ ነድሪ ወይ ሕበጥ ከስዕብ ይኽእል። ሕበጥ እግሪ ብሰንኪ ካብ ፒሪፎርሚስ ሲንድሮም ዝመጽእ ጸገማት እውን ክኽሰት ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
ስያቲካ ንህይወትካ ብብዙሕ መንገዲ ክጸልዎ ዝኽእል ሕማም ኮይኑ፡ ኣብ ሕቖኻ፡ ምዕጉርትኻ ወይ እግርኻ ቃንዛ ይርከብዎ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ ንነብስኻ ክትሓዊ ክትሕግዛ እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ቀለልቲ ሕሙማት ባዕልኻ ክትሕክሞም ትኽእል ኢኻ። መብዛሕትኡ ግዜ ንኸቢድ ምልክታት ዝኸውን ሕክምናታት ኣሎ። መብዛሕትኡ ግዜ መጥባሕቲ ኣድላዪ ኣይኮነን፡ ምልክታትካ ከቢድ እንተኾይኑ ግን ኣማራጺ እዩ። ብሕክምና ካብ ስያቲካ ተገላጊልካ ናብ ህይወትካ ክትምለስ ትኽእል ኢኻ።
ስለዚ ምልክታት ሕማም ምስ ዝህልወካ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ እምበር ሸለል ኢልካ ዘይምሕላፍ ኣገዳሲ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።