ጡብ እናጠበኻ ሽጋራ ምትካኽ? (ኣደ ኣደ እናጠበኻ ሽጋራ ምትካኽ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣደ ምስ ኮንኪ፡ ቅድሚ ቆልዓ ምውላድኪ ይኹን ድሕሪ ምውላድኪ፡ ብዛዕባ ኩሉ እትገብሮ ክልተ ግዜ ክትሓስብ ኣለካ። ብፍላይ ኣትካቲት እንተ ዄንኪ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ ከተቋርጽ ትኽእል ኢኻ፡ ድሕሪኡ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ እንደገና ክትጅምር ትኽእል ኢኻ . ቅድሚ ምጥባውካ ሽጋራ ምውላዕካ ግን፡ ንጸባኻን ንውላድካን ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? እስከ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣገዳሲ ኣርእስቲ ንዛረብ።

ሽጋራ ምትካኽ ንጸባ ጡብ ብኸመይ ይጸልዎ?

እቲ ቀዳማይ ክትዝክሮ ዘለካ ነገር ጸባ ጡብ ንውላድኪ ክትህቦ እትኽእል ዝበለጸ መግቢ ምዃኑ እዩ። ጸባ ጡብ መግቢ ጥራይ ኣይኮነን። ንውላድኪ ካብ ሕማም ዝከላኸሉ ጸረ-ኣካላት፡ ንመሕቀቒ መግቢ ዝሕግዙ ኢንዛይማትን ካልኦት ኣገደስቲ መኣዛታትን ዝመልአ እዩ። ጡብ ዝጠብዉ ህጻናት ሰዓል፡ ሕማም ስርዓተ ምስትንፋስን ረኽሲ እዝኒን ናይ ምሓዝ ተኽእሎኦም ትሑት እዩ። ንናይ ምክልኻል ዓቕሞም እውን የዕብዮ።

ሕጂ፡ ሽጋራ ክትትክኽ ከለኻ እንታይ ከም ዘጋጥም ርአ። ኣብ ሽጋራ ወይ ቫይፕ ዝርከብ ኒኮቲን፡ ከምኡ’ውን ከም ሊድን ኣርሰኒክን ዝኣመሰሉ ሓደገኛታት ኬሚካላት ናብ ደምካ፡ ድሕሪኡ ድማ ናብ ጸባ ጡብካ ይኣትዉ። እዚ ድማ ንኣቃውማ ጸባ ጡብኪ ይቕይሮ፡ እዚ ማለት ድማ ​​መኣዛዊ ዋጋኡ ማለት እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ኣካላትካ ዘፍርዮ ጸባ ከይተረፈ ከጉድሎ ይኽእል እዩ።

ከምኡ’ውን፡ ዋላ’ውን ኣብ ጥቓ ውላድኪ ሽጋራ እንተዘይተትከኽ፡ እቲ ካብቲ ትኪ ዝወጽእ መርዛም ንጥረ ነገራት ገና ናብ ኣየር ኣትዩ ብውላድኪ ክስተንፍስ ይኽእል። ነዚ 'ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ' ንብሎ ። እዚ ድማ እቲ ህጻን እናዓበየ ምስ ከደ ከም ብሮንካይትስን ኒሞንያን ዝኣመሰሉ ሕማማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ይውስኽ።

ኣብ እዋን ምጥባው ሽጋራ ምትካኽ እንታይ ሓደጋታት ኣለዎ?

ጡብ እናጠበኻ ሽጋራ ትትክኽ እንተኾንካ፡ ውላድኪ ከጋጥሞ ዝኽእል ሓያሎ ሓደጋታት ኣሎ። ነዚኦም ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

"ሳልሳይ ደረጃ ምቅላዕ" እንታይ እዩ?

