ኣዕጽምትኻ ድኹምን ብቐሊሉ ይስበርን ድዩ? (Osteomalacia) ሎሚ ብዛዕባኡ ንዛረበሉ!

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ኣዕጽምትኻ ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ብንእሽቶ ምንቅስቓስ ኣዕጽምትኻ ክስበር ዝኽእል ኮይኑ ይስምዓካ? ናይዚ ምኽንያት ድማ ዘይትጽበዮ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ Osteomalacia ዝበሃል ኣብ ዓበይቲ ሰባት ልሙድ ግን ከኣ ብዙሕ ዘይርአ ሕማም ክንዛረብ ኢና። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ ኣዕጽምትና በብቑሩብ ልስሉስን ድኹምን ይኸውን።

ስለዚ ኦስቲዮማላሽያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኦስቲዮማላሽያ፡ ኣዕጽምትኻ ልስሉስ ዝኸውን፡ ሓይሉ ዝስእንን ንኽስበር ዝያዳ ተቓላዕቲ ዝኾኑሉን ኩነታት እዩ። ቀደም ከም ዝነቐጸ ጭቃ ዝነበሩ ኣዕጽምቲ ከም ኣብ ማይ ዝተጠልቀየ ጭቃ ልስሉስ ከም ዝኾኑ እሞ ሕሰብ።

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ሕጽረት ቪታሚን ዲ ’ ዩ። ቫይታሚን ዲ ኣካላትና ካልሲየምን ፎስፈረስን ዝበሃሉ ማዕድናት ንኽምጥጥ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ካልሲየምን ፎስፈረስን እዚ እዩ ንኣዕጽምትና ሓይልን ትሪን ዝህብ። ስለዚ፡ እኹል ቪታሚን ዲ ኣብ ዘይህልወሉ እዋን፡ ኣዕጽምቲ ነዞም ​​ማዕድናት ብግቡእ ኣይቅበሉን እዮም። ሽዑ እኹል ረጒድ ኣይኮኑን ይደኽሙ። እዚ ቁሩብ ምስቲ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት እኹል ቪታሚን ዲ ኣብ ዘይህልወሉ እዋን ዝኽሰት ሪኬትስ ዝበሃል ሕማም ዝመሳሰል እዩ።ኣብ መጀመርታ፡ ኦስቲዮማላሽያ ከም ዘለካ ዘይትፈልጥ ትኸውን። ምስ ግዜ ግን ኣብ ኣዕጽምትኻ ቃንዛ ክስምዓካ ይጅምር። ብፍላይ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ኣካላት ማለት ኣብ ከባቢ ጭሕምን ምዕጉርትን። ቀስ ብቐስ እዚ ቃንዛ ኣብ መላእ ኣካላትና ክዝርጋሕ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንእሽቶ ምንቅስቓስ እውን ከይተረፈ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል እዩ። ግን ዘክር ፡ ምስዚ ቃንዛ እዚ ክትነብር ከምዘይብልካ . ጠንቂ ንምፍላጥን ሕክምና ክትረክብን ናብ ሓኪም ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

ምልክታት ኦስቲዮማላሽያ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክት ናይዚ ኩነታት ’ ዚ ቃንዛ ዓጽሚ ’ ዩ። እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንኵብካን ምዕጉርትኻን እግርኻን እዩ ዝስምዓካ። ብተወሳኺ ካልኦት ምልክታት ድማ፤

