ስብሒ ቲሹ፡ 'ስብሒ' ጥራይ ድዩ?

'ስብሒ ኣካላት' ዝብል ቃል ክንሰምዕ ከለና መብዛሕትና ከም ዘየድሊ ነገርን ክቕንስ ዘለዎን ነገር ኢልና ኢና እንሓስቦ። እዚ ስብሒ ዘለዎ ቲሹ ወይ ስብሒ ኣካላት እንብሎ ግን ንኣካላትና መተካእታ ዘይብሉን ኣዝዩ ኣገዳስን ስራሕ ምዃኑ ትፈልጡ ዶ? ካብቲ ንሕና እንሓስቦ ኣዝዩ ዝተሓላለኸን ዘገርምን ስራሕ እዩ ዝፍጽም። ጸዓት ዝኽዘነሉ ቦታ ጥራይ ኣይኮነን። ካብኡ ንላዕሊ ድማ ንጥዕና ምሉእ ኣካላትና ዝቆጻጸር ተግባራዊ ኣካል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ክንፈልጥ ዲና፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስብሒ ቲሹ እንታይ እዩ?

ስብሒ ቲሹ ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ ስብሒ ኣካላት፡ ኣብ መላእ ኣካላትና ዝዝርጋሕ ፍሉይ መተሓላለፊ ቲሹ እዩ። ኣብ ሓደ ቦታ ጥራይ ኣይኮነን።

• ኣብ ትሕቲ ቆርበትና (ትሕቲ ቆርበት ዝርከብ ስብሒ)
• ኣብ መንጎ ውሽጣዊ ኣካላትና (visceral fat)
• ከምኡ’ውን እዚ ስብሒ ዘለዎ ቲሹ ኣብ ውሽጢ ኣዕጽምቲ (bone marrow adipose tissue) ኣብ ዝርከብ ምሕዋስ ዓጽሚ ከይተረፈ ይርከብ።

ብዙሓት ሰባት ቀንዲ ስራሕ ስብሒ ጸዓት ምኽዛንን ኣብ ዘድልየሉ እዋን ምፍናውን፡ ከምኡ’ውን መከላኸሊ ንፋስ ማለት ኣካላትና ውዑይ ዝገብር መሸፈኒ ምሃብን እዩ ዝመስሎም። ሓቂ እዩ። ሕጂ ግን ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ካብኡ ኣዝዩ ዝዛይድ ከም ዝገብር ተረዲኦም ኣለዉ።

እዚ ስብሒ ቲሹ ዋህዮታት ነርቭን ሰራውር ደምን ከይተረፈ ዝሓዘ እዩ። ብተወሳኺ ምስ ካልኦት ኣካላት ኣካላትና ብሆርሞናዊ ምልክታት ኣቢሉ ብቐጻሊ ይራኸብ። ስለዚ ስብሒ ቲሹ ንጥዕና ምሉእ ኣካላት ናይ ምቁጽጻር ዘደንቕ ክእለት ኣለዎ። እንተኾነ ኣብ ኣካላትና እንተበዚሑ ወይ እንተወሓደ እዚ ስራሕ ክዳኸምን ዓበይቲ ናይ ጥዕና ጸገማት ከጋጥሙን ይኽእሉ።

ስብሒ ቲሹ ንኣካላት እንታይ ዓይነት ኣገልግሎት ይህብ?

ኣብዚ ስብሒ ዘለዎ ቲሹ ካብቲ ንሕና እንሓስቦ ንላዕሊ ዝካየድ ነገራት ኣሎ። ነዚ ዝርዝር ርኣይዎ።

ስብሒ ቲሹ ምስ ካልኦት ኣካላት ብኸመይ ‘ይዛረብ’?

ስብሒ ቲሹ ከም ዓቢ ማእከል ርክብ ኣብ ኣካላትና ንሕሰብ። በቲ ሓደ ወገን ሆርሞናት የፍሪን ይለቅቕን፣ በቲ ካልእ ወገን ድማ ካብ ካልኦት ኣካላት ንዝመጹ ሆርሞናት ምላሽ ይህብ። በዚ ድማ ምስ ማእከላይ ስርዓተ ነርቭናን ካልኦት ኣካላትናን ይራኸብ።

ንኣብነት፡ ስብሒ ቲሹ፡ ንቐረብን ጠለብን ጸዓት ኣካላት ብናይ ጥሜትን ጽጋብን ምልክታት ኣቢሉ ይቆጻጸሮ። ብተመሳሳሊ፡ ልዑል መጠን ሽኮር ዘለዎም መግብታት ክንምገብ ከለና፡ ስብሒ ቲሹ ነቲ ተወሳኺ ሽኮር ናብ ሽኮር ብምቕያርን ንደሓር ንኽንጥቀመሉ ብምኽዛንን ንሆርሞን ኢንሱሊን ምላሽ ይህብ።

ሆርሞናት ጾታዊ ርክብ ኣብ ኣካላትና ስብሒ ኣበይ ከም ዝኽዘን እውን ይጸልዉ። ስብሒ ቲሹ እውን ናይ ገዛእ ርእሱ ናይ ምክልኻል ዋህዮታት ኣለዎ። እዞም ዋህዮታት እዚኦም ወይ ንዝሞቱ ዋህዮታት ስብሒ ንምእላይ ይሰርሑ ወይ ድማ ንሓደ ምልዕዓል ምላሽ ሂቦም ናይ ነድሪ ምላሽ ንምብጋስ ይሰርሑ። ዝኾነ ይኹን ምዝንባዕ ኣብ ዝኾነ ካብዞም መስርሓት ናብ ሕማማት ምምሕያሽ መግቢ ከስዕብ ይኽእል።

እዚ ስብሒ እዚ ኣብ ኣካላትና ኣበይ እዩ ዝበዝሕ?

ስብሒ ኣብ ኩሉ ኣካላትና ይርከብ፡ እንተኾነ ግን ክልተ ቀንዲ ዝኽዘነሉ ቦታታት ኣሎ።

• ትሕቲ ቆርበት ዝርከብ ስብሒ ቲሹ (SAT): እዚ ኣብ መንጎ ቆርበትናን ጭዋዳታትናን ዘሎ ንጣብ ስብሒ እዩ . እዚ ሓደ ክፋል ኣካላትና ክንትንክፎ ከለና ዝስምዓና ስብሒ እዩ።
• ቪስቸራል ኣዲፖስ ቲሹ (VAT)፦ እዚ እቲ ዝያዳ ሓደገኛ ዓይነት እዩ። እዚ ስብሒ እዚ ኣብ ውሽጢ ከብድና፡ ኣብ ዙርያ ከም ልቢ፡ ጸላም ከብድን መዓንጣን ዝኣመሰሉ ዓበይቲ ኣካላት ይርከብ . ካብዚ ምብዛሕ ንጥዕናና ጽቡቕ ኣይኮነን።

ብዘይካ እዞም ክልተ ቀንዲ ቦታታት ኣብ ካልእ ቦታታት ስብሒ ኣሎ፤

• ኣብ ውሽጢ ምሕዋስ ዓጽሚ
• ኣብ ቲሹ ጡብ
• ኣብ መንጎ ጭዋዳታት
• ኣብ ዙርያ ልቢ
• ኣብ ውሽጢ ዓይኒ ምድሪ
• ኣብ ጨጉሪ ርእስን ጫፍ እግርን።

ዓይነታት ስብሒ ኣለዉ ድዮም? ጻዕዳ ኣንጻር ቡናዊ ስብሒ

እወ ስብሒ ኩሉ ሓደ ኣይኮነን። ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ። ጻዕዳ ስብሕን ቡናዊ ስብሕን እዮም። ናይ ክልቲኦም ተግባራት እውን ኣዝዩ ዝተፈላለየ እዩ።

ስብሒ ንኣካላት ጽቡቕ ድዩ? እኹል እንተዘይኮይኑ እንታይ ይኸውን?

ስብሒ ንጥዕናና ኣገዳሲ እዩ። እቲ ጸገም ግን ኣብ ብዝሒኡ እዩ ዘሎ። ከም ዝኾነ ነገር፡ ስብሒ ምብዛሕ ጽቡቕ ኣይኮነን፡ ውሑድ እውን ኣይኮነን። ክልቲኦም እዞም ነገራት እዚኣቶም ኣብ ስብሒ ቲሹ ዝርከቡ ስርዓታት ምቁጽጻር ከም ዘይሰርሑ ይገብሩ።

መጠን ጥዕናዊ ስብሒ ከከም ዕድመን ጾታን ካብ 10% ክሳብ 35% ክፈላለ ይኽእል።

ብዙሕ ስብሒ እንተድኣ ወሲኽካ (Obesity):

ኣካላትና ናይ ስብሒ መኽዘን ቦታ ምስ ወድአ፡ እቶም ዝነበሩ ዋህዮታት ስብሒ ዝያዳ ክዓብዩ ይግደዱ። እዚ ምግፋሕ ዋህዮታት ስብሒ ምስ ሕዱር ነድሪን ምስኡ ዝተኣሳሰሩ ዝተፈላለዩ ሕማማት ምምሕያሽ መግቢን ብቐጥታ ዝተኣሳሰር እዩ።

እቲ ስብሒ ኣዝዩ ትሑት እንተኾይኑ፤

እቲ ዝገርም ግን ዘይንቡር ምንካይ ስብሒ ኣካላት እውን ከምቲ ኣብ ላዕሊ ዝተገልጸ ነገር የስዕብ፣ ምኽንያቱ ኣካላትና እውን ድሕሪ ሕጂ ስብሒ (lipids) ንምኽዛን እኹል ናይ ቲሹ ቦታ ስለዘይብሉ።

ገለ ካብቶም ቀንዲ ብሰንኪ ምዝንባዕ ስብሒ ቲሹ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ሕክምናዊ ኩነታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ተጻዋርነት ኢንሱሊን፦ እዚ ቀንዲ ጠንቂ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እዩ።
• ምዝንባዕ ምልክታት ጥሜትን ጽጋብን፦ እዚ ናብ ስብሒ የስዕብ።
• ልዑል ጸቕጢ ደምን ሕማም ልብን ።
• ሕማም ስብሒ ጸላም ከብዲ፡ ከም ሕማም ስብሒ ጸላም ከብዲ .

ስለዚ፡ ነዚ ስብሒ ዘለዎ ቲሹ ከመይ ጌርና ጥዑይ ንኽኸውን ንገብሮ?

ካብ ስብሒ ቲሹኻ ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ፡ ኣብ ጥዑይ ደረጃ ክትሕዞ ኣለካ። ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ኣብ ኣካላትካ ክንደይ ስብሒ ከምዘለካ ብግምት ንምፍላጥ ጠቓሚ መንገዲ ክኸውን ይኽእል። እዚ ሰንጠረዥ እዚ ብመሰረት ቁመትካን ክብደትካን ግምት ስብሒ ኣካላትካ ይህበካ።

ስለዚ ፡ ናብ ሓኪምካ ብምኻድ ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ፍሉይ ሓበሬታ ምርካብ ዝበለጸ እዩ ። ድሕሪኡ ሓኪምካ ሚዛን ስብሒ ኣካላትካ፡ ጭዋዳታትካን ደረጃ ማይን ኣብ ግምት ብምእታው ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ወይ ንምውሳኽ ክውንነታዊ ሸቶታት ከቐምጥ ይኽእል።

ከም ሓፈሻዊ ጥንቃቐ ብዛዕባ ቁጽሪ ብዙሕ ምሕሳብ ኣየድልየካን እዩ።

• ጥዕና ዘለዎን ሚዛናውን ኣመጋግባ ክትምገብ ፈትን።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር .

ሓካይም ኣብ ሰሙን ሓሙሽተ መዓልታት እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ማእከላይ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ይመኽሩ። እዚ ኸኣ ቅልጡፍ ምጉዓዝ: ብሽክለታ ምዝዋር: ምሕንባስ: ወይ ጀርዲን ምግባር ኪኸውን ይኽእል እዩ። ከም ጉያ ወይ ክብደት ምልዓል ዝኣመሰለ ኣድካሚ ምንቅስቓስ እንተ ጌርካ፡ ኣብ ሰሙን ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ እኹል እዩ።

ኣብ መወዳእታ ስብሒ ኣካላት መኽዘን ጥራይ ኣይኮነን። ምስ ምሉእ ኣካላትና ብምትሕብባር ንመቦሊክ ሆሞስታሲስ ዝሕሉ ዘገርም ስርዓት እዩ። ስለዚ ከም ኩሉ ካልእ ስርዓተ ኣካላት ስርዓተ ስብሒ ቲሹ ኣኽብሮትን ሓልዮትን ይግብኣና።