ኤሌክትሪክ ዝወቕዓካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ኣድሪናሊን ንዛረብ።

ኣብ ጐደና እናተጓዓዝካ ሃንደበት ከልቢ ዘሊሉ ይወጽእ፡ ወይ ኣውቶቡስ ሃንደበት ናባኻ ከም ዝመጸካ እሞ ሕሰብ። ኣብታ ህሞት እቲኣ፡ ልብኻ ይሃርም፡ ኣካላትካ ይዝሕልን ይረሃጽን... ከምኡ ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ? ሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣብታ ህሞት እቲኣ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝንቀሳቐስ ሱፐር ሂሮ ኢና ንዛረብ ዘለና። ስሙ ኣድሪናሊን ይበሃል።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣድሪናሊን እንታይ እዩ?

ኣድሪናሊን ወይ ኤፒነፍሪን ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ሆርሞን እዩ። ኣብ ልዕሊ ኩሊትና ብዝርከቡ ክልተ ንኣሽቱ ቆቢዕ ዝመስሉ ጽክታት ዝፍጠር እዩ። ነዚኦም ድማ ጽክታት ኣድረናል ኢልና ንጽውዖም።

ሃንደበት ምስ ዝፈርሕ፡ ውጥረት ምስ ዝህልወካ፡ ወይ ሓደገኛ ኩነታት ምስ ዘጋጥመካ፡ እዞም ጽክታት እዚኣቶም ነቲ ኣድሪናሊን ዝበሃል ሆርሞን ናብ ደም ይለቅቕዎ። እዚ ኣዝዩ ቀልጢፉ ስለዘጋጥም "ኣድሪናሊን ሩሽ" ኢልና ንጽውዖ።

ስለዚ እዚ እንታይ ይገብር? ንህጹጽ ኩነታት የዳልወካ። ነዚ "ምቅላስ ወይ ምህዳም" ዝብል መልሲ ንብሎ ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣድሪናሊን ቀንዲ ስራሕ ንኣካላትካ ወይ ነቲ ዘጋጥመካ ሓደጋ ንምምካት ወይ ድማ ብዝተኻእለ መጠን ብቕልጡፍ ካብኡ ንምህዳም ዘድልዮ ጸዓትን ድልውነትን ምሃብ እዩ።

ኣድሪናሊን ምስ ዝውስኽ ኣካላትካ እንታይ ይስምዖ?

ኣድሪናሊን ናብ ደም ምስ ዝኣቱ፡ ኣብ ኣካላትና ብሓንሳብ ብዙሕ ለውጢ ይፍጸም። እዚኦም እዮም ነቲ ህጹጽ ኩነታት ክንገጥሞ ዘዳልዉና።

ኣድሪናሊን ምጉያይ ሰዓት ክንደይ እዩ ዝመጽእ?

ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ነገራት እዚ ብንቕሓት ኢና ንገብሮ፣ ንመዘናግዒ።

• ሮለር ኮስተር ክትዝውር ከለኻ
• ምድያብ ከውሒ
• ቅልጡፍ ጸወታታት ኣብ እትጻወተሉ እዋን
• ከም ባንጂ ጃምፒንግ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ከለኻ

ምጉያይ ኣድሪናሊን ግን ዋላ’ውን ኣብ ዘይንሓስበሉ እዋን፡ ኣብ ዝወሓደ ትጽቢትና ኣብ ዝህልወና እዋን ክመጽእ ይኽእል።

• ሓደጋ ኣብ ዝገጥመሉ እዋን
• ኣዝዩ ዘፍርሕ ነገር ምስ ትርኢ (ንኣብነት ተመን)
• ናይ ስንባደ መጥቃዕቲ ምስ ዘጋጥም
• ኣዝዩ ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ከም ፈተና ወይ ቃለ መሕትት።

ኣድሪናሊን ንኣካላትና ጎዳኢ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ኣድሪናሊን ብሓቂ መከላኸሊና እዩ። እዚ ሆርሞን እዚ ህጹጽ ኩነታት ምስ ዘጋጥም ህይወትና ንምድሓን ኣገዳሲ እዩ። እቲ ጸገም ግን ብተደጋጋሚን ብዘይ ምኽንያትን ምስ ዝለቐቕ እዩ።

