ለይቲ እውን ሕማም ርእሲ ሒዝካ ትበራበር ዲኻ? ብዛዕባ እዚ (Hypnic Headache) ንመሃር!

ጽቡቕ ድቃስ ደቂስካ ሃንደበት ሕማም ርእሲ ሒዝካ ተበራቢርካ ትፈልጥ ዲኻ? ከምታ ከተበራብረካ ዝተዳለወት ሰዓት፡ እዚ ሕማም ርእሲ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት እንተመጺኡ፡ ክትሓስበሉ ዘለካ ነገር እዩ። እዚ ዝኾነ ተራ ሕማም ርእሲ ጥራይ ኣይኮነን። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ፍሉይ፡ ግን ከኣ ቁሩብ ሳሕቲ ዝረአ ሕማም ርእሲ ክንዛረብ ኢና። ሓካይም ነዚ (Hypnic Headache) ይብልዎ።

ስለዚ፡ እዚ (Hypnic Headache) እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሂፕኒክ ሕማም ርእሲ ፡ ደቂስካ ከለኻ ጥራይ ዝኽሰት ዓይነት ሕማም ርእሲ እዩ . እዚ ድዩ ዘገርም? ልክዕ ከም ሕማም ርእሲ ኮይኑ ብለይቲ ዘበራብረካ ኮይኑ፡ ስለዚ ድማ እዮም ገለ ሰባት "ሕማም ርእሲ ኣላርም ሰዓት" ዝብልዎ።

እዚ ካብ ካልኦት ዓይነታት ሕማም ርእሲ ከም ኩላትና እንፈልጦ ማይግሬን ወይ ክላስተር ሕማም ርእሲ ዝተፈልየ እዩ። ምኽንያቱ ካልእ ሕማም ርእሲ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ይኹን ለይቲ ክመጽእ ይኽእል እዩ፣ እዚ (Hypnic Headache) ግን ምስ ደቂስካ ጥራይ እዩ ዝመጽእ .

እዞም ሕማም ርእሲ መብዛሕትኡ ግዜ ንኽልቲኡ ወገን ርእሲ (ክልተኣዊ) ይጸልዉ፣ ማለት ሓደ ወገን ጥራይ ኣይኮነን። እቲ ቃንዛ ሓድሓደ ግዜ ቅልል ዝበለ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እንተኾነ ግን ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ሕማም ርእሲ ’ ዚ ድቃስካ ክዘርግ ይኽእል ’ ዩ። ከም እትፈልጥዎ፡ ጽቡቕ ድቃስ ንኣካላዊ ጥዕናና፡ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትናን ስምዒታዊ ምቁጽጻርናን ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ነዚ ሕማም ርእሲ ምፍዋስ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ (Hypnic Headache) ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ሕማም ርእሲ እዩ . ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ክንደይ ሰባት ከም ዝረኽብዎ ብልክዕ ኣይፈልጡን እዮም። ገለ ዝኣረጉ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ትሕቲ 2% ህዝቢ ከም ዝጸሉ ይሕብሩ። ብመሰረት ህሉው መረዳእታ ግን ትሕቲ 1% ህዝቢ ይጸልዎ። ሕሰብዎ፡ ናይ ብሓቂ ሳሕቲ እዩ ማለት እዩ።

ምልክታት ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲ ምልክት ድማ ደቂስካ ከለኻ ኣብ ርእስኻ ብዝተፈጥረ በሊሕ፡ ድኹም ወይ ዝነብዕ ቃንዛ ትበራበር . እቲ ቃንዛ ቅልል ዝበለ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ካብ ድቃስካ ንኽትበራበር ግን እኹል እዩ።

እዚ ሕማም ርእሲ ኣብ ሰሙን ብዙሕ ግዜ ከጋጥም ይኽእል። እቲ ፍሉይ ነገር መብዛሕትኡ ግዜ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምምጻኦም ’ ዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰዓት ድሕሪ ምድቃስካ ይጅምሩ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሓደ ለይቲ ካብ ሓደ ንላዕሊ ሕማም ርእሲ ክህልወካ ይኽእል እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ንኽልቲኡ ወገን ርእሲ ዝጸሉ እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ብሓደ ወገን ጥራይ ቃንዛ ከጋጥሞም ይኽእል። ሕማም ርእሲ እንተወሓደ ን15 ደቓይቕ ክጸንሕ ይኽእል እዩ፣ ክሳብ ኣርባዕተ ሰዓታት ድማ ክጸንሕ ይኽእል . ይኹን እምበር፡ ንመብዛሕትኦም ሰባት እዚ ሕማም ርእሲ እዚ ንኣስታት 90 ደቓይቕ ይጸንሕ።