• ኣዕጽምቲ ኣዝዩ ብቐሊሉ ይስበር ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዋላ ቅሩብ ምውዳቕ ወይ ምጉርፋጥ ዓጽሚ ክሰብሮ ይኽእል።
• ቃንዛ ጭዋዳታት፡ ምትራርን ድኻምን እዩ። እዚ ድማ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ወዳእካ ዝያዳ ክረአ ይኽእል።
• ምጉዓዝ ጸገም፡ ወይ ኣብ ኣገባብ ምጉዓዝካ ለውጢ (ኣካይዳ) . ሓደ ሓደ ግዜ ክትከይድ ከለኻ ሚዛንካ ትስእን ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ምጭብባጥ ወይ ምጭብባጥ ጭዋዳታት . እዚኦም ብፍላይ ኣብ ኢድን እግርን ክኽሰቱ ይኽእሉ።
• ኣብ ኣካላት ምውቃጥ ወይ ምውቃጥ ስምዒት ። እዚ ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ፓረስተዝያ ይበሃል።
• ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ብብዝሒ ምውዳቕ ።

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት እንታይ እዩ?

ንዕብየት ኦስቲዮማላሽያ ዝጸሉ ቀንዲ ረቛሒ ሕጽረት ቪታሚን ዲ ’ ዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ እኹል ብርሃን ጸሓይ ብዘይምርካብ ዝመጽእ ’ ዩ። ከምኡ’ውን ካብቲ እንበልዖ መግቢ እኹል ቪታሚን ዲ ዘይምርካብ ናይዚ ምኽንያት እዩ። ቫይታሚን ዲ ንመምጠጢ ካልሲየምን ጥዑይ ኣዕጽምቲ ንምዕቃብን ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ነዚ ዝጸልዉ ካልኦት ረቛሒታት እውን ኣለዉ፤

• ገለ ኩነታት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ መግቢ ብግቡእ ከይምጠጥ ክገብሩ ይኽእሉ (malabsorption) ። ንኣብነት ኣብ መዓንጣ ንዝህሉ ምምጣጥ ዝቕንስ ሕማም እንተሃልዩካ።
• ውድቀት ኩሊት .
• ሕማም ጸላም ከብዲ።
• ንነዊሕ እዋን ምጥቃም ገለ ጸረ-ምውቃዕ መድሃኒታት .
• ገለ ኣዝዮም ሳሕቲ ዝረኣዩ ጀነቲካዊ ኩነታት .

መን እዩ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ኦስቲዮማላሽያ ዘለዎ?

ንብርሃን ጸሓይ ምስ እንቃላዕ ቆርበትና ብተፈጥሮኡ ቫይታሚን ዲ የፍሪ።እንተኾነ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ቆርበትና እኹል ቪታሚን ዲ ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ፤

• ኣብ ዝሑልን ጸሓያውን ክሊማ ዘለዎ ከባቢ ትነብር እንተ ዄንካ .
• ምሉእ መዓልቲ ኣብ ውሽጢ ገዛ እንተሰሪሕካ።
• ንመብዛሕትኡ ኣካላትካ ዝሽፍን ክዳውንቲ እንተተኸዲንካ።
• ጸሊም ሕብሪ ቆርበት እንተሃልዩካ (ጸሊም ቆርበት ቪታሚን ዲ ንምፍራይ ዝያዳ ጸሓይ ምቅላዕ የድልዮ)።

ከምኡ’ውን፡ ካብቶም እትበልዖም መግብታት ብኸምዚ ዝኣመሰሉ ምኽንያታት እኹል ቪታሚን ዲ ኣይትረክብን ትኸውን፤

• ዝኾነ ጸባ ወይ ውጽኢት ጸባ እንተዘይበሊዕካ .
• ምሉእ ብምሉእ ቬጀቴሪያን ወይ ቪጋን ኣመጋግባ እንተተኸቲልካ (እዚ ግን ብግቡእ እንተ መደብካዮ ጸገም የብሉን)።
• ኣካላትካ መግቢ ብግቡእ ከይምጥጥ ዝኽልክል ኩነታት (malabsorption) እንተሃልዩካ፡ ከም ሕማም ክሮን ወይ ሕማም ሲልያክ።
• ኣብ ቀረባ እዋን ባርያትሪክ መጥባሕቲ እንተገይርካ ፣ ንኣብነት መጥባሕቲ ምሕላፍ ከስዐ።

ብዘይካ እዞም ሰባት ካልኦት ጉጅለታት ድማ ኦስቲዮማላሽያ ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ፤

• ስብሒ ዘለዎም ሰባት .
• ዕድመንልዕሊ 65 ዓመት ንዝኾኑ።
• ንነፍሰጾራት ወይ ንዘጥብዋ ኣዴታት .

ንሕማም ኦስቲዮማላሽያ ብኸመይ ብትኽክል ትምርምሮ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ኣካላዊ መርመራ ክገብር እዩ . ድሕሪኡ፡ ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽ ስድራቤትካን ናይ ገዛእ ርእስኻ ጥዕናን ክሓትት እዩ። ብዛዕባ ኣመጋግባኻን ልምድታት ምንቅስቓስ ኣካላትካን እውን ክሓትት እዩ። ቀጺሎም ፡ ኣብ ደምካ መጠን ቫይታሚን ዲ፡ ካልሲየምን ፎስፎረስን ንምርግጋጽ መርመራ ደም ክገብሩ ይእዝዙ . ኦስቲዮማላሽያ እንተሃልዩካ ፡ ትሑት መጠን ቪታሚን ዲ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ . ይኹን እምበር ትሑት መጠን ካልሲየም ወይ ፎስፎረስ እውን ምልክት ናይቲ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ፡ ሓኪምካ ደረጃታት ናይዞም ዝስዕቡ እውን ክምርምር ይኽእል እዩ፤

• ክሬቲኒን ዝበሃል መድሃኒት
• ኤሌክትሮላይትስ
• ኣልካላይን ፎስፋቴዝ
• ፓራታይሮይድ ሆርሞን `(ፓራታይሮይድ ሆርሞን)`

ካልኦት ክትገብሮም እትኽእል ፈተናታት ድማ፤

• ኣብ ሽንቲኻ ዘሎ መጠን ካልሲየም ንምፍላጥ ን24 ሰዓታት ዝጸንሕ መርመራ ሽንቲ ።
• ኣዕጽምቲ ድኹም ወይ ስብራት እንተሃልዩ ንምፍታሽ ራጂ ።
• ጽቕጥቕጥ ማዕድናት ዓጽሚ ስካን ጽቕጥቕጥ ኣዕጽምትኻ ዝዕቅንን ምጉዳል ዓጽሚ ዝከታተልን መርመራ እዩ።
• ባዮፕሲ ዓጽሚ ንእሽቶ ቁራጽ ዓጽሚ ወሲድካ እቲ ዓጽሚ ብሓቂ ልስሉስ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ዝግበር መስርሕ እዩ።

ንሕማም ኦስቲዮማላሽያ እንታይ ዓይነት ፍወሳታት ኣለዎም?

መብዛሕትኡ ግዜ ኦስቲዮማላሽያ ብቫይታሚን ዲ፡ ካልሲየምን/ወይ ፎስፎረስን መመላእታታት ይሕከም . ካብዚኦም ክንደይ ከም ዘድልየካ ሓኪምካ ክውስን እዩ። ናይ ምምጣጥ ጸገም እንተሃልዩካ ወይ ኣብ ቀረባ እዋን ናይ ምጉዳል መጥባሕቲ እንተገይርካ፡ ዝለዓለ መጠን ቪታሚን ዲን ካልሲየምን ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዞም መመላእታታት ንኦስቲዮማላሲያኻ ክሕግዙኻ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ ፡ ምልክታትካ ንኽመሓየሹ ግን ሓያሎ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል እዩ።. ከከም ጽንኩርነት ኩነታትካ፡ ንነዊሕ እዋን ቪታሚን ዲ ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እንተ ኣቋሪጽካዮ፡ ኦስቲዮማላሽያ ክምለስ ይኽእል። ከም ሕማም ጸላም ከብዲ ወይ ውድቀት ኩሊት ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ተወሳኺ ሕክምናን ደገፍን ከድልዮም ይኽእል። ሓኪምኪ ደረጃ ደምካ ብቐጻሊ ክምርምር እዩ። ፍሉይ ዓይነት ቪታሚን ዲ እውን ክወሃበካ ይኽእል እዩ።ብዘይካ እዚኦም ምልክታት ሕማም ኦስቲዮማላሽያ ንምንካይ ወይ ንምእራም እዞም ዝስዕቡ ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• እኹል ምቅላዕ ጸሓይ .
• ቪታሚን ዲን ካልሲየምን ዝሓዙ መግብታት ብዝያዳ ምውሳድ ።
• ምጉዳል ኣዕጽምቲ ንምንካይ ወይ ንምክልኻል ምትእስሳር ምትእስሳር ምግባር።
• ኣብ ኣዝዩ ከቢድ ኩነታት፡ ምጉዳል ምጉዳል ዓጽሚ ንምእራም መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።