ብዛዕባ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ኩነታት ሕሰብ፤

1. ምትካኽ ሽጋራ (ኒኮቲን)፦ እቲ ኬሚካል ኒኮቲን ናብ ኣካላትና ምስ ዝኣቱ፡ ንኣድሪናሊን ንምፍራይ የነቓቕሕ። ስለዚ ሓደ ዘትክኽ ሰብ ህርመት ልብን ጸቕጢ ደምን ብቐጻሊ ልዑል ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ቀጻሊ ልዕሊ ዓቐን ስራሕ ልቢ ኣብ ነዊሕ ግዜ ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ።

2. ጭንቀትን ስንባደን፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀት እንተሃልዩካ ወይ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣካላትካ ኣብ ናይ ብሓቂ ሓደጋ ከም ዘለኻ ይመስሎ። ስለዚ ኣድሪናሊን ብዘይ ግዳማዊ ምኽንያት ይለቐቕ። ነፍሲ ወከፍ ናይ ስንባደ መጥቃዕቲ ኣብ ኣካላትና ዓቢ ጸቕጢ እዩ። እዚ ብተደጋጋሚ እንተተፈጢሩ ልቢ ክደክምን ልዑል ጸቕጢ ደም ከጋጥምን ይኽእል።

ምስ ኣድሪናሊን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ኣለዉ ድዮም?

እወ። እዚኦም ግን ብዙሓት እዮም።ሳሕቲ እዩ። ስለዚ ኩሉ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎ ሰብ ብዛዕባ እዚ ምጭናቕ ኣየድልዮን እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ጽክታት ኣድረናል ሕበጥ ክምዕብል ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ እዩ። እዚ ፊዮክሮሞሳይቶማ ይበሃል። እዚ ሕበጥ እዚ ጽክታት ኣድረናል ኣድሪናሊንን ኖረፒነፍሪን ዝበሃል ተመሳሳሊ ሆርሞንን ብዘይ ቁጽጽር ከም ዝለቅቑ ይገብር።

ኣብዚ ኩነታት እዚ ክረኣዩ ዝኽእሉ ሓያሎ ምልክታት ኣለዉ።

ነዚ ዘይተደልየ ምጉያይ ኣድሪናሊን ብኸመይ ትቆጻጸሮ?

ኣድሪናሊንካ ካብ ኣካላትካ ዝወጽእ ዘሎ ብሰንኪ ናይ ብሓቂ ሓደጋ ዘይኮነስ፡ ብሰንኪ ቀጻሊ ፍርሒ፡ ጭንቀት ወይ ስንባደ እንተሃልዩ፡ ክትቆጻጸሮ እትኽእለሉ መገድታት ኣሎ። እቲ ቀንዲ ነገር ንኣካላትካን ኣእምሮኻን ከተህድእ ምፍታን እዩ።

• ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ፦ ሃንደበት ልብኻ ክትሃርም ምስ እትስምዓካ፡ ኣብ ሓደ ቦታ ስቕ ኢልካ ኮፍ በል፡ ብኣፍንጫኻ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ፡ ቀስ ኢልካ ድማ ብኣፍካ ኣውጽእ። እዚ ብዙሕ ግዜ ምግባር ህርመት ልብኻ ንምቁጽጻር ይሕግዘካ።
• ጽባቐ ተፈጥሮ ኣስተማቕር፦ ንደገ ንእግሪ ምጉዓዝ። ገረብ፡ ቆጽሊ፡ ዕምባባ ርኣዩ። ተፈጥሮ ንኣእምሮ ናይ ምህዳእ ዘገርም ክእለት ኣለዎ።
• ዜህድእ ሙዚቃ ስምዓዮ፦ ትፈትዎን ዜህድእን ሙዚቃ ስምዓዮ።
• ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ፦ ምስ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ብዛዕባ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ነገራት ተዘራረብ እሞ ኣፍልጦ።

እዞም ሜላታት እዚኣቶም እንተዘይሓጊዞም፡ ወይ ጭንቀትካ ኣዝዩ ብዙሕ እንተኾይኑ ፡ በጃኻ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ . ሓኪምካ ኩነታትካ ተረዲኡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ መድሃኒት ወይ ካልእ ሕክምናታት ክውከሰካ ይኽእል እዩ።