ከኒናታት ቪታሚን ጥራይ ንሕማም ኣእምሮ ክፍውስ ይኽእል ድዩ? ሓቂ ብዛዕባ ፋድታት መግቢ

ኣብ ፋርማሲ ወይ ኣብ ክፍሊ ጥዕናዊ መግቢ ናይ ሓደ ሱፐርማርኬት ከይድኩም ትፈልጡ ዶ? ናብኡ ምስ ከድካ ጥርሙዝ ቪታሚናትን ማዕድናትን ኣትክልትን ጎኒ ንጎኒ ተደራሪቦም ትርኢ እሞ ርእስኻ ምድንዛዝ ይስምዓካ ሓቀይ? እዚ ኩሉ ነገራት ንመንፈስካን ኣተሓሳስባኻን ጸዓትካን ከም ዘመሓይሽ ይንገር። እቲ ጸገም ግን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ዝኾነ ካብዞም ኣበሃህላታት ዝኾነ ውጽኢት ከም ዘለዎ ዘረጋግጽ ዝኾነ ሳይንሳዊ መረዳእታ ኣይህቡን እዮም።

ፋድ መግቢን ምድንጋር ቫይታሚንን

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ መብዛሕትኦም እዚኦም ከም "መግቢ ንጥረ ነገራት" ስለዝምደቡ፡ እቲ ንእዚኦም ዝምልከት ደንቢ፡ ኣብ ሃገርና ከይተረፈ፡ ካብቲ ንመድሃኒት ዝምልከት ደንቢ ኣዝዩ ዝወሓደ እዩ። እዚ ማለት ንሓደ ሕማም ካብ ምፍዋስ ንላዕሊ ጉድኣት ከም ዘስዕቡ ክሳብ ዝረጋገጽ ኣብ ዕዳጋ ክጸንሑ ይኽእሉ።

ስለዚ እስከ ንርአ፡ እዞም ቪታሚናትን ማዕድናትን ብሓቂ ንመንፈስና ብፍላይ ድማ ኣብ ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ክጸልዉ ይኽእሉ ድዮም? እዚኦም ብሓቂ ንመንፈስና ከማሓይሹ ይኽእሉ ድዮም፣ ወይ ንጭንቀት ከይተረፈ ክሕክሙ ይኽእሉ ድዮም?

ሕጽረት ቪታሚን ብሓቂ ጸገም ኣእምሮ የስዕብ ድዩ?

ሓቂ ንምዝራብ ኣብ ከማና ኣብ ምምዕባል እትርከብ ሃገር እውን እንተኾነ፡ ንሓደ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዝበልዕ ሰብ ሕጽረት ቪታሚን ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ግደ ሓቂ ኣብዚ እዋን እዚ እቲ ጸገም ካብ ሕጽረት ንላዕሊ ልዕሊ ዓቐን ቪታሚናት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሕጽረት ቪታሚን ዝፈጥሩ ሓያሎ ቀንዲ ጠንቅታት ኣለዉ፤

• ፋድታት መግቢ፦ ብዘይ ዝኾነ ሳይንሳዊ መሰረት ሓደ ዓይነት መግቢ ምብላዕ፡ ከም ንገለ መግብታት ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ።
• ጸገማት ምምጣጥ መኣዛታት፦ ኣካላትና ብሰንኪ ሕማማት መዓንጣ ወይ መጥባሕቲ መኣዛታት ብግቡእ ክምጥጥ ኣይክእልን እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ፦ ኣልኮላዊ መስተ ንሕጽረት መግቢ ዘስዕብ ኮይኑ፡ ኣካላትና ንመኣዛታት ናይ ምምጣጥ ዓቕሙ የዳኽሞ።
• እርጋንን ሕማም ኣእምሮን፦ ምስ እርጋን ወይ ሕማም ኣእምሮ ምስ ዝህልወካ፡ ኣመጋግባኻ ብግቡእ ክትከናኸን ኣይትኽእልን ትኸውን።

ሓሓሊፉ፡ ኣብ ገለ ሰባት ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ጸገም ምዝካር፡ ብሰንኪ ሕጽረት ቪታሚን ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ድማ ኣብ ጉጅለ ​​ቢ . እዚ ግን ኣብ ኣዝዮም ውሑዳት ሰባት ጥራይ ከም ዘጋጥም ኣይትረስዕ .