ምምዕባል ኦስቲዮማላሽያ ክንከላኸል ንኽእል ዲና?

እወ ነዚ ብዓቢኡ ክንከላኸሎ ንኽእል ኢና። ክልተ ቀንዲ ክንገብሮም ዘለና ነገራት ኣለዉ፤

• ንኣካላት እኹል ብርሃን ጸሓይ ምርካብ .
• ካብቲ እንበልዖ መግቢ እኹል ቪታሚን ዲን ካልሲየምን ምርካብ ።

ከከምቲ እትነብረሉ ቦታን ናይ ዓመት ግዜን፡ ካብ ብርሃን ጸሓይ ጥራይ እኹል ቪታሚን ዲ ክትረክብ ትኽእል ትኸውን። ብሓፈሻ ሓደ ጸሊም ቆርበት ዘለዎ ሰብ ኣብ ሰሙን ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ካብ 10 ክሳብ 15 ደቓይቕ ኣብ ጸሓይ ክጸንሕ ኣለዎ። ጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት ቁሩብ ኣብ ጸሓይ ክጸንሑ ከድልዮም ይኽእል እዩ። እዚ ግን ቀጥታዊ ብርሃን ጸሓይ ክኸውን ኣለዎ ። ብመስኮት ዝመጽእ ብርሃን ጸሓይ ይኹን ኣብ ክዳውንቲ ዝወድቕ ብርሃን ጸሓይ እኹል ቪታሚን ዲ ከውጽእ ኣይክእልን እዩ።እንተኾነ ግን ብዘይ መከላኸሊ ጸሓይ ንነዊሕ እዋን ኣብ ጸሓይ ምጽናሕ ጽቡቕ ኣይኮነን . ምኽንያቱ ካብ መጠን ንላዕሊ ንጸሓይ ምቅላዕ ንሓደጋ መንሽሮ ቆርበት ስለ ዝውስኽ ። ስለዚ ኣብ ጸሓይ ክንደይ ግዜ ክትጸንሕ ከም ዘለካ ንሓኪምካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ። ኩሉ ዘድልየካ ቫይታሚን ዲ ካብ መግቢ ጥራይ ኣይክትረክብን ኢኻ። ክሕግዝ ግን ይኽእል እዩ። ገለ መግብታት ብተፈጥሮኦም ቪታሚን ዲ ዝሓዙ እዮም።ንኣብነት፤

• ዘይቲ ዘለዎ ዓሳ: ከም ቱና: ሳልሞን: ሳርዲን: ማከረል.
• ዓሳ ረይንቦው ትራውት።
• ቀይሕ ስጋ።
• ጸላም ከብዲ ስጋ ከብቲ።
• ሽጉርቲ።
• ሽኮር እንቋቑሖ።
• ዘይቲ ጸላም ከብዲ ኮድ።