ገለ ካልኦት ምልክታት እውን ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም፤

• ዕግርግር ምባል
• ንደገ ወይ ንጫውጫው ተሃዋሲ ስምዒት
• ምፍሳስ ኣፍንጫ ወይ ንብዓት ኣብ ኣዒንቲ
• ሽፋን ዓይኒ ምውዳቕ

እዚ (Hypnic Headache) እንተወሓደ ኣብ ወርሒ ዓሰርተ መዓልታት የጋጥም። ንገለ ሰባት፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ካልኣይ መዓልቲ ክኽሰት ይኽእል።

እዚ (Hypnic Headache) ንምንታይ እዩ ዝፍጠር? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ሓቂ ንምዝራብ፡ ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ጠንቂ Hypnic Headaches እንታይ ምዃኑ ኣይፈለጡን ፡ እንተኾነ ግን ገለ ዝኣምኑሉ ነገራት ኣሎ።

ገለ ሰባት እዚ ምስቲ ሃይፖታላመስ ዝበሃል ክፋል ሓንጎልና ዝተኣሳሰር ይመስሎም ። ትፈልጡ ዶ ሃይፖታላመስ ንብዙሕ ኣገደስቲ ነገራት ዝቆጻጸር ንእሽቶ ክፋል ኣካላትና እዩ። ዑደት ድቃስና ምቁጽጻር ሓደ ካብኡ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ (Hypnic Headache) ኣብቲ `REM (Rapid Eye Movement) sleep` ዝበሃል ዝዓሞቐ ደረጃ ድቃስ ዝመጽእ እዩ። ስለዚ ገለ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ኣብዚ እዋን እዚ፡ እቲ ቃንዛ ዝፈልጥ ክፋል ሓንጎልና ብጌጋ ከም ዝንቀሳቐስ ይሓስቡ።

ገለ ተመራመርቲ፡ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ምስቲ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ሆርሞን ሜላቶኒን ዝተኣሳሰር ምዃኑ ይኣምኑ። ሜላቶኒን ድቃስ ዝገብረና ሆርሞን እዩ። እዚ ደረጃ ሜላቶኒን ብመሰረት ተፈጥሮኣዊ ሰዓት ኣካላትና (`Circadian rhythm`) ኣብ ምሉእ መዓልቲ ይውስኽን ይንኪን። ስለዚ፡ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ዳርጋ መዓልታዊ ኣብ ሓደ እዋን ስለዘጋጥም፡ ገለ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ኣብዛ ተፈጥሮኣዊ ሰዓት (`Circadian rhythm`) ብዝፍጠር ገለ ምዝንባዕ ክኸውን ከም ዝኽእል ይሓስቡ።

መን እዩ ንሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ሂፕኒክ ሕማም ርእሲ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ልዕሊ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት እዩ ዝረአ።መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 62 ዓመት ዕድመ እዩ ዝጅምር።እንተኾነ ግን ኣብ ዝኾነ ሰብ ክምዕብል ከም ዝኽእል ምዝካር ኣገዳሲ እዩ፣ ዋላ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት .

ካልእ ነገር ድማ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ካብዚ ሕማም ርእሲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ኣስታት 1.5 ክሳብ 2 ዕጽፊ ይዛይድ ።

ሓካይም ንሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ብኸመይ ይፈልጥዎ?

ሂፕኒክ ሕማም ርእሲ ቀዳማይ ደረጃ ሕማም ርእሲ ’ ዩ። እዚ ማለት እቲ ሕማም ርእሲ ብኻልእ ሕማም ዝመጽእ ኣይኮነን። ስለዚ ሓኪምካ መጀመርያ ካልኣይ ጠንቂ ናይቲ ሕማም ርእሲ እንተሃልዩ ክፈልጥ ክፍትን እዩ፣ ማለት ብኻልእ ሕማም ዝመጽእ እዩ።

ንኣብነት ከም ልዑል ጸቕጢ ደምን ስሊፕ ኣፕንያን ዝኣመሰሉ ኩነታት ብለይቲ ሕማም ርእሲ ከስዕቡ ይኽእሉ። ሕማም ርእሲ ብዝወሰድካዮም ዝተወሰኑ መድሃኒታት ወይ ድማ ሓደ መድሃኒት ብምቁራጽ እውን ክመጽእ ይኽእል።