ኒኮቲን ኣብ ሳንቡእካ ጥራይ ኣይጸንሕን እዩ። ትኪ ሽጋራን ኣብኡ ዘሎ ኬሚካላትን ኣብ ቆርበትካ፡ ጸጉርኻ፡ ክዳውንትኻ፡ መንበርካ፡ ሶፋታትካ፡ ምንጻፍካ፡ መንደቕካ ከይተረፈ ይቕመጥ። ነዚ 'ሳልሳይ ኢድ ምቅላዕ' ንብሎ ። ሓደ ህጻን ነዚ ነገራት እዚ ምስ ዝትንክፎ፡ ክስሕብ ወይ ኣብ ኣፉ ምስ ዘእቱ፡ እቲ መርዚ ናብ ኣካላት እቲ ህጻን ይኣቱ። ስለዚ ዋላ ኣብ ጥቓ ውላድኪ እንተዘይሰቲኻ፡ ወይ ወጺእካ እንተዘይሰቲኻ፡ ገና ኣብ ሓደጋ ኢኻ ዘለኻ።

ሽጋራ ዘትክኽ እንተ ዄንካ እንታይ ትገብር፧

እዚ ኩሉ ምስ ሰማዕካ "እሞ ምጥባው ከቋርጽ ኣለኒ ድዩ?" ኣይፋልን ሕማቕ ውሳነ እዩ።

ንውላድኪ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ምቁራጽ ምዃኑ ኩሎም ሓካይም ይሰማምዑ። ግን ዋላ እኳ ከምኡ ምግባር ይኸብደካ፡ ሽጋራ ስለ ዘትክኽ ጥራይ ምጥባው ኣይተቋርጽ።

ይኹን እምበር፡ ኣብ ልዕሊ እቲ ህጻን ዘስዕቦ ጽልዋ ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ።

• ኣብ ጥቓ ውላድኪ ፈጺምካ ሽጋራ ኣይትትክኽ።
• ኩሉ ግዜ ካብ ገዛ ወጻኢ፡ ኣብ ደገ ሽጋራ ምትካኽ ። ሽጋራ፡ ሲጋርን መሳርሒታት ቫፒንግን ካብ ገዛ ወጻኢ ኣቐምጦም።
• ገዛኻን መኪናኻን ምሉእ ብምሉእ "ካብ ትኪ ነጻ ዞባ" ግበሮ።
• ሽጋራ ድሕሪ ምትካኽ ቅድሚ ናብ ገዛኻ ምምጻእካ ክዳውንትኻ ቀይርካ ኣእዳውካን ኣፍካን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ።
• እቲ ዝዓበየ ነገር: ንስኻ ወይ መጻምድትኻ ሽጋራ እንተድኣ ትትክኽ ምስ ውላድካ ምሳኻ ኣብ ዓራት ብሓባር ኣይትድቅስ ( co-sleeping ). እዚ ድማ ንሓደጋ SIDS ኣዝዩ ይውስኾ።

ካልእ ኣብ ግምት ከተእትዎ ዘለካ ነገራት

ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ ቀሊል ኣይኮነን። ሓገዝ ይሓትት። ነቲ ልምዲ ክትሰብሮ እንተደሊኻ በይንኻ ኣይትቃለሶ።

ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ዝበለጸ ስጉምቲ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ናብ ኣገልግሎት ምኽሪ እውን ክትውከስ ትኽእል ኢኻ። ሕጂ ኣብዚ ክሕግዙ ዝኽእሉ ናይ ስማርትፎን ኣፕታትን ዋላ ናይ ኦንላይን ፕሮግራማትን ኣለዉ። እዚ ጉዕዞ እዚ ደገፍ ስድራቤትን ፈተውትን ምስ ዝህልወካ ንምጉዓዝ ዝቐለለ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ ብዛዕባ ኒኮቲን መተካእታ ፍወሳ (NRT) ክነግረካ እዩ ። እዚ ድማ ናይ ኒኮቲን ፓች ወይ ብሓኪም ዝተኣዘዙ ከኒናታት የጠቓልል። ከምዚ ዓይነት ነገር ግን ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣይትጠቐም። ጡብ ኣደ ስለ እተጥብዊ፡ ሓኪምኪ ንዓኻን ንውላድኪን ዝያዳ ውሑስ ዝኾነ ነገር ክውስን ከድልዮ እዩ።