ገለ ካልኦት መግብታት ድማ ቪታሚን ዲ ብኣርቲፊሻል (ጽኑዕ መግቢ) ዝተወሰኸ እዩ። ኣየኖት ምንጭታት ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኖም ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ይኹን እምበር፡ ዝተፈላለዩ መግብታት ጽቡቕን ጉድኣትን ስለዘለዎም፡ ነዚ ኣብ ግምት ከተእትዎ ኣሎካ። ሕጂ’ውን ካብ ብርሃን ጸሓይን መግብን እኹል ቪታሚን ዲ ትረክብ ዘለኻ እንተዘይመሲሉካ፡ ሓኪምካ መመላእታ ክትወስድ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ንሓደ ኦስቲዮማላሽያ ዘለዎ ሰብ ናይ ምሕዋይ ኣጠማምታኡ እንታይ እዩ?

እዚ ሕማም ብኣግኡ እንተተታሒዙን ብግቡእ እንተተሓኪሙን (ከም ምስ መመላእታ) ፣ ዝበዝሑ ሰባት ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ክሓውዩ ክጅምሩ እዮም። ይኹን እምበር ፡ ኣዕጽምትኻ ንኽሓዊን መሊሱ ንኽድልድልን ክሳብ ሽዱሽተ ወርሒ ክወስድ ይኽእል እዩ .

ኣዕጽምተይ ብኸመይ እከናኸን፧

ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ኣዕጽምትና ምሕብሓብ ዝያዳ ኣገዳሲ ይኸውን። ኣዕጽምትኻ ጥዑይ ንኽኸውን ክሕግዙኻ እትኽእሉ ገለ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቪታሚን ዲን ካልሲየምን ዝሓዘ እኹል መግቢ ምብላዕ ።
• እኹል ብርሃን ጸሓይ ውሰድ ።
• ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ክብደት ኣካላትካ ምሕላው ።
• ኣብ ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ተሳተፍ .
• ሽጋራ ኣይትትክኽ .
• ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲኻ ኣብ ዝተወሰነ መጠን ገደብ ግበር ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ቃንዛ ዓጽሚ እንተሃልዩካ፡ ወይ ዝኾነ ካብቲ ኣቐዲምና ዝዘተናሉ ምልክታት ኦስቲዮማላሽያ እንተሃልዩካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ . እዚ ኩነታት እዚ ጽልዋ ኣሕዲሩካ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ደረጃ ደምካ ክምርምር ይኽእል።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ከለኻ ነዞም ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• መመላእታ መግቢ ጥራይ ንሕማም ኦስቲዮማላሽያ ንምፍዋስ እኹል ድዩ?
• ካልእ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ትመኽሩ?
• ክሳብ ዝሓዊ እንታይ ዓይነት ንጥፈታት ክቑጠብ ኣለኒ?
• እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት እዮም ነዚ ኩነታት ንምፍዋስ ወይ ንምክልኻል ክሕግዙ ዝኽእሉ?
• እዚ ኩነታት እዚ ኣብ መጻኢ ንኸይጸልወኒ ካልእ እንታይ ክገብር ይኽእል?

ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ኣካላትካ ብፍላይ ኣብ ኣዕጽምትኻ እውን ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኦስቲዮማላሽያ ክኸውን ይኽእል። ናይዚ ቀንዲ ጠንቂ ሕጽረት ቪታሚን ዲ እዩ።ስለዚ እኹል ጸሓይ ምቅላዕን ቪታሚን ዲ ዝሓዘ መግብታት ምብላዕን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።ምልክታት እንተቐጺሉ ናብ ሓኪም ምኻድ ርግጸኛ ኩን። ንሱ ወይ ንሳ ቃንዛ ዓጽምኻ ብሰንኪ ሕጽረት ቪታሚን ዲ ምዃኑ ክፈልጥን ጥዑይ ኣዕጽምቲ ዘለዎ ሰብ ክትከውን ክሕግዘካን ​​ይኽእል።