ቀጺሉ፡ እዚ ሕማም ርእሲ እዚ ኣብ እዋን ድቃስ ጥራይ ድዩ ዘጋጥም እቲ ሓኪም ከረጋግጽ እዩ . ምኽንያቱ `ማይግሬን` ወይ `ክላስተር ሕማም ርእሲ` ንቑሕ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ከጋጥም ስለ ዝኽእል፡ ኣብ (Hypnic Headache) ኣይምደቡን።

እዚ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ምዃኑ ንኽትፍለጥ፡ እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት እውን ክማላኡ ኣለዎም፤

• እንተወሓደ ካብ 15 ደቓይቕ ክሳብ 4 ሰዓት ክኸውን ኣለዎ።
• እንተወሓደ ኣብ ወርሒ 10 መዓልቲ ክትመጽእ ኣለካ።
• እንተወሓደ ንሰለስተ ወርሒ ከምዚ ክጸንሕ ኣለዎ።

ሓኪምኪ ብዛዕባ ካልኦት ምልክታትን ታሪኽ ሕማም ርእስኻን ክሓተካ እዩ። ሕማም ርእስኻ ብኸመይ ከም ዘጋጥም ዳያሪ ክትሕዝ እንተኺኢልካ፡ ነቲ ኩነታት ኣብ ምፍላጥ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።ብተወሳኺ እቲ ሓኪም ናይ ስነ-ኣእምሮ መርመራ ክገብር እዩ።

ነዚ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ካልእ ናይ ጥዕና ኩነታት ከምዘየለ ንምርግጋጽ፡ ሓኪምካ ከምዚ ዝኣመሰለ መርመራታት ክገብር ይኽእል፤

• ፖሊሶምኖግራም : እዚ ፍሉይ ናይ ለይቲ ድቃስ መርመራ እዩ።
• ናይ ሓንጎል ኤምኣርኣይ ስካን (`Brain MRI`) መርመራ።
• ሲቲ ስካን (`ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ (ሲቲ) ስካን`) መርመራ።

እዚ መርመራታት እዚ፡ እዚ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ድዩ ካልእ ጸገም ምዃኑ ብትኽክል ንምፍላጥ ዝሕግዝ እንኮ መገዲ እዩ።

ንሕማም ርእሲ ሂፕኒክ እንታይ ዓይነት ፍወሳታት ኣለዎም?

እቲ ዝገርም ግን ቀንዲ ፍወሳ ንሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ካፈይን እዩ . እወ ሓቅኻ ኢኻ! ሓካይም ቅድሚ ምድቃስካ ሓደ ኩባያ ካፈይን ዘለዎ ቡን ክትሰቲ ይመኽሩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ቅድሚ ምድቃስካ ሓደ ኩባያ ቡን ምስታይ ድቃስ ካብ ምድቃስ ከም ዘይዓግተካ ይሕብሩ። እዚ ኣገባብ እዚ ንሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ንምክልኻልን ምስ ዘጋጥም ንምፍዋስን ክንጥቀመሉ ንኽእል።

ሕሰብዎ፡ ኣኮይ ኒማል ንግሆ ንግሆ ከባቢ ሰዓት 3 ከባቢ ሕማም ርእሲ ሒዙ ይበራበር። ምናልባት ብሰንኪ ድኻም ክኸውን ይኽእል እዩ ኢሉ ሓሰበ፡ ግን ኩሉ ግዜ ሓደ ዓይነት ግዜ እዩ! እቲ ሓኪም (Hypnic Headache) ክኸውን ይኽእል እዩ ኢሉ። ቅድሚ ምድቃሱ ቡን ክሰቲ እውን ነገሮ።

ከምኡ’ውን ካፈይን ከኒናታት ወይ ካፈይን ዝሓዘ መቐነሲ ቃንዛ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ነዞም መድሃኒታት ብቐጻሊ እንተተጠቒምካሎም `Medication Overuse Headaches` ዝበሃል ኩነታት ክመጸካ ይኽእል እዩ ። ማለት እቲ ሕማም ርእሲ ብሰንኪ እቲ መድሃኒት ይምለስ። `Rebound Headache` ተባሂሉ እውን ይጽዋዕ። ስለዚ ብዛዕባ እዚ እውን ክትጥንቀቕ ኣሎካ።

ካልእ ኣማራጺ ሕክምና ድማ ሊትየም ካርቦኔት ዝበሃል መድሃኒት ’ ዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ ኣስታት ሓደ ካብ ሰለስተ ሰባት ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ንምክልኻል ይሕግዝ። ሊትየም ካርቦኔት ሕማም ርእሲ ደው ከብሎ ዝኽእል እኳ እንተኾነ ፡ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ስለ ዝኽእል ግን ብጥንቃቐ ክንጥቀመሉ ይግባእ .

ካልኦት መድሃኒታት እውን ነዚ (Hypnic Headache) ይጥቀሙ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ሜላቶኒን ዝበሃል መድሃኒት
• ኢንዶሜታሲን ዝበሃል መድሃኒት
• ቶፒራማት

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ’ ዩ፡ ኣየናይ ሕክምና ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ምዝርራብ ’ ዩ ። ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ንባዕልኻ መድሃኒት ምውሳድ ፈጺምካ ኣይትጀምር።

ኣጠማምታ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ እንታይ እዩ?

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ ኣስታት 17% ካብቶም ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ዘለዎም ሰባት ኣብ መወዳእታ ባዕሎም ክሓውዩ እዮም ። ንብዙሓት ግን ሕዱር ሕማም ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ንዓመታት ዝጸንሕ። ካልእ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ ኣስታት 40% ካብቶም ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ዘለዎም ሰባት ብሕክምና ዕረፍቲ ከም ዝረኽቡ ይሕብር።

ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ምኽንያቱ ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ትኽክለኛ ጠንቂ ናይዚ ክረኽቡ ስለዘይከኣሉ፡ነዚ ምሉእ ብምሉእ ምክልኻል ኣይከኣልን . ይኹን እምበር፡ ቅድሚ ምድቃስካ ገለ መድሃኒታት ብምውሳድ፡ ንተደጋጋሚ ሕማም ርእሲ ከተጉድሎ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ንስኻ እውን ብቐጻሊ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ምስ ከቢድ ሕማም ርእሲ ትበራበር እንተኾንካ , ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ንሱ ወይ ንሳ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ወይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ክውስን ይኽእል። ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና እውን ክህበካ ይኽእል እዩ። ሽዑ ኣብ ቀረባ እዋን እንደገና ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ትኽእል ኢኻ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ነቲ ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ ሕቶታት ክትሓቶ ትኽእል ኢኻ፤

• ዶክተር ብሓቂ ድየ (Hypnic Headache) ወይስ እዚ ካልእ ዓይነት ሕማም ርእሲ እዩ?
• ካልእ ንሕማም ርእሰይ ዝጸሉ ሕማም ኣሎ ድዩ?
• ሕማም ርእሰይ ንምንካይ እንታይ ክገብር ይኽእል?
• እዚ ከይከውን እንታይ ትመኽሩ?
• ነዚ ሕማም ርእሲ ንምክልኻል ኣብ ኣነባብራይ ለውጢ ክገብር ይኽእል ድየ?

ምስ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ምንባር ናይ ብሓቂ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ፍርቂ ለይቲ ክትወድቕ ዘይተቐመጥካያ ኣላርም ሰዓት ምህላዋ ማለት እዩ። ኣዝዩ ቃንዛ ጥራይ ዘይኮነስ ጽቡቕ ድቃስ ናይ ምድቃስ ዕድል እውን ይምንዝዓካ።

ጽቡቕን ዕረፍቲ ዝህብን ድቃስ ንኣካላዊ ጥዕናና፡ ንኣእምሮኣዊ ስርሓትናን ስምዒታዊ ጽቡቕ ሂወትናን ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይንረስዕ።

ስለዚ፡ ብሰንኪ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ ድቃስ እውን ትሽገር እንተኾንካ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ብሕክምና ኣብ ቀረባ እዋን እንደገና ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ክትክእል ኢኻ።

ኣብ መወዳእታ፡ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ፤

ሂፕኒክ ሕማም ርእሲ ቁሩብ ከሕርቕን ድቃስካ ክዘርግ ዝኽእልን ዓይነት ሕማም ርእሲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ከተለልዮን ክትሕከምን እትኽእለሉ መገድታት ኣሎ . ብለይቲ ዘበራብረካ ሕማም ርእሲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ከተዘራርብ ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር። ሽዑ ጥራይ ኢኻ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ብልክዕ ክትፈልጥን ንዓኻ ዝምጥን ሓገዝ ክትረክብን እትኽእል። ድቃስካ ኣዝዩ ክቡር እዩ፣ ምክልኻል ድማ ኣብ ጥዕናኻ ክትገብሮ እትኽእል ዝዓበየ ወፍሪ እዩ።

` ሕማም ርእሲ፡ ድቃስ፡ ሕማም ርእሲ ሂፕኒክ፡ ለይታዊ ሕማም ርእሲ፡ ሃይፖታላመስ፡ ሜላቶኒን፡ ካፈይን፡ ካብ ድቃስ ምንቃሕ፡ ሕማም ርእሲ