እዚ ዛንታ ብዛዕባ ማዕድን ክሮሚየም እንታይ እዩ?

ኣብዚ ቀረባ እዋን፡ ብዛዕባ ክሮሚየም ዝበሃል ኣሰር ባእታ ብዙሕ ይዝረብ ኣሎ። እዚኦም ከም ዚንጎን ነሓስን ዝኣመሰሉ ኣካላትና ብኣዝዩ ውሑድ መጠን ዘድልዮም ብረታት እዮም።

ኣካላትና ሽኮር (ግሉኮስ) ኣብ ዝጥቀመሉ ኣገባብ ክሮሚየም ኣገዳሲ ምዃኑ ካብ ዝፈለጥናዮ እዋን እዩ። ሕጽረት ክሮሚየም እንተሃልዩና፡ ዋህዮታትና ካብ ግሉኮስ ጸዓት ንምርካብ ከጸግሞም ይኽእል እዩ። እዚ ንሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ከቢድ እዩ።

ኣብ መንጎ ክሮሚየምን ጭንቀትን ዘሎ ምትእስሳር ግን ኣብዚ ቀረባ እዋን ጥራይ እዩ ተረኺቡ። ዶክተር ማልኮም ማክሊዮድን ጉጅለኡን ዲስታይምያ ዝበሃል ሕዱር ጭንቀት ዘለዎም ሓሙሽተ ሕሙማት ተጠቒሞም መጽናዕቲ ኣካይዶም። ኣብ ሓደ ጕዳይ ፡ ፕሮዛክከምዚ ዓይነት መድሃኒት ጽቡቕ ምላሽ ዘይሃበ ሕሙም፡ ብፍቓዱ ምስ መድሃኒቱ መመላእታ ክሮሚየም ክጥቀም ጀሚሩ። እቲ ዝገርም ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ብዘገርም መንገዲ ዝሓሸ ስምዒት ክስምዖ ጀመረ። እቶም ተመራመርቲ ካልኦት ሓያሎ ተመሳሰልቲ ጉዳያት ጸብጺቦም ነይሮም።

ግን ነዚ ነገራት እዚ ጥራይ ኣይትእመን!

ከምዚ ዝኣመሰለ ፍጻመታት ዝምልከት ጸብጻባት ክትሰምዕ ኣዝዩ መሳጢ እዩ፡ እንተኾነ ግን ነዞም ነገራት ብቑሩብ ጥርጣረ ክንርእዮም ኣለና .

ሓደ ሕዱር ጭንቀት ዘለዎ ሰብ ክሮሚየም ክሓትት ቅድሚ ምጉያዩ ፡ ሰፊሕን ቁጽጽር ዝግበረሉን መጽናዕትታት ክግበር ኣለዎ . ብፍላይ ነዚ ዓይነት ንብረት ብዘይ ክትትል ሓኪም ዘይምጥቃም ኣገዳሲ እዩ .

ቀንዲ ኣብነት ናይዚ ድማ ቻይናዊ መድሃኒት ዕጸ-ፋርስ "ማ-ሁዋንግ" ኮይኑ፡ ክሮሚየም፡ ካፈይንን ኤፈድሪን ዝበሃል ሓያል መነቓቕሒን ዝሓዘ እዩ። ሓደ ዝጥቀመሉ ዝነበረ ሕሙም ናብ ማኒክ ኩነታት ከም ዝኣተወ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ኣዝዩ ከም ዝተናወጸን ከም ዝሕጎስን ተገሊጹ ኣሎ። ከምዚ ዝበለ ነገር ድሕሪ ምውሳድካ ዝኾነ ዘይተለምደ ምልክታት እንተተራእዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ፡ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ናብ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዚ’ውን ብምድዋል ምኽሪ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ዛንታ ክሮሚየም መሳጢ እኳ እንተኾነ፡ ገና ኣብ መድረኽ ምርምር እዩ ዘሎ። ምናልባት ኣብ መጻኢ ሓደ መዓልቲ እዚ ንጭንቀት ንምፍዋስ ሓድሽ መገዲ ክህበና ይኽእል ይኸውን። ክሳብ ሽዑ ግን ቀጻሊ ወይ ከቢድ